Kui teil on menstruatsiooni algus alles uus ja te ei ole kindel, mida teete, või olete mures vere ülevoolu pärast, ärge muretsege - see pole keeruline protsess. Kuigi kõik uus võib tunduda hirmutav, on hügieenipadja (sageli lihtsalt "padjad") vahetamine kiire ja lihtne ülesanne, mis ei nõua stressi ega muret. Õpid seda piisavalt kiiresti tegema.
Sammud
Osa 1: kasutatud padja eemaldamine
Samm 1. Too vannituppa värske padi
Vannituba pakub palju privaatsust ning vajadusel ka käsipesu valamu ja tualettpaberit. Saate vahetada mõnes teises privaatses kohas (näiteks oma magamistoas), kuid vannituba on kõige mugavam.
- Enne padja vahetamist peske käed. Soovite, et teie käed oleksid uue padjaga käsitsemisel puhtad.
- Peate oma padja vahetama iga kolme kuni nelja tunni järel, välja arvatud juhul, kui menstruatsioon on raske. Sellisel juhul peaksite padja sagedamini vahetama.
- Teie padi võib hakata lõhnama, kui te seda kiiresti ei muuda. Liiga kaua kantud tugevalt küllastunud padi võib põhjustada ka hõõrdumist või löövet ning bakterite kuhjumine võib põhjustada nakkuse.
Samm 2. Tõmmake püksid või seelik ja aluspesu alla ning istuge või kükitage tualeti kohal
Padja vahetamise ajal võib menstruaalvedelik kehast välja voolata ning selle tualetti kukkumine hoiab teid ja teie riideid puhtana.
Veenduge, et aluspesu ja püksid ei puuduta tualettruumi väliskülge, kui tõmbate need ümber jalgade
Samm 3. Eemaldage padi, haarates sõrmede vahelt puhta serva ja koorides selle aluspesult
Kui teie padjal on tiivad, peaksite need kõigepealt ära tõmbama. Lihtsaim on haarata padja esi- või tagumisest servast ja lihtsalt tõmmata-see peaks aluspesust kergesti eralduma.
Samm 4. Rullige padi nii, et liimipool oleks väljastpoolt ja määrdunud osa seestpoolt
Liim peaks panema padja enda külge kleepuma, nii et see jääb kokku rullituks. Rullige see kokku nii, nagu võiksite magamiskoti kokku keerata, kuid mitte tihedalt! Sa ei taha verd välja pigistada.
Samm 5. Pakkige uus padi lahti ja kasutage ümbrist vana padja hoidmiseks
See vähendab jäätmeid ja on suurepärane võimalus vana padja mähkimiseks. Samuti saate oma vana padja tualettpaberisse mähkida. See peaks hoidma selle lahtirullumist ja on ka viisakus kõigile, kes tühjendavad prügikasti või sisenevad pärast teid vannituppa.
Samm 6. Visake padi prügikasti-ärge kunagi loputage seda tualetti
Padjad ei lagune nagu tualettpaber ja need on liiga paksud ja imavad, et tualetti alla lasta. Kui te loputate padja, on tõenäosus väga suur, et ummistate oma torustiku ja teil on suur, kallis ja piinlik segadus.
- Kui vannitoas pole prügikonteinerit (tavaliselt on põrandal või seina küljes sisseehitatud väike prügikast, siis tooge padjake kaasa ja visake see niipea kui võimalik välja. Tõenäoliselt on seal prügikast saab vannitoas valamu juures.
- Kui teil on kodus lemmikloomi, visake padi alati kaanega prügikasti. Lõhn võib loomi meelitada ja nad võivad padja lahtisest prügikastist välja võtta. Nad võivad selle üles rebida ja segadust tekitada või tarbida padja osi, mis võivad nende elu ohtu seada.
Osa 2: Värske padja vahetamine
Samm 1. Veenduge, et kasutate õiget padja
Naistele on saadaval palju erinevaid padjakesi. Vere kogus määrdunud padjal peaks näitama teie voolu-kas see on raske, tavaline või kerge? Samuti kaaluge, mida te kavatsete teha. Kas hakkate magama minema? Kas istute klassis või mängite korvpalli? Mõned padjad mahutavad kõik need asjad.
- Kasutage üleöö padja, kui lähete magama. Neil on maksimaalne imavus ja need on sageli eriti pikad, et vältida lekkimist, kui magate selili.
- Tiibadega padjad annavad teile rohkem turvalisust-need hoiavad teie padja paigal ja on eriti toredad, kui plaanite midagi aktiivset teha.
- Kui teil on menstruatsiooni lõpp lähedal ja vool on väga kerge, kaaluge väga õhukesi aluspükse, mis kaitsevad teie aluspesu määrimise eest.
Samm 2. Eemaldage padja tagaküljel olev pabeririba
See paljastab padja kleepuva külje, mis jääb aluspesu külge. Kui teie padjal on tiivad, oodake paberi eemaldamist, kuni olete padja aluspesu pannud.
Samm 3. Vajutage padi aluspesu keskele, veendudes, et see on tsentreeritud ja liim on kangale kindlalt kinni jäänud
Üldiselt ei taha sa, et su padi oleks aluspesus liiga edasi või tagasi. Padja keskosa peaks olema kooskõlas teie tupeavaga. Padja kuju peaks andma teile aimu, kuidas see peaks teie aluspükstele sobima.
- Kui teie padjal on tiivad, eemaldage paber liimiliimi paljastamiseks ja mähkige need aluspesu kanga ümber.
- Kui istute või lamate selili, võite libistada padja veidi tagumiku poole.
- Esialgu võib teil esineda mõningaid lekkeid, kuid kui harjute padjade kandmisega ja menstruatsiooniga rohkem, on teil parem ettekujutus parimast paigutusest.
Samm 4. Tõuse püsti, tõmba püksid üles ja kontrolli sobivust
Veenduge, et tunnete end mugavalt ja et padi ei oleks liiga kaugele ette või taha. Kui see tundub ebamugav, võiksite padja uuesti kinnitada või proovida uuega.
Enne pükste üles tõmbamist soovite tõenäoliselt pühkida tualettpaberiga või imikulapiga, nii et tunneksite end värskena ja puhtana
Samm 5. Enne vannitoast lahkumist peske käed
Võimalik, et olete patja vahetades või pühkides kokku puutunud bakteritega, nii et peske pärast seda kindlasti käsi seebi ja kuuma veega.
