Klooriid on oluline elektrolüüt, mis töötab koos naatriumi ja kaaliumiga, et kontrollida teie keha hapete ja aluste tasakaalu. Kuigi madala kloriidisisalduse või "hüpokloreemia" sümptomid sageli puuduvad, on see tõenäoline, kui olete palju higistanud või kui teil on olnud mitu kõhulahtisust või oksendamist. Tavaliselt saate hüpokloreemiat ise parandada, lihtsalt juues rohkem vedelikku. Kui aga probleem püsib kauem kui päev või kaks, võtke ühendust oma arstiga. Hüpokloreemia võib aeg -ajalt olla tõsisemate meditsiiniliste probleemide, näiteks südamepuudulikkuse sümptom.
Sammud
Meetod 1: 2: kloriiditaseme tõstmine
Etapp 1. Jooge 2–3 USA qt (1,9–2,8 l) vedelikku iga 24 tunni järel
Kuigi see on minimaalne kogus, mida peaksite jooma, võite vajada rohkem, kui tegelete tegevusega, eriti kui higistate palju. Kasutage teiste jookide asemel tavalist vett, kuna see niisutab teie keha tõhusamalt.
Proovige elektrolüütidega rehüdreerivaid jooke, eriti pärast intensiivset treeningut või kui olete higistanud palju kuuma päikese käes, kuid valige targalt! Jook, milles on vähe suhkrut ja kaloreid ning sisaldab umbes 6-7% süsivesikuid portsjoni kohta, on teie üldisele tervisele parim
Samm 2. Sööge suurema koguse kloriidi sisaldavaid toite
Üks parimaid kloriidi allikaid on Himaalaja kristallisool, kuna see on 98% naatriumkloriid. Paljud köögiviljad, sealhulgas merevetikad, salat ja seller, sisaldavad suures koguses kloriidi. Rukis, tomatid ja oliivid on muud toidud, mis sisaldavad palju kloriidi.
Tavaliselt saate suurema osa kloriidist lauasoolast (naatriumkloriid). Soola lisamine toidule võib samuti suurendada kloriidi taset veres
Samm 3. Piirata kofeiini või alkoholi tarbimist
Kofeiini või alkoholi sisaldavad toidud ja joogid võivad põhjustada elektrolüütide tasakaaluhäireid. Nendel kemikaalidel on ka dehüdreeriv toime. Kui proovite tõsta madalat kloriidisisaldust, jätke need oma dieedist välja.
Kofeiin ja alkohol võivad samuti ravimeid segada. Enne kofeiini või alkoholi sisaldava toidu või joogi tarbimist pidage nõu oma arstiga, milliseid ravimeid te kasutate
Samm 4. Reguleerige kloriidi taset alandavate ravimite annuseid
Kontrollige veebist või ravimitega kaasasolevalt infolehelt, kas dehüdratsioon on kõrvaltoime. Arst võib teile ka öelda, kas mõni praegu kasutatav ravim mõjutab teie kloriidisisaldust. Kui ei ole alternatiivset ravimit, mida saaksite kasutada sama tulemuse saavutamiseks, võib arst selle kõrvaltoime kõrvaldamiseks annust muuta.
Kui te võtate toidulisandeid või taimseid toidulisandeid, mis alandavad teie kloriidisisaldust või põhjustavad dehüdratsiooni, võib olla parem seda üldse mitte võtta. Rääkige oma arstiga, kas teil on seda toidulisandit tõesti vaja või mida võiksite selle asemel sama probleemi lahendamiseks võtta
Samm 5. Vältige diureetikumide või lahtistite võtmist, kui see pole absoluutselt vajalik
Diureetikumid ja lahtistid võivad teie kehast kloriidi eemaldada ja põhjustada dehüdratsiooni. Kui teil on probleeme kõhukinnisusega, rääkige oma arstiga enne lahtise lahtisti võtmist, eriti kui olete mures madala kloriidisisalduse pärast.
Kui teil on vaja võtta diureetikumi või lahtistit, jooge palju vedelikke. Teil võib olla ka elektrolüütide jook või soolane suupiste, et kompenseerida ravimi mõju teie kloriiditasemele
Samm 6. Oluliselt madala kloriidisisalduse korrigeerimiseks võtke soolalahust
Kui teil on tõsine dehüdratsioon, alustab arst teile intravenoosset soolalahust, et viia teie elektrolüüdid normaalsele tasemele. Tavaliselt võite oodata paar tundi oma keha hüdratatsiooni ja elektrolüütide tasakaalu taastamiseks.
- Madalaim kloriidisisaldus on kõige sagedamini põhjustatud pikaajalisest oksendamisest, näiteks joobeseisundist või söömishäire tagajärjel tekkinud oksendamisest.
- Pärast soolalahuse tilgutamist võib arst nõuda regulaarset järelkontrolli, et veenduda, et teie tase ei lange uuesti. Krooniliselt madal kloriidisisaldus võib olla mõne muu haigusseisundi sümptom.
Meetod 2/2: hüpokloreemia diagnoosimine
Samm 1. Jälgige kõhulahtisust või oksendamist
Kuigi paljud inimesed ei märka kloriidi madala taseme sümptomeid, on kõhulahtisus ja oksendamine tavalised. Mõlemad tingimused põhjustavad ka vedelikukaotust, mis võib teie elektrolüütide tasakaalu halvendada.
- Kui teil on 24 tunni jooksul rohkem kui 4 kõhulahtisuse või oksendamise episoodi, võtke niipea kui võimalik ühendust oma arstiga.
- Samuti võite märgata lihaste tõmblemist või krampe, suurenenud janu, ärrituvust või soovi soola järele.
Samm 2. Hankige oma arstilt kloriidi vereanalüüs
Rääkige oma arstile oma sümptomitest (kui neid on) ja kahtlustest, et teil võib olla madal kloriidisisaldus. Teie arst võib sageli füüsilise eksami põhjal diagnoosida madala kloriidisisaldusega diagnoosi, kuid määrab elektrolüütide tasakaalu kinnitamiseks vereanalüüsi.
- Kloori vereanalüüs on osa elektrolüütide paneelist, mis on rutiinne vereanalüüs. Test võib näidata ka muid elektrolüütide puudusi, mida tuleb ravida.
- Kuna uriin sisaldab ka kloriidi, võib teie arst tellida lisaks vereanalüüsile ka uriinianalüüsi, et saada lisateavet teie keha kloriidisisalduse kohta.
Samm 3. Võimalike süstemaatiliste talitlushäirete diagnoosimiseks pöörduge spetsialisti poole
Madala kloriidisisalduse võivad põhjustada neerufunktsiooni häired või endokriinsüsteemi või hormonaalse süsteemi probleemid. Teie esmatasandi arst suunab teid spetsialisti juurde, kes soovitab nende probleemide jaoks sobivat ravi.
Kui leitakse süstemaatiline düsfunktsioon, parandab selle häire normaalne ravi teie probleemi madala kloriidisisaldusega
Näpunäiteid
- Tavalisest madalam kloriidisisaldus ei tähenda tingimata, et teil on meditsiiniline probleem, mis vajab eriravi. Võite olla lihtsalt dehüdreeritud.
- Mõned ravimid, näiteks antatsiidid, võivad elektrolüütide paneeli testides põhjustada ebanormaalseid tulemusi. Rääkige kindlasti oma arstile kõikidest ravimitest, mida olete võtnud, kaasa arvatud käsimüügiravimid ja toidulisandid.
