Minestamine on äkiline teadvusekaotus lühikeseks ajaks, millele tavaliselt järgneb täielik naasmine normaalsesse ärkvelolekusse. Minestamine, mille meditsiiniline termin on sünkoop, tekib siis, kui aju verevarustus on vererõhu languse tõttu ajutiselt ebapiisav. Enamasti tulevad inimesed teadvusele mõne minuti või kahe jooksul pärast minestamist. Minestamise põhjuseks võib olla mitu asja, alates dehüdratsioonist kuni äkilise püsti tõusmiseni pärast pikaajalist istumist kuni tõsise südamehaiguse tekkimiseni. Aga mida sa teed, kui näed kedagi minestamas või ise minestamas?
Sammud
Meetod 1 /2: teise minestamisega tegelemine
Samm 1. Aidake neid maha
Kui märkate, et inimene hakkab minestama, proovige teda tabada ja langetage inimene aeglaselt maapinnale. Kui inimesed minestavad, ei suuda nad kukkudes end kätega kaitsta. Kuigi tavaliselt ei minesta minestav inimene tõsiseid vigastusi, kaitseb ta maapinnale löömise vältimine neid. Loomulikult tehke seda ainult siis, kui see on teie jaoks ohutu-kui näiteks minestav inimene on teist palju suurem, võib see teid seada ohtlikku olukorda.
Samm 2. Asetage inimene selili
Puudutage või raputage inimest, et näha, kas ta on teadvuse taastanud. Enamikul juhtudel tulevad minestanud inimesed teadvusele kiiresti (tavaliselt 2 minuti ja 20 sekundi vahel).
- Kui inimesed minestavad, kukuvad nad kokku, mis viib pea samale südame tasemele. Selles asendis on südamel kergem verd ajju pumbata. Seetõttu võib taastumine olla sama äkiline kui minestamine.
- Kui inimene tuleb teadvusele, küsige mingeid minestamist põhjustanud sümptomeid või seisundeid. Sümptomid nagu peavalu, krambid, tuimus või surisemine, valu rinnus või hingamisraskused on kõik murettekitavad. Sellistel juhtudel tuleks kutsuda kiirabi.
Samm 3. Aidake inimesel teadvuse taastumisel puhata
Vabastage inimese kitsad riided (näiteks lips või krae), et neil oleks mugav.
- Lase inimesel pikali olla ja puhata vähemalt 15-20 minutit. See annab piisavalt aega, et veri ajusse tagasi jõuaks.
- Andke inimesele ruumi hingamiseks ja õhutage kannatanut värske õhuga. Kui minestamine toimub avalikus kohas, kogunevad tavaliselt rahvahulgad, et näha, mis juhtus. Paluge inimestel varundada, kui nad tegelikult olukorda ei aita.
- Andke inimesele vett ja/või toitu, kui ta on teadvusel ja stabiilne; toit ja vesi aitavad neid taaselustada. Dehüdratsioon ja hüpoglükeemia (madal veresuhkur) on minestamise sagedased põhjused.
- Ärge laske inimesel liiga kiiresti üles tõusta. Julgustage neid paar minutit lamama jääma. See võimaldab aju verevoolu täielikult taastada. Lisaks võib järsk tõus põhjustada teise minestamise episoodi. Kui inimesed on teadvuse taastanud, võivad nad proovida seda harjata, seistes ja kõndides liiga kiiresti pärast juhtumit.
- Kui inimesel on peavigastus, täiendavad sümptomid (näiteks hingamisraskused, valu rinnus, tugev peavalu jne) või mõni olemasolev seisund (rasedus, südamehaigus jne), tuleb pöörduda arsti poole.
Samm 4. Kontrollige pulssi, kui inimene ei tule kiiresti teadvusele
Helistage või paluge kellelgi teisel helistada EMS -ile. See on ka võimalus lasta kellelgi otsida automaatset välist defibrillaatorit (AED). Hinnake inimese kaela pulssi, sest see on kõige tugevam. Asetage nimetissõrm ja kolmas sõrm inimese kaelale hingetoru kõrvale ja tundke pulssi.
- Hinda pulssi korraga ainult ühel kaela poolel. Mõlema poole kontrollimine võib kahjustada aju verevarustust.
- Kui on pulss, proovige inimese jalad maapinnast paar jalga kõrgemale tõsta. See aitab verel tagasi ajju voolata.
Samm 5. Kui impulsi ei leita, alustage CPR -i
Kui te pole CPR -iga tuttav, kaaluge, kas keegi teie ümber on meditsiinitöötaja.
- Põlvitage inimese kõrval.
- Asetage ühe käe kand inimese rinna keskele.
- Asetage teine käsi esimese peale.
- Kindlasti ärge painutage küünarnukeid.
- Kasutage kogu ülakeha kaalu ja suruge inimese rinnale.
- Rindkere tuleb kokku suruda, kui lükkate otse allapoole vähemalt 2 tolli.
- Vajutage rindkerele alla umbes 100 kompressiooni minutis.
- Jätkake rindkere kokkusurumist, kuni EMS saabub ja võtab üle.
Samm 6. Jääge rahulikuks ja rahustage ohvrit
Kompositsioonis püsimine ja olukorra kontrollimine võib midagi muuta.
Meetod 2/2: oma minestamisega toimetulek
Samm 1. Õppige ära tundma läheneva minestamise märke
Üks parimaid asju, mida minestamise kalduvuse korral teha saate, on õppida tundma märke. Kui teil on minestamine, pidage märkmikku või logi oma sümptomite kohta. Kui saate ette öelda, et hakkate minestama, võite võtta vajalikud ettevaatusabinõud ja vältida tõsiseid vigastusi. Märgid, mis võivad minestada, on järgmised:
- Iiveldus, pearinglus või peapööritus
- Valgete või mustade laikude nägemine või hägune või tunneli nägemine
- Väga kuum või higine tunne
- Kõhutõbi
Samm 2. Leidke koht, kus pikali heita, kui tunnete end minestamise ees
Aju verevoolu soodustamiseks tõstke jalad üles.
- Kui maas lamada pole võimalik, istuge maha ja pange pea põlvede vahele.
- Puhka umbes 10-15 minutit.
Samm 3. Hinga sügavalt sisse
Hinga sügavalt sisse nina kaudu ja suu kaudu välja. Sellel võib olla ka rahustav toime.
Samm 4. Kutsuge abi
Abi kutsumine on hea mõte, sest hoiatab teisi inimesi teie olukorrast. Teine inimene võib sind kukkudes tabada, asetada taastumisasendisse ja vajadusel arsti kutsuda.
Samm 5. Kui te minestate, proovige end turvaliselt hoida
Kui olete aru saanud, et hakkate minestama, on oluline, et eemaldate end võimalikest ohtudest ja astute mõningaid samme minestamise raskuse minimeerimiseks.
Näiteks proovige oma keha paigutada nii, et te jääksite teravate esemete teelt välja
Samm 6. Võtke mõned ennetavad meetmed, et vältida minestamist tulevikus
Mõningatel juhtudel on võimalik ära hoida võimalikku minestamist, kui võtate ettevaatusabinõusid ja väldite võimalikke vallandajaid. Mõned ennetavad sammud hõlmavad järgmist:
-
Hüdreeritud olek ja regulaarne söömine:
Eriti kuumadel päevadel on hädavajalik jääda hüdreeritud, juues palju vett ja muid vedelikke. Söömine regulaarselt ja tervislikult aitab leevendada näljaga seotud pearinglust ja nõrkustunnet.
-
Vältige stressirohkeid olukordi:
Mõne inimese jaoks põhjustavad minestamist stressirohked, häirivad või ärevust tekitavad olukorrad. Seega on oluline jääda rahulikuks, vältides selliseid olukordi nii palju kui võimalik.
-
Vältida narkootikume, alkoholi ja sigarette:
Need esemed on täis toksiine, mis on üldiselt ebatervislikud ja võivad mõnedel inimestel põhjustada minestamist.
-
Vältige kiiret positsiooni muutmist:
Minestamise põhjuseks on mõnikord äkiline liikumine, näiteks pärast istumist või lamamist liiga kiiresti püsti tõusmine. Proovige aeglaselt püsti tõusta ja võimaluse korral hoidke midagi stabiilset.
Samm 7. Kui probleem ei lahene, pöörduge arsti poole
Kui teil tekib minestamine poolregulaarselt või regulaarselt, on oluline konsulteerida oma arstiga. Minestamine võib olla sümptom tõsisemast probleemist, nagu südameprobleemid või ortostaatiline hüpotensioon.
- Samuti peaksite oma arstiga ühendust võtma, kui minestamise ajal lööte peaga, olete rase, põete diabeeti, südamehaigusi või muid probleeme või kui teil tekivad kaasnevad sümptomid, nagu valu rinnus, segasus või õhupuudus.
- Arst hindab teie haiguslugu, et välja selgitada, miks olete minestanud. Samuti võib teha täiendavaid uuringuid, nagu elektrokardiogramm (EKG) ja vereanalüüs.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Hoiatused
- Minestamine võib esineda ka raseduse ajal, hormonaalsete muutuste tõttu. Raseduse hilisematel etappidel võib laienev emakas veresooni kokku suruda ja mõjutada vere tagasipöördumist südamesse. See võib omakorda põhjustada rase inimese minestamist.
- Minestamist esineb sagedamini naistel kui meestel. Samuti esineb seda sagedamini üle 75 -aastastel inimestel.
