Palavik on teie kehatemperatuuri ajutine tõus, mis tavaliselt jääb vahemikku 36,7 - 37,2 ° C (98–99 ° F). Palavik näitab, et teie keha võitleb nakkusega või tegeleb haigusega. Enamik palavikke on kasulikud, kuna viirused ja bakterid ei õitse kõrgemal temperatuuril, seega on see teie keha kaitsemehhanism. Palavik võib olla umbes ühe päeva ebamugav, kuid see ei tekita muret, kui see ei tõuse täiskasvanutel temperatuurini 39,4 ° C või kõrgemale või lastel üle 38,3 ° C. Enamik palavikke puruneb iseenesest loomulikult, kuid ohtlikult kõrgete palavike vähendamine võib aidata ära hoida tõsiseid tüsistusi, nagu ajukahjustus. Palavikku saab alandada koduste abinõude ja ravimitega.
Sammud
Osa 1 /2: Palaviku loomulik vähendamine
Samm 1. Olge kannatlik ja jälgige temperatuuri
Enamik lastel ja täiskasvanutel esinevatest palavikest on iseenesest piiratud ja kaovad tavaliselt kahe kuni kolme päeva jooksul. Seetõttu peaksite mõne päeva jooksul kannatama kerge kuni mõõduka palaviku käes (sest need on kasulikud) ja jälgima temperatuuri iga paari tunni tagant, et palavik ohtlikult kõrgeks ei tõuseks. Imikutel ja väikelastel on parem võtta rektaalseid näitajaid. Palavik, mis kestab nädala või kauem, on murettekitav, nagu ka kõrge temperatuur (täiskasvanutel üle 103 ° F või 39,4 ° C ja lastel üle 101 ° F või 38,3 ° C).
- Pidage meeles, et kehatemperatuur on tavaliselt kõrgeim õhtul ja pärast füüsilist tegevust. Menstruatsioon, tugevate emotsioonide tundmine ja viibimine kuumas ja niiskes keskkonnas tõstab ajutiselt ka kehatemperatuuri.
- Lisaks higistamisele on muude kerge kuni mõõduka palavikuga seotud sümptomite hulka kuuluvad: lihasvalu, üldine nõrkus, väsimus, värisemine, peavalu, isutus ja näo õhetus.
- Kõrge palavikuga seotud täiendavad sümptomid on hallutsinatsioonid, segasus, ärrituvus, krambid ja võimalik teadvusekaotus (kooma).
- Kerget kuni mõõdukat palavikku oodates hoidke kindlasti hästi hüdreeritud. Palavik põhjustab higistamist, mis võib kiiresti põhjustada dehüdratsiooni, ilma et peaksite pingutama palju vedelikku jooma.
Samm 2. Eemaldage liigsed riided või tekid
Lihtne ja terve mõistus palaviku alandamiseks on ärkveloleku ajal liigse riietuse ja voodis olles tekkide eemaldamine. Riided ja tekid isoleerivad meie keha ja takistavad soojuse väljumist meie nahast. Seega kandke ühte kihti kergeid riideid ja kasutage magamiseks ühte kerget tekki, püüdes samal ajal kõrge palavikuga võidelda.
- Vältige sünteetilisest kangast või villast valmistatud riideid ja tekke. Kleepige selle asemel puuvillast kangast, sest need hingavad paremini.
- Pidage meeles, et teie pea ja jalad on võimelised palju soojust kaotama, seega proovige kõrge palavikuga võideldes mitte katta oma pead mütsidega ega jalgu paksude sokkidega.
- Ärge koondage kedagi, kellel tekivad külmavärinad palavikust, sest nad võivad kiiresti üle kuumeneda.
Samm 3. Võtke jahe vann või dušš
Kui teil või teie lapsel tekib kõrge palavik koos sellega kaasnevate sümptomitega (vt eespool), siis võtke meetmeid kehatemperatuuri alandamiseks, võttes jaheda vanni või duši. Siiski on oluline mitte kasutada külma vett, jääd või alkoholilahust, sest see muudab olukorra sageli hullemaks, vallandades värisemise, mis kipub seejärel veelgi tõstma kehatemperatuuri. Jääge leige või jaheda vee juurde ja supelge umbes 10 kuni 15 minutit. Vanni võtmine võib olla lihtsam kui dušš, kui olete väsinud, nõrk ja valutav.
- Alternatiivina haarake puhas lapp või käsn, leotage seda jahedas vees, väänake see välja ja kandke see külma kompressina laubale. Muutke seda iga 20 minuti järel, kuni palavik langeb.
- Teine hea mõte on jahutatud destilleeritud veega täidetud pihustuspudeli kasutamine piserdamiseks (pihustamiseks) umbes iga 30 minuti järel jahtumiseks. Parimate tulemuste saamiseks keskenduge näo, kaela ja rindkere ülaosa pihustamisele.
Samm 4. Hoidke hästi hüdreeritud
Hästi hüdreeritud on alati oluline, kuid palavikuga muutub see veelgi olulisemaks, sest higistades kaotate rohkem vett. Püüdke suurendada oma veetarbimist vähemalt 25%. Seega, kui olete harjunud jooma iga päev kaheksa suurt klaasi puhastatud vett (optimaalse tervise jaoks soovitatav kogus), suurendage seda palaviku korral 10 klaasi. Palaviku alandamiseks jooge jahedaid jooke, millele on lisatud jääd. Looduslik puu- ja köögiviljamahl on hea mõte, sest see sisaldab naatriumi (elektrolüüti), mis higistamisel kaob.
- Vältige alkohoolseid ja kofeiini sisaldavaid jooke, kuna need võivad nahka loputada ja inimesel soojemaks saada.
- Palaviku korral ilma märgatava higistamiseta kaaluge higistamise käivitamiseks soojemate jookide (nt taimetee) ja toiduainete (näiteks kanasupi) tarbimist - see viib keha aurustumiseni.
Samm 5. Istuge või lamage ventilaatori lähedal
Mida rohkem õhku ringleb teie keha ümber ja üle higise naha, seda tõhusam on aurustamisjahutus. Seetõttu higistame esmalt, nii et meie nahk ja pindmised veresooned jahtuvad, kui välisõhk aurustab niiskust. Ventilaatori läheduses viibimine kiirendab seda protsessi. Seepärast istuge ja magage võnkuva ventilaatori kõrval, et alandada palavikku, kuigi veenduge, et nahk oleks piisavalt tõhus.
- Ärge olge ventilaatorile nii lähedal või keerake see nii kõrgele, et see tekitab külmavärinaid, sest värisemine ja sellest tulenevad hanepunnid tõstavad kehatemperatuuri.
- Kliimaseade võib olla parim idee kuuma ja niiske ruumi jaoks, kuid mehaaniline ventilaator on tavaliselt parem valik, kuna on vähem tõenäoline, et see mõne aja pärast muudab ruumi liiga külmaks.
Osa 2: Palaviku vähendamine meditsiinilise sekkumisega
Samm 1. Tea, millal arsti juurde pöörduda
Enamik palavikke on kasulikud ja neid ei tohiks kunstlikult vähendada ega alla suruda, kuid mõnikord on vaja vältida tõsiseid tüsistusi, nagu palavikukrambid, kooma või ajukahjustus. Et kõige paremini mõista, kuidas palavikku ravida, leppige oma arstiga kokku, kui see nädala jooksul ei kao või kui temperatuuri peetakse kõrgeks (vt ülalpool). Arstil on kõik vajalikud instrumendid temperatuuri lugemiseks kõige sobivamas piirkonnas - kas suu kaudu, rektaalselt, kaenla all või kõrvakanalis.
- On aeg viia oma palavikuline laps arsti juurde, kui tal on kõrge palavik (> 101 ° F või 38,3 ° C) ja ta on: loidus, ärrituvus, oksendamine, halb silmside, tundub enamasti unine ja/või isu on täielikult kadunud. Pidage meeles, et kuna lapsed on väiksemad ja kasvavad, võivad nad varem tõsiselt dehüdreeruda, kui palavik kestab kauem kui paar päeva.
- Täiskasvanud peaksid pöörduma oma arsti poole, kui neil tekib kõrge palavik (> 103 ° F või 39,4 ° C) ja mõni järgmistest: tugev peavalu, kõriturse, halb nahalööve, valgustundlikkus, kaelajäikus, segasus, ärrituvus, valu rinnus, kõhuvalu, pidev oksendamine, tuimus ja surisemine jäsemetes ja/või krambid.
- Kui kõrge palavik on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist, võib arst soovitada kõigepealt antibiootikume infektsiooni kontrollimiseks või kõrvaldamiseks.
Samm 2. Kaaluge atsetaminofeeni (tülenooli) võtmist
Atsetaminofeen ei ole mitte ainult valuvaigisti (analgeetikum), vaid see on ka tugev palavikuvastane aine, mis tähendab, et see võib ajus alandada kehatemperatuuri. Teisisõnu, see töötab aju termostaadi väljalülitamisega. Atsetaminofeen on tavaliselt parim ja ohutum kõrge palavikuga väikelastele (kasutades kaalule sobivaid annustamissoovitusi karbil) ning kasulik ka teismelistele ja täiskasvanutele.
- Kõrge palaviku korral on soovitatav võtta atsetaminofeeni annus iga 4 kuni 6 tunni järel. Täiskasvanutele on atsetaminofeeni maksimaalne soovitatav ööpäevane annus 3000 mg.
- Liiga palju atsetaminofeeni või liiga pikaajaline kasutamine võib olla mürgine ja kahjustada maksa. Pöörake tähelepanu ka teiste ravimite koostisosadele. Näiteks võib külmetusravim sisaldada atsetaminofeeni.
- Alkoholi ei tohi kunagi kombineerida atsetaminofeeniga.
Samm 3. Proovige selle asemel ibuprofeeni (Advil, Motrin)
Ibuprofeen on ka hea palavikuvastane aine - tegelikult on see mõnes uuringus 2–12 -aastastel lastel palavikku alandavam kui atsetaminofeen. Peamine probleem on see, et seda ei soovitata tavaliselt alla 2 -aastastele lastele (eriti alla 6 -kuustele imikutele) võimalike tõsiste kõrvaltoimete tõttu. Ibuprofeen on ka hea põletikuvastane aine (erinevalt atsetaminofeenist), mis võib olla kasulik, kui teil või teie lapsel esineb palavikuga ka lihas- / liigesevalusid.
- Täiskasvanute jaoks võib kõrge palaviku vähendamiseks võtta iga 6 tunni järel 400-600 mg. Laste annused on tavaliselt poole väiksemad, kuid see sõltub nende kehakaalust ja muudest tervislikest teguritest, nii et küsige oma arstilt.
- Liiga palju ibuprofeeni võtmine või liiga pikaajaline kasutamine võib ärritada ja kahjustada magu ja neere, seega võtke ravimeid koos toiduga. Tegelikult on maohaavandid ja neerupuudulikkus kõige tõsisemad kõrvaltoimed. Lisaks ei tohi alkoholi kunagi kombineerida ibuprofeeniga.
4. Olge aspiriiniga ettevaatlik
Aspiriin on hea põletikuvastane ja tugev palavikuvastane aine ning on väga efektiivne kõrge palaviku raviks täiskasvanutel. Siiski on aspiriin mürgisem kui atsetaminofeen või ibuprofeen, eriti lastele. Sellisena ei tohiks aspiriini kasutada palaviku või muude haigusseisundite raviks lastel ega noorukitel, eriti neil, kes põevad viirushaigusi nagu tuulerõuged või gripp või on sellest paranemas - see on seotud Reye sündroomiga, allergilise reaktsiooniga, millega kaasneb pikaajaline oksendamine, segasus, maksapuudulikkus ja ajukahjustus.
- Aspiriin (Anacin, Bayer, Bufferin) ärritab eriti mao limaskesta ja on oluline maohaavandite põhjus Ameerika Ühendriikides ja Kanadas. Võtke aspiriini alati täis kõhuga.
- Täiskasvanute maksimaalne ööpäevane aspiriini annus on 4000 mg. Selle koguse ületamine võib põhjustada maoärritust, helinat kõrvus, pearinglust ja nägemise hägustumist.
Näpunäiteid
- Palavik on sümptom, mille käivitavad paljud haigused: viirus-, bakteri- ja seeninfektsioonid, hormoonide tasakaaluhäired, südame -veresoonkonna haigused ja allergilised / toksilised reaktsioonid.
- Mõned lühiajalised palavikud on tingitud ülepingest või ebanormaalselt kuumast ilmast, erinevalt igasugustest haigustest.
- Hiljutised vaktsineerimised võivad lastel põhjustada lühiajalist palavikku, kuid tavaliselt mööduvad need umbes päeva pärast.
- Ajukahjustus palavikust ei teki, kui palavik ei ületa 41,7 ° C (107 ° F).
- Infektsioonide põhjustatud ravimata palavik ületab lastel harva üle 40,5 ° C (105 ° F).
Hoiatused
- Vältige lapse palaviku ravimist aspiriiniga - see võib põhjustada Reye sündroomi.
- Pöörduge arsti poole, kui teil esineb palaviku ajal mõni järgmistest sümptomitest: tugev lööve, valu rinnus, korduv oksendamine, kuuma ja punetava naha turse, kaela jäikus, kurguvalu, segasus või palavik kestab kauem kui nädal.
- Kõrge palaviku korral vältige elektriküttekatte kasutamist või sooja tule ees istumist. See võib teie olukorda halvendada.
- Vältige kõrge palavikuga vürtsikate toitude söömist, sest need võivad higistada veelgi.
- Igaüks võib üle kuumeneda või saada hüpertermia, kui ta on liiga kaua kokku puutunud äärmise kuumusega, näiteks kuuma autoga.
