Näo kuiv nahk on ärritav ja ebamugav. Õnneks on lihtsaid strateegiaid, mis võivad aidata. Näopuhastusrutiini muutmine võib vähendada naha kuivust. Samuti saate kaotatud niiskust vähendada, kui teete näiteks duši alla ja kasutate niisutajat. Abi võib olla ka toitumise kohandamisest ja toidulisandite proovimisest. Kui kõik muu ebaõnnestub ja teil on endiselt kuiv nahk, pöörduge oma arsti või dermatoloogi poole.
Sammud
Meetod 1 /4: puhastusrutiini kohandamine
Samm 1. Valige õrn puhastusvahend, mis ei sisalda lõhnaaineid, alkoholi ega värvaineid
Need koostisosad võivad teie nahka veelgi kuivatada. Kontrollige ostetava näopuhastusvahendi etiketti, et see ei sisaldaks neid koostisosi. Parimate tulemuste saamiseks valige kuivale nahale mõeldud puhastusvahend.
Näiteks võite osta seebivaba puhastusvahendi, näiteks Cetaphil või Aquanil
Samm 2. Pese oma nägu kaks korda päevas leige veega ja õrna puhastusvahendiga
Niisutage oma nägu jaheda või leige veega, tassides vett kätesse ja pritsides seda näole. Kanna puhastusvahend sõrmeotstega nahale väikeste ringjate liigutustega. Seejärel loputage seep näolt maha, niisutades seda uuesti.
- Ärge hõõruge nahka käsna või pesulapiga, sest see eemaldab nahalt lisaõlid ja kuivatab veelgi.
- Ärge kasutage näo pesemiseks kuuma vett, kuna see võib nahka veelgi kuivatada.
Nõuanne: Pese oma nägu pärast ärkamist ja enne magamaminekut. Ärge peske oma nägu sagedamini kui see või võite selle kuivada. Siiski on oluline ka nägu pesta pärast iga liigse higistamise perioodi, näiteks pärast treeningut.
Samm 3. Patsutage oma nägu puhta rätikuga kuivaks
Kui olete oma näo pesemise ja loputamise lõpetanud, hankige puhas ja kuiv rätik ning patsutage sellega oma nägu. Ärge hõõruge rätikut vastu nahka, kuna see kuivatab seda rohkem. Patsutage oma nägu õrnalt rätikuga, et see ära kuivaks.
Võite kasutada tavalist rätikut või proovida mikrokiust rätikut või T-särki veelgi pehmema valiku saamiseks
Samm 4. Valige niisutaja, mis sisaldab õli või sheavõid või muid pehmendavaid aineid
Need koostisosad sobivad hästi näonaha kuivale nahale. Vaadake etiketti, et kontrollida ühte või mõlemat koostisosa. Samuti võite valida kreemi või salvi niisutaja, mitte kreemi. Otsige midagi, mis on märgistatud kui "intensiivne" või mis on mõeldud kuiva naha raviks.
Muud koostisosad, mis võivad aidata kuiva nahka niisutada, on dimetikoon, glütseriin, hüaluroonhape, piimhape, lanoliin, mineraalõli, vaseliin ja karbamiid. Kontrollige ostetavate niisutajate koostisosi, et näha, kas see sisaldab mõnda neist koostisosadest
Samm 5. Kandke näole niisutav kreem kohe pärast puhastamist
See on parim aeg niiskuse lukustamiseks ja naha kuivusest vabanemiseks. Kandke nahale piisavalt niisutajat, et see täielikult katta, ja laske niisutajal oma nahal istuda, kuni nahk selle imendub. Kasutage sõrmeotstega niisutajat kogu näo ja kaela silumiseks.
Terve näo katmiseks võib vaja minna ainult hernesuurust kogust, nii et alustage sellest kogusest ja kandke vajadusel rohkem niisutajat
Samm 6. Kandke aloe vera geeli nahale lisaniiskuse saamiseks
Puhta aloe vera geeli kasutamine nahal üks või kaks korda päevas võib aidata vähendada kuivust. Kasutage aloe vera geeli tavalise niisutaja asemel või lisaks pärast näo pesemist. Kandke nahale piisavalt aaloed ja laske sellel imenduda.
- Puhast aloe vera geeli saate osta apteegist või toidupoest.
- Veenduge, et aaloegeel ei sisalda muid koostisosi, nagu lõhna-, värvained, alkohol või lidokaiin (päikesepõletuse tuimestamiseks). Need ärritavad tõenäoliselt teie kuiva nahka.
Samm 7. Ravige oma nahka iganädalase maskiga manuka meega
Manuka mee kasutamine oma nahal võib aidata vähendada näonaha kuivust. Pärast selle puhastamist kandke nahale õhuke kiht manuka mett. Seejärel laske meel oma nahal 10 minutit istuda, enne kui leige veega maha loputate. Korda seda üks või kaks korda nädalas sügavniisutamiseks.
- Manuka mett saate osta spetsiaalsetes toidupoodides ja veebis.
- Kui te ei leia manuka mett, kasutage selle asemel tavalist mett.
Meetod 2/4: niiskuse hoidmine nahas
Samm 1. Käitage kodus alati niisutajat
Niisutaja lisab õhku niiskust ja see võib aidata vähendada naha kuivust. Niisutaja töötamine kodus olles võib aidata nahas rohkem niiskust lukustada ja vähendada kuivust. Niiskema keskkonna loomiseks proovige öösel oma magamistoas niisutajat kasutada.
Kui olete mõneks tunniks kodus, saate õhuniisutajat kasutada ka päevasel ajal. Asetage see ükskõik millisesse ruumi ja lülitage see sisse
Samm 2. Piirake oma dušši ja vanni mitte rohkem kui 10 minutiks
Pikad dušid ja vannid võivad olla lõõgastavad, kuid võivad naha kuivaks muuta. Leidke aega ja proovige hoida oma dušši ja vanni 5 kuni 10 minutit, et vähendada nende kuivatamisefekti.
Nõuanne: Sulgege kindlasti vannitoa uks, et hoida dušši ja vanni ajal niiskust sees. Kui hoiate ukse duši või vanni ajal avatuna, pääseb niiskus välja ja see võib teie nahka kuivatada.
Samm 3. Soojuse säilitamiseks vältige istumist otse soojusallika ees
Kui teil on külm, pange soojad riided selga ja mässige end sooja tekkesse. Ärge istuge otse kamina, kütteseadme või kütteseadme ees, kuna see võib nahka veelgi kuivatada.
Eriti külmadel öödel proovige soojas püsimiseks kasutada elektritekki. Kui teil seda pole, visake tekk 5-10 minutiks kuivatisse, et see soojeneks, ja mähkige end sellesse
Meetod 3/4: dieedi ja toidulisandite kasutamine
Samm 1. Jooge vett alati, kui teil on janu
Hästi hüdreeritud püsimine aitab edendada tervemat nahka, mis on vähem kuiv. Jooge klaas vett alati, kui tunnete janu ja mõnikord, kui tavaliselt midagi joote, näiteks söögi ajal ja pärast treeningut.
Proovige endaga korduvkasutatavat veepudelit hoida ja seda kogu päeva jooksul uuesti täita
Samm 2. Vältige alkoholi või piirake tarbimist mitte rohkem kui igal teisel päeval
Alkoholi joomine kuivatab nahka, kuna alkohol on diureetikum, mis tähendab, et see tõmbab kehast vett välja. Kui teil on kuiv nahk ja te tarvitate regulaarselt alkoholi, võib selle väljajätmine dramaatiliselt mõjutada teie naha välimust. Kui joote, proovige piirduda mitte rohkem kui 1 kuni 2 joogiga igal teisel päeval.
Võib kuluda mõni nädal, enne kui märkate oma joomise mõju nahale
Nõuanne: Kui kavatsete hoiduda alkoholi joomisest 30 päeva või kauem, proovige teha enne ja pärast pilti, et näha, kuidas teie nahk muutub mittejoomise tõttu.
Samm 3. Sööge C-vitamiini rikkaid toite, et edendada tervet nahka
C -vitamiin on tugev naha toitaine. Kui teil on näonahk kuiv, hakake sööma rohkem C-vitamiini sisaldavaid toite, et näha, kas see aitab. Mõned head võimalused hõlmavad järgmist:
- Tsitrusviljad, nagu apelsinid, greip, sidrun ja laim
- Kiivi, mangod ja papaia
- Maasikad, mustikad ja vaarikad
- Cantaloupe ja mesikas melon
- Brokkoli, lillkapsas ja lehtkapsas
- Kartul ja maguskartul
- Punased paprikad
Samm 4. Proovige võtta juuste, naha ja küünte vitamiini, et edendada naha üldist tervist
Juuste, naha ja küünte vitamiinid võivad aidata kaasa naha tervisele ja vähendada kuivust, kui võtate neid aja jooksul. Otsige multivitamiini, mis on mõeldud juuste, naha ja küünte tervise edendamiseks, ja võtke seda iga päev vastavalt tootja juhistele. Need toidulisandid sisaldavad tavaliselt A-, B-, C- ja E-vitamiini kombinatsioone, kuid mõned võivad sisaldada ka oomega-3-rasvhappeid ja muid koostisosi.
Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga, eriti kui võtate regulaarselt retseptiravimeid või käsimüügiravimeid või toidulisandeid
Meetod 4/4: arstiabi otsimine
1. samm. Kui märkate punetust, sügelust, pragunemist või verejooksu, helistage oma arstile
Kui teie nahk on punane, sügelev, praguneb või veritseb, helistage oma arstile, et kohtumine võimalikult kiiresti kokku leppida. Need võivad olla märgid selle kohta, et teie nahk on nakatunud või võib ravimata jätmisel nakatuda. Arst võib ravida naha pragusid ravimite ja märgade sidemete kombinatsiooniga.
Hoiatus: Kui teil on lööve, turse, valu või mäda mis tahes näoosast, võib see viidata nahainfektsioonile. Pöörduge kohe arsti poole ravi saamiseks.
2. samm. Küsige dermatoloogilt retseptiga kuiva naha kreemi, kui see on tõsine
Kui teie kuiv nahk ei parane, hoolimata sellest, mida proovite, peate abi saamiseks pöörduma dermatoloogi poole. Nad võivad välja kirjutada spetsiaalse kreemi või salvi, mis aitab teie nahka niisutada ja ärritust vähendada.
Kui teil on mõni seisund, näiteks psoriaas, mis aitab kaasa teie naha kuivusele, võib arst välja kirjutada ka selle raviks ravimeid
Samm 3. Paluge oma arstil kontrollida teie kilpnääret
Hüpotüreoidism, mis on kilpnäärme alatalitluse korral, võib põhjustada ka naha kuivust. See seisund nõuab tervishoiutöötajalt diagnoosi ja teie arst määrab kilpnäärme alatalitluse raviks ravimeid, kui teil see on. Muud hüpotüreoidismi sümptomid on järgmised:
- Väsimus
- Tundlikkus külma suhtes
- Kaalutõus
- Pundunud nägu
- Õhenevad juuksed
- Rasked perioodid
- Depressioon
- Mäluhäired
Näpunäiteid
- Võimalik, et peate proovima mõnda erinevat näopuhastusvahendit ja -toodet, enne kui leiate endale sobiva. Kui esimene asi, mida proovite, ei aita, proovige midagi muud.
- Kui teie huuled on kuivad, kasutage ka niisutavat huulepalsamit.
