Kuivad jalad võivad olla ärritavad ja valusad. Jalade kuiv nahk võib tekkida vanuse, geneetika, kuiva jahedas kliimas elamise, pikka aega paljajalu seismise, halvasti istuvate kingade või mõne muu tervisliku seisundi, näiteks sportlase jala tõttu. Õnneks on jalgade kuiva naha ravimiseks palju meetodeid ja abinõusid.
Sammud
Meetod 1 /3: looduslike abinõude kasutamine
Samm 1. Proovige suhkrukoorijat
Suhkur on looduslik toode, mis aitab eemaldada kuiva naha ja pehmendada kõva või pragunenud nahka. Põhilise suhkrukoorija saate teha, kombineerides pruuni või valget suhkrut väikese koguse oliiviõli ja õliekstraktiga. Soovi korral võite segule lisada ka eeterlikke õlisid, nii et jalad muutuvad pehmeks ja lõhnavad hästi.
- Suhkrukoorija valmistamiseks ühendage on tassi granuleeritud valget suhkrut, ⅓ tassi pakitud pruuni suhkrut ja ½ tassi oliiviõli. Võite lisada ka ühe supilusikatäie vaniljeekstrakti, et anda koorijale vanilje lõhn.
- Rahustava piparmündijalakoorija saate valmistada, kui ühendate 1 tassi Epsomi soola, ¼ tassi oliiviõli või mandliõli ja 10-15 tilka piparmündi eeterlikku õli.
Samm 2. Tehke iganädalane jalgade leotamine
Jalade leotamine aitab niisutada ja pehmendada surnud nahka. Peaksite proovima järgida jalgade leotamist hea pimsskiviga koorijaga, mis aitab eemaldada kuiva naha ning jätta naha pehmeks ja värskendatuks.
Vältige jalgade leotamist Epsomi soolas, kuna see võib teie jalgu rohkem kuivatada. Selle asemel lisage ½ tassi õunasiidri äädikat sooja vanni ja leotage jalgu lahuses 10-15 minutit
Samm 3. Kasutage pimsskivi pärast dušši või vanni
Pimsskivi on valmistatud vulkaanilisest kivist ja see on kasulik surnud naha eemaldamiseks teie kehalt, sealhulgas jalgadelt. Tehke soe vann ja lisage vette väike kogus Epsomi soola. Laske oma jalgadel mitu minutit leotada ja hõõruge neid pimsskiviga. Epsomi soolavann aitab lõdvendada surnud nahka, muutes selle eemaldamise lihtsamaks.
Järgige seda jalgade puhastamise rutiini igal õhtul või mitu korda nädalas. Pimsskivi järjepidev kasutamine võimaldab ka kõigil teie kasutatavatel jala niisutajatel tungida läbi naha ja pehmendada kõva või pragunenud nahka jalgadel
Samm 4. Kandke jalgadele kookosõli või oliiviõli
Jalade pehmendamiseks ja pehmendamiseks kasutage looduslikku niisutajat. Vältige alkoholi sisaldavaid kreeme, kuna alkohol võib nahka kuivatada ja ärritada. Jalade niisutamiseks võite kasutada ka vaseliini või kakaovõid.
Kandke õhtul enne magamaminekut oma jalgadele helde kookosõli või oliiviõli kiht ja kandke seejärel sokke, et niiskust sulgeda ja jalad öösel ära ei kuivaks
Meetod 2/3: professionaalsete toodete kasutamine
Samm 1. Kasutage kannapalsamit
Kontsapalsam võib olla pakendis või pulga kujul ja aitab niisutada teie kuivi ja pragunenud kontsasid. Kandke seda hommikul, et suurendada oma kontsade naha elastsust, enne kui hakkate ringi käima ja päeva jooksul liikuma ning seejärel pange see uuesti öösel jalgade niisutamiseks magamise ajal.
- Kontsapalsam võib teie kontsadel olla libe, eriti kui liigute päeva jooksul ilma sokkideta kingades. Kui jah, alustage väikese koguse kannapalsamiga kandade velgedel ja pragunenud kohtades.
- Kui te ei soovi kannapalsamit kätele saada, võite hõlpsaks kandmiseks kasutada kannapalsamipulka.
Samm 2. Ostke patareitoitega jalaviil
Need jalaviilid toimivad nagu teie jalgade elektrilised lihvimismasinad ja sobivad suurepäraselt kuiva, surnud naha eemaldamiseks. Hoiate jalaviili lihtsalt käes ja jooksete üle jalgade, eelistatavalt vannis, nii et kuiv nahk ei satuks kogu teie vannituppa. Pärast jalaviili kasutamist peske pulbriline jalatolm veega maha. Proovige harjuda kasutama jalaviili kaks korda nädalas.
Enamik patareitoitega jalafaile maksab 30–40 USD. Need on hea valik, kui otsite kiiret ja kiiret viisi jalgade kuiva naha eemaldamiseks
Samm 3. Küsige oma arstilt ravijalgade kreemi ja salvi
Kuigi kodused abinõud võivad aidata eemaldada naha kuivust ja vältida jalgade ärritust, võib arst soovitada käsimüügist jalakreeme või ravimsalve, et kiirendada kuiva naha paranemist.
On palju käsimüügi jalakreeme, mis aitavad leevendada jalgade kuiva nahka. Sõltuvalt naha kuivusest võib arst määrata ka tugevama kreemi või salvi
Samm 4. Rääkige oma arstiga, kui kahtlustate, et teil on sportlase jalg või ekseem
Kui teil tekivad jalaseene sümptomid, näiteks ärritunud või põletav tunne jalgadel, koorimine ja lõhenenud nahk ning verejooks ja valu, peate ravi osas oma arstiga nõu pidama. Arst määrab teie jalajala raviks paikselt kasutatava seenevastase jalakreemi või seenevastase ravimi.
Samuti peaksite kontrollima, kas teie jalgadel on ekseemi sümptomeid, nagu ketendav nahk, naha valulik purunemine ja võib -olla ka nutmine või verejooks nahast. Arst peaks aitama teil kindlaks teha teie ekseemi põhjuse, näiteks ärritava aine, mida kasutate töö ajal või aine kingade või sokkide korral, ning määrama steroidkreemi või salvi
Meetod 3/3: jalahügieeni reguleerimine
Samm 1. Pese oma jalgu iga päev
Hügieen mängib naha terviklikkuse säilitamisel võtmerolli. Kuigi seep on hügieeni seisukohalt oluline, võib see põhjustada ärritust ega aita eemaldada kuivusest põhjustatud surnud nahka. Selle asemel loputage jalad iga kord suplemise ajal põhjalikult sooja veega, et soodustada niiskust. Soe vesi (40–34 ° C) soodustab vereringet ning nii lohutab kui ka värskendab jalgu.
Peske alati põhja jalad põhjalikult ja varvaste vahel. Kui soovite, et te ei peaks duši all kummarduma, peaksite oma varvaste vahele jäämiseks kasutama pesulappi või kasutama jalgadega pika käepidemega käsna
Samm 2. Pärast dušši või vanni kuivatage jalad hästi
Veenduge, et kuivatate rätikuga varvaste vahel hästi, kuna see hoiab ära nakkuse tekkimise ja vähendab teie jalgadel tekkivaid lõhnu või baktereid.
Samm 3. Kandke mugavaid kingi, mis ei piira ega hõõru jalgu
Kitsad ja ebamugavad kingad võivad põhjustada valulikke jalgade kasvu ja moonutada teie varba kuju. Samuti võivad need teie jalgu ärritada ning põhjustada villide teket ja naha lõhenemist. Proovige kanda mugavaid jalanõusid, mis sobivad hästi igapäevaselt, eriti kui olete kogu päeva jalgadel.
- Kui kannate kõrgeid kontsasid, otsige laiad, stabiilsed ja mitte kõrgemad kui kaks tolli kontsad. Veenduge, et teie kontsadel oleks varvaste jaoks piisavalt ruumi, sest teie kingad ei tohiks kitseneda enne, kui jalapallid on kaugelt möödas. Achilleuse kõõluse lühenemise vältimiseks peaksite regulaarselt vahetama ka kontsade kõrgust.
- Vältige plätude ja täiesti lamedate kingade kandmist, kuna need ei paku kaaretuge. Samuti peaksite vältima paljajalu ringi käimist, et vältida lamedate jalgade teket. Minimeerige aega, mil kannate kingi ilma kaaretoeta, et jalad oleksid terved ja tugevad.
Samm 4. Vahetage kingi ja vahetage sokke iga päev
Proovige oma kingi vaheldumisi vahetada, et te ei kannaks iga päev ühte paari, isegi kui teil on kaks paari sama stiili. See hoiab ära kingade lõhna ja jalgade nakatumise.
Samuti peaksite oma sokke iga päev vahetama, et kanda värsket paari. See hoiab ära jalgade ärrituse ja infektsioonid, mis võivad põhjustada naha kuivust ja lõhenemist
Samm 5. Hüdreerituse säilitamiseks jooge palju vett
Hüdratatsiooni edendamine on üks parimaid viise naha mis tahes osa, sealhulgas jalgade naha, tervena hoidmiseks. Kui võimalik, jooge alati, kui teil on janu-janu on teie keha viis öelda teile, et olete dehüdreerunud. Proovige juua vähemalt kaheksa klaasi vett iga päev.
Samm 6. Olge küünte salongis professionaalse pediküüri tegemisel ettevaatlik
Veenduge, et küünesalong desinfitseerib ja puhastab kõik metallinstrumendid enne nende jalgade kasutamist ning minge ainult küünesalongi, mis on tuntud oma hea hügieeni poolest.
