Ükskõik, kas olete voodis teki all või telkite pärast päevast matka, külmad jalad on häirivad! Õnneks on lihtsaid viise, kuidas oma jalgu soojendada ja nii hoida. Kihi paksud sokid ja aksessuaarid, soojenda keha liigutustega või muuda ümbritsevat keskkonda. Te soojendate neid kangekaelseid jalgu kiiresti!
Sammud
Meetod 1 /4: Rösti-soojade riiete ja aksessuaaride kandmine
Samm 1. Valige soojad, paksud villased sokid
Kandke sokke, mis on vähemalt 70% villast - need on parimad jalgade sooja hoidmiseks. Hõõruge pärast sokkide jalga panemist jalad kokku, et soojust tekitada.
Täiendavaks isolatsiooniks saate osta ka termilisi, karvkattega vooderdatud, Alpakast ja lambanahast või pügavaid sokke
Etapp 2. Kandke isoleeritud susse
Susside lisamine sokkidele aitab kindlasti jalad soojas hoida. Nautige mõne villa- või karvkattega susside ostmist. Need võivad olla nii soojendavad kui ka mugavad!
Samm 3. Hoidke oma kingad majas jalas
Kui teie majas pole kingade keelamise reeglit, hoidke jalanõusid sokkide peal kuni magamaminekuni. Kui teil on mõni, kandke seest puhtaid saapaid. Need isoleerivad jalad ja pahkluud ning aitavad hoida soojust.
Samuti võite proovida isoleeritud saapaid kanda telgis magades
Samm 4. Muutke sokke, kui need on märjad
Kui olete terve päeva sokke kandnud ja jalad higistavad, võib sokkide higi jalgu niisutada ja jahedamaks muuta. Libistage sooja ja kuiva paari ja teie jalad tunnevad end kohe soojemaks.
See on oluline, kas olete kodus või matkate looduses. Reisides või matkates võtke alati kaasa täiendavad sokid, nii et teil on kuivad paarid, kuhu vahetada
Samm 5. Soojendage oma tuum
Kui ülejäänud keha on külm, on tõesti raske oma jalgu soojendada. Keerake end tekiga, pange selga täiendav kampsun või leotage kuumas vannis. Kui olete oma keskpunkti soojendanud, saate oma jalgu paremini soojendada.
Samm 6. Pange müts pähe
Võib tunduda tobe, kui kannad mütsi jalgade soojendamiseks, kuid see võib aidata! Kaotate peast palju soojust ja mida külmem on keha, seda külmemad on teie jalad. Keha soojuse säästmiseks ja jalgade soojendamiseks libistage hubane müts pähe. Skoor
0 / 0
Meetodi 1 viktoriin
Mis tüüpi sokid hoiavad jalad soojas?
Soojus
Sulge! Termosokid on valmistatud mitmesugustest kangastest, kuid nende eesmärk on hoida jalad soojas! Seda tüüpi sokke leiate enamikust kaubamajadest. Siiski on ka teisi sooje sokke! Proovi uuesti…
Karusnahaga vooderdatud
Sul on osaliselt õigus! Karusnahaga vooderdatud sokid on kindlasti sooja tüüpi sokid. Karusnahk võib olla tõeline või kunstlik. Siiski on ka teisi sooje sokke. Arvake uuesti!
Alpaka
Peaaegu! Alpakasokid on absoluutselt sooja tüüpi sokid. Nende loomade karusnahk on pehme ja hubane! Kuid pidage meeles, et on ka teisi sooje sokke. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Lambanahk
Proovi uuesti! On tõsi, et lambanahast sokid on sooja tüüpi sokid. Lambanahk on lamba nahk, mille vill on veel peal. Kuid pidage meeles, et on ka teisi sooje sokke. Valige teine vastus!
Kõik ülaltoodud
Jep! Termilised, karvkattega vooderdatud, alpaka ja lambanahast sokid on kõik sooja tüüpi sokid. Võite proovida ka villa, kuid kui teete seda, veenduge, et sokk oleks valmistatud vähemalt 70% villast! Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 2/4: soojuse rakendamine
Samm 1. Soojendage sokke kuivatis
Pange mõned sokid enne kandmist kuivatisse kuni 10 minutiks. Välja tulles on nad rumalalt soojad!
Ärge pange sokke mikrolaineahju ega ahju - see võib põhjustada tulekahju. Kui teil pole kuivatit, proovige oma sokke soojendada, et neid triikida
Samm 2. Pange jalad sooja vette
Võimaluse korral võtke kuuma dušši või leotage kuumas vannis - see soojendab kogu keha, sealhulgas jalgu. Kui see pole valik, soojendage oma jalgu kuumas vees suures kausis või jalavannis. Leotage neid nii kaua, kui soovite, lisage lihtsalt kuuma vett, et see ei jahtuks.
Samm 3. Investeerige oma voodi elektritekki
Elektrilise teki leiate paljudest suuremahulistest jaemüügipunktidest ja mõnest apteegist. Ostke see voodil või diivanil kasutamiseks ja mähkige oma jalad sellesse. Eemaldage see siiski vooluvõrgust, kui seda ei kasutata.
Samm 4. Kuumutage riisikott ja mähkige see ümber jalgade
Ostke soojendatav riisikott või tehke see ise. Kui olete külm, pange oma riisikott mikrolaineahju 1 ½ - 2 ½ minutit. Kata see üle oma jalgade.
Kui kaua peaksite oma riisikotti kuumutama, sõltub see mikrolaineahjust, seega kontrollige alati temperatuuri hoolikalt
Samm 5. Kasutage kuuma vee pudelit
Pange kuumutatud veepudel jalgade alla või peale, et need kiiresti üles soojeneksid. Võtke see mõne aja pärast maha, kui see hakkab jahtuma. Veenduge, et kuumaveepudelil oleks kate ja et see poleks liiga kuum - kui see on ebamugav, laske sellel mõni minut jahtuda ja proovige uuesti.
Kandke sokke; ärge pange veepudelit otse nahale
Samm 6. Kleepige kinga sisse termotald
Ostke kohalikust apteegist või apteegist pakike termotallad või küttepaketid (“käte soojendajad”). Lugege juhiseid hoolikalt, et saaksite neid kasutada. Kui jalad on külmad, aktiveerige üks ja kleepige see soki sisse.
Kui juhistes on öeldud, et ärge pange seda otse nahale, kasutage seda soki ja kinga vahel või kahe sokikihi vahel
Samm 7. Tehke oma jalgade soojendaja
Voldi voodipadi pooleks ja kinnita nurgad haaknõeltega tasku tegemiseks. Lisage soojusallikas, täites mitu tugevat plastikust 8 oz. pudelid kuuma veega. Testige seda käega, veendumaks, et see pole liiga kuum, ja pange veepudelid omatehtud taskusse. Lükake jalad sisse ja tundke kuumust.
Keerake pudelite korgid tihedalt kinni, et need ei lekiks
Skoor
0 / 0
Meetodi 2 viktoriin
Mida peaksite meeles pidama, kui kasutate kuumaveepudelit jalgade soojendamiseks?
Looge barjääri pudeli ja naha vahele.
See on õige! Vältige veepudeli asetamist otse nahale, sest võite ennast põletada. Proovige selga panna sokid või mähkige pudel rätikusse. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kasutage veepudelit isegi siis, kui see on ebamugavalt soe.
Kindlasti mitte! Kui teie veepudel tundub liiga soe, laske sellel enne pealekandmist jahtuda. Võite põletada oma nahka liiga kuuma pudeli abil! Vali teine vastus!
Eemaldage pudelilt kork.
Ei! Soovite veenduda, et veepudeli kork on tihedalt kinni keeratud. Sa ei taha, et soe vesi välja lekiks ja teie jalga põletaks! Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Mikrolaineahjus pudelit 2 minutit.
Mitte tingimata! Mikrolained on erinevad, seega peaksite alati oma vee temperatuuri testima ja kasutama seda, mis on teile kõige mugavam. Proovige mikrolaineahjus minut aega ja pange pudel 30 sekundiks tagasi, kui see pole piisavalt soe. Vali teine vastus!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 3/4: keskkonna muutmine
Samm 1. Koonake jalad magamise ajal
Kui olete voodis, mähkige jalad tekiga ja veenduge, et need oleksid jalgade ümber soojas, et need soojas püsiksid. See isoleerib teie jalad paremini kui lihtsalt teki peale panemine.
Tõmmake magamiskott lõpuni lukuga, nii et jalad on koti põhjas kookonitud
Samm 2. Hoidke jalad põrandast eemal
Kaotate külmal põrandal jalataldade kaudu palju soojust. Kui võimalik, hoidke jalad diivanil või jalatoolil.
Samm 3. Hoidke täiendavad jalatsid käepärast
Isegi kui teie kodu ja töökoht on kuivad ja soojad, võite nende vahel reisides külma ja märga jalga saada. Hoidke tööl täiendavaid sokke ja kingi, et lülituda sisse juhuks, kui jalad teel märjaks saavad.
- Kaaluge kontoris “professionaalsete” kingade hoidmist ja isoleeritud saabaste kandmist edasi -tagasi töö ja kodu vahel.
- Kui teie kontoris või töökohal on külm, võite leida ka kõrgema küljega või õhukese isolatsioonikihiga professionaalseid jalatseid, mis aitavad end tööl soojas hoida. Teine võimalus oleks kanda tavaliste professionaalsete kingadega villaseid sokke.
Samm 4. Soojendage ruumi, kus viibite
Kui teie keha on kaetud ja jalad on endiselt külmad, võib juhtuda, et ruum on liiga külm. Veenduge, et kõik aknad on suletud, lülitage keskküte sisse või süüdake tuli või ostke tõmbetuul, kui arvate, et külm tuleb teie uste alt. Skoor
0 / 0
3. meetodi viktoriin
Õige või vale: saate oma jalgu soojendada, hoides neid põrandal.
Tõsi
Mitte just! Kui teie põrand on külm, imendavad teie jalad läbi jalataldade. Pange oma jalad sooja teki sisse ja asetage need võimaluse korral diivanile. Proovi uuesti…
Vale
Õige! Kui kaotate jalatallad vastu külma põrandat, kaotate üsna palju soojust. Proovige oma jalad diivanile või väljaheitele toetada. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 4/4: aktiivseks saamine
Samm 1. Liigutage ja treenige oma jalgu
Kui olete mõnda aega paigal istunud, liikuge ringi või tehke jalgade soojendamiseks harjutusi. Seisa oma varvastel ja seejärel lamedatel jalgadel või siruta jalad välja ja suuna varbad, seejärel too jalad tagasi ja painuta varbaid. Korrake neid, kuni jalad kipitavad ja soojad.
Tõuse püsti ja kõnni ringi. Liikumine paneb vere teie kehas ringlema ja soojendab neid. Võite isegi teha hüppepistikuid või joosta paigas, et tõeliselt verd pumbata
2. samm. Tehke 30–50 jalaliigutust
Istuge toolile või voodiservale, jalad rippuma. Pöörake oma jalgu ette ja taha vähemalt 30-50 korda. See paneb teie vere rohkem jalgadele voolama. Tehke seda kogu jalaga, sealhulgas reiega.
Tehke võimsaid liigutusi! Pöörake jalg nii laiale kui võimalik
Samm 3. Tehke endale jalamassaaž
Hõõruge jalakreemi või -kreemi paljajalu ja masseerige see sisse. Hõõruge varbaid, kontsasid ja jalataldu. See soodustab vereringet ja muudab jalad soojemaks. Seejärel pange soojuse hoidmiseks jalga paksud sokid või kingad ja sussid.
Kasutage soojendavat kreemi nagu Nutrasal või ProNeema, et soojendada
Skoor
0 / 0
Meetodi 4 viktoriin
Kuidas soojendab jalamassaaži jalad?
See tekitab soojust tekitava hõõrdumise.
Mitte päris! Massaaži ajal jalgade hõõrdumisest tulenev hõõrdumine on väga väike. Kindlasti ei piisa jalgade täielikust soojendamisest! Arvake uuesti!
See kannab soojust kätelt jalgadele.
Mitte tingimata! Kui hõõrute jalgu kätega, ei kanna te soojust ühelt kehaosalt teisele üle. Lisaks oleks käed külmad! Proovige teist vastust…
See stimuleerib vereringet.
Tore! Jalgade hõõrumine soodustab vereringet, mis muudab jalad soojemaks. Ringluse soodustamiseks võite proovida ka kõndimist või jooksmist! Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
