Igaüks, kes töötab intensiivselt kätega, on altid vigastama oma käsi, randmeid, pöidlaid ja sõrmi. Kahjuks pole massaažiterapeudid erand. Käed ja käed ei ole lihtsalt mõeldud pikaajalisele raskele tööle vastu pidamiseks ning korduvad toimingud võivad kergesti põhjustada karpaalkanali sündroomi, tennise küünarnuki ja muid käte ja randmete RSI -sid. Harva juhtub, et massaažiterapeutidele õpetatakse oma keha kaitsma ja see toob kaasa erakordselt kõrge vigastuste määra. Hea uudis on aga see, et see ei pea nii olema. Kui teate, kuidas oma keha ja käsi õigesti paigutada ja kasutada, võite teha pika ja terve karjääri. Käte kaitsmine on lihtne, kui omandate keha dünaamilise kasutamise põhimõtted; veel parem, see aitab ka teie klientidele veelgi paremat kohtlemist pakkuda!
Sammud
Osa 1 /7: Korralik keremehaanika
Samm 1. Kasutage töötamise ajal head keremehaanikat; see mitte ainult ei aita teil vigastusi vältida, vaid võimaldab kasutada tundlikumat ja võimsamat puudutust
Hea kehamehaanika eeldab tugevat energeetilist ühendust maapinnaga läbi jalgade, jalgade ja hara (kõhu).
Samm 2. Suunake kõht oma töö teema poole
Tavaliselt peaks teie hara olema suunatud teie töö suunas. Kujutage ette oma harat kui tugevat valgust, mis paistab teie töökohal.
Samm 3. Ärge painutage
Liigutuste tegemiseks ärge kunagi painutage selga. Tõuske tai chi asendis ettepoole või vajadusel põlvita.
Samm 4. Sügavamaks töötamiseks kasutage oma kehakaalu, mitte lihasjõudu
Pidage alati meeles, et "lahja, ärge vajutage".
Samm 5. Hingake kõhtu
Leidke alati vaikne osa enda seest, ühendades uuesti hingeõhuga.
Osa 2/7: Massaažihoiak
Samm 1. Valige õige hoiak
Töötamise ajal peaks teie keha olema peamiselt ühel neljast allpool kirjeldatud asendist. Massaažiasendi kasutamine peaks olema dünaamiline tants, mis võimaldab teil voolata ühest asendist teise, olenevalt sellest, mis on teie kehale sel ajal parim.
- Edasi Tai Chi hoiak: sarnane löögiga. Eriti kasulik väljatõmbepõhiste löökide korral. Võimsuse andmiseks võib kaal esi- ja tagajala vahel liikuda.
- Hobuse hoiak: jalad puusa laiuses ja jalad kõverdatud. Pingutuse vältimiseks veenduge, et põlved rulluksid väljapoole, mitte keskmiselt.
- Põlvitav Tai Chi hoiak: seda saab kasutada hea keremehaanika säilitamiseks, kui peate olema madalamal tasemel, kui seismine lubaks.
- Istuv: jalad üksteisest laiad ja mõlemad jalad kindlalt maapinnaga ühendatud. Veenduge, et teie enda selgroog poleks langenud.
Samm 2. Kasutage võimalust töötamise ajal liikuda ja tantsida
Pange sisse suurepärane muusika, liigutage puusi ja nautige!
Osa 3/7: Õige hingamine
1. samm. Rahulikuks jäämiseks kasutage hingeõhku
Hingamine on suurepärane vahend, mis aitab teil töö ajal rahuneda, ennast maandada ning süvendada oma kavatsust ja survet. Harjuge ravi ajal regulaarselt oma hinge ja keha kontrollima; leiad, et stressihetkedel kipud hinge kinni hoidma ja kogu keha pingesse ajama. Kontrollige sissehingamiste vahelist ruumi, nimelt väikest pausi pärast väljahingamist ja enne sissehingamist, et tuletada meelde „vähem on rohkem” jõudu.
Saate oma survet süvendada, lihtsalt hingates energiat jalgade kaudu maapinnalt üles ja alla käte ja käte vahel
2. samm. Keskendumiseks kasutage hingeõhku
Kui tunnete ärevust või pole piisavalt hea, hingake paar korda sügavalt kõhtu - see rahustab ja aeglustab. Tuletage endale meelde, et olete piisavalt hea.
4. osa 7 -st: oma keha kuulamine
Samm 1. Õpi tundma pinget
Ravi ajal kontrollige oma keha regulaarselt hingeõhuga. Skaneerige end pealaest jalatallani, et näha, kas miski on pinges või väsinud. Kui olete haiget saanud, muutke seda, mida teete! Samuti kuulake oma keha protseduuride vahel. Kui tunnete end pärast päevast tööd väsinuna, valutuna, nuttes või ärritununa, peate oma tegevuses midagi muutma - vähem massaaži päevas või pikemaid vaheaegu hoolduste vahel.
Samm 2. Kasutage põhimõtteid „vähem on rohkem
Pidage meeles, et parimad ravimeetodid ei ole need, kus on kõige rohkem tehnikaid, kõige sügavam surve või väljamõeldud löögid. Teie eesmärk peaks alati olema saavutada tulemus, mida klient soovib kõige elegantsemal ja energiatõhusamal viisil. Üks läbimõeldud, Aeglane ja keskendunud löök, mida teostatakse kuulamispuudutusega, on tõhusam kui kümme kiirustavat. See tundub ka palju parem!
Osa 5/7: Kehakaalu ja energia kasutamine sügavamaks töötamiseks
Samm 1. Kaasake korralikult
Sügav töötamine ei tähenda lihtsalt sügava surve avaldamist kehale. See ei ole "raskem" massaaž ega rangem hooldus. See on kogemus keha kudede ja nende struktuuride kaasamiseks viisil, mis on ühendatud sügavamal tasandil. „Sügavam” ühenduses, kontaktis ja teadlikkuses. See ei puuduta jõudu ega jõudu, vaid keskendumist.
Te saate töötada sügavamalt, kasutades oma kehakaalu kudedesse toetumiseks ning kavatsuse ja hingamise kaudu tungida sügavamale kudedesse
Osa 6/7: mitmesuguste tehnikate kasutamine
Samm 1. Muutke asju
Mida rohkem tööriistu on teie tööriistakastis, seda väiksem on võimalus, et samadel vaestel lihastel on korduv liikumine. Minge rohkem kursustele - laiendage oma repertuaari.
Samm 2. Tea, milliseid tehnikaid vältida
Kvalifikatsioonikursustel õpetatakse tavaliselt palju tehnikaid, mida on kõige parem vältida, kui kavatsete massaažist elatist teenida. Need sisaldavad:
- Petrissage: “Avatud c suletud c” - see tehnika kasutab C -kujulisi käsi, et tõsta ja suruda kudesid nende vahel. See on pöidla, käte ja küünarvarre painutajate jaoks väga stressirohke. Selle löögi tulemuse loomiseks on palju muid viise.
- Pöidlatöö: Enamikku terapeute on õpetatud liigselt kasutama oma sõrmi ja pöidlaid. Pöialt tuleks pidada kõige väärtuslikumaks tööriistaks, mis teil on. Tooge need välja ainult äärmisel vajadusel - umbes 10 protsenti ajast. Teie käsivarred võivad teha nii palju teie laiade löökide eest ning konkreetsetesse kohtadesse pääsemiseks võib kasutada sõrmi ja küünarnukke.
- Kui kasutate pöidlaid, veenduge, et neid toetaks teie lahtine rusikas või need oleksid kehal lamedad. Ärge kunagi kasutage pöialt, kui MCP -liigend pole toetatud.
- Effleurage koos kõrvalekaldunud randmetega: Mõned terapeudid on õpetanud jäsemeid masseerima sissepoole pööratud kätega, et vormida keha kontuure. Võimaluse korral tuleb randmed ja käed alati joonel hoida, vastasel juhul võivad tekkida vigastused.
- Effleurage laua küljelt: Paljud terapeudid õpivad laua küljelt masseerima selga löökidega kliendi pea suunas. See toob kaasa tarbetu keerdumise ja seljakoormuse.
- Effleurage lauapealt tundub kliendile sama hea ja on teie kehale palju parem!
Osa 7/7: Ikka töö lisamine
Samm 1. Lisage massaaži osana veel tööd
Tunne on suurepärane. Ja see ei kahjusta käsi. Andke endale luba veeta aega oma klientidel jalgu, pead, selga hoides või mujal, kus seda vajate.
