Jalavigastuste tagajärjel antakse patsientidele sageli kargud. Kui te pole kunagi karke kasutanud, võib nende paigaldamine tunduda intuitiivne. Vigastusele parima võimaluse taastumiseks ja liikuvuse suurendamiseks on oluline seda õigesti teha.
Sammud
Meetod 1 /3: Kaenlaaluste (aksilla) karkude paigaldamine
Samm 1. Pange paar igapäevaseid kingi
Teie kingadel peaks olema madalad kontsad ja hea tugi. Paigaldamisel proovige kasutada samu kingi, mida tavaliselt kasutate, või neid, mida kavatsete kasutada karkudega.
Samm 2. Lõdvestage käed ja laske neil karkude kohal rippuda
Samm 3. Reguleerige kargud nii, et vähemalt 2–4 tolli (5,1–10,2 cm) eraldavad kaenlaalust ja kargupatja
Siin saavad paljud inimesed asjadest valesti aru, arvates, et kargupadi peaks istuma otse kaenla alla. Tegelikult peaks seal olema piisavalt ruumi, et kargupadi ei puudutaks kaenlaalust, kui kasutaja veidi alla ei kalluta. Karkud on loodud selleks, et saada tuge kätelt ja rinnalt, mitte õlgadelt.
Kui teie karkudel ei ole sälke, mis sobiksid ideaalselt kahe tollise vahega kaenla ja padja vahel, valige kõrgema seadistuse asemel madalam. Kõrgema asetusega karkudel võib olla suurem tõenäosus õla nihestamiseks. See takistab ka karkudele toetumist, kui seda ei pea tegema
Samm 4. Reguleerige karkusid veelgi, et need sobiksid käepidemetega
Kui käed on lõdvestunult külgedel rippumas ja püsti, peaksid karkude käepidemed olema randme kortsuga samal tasemel.
Samm 5. Mugavuse huvides tehke lõplikud majutuskohad
Karkud on mõeldud haigetele jalgadele täiendava toe andmiseks ja sellisena saab neid enam -vähem õigesti kasutada. Majutust võib siiski teha, et aidata subjektil end mugavalt tunda.
Meetod 2/3: Küünarvarre (Lofstrand) karkude paigaldamine
Samm 1. Pange paar igapäevaseid kingi
Minge kingadega, mis teil tõenäoliselt jalas on, kui kasutate kargud.
Samm 2. Tõuse püsti võimalikult sirgelt ja lase kätel lõdvestunult külgedelt alla kukkuda
Samm 3. Võtke käsivarre kark ja paigaldage käepide nii, et see langeks randme liigesesse
Kui randme käepide on õigesti paigaldatud, peaks see olema kohakuti, kus tavaliselt käekella kannate.
Samm 4. Paigaldage mansett küünarvarre keskele
Poolring või V-kujuline mansett peaks istuma randme ja küünarnuki vahel. Need ei tohiks hoides su õlgu üles ajada ega sind üle küüru ajada.
See suuruse määramine on oluline, sest karkude kasutamisel soovite kätes painutada 15–30 kraadi. Õige suuruse määramine annab teie kätele ja õlgadele täieliku liikumisulatuse, mis võimaldab teil kargud järjekindlalt 30 -kraadise nurga all istutada
Meetod 3/3: kargu ohutusnõuanded ja kõndimisteave
Samm 1. Vajadusel valige kaenlaaluse ja küünarvarre vahel
Enamikus vigastus- või abistamisolukordades annab arst või füsioterapeut teile paar kargu ja selgitab, kuidas neid kasutada. Sel ebatõenäolisel juhul, kui saate valida, millist tüüpi karkusid soovite kasutada, on siin jaotus selle kohta, milles iga kark on hea ja mitte nii hea.
-
Kaenlaalused kargud:
- Tavaliselt ajutiseks kasutamiseks, millega kaasneb vigastus
- Väiksem ülakeha liikuvus, kuid rohkem üldist liikuvust
- Keerulisem kasutada ja sellega võib kaasneda kaenlaaluste (kaenlaaluste) närvikahjustuste oht
-
Küünarvarred:
- Tavaliselt pikaajaliseks kasutamiseks, millega kaasneb pidev jalgade nõrkus
- Pakub rohkem ülakeha liikuvust kui kaenlaalused kargud
- Võimaldab patsientidel käsivarte kasutada ilma kargud alla laskmata
Samm 2. Õppige karkudega kõndima
Istuta oma kargud enda ette 6–12 tolli (15,2–30,5 cm), pigistades ribisid ja õlavarre. Surudes alla käepidemetele, mitte kaenlaalustele, tehke samm nõrgema jalaga. Järgige oma tugevama jalaga. Korda.
Samm 3. Õppige karkudega püsti tõusma
Hoidke mõlemast kargust ühe käe käepidemetest, teise käega toolil üles surudes. Pange üks kark iga käe alla ja jätkake nagu tavaliselt.
Samm 4. Õppige karkudega maha istuma
Asetage mõlemad kargud ühte kätte, hoides käepidemeid koos, ja sirutage teise käega tooli, et aeglaselt alla langeda. See muudab sisuliselt püsti tõusmise protsessi.
Samm 5. Olge mugav trepist üles ja alla minna
Kui vähegi võimalik, kasutage trepist üles ja alla minnes käsipuud. Asetage üks kark ühe käe alla ja kasutage käsipuud teise käega toeks.
- Trepist üles minek: astuge üles tugevama jalaga, seejärel haige jalaga ja viige lõpuks kark üles.
- Trepist alla minnes: langetage karg alla astmele, liigutage haige jalg alla ja seejärel viige tugevam jalg alla. Veenduge, et karguots oleks täielikult trepil
Samm 6. Pehmendage kargupatja, et see oleks mugavam ja vähendaksite närvikahjustuste võimalust
Võtke vana dressipluus või isegi mäluvahtpadi ja paigaldage see kargpadja kohale, et saada väike lisapadi. Isegi täiendavate polsterduste korral soovitavad meditsiinitöötajad mitte toetuda kaenlaalustega kargpatjadele.
