Spastilisus on see, kui teie lihased muutuvad seljaaju vigastuse või haiguse tagajärjel üliaktiivseks. See seisund võib aidata teie lihaseid toonida, kuid see võib raskendada ka teatud tegevuste, näiteks kõndimise tegemist. Samuti võite tunda väsimust, valu ja muid spastilisuse negatiivseid mõjusid. Spastilisus mõjutab inimesi, kellel on neuroloogilised häired, nagu hulgiskleroos, kuid see võib mõjutada ka kõiki, kes on kogenud lülisamba vigastust või traumaatilist ajukahjustust, sealhulgas insuldi. Spastilisust ei ravita, kuid õige ravi korral saate oma spastilisust hallata ja jätkata paljusid tavapäraseid tegevusi.
Sammud
Osa 1: 3: arstiabi saamine
Samm 1. Külastage regulaarselt oma arsti
Kui teil on spastilisus, võib teil olla vaja erinevaid ravimeid ja ravimeetodeid, mis on saadaval ainult arsti kaudu. Samuti võite vajada meditsiinilisi seadmeid, nagu traksidega või ortoosiga, mis aitavad teil oma igapäevaseid funktsioone täita, mis nõuab ka arsti visiiti (täpsemalt ortopeedi juurde). Teie arst soovib teie seisundit jälgida ja võib nõuda järelkontrolli, et teha kindlaks, kui tõhusad on teie ravivõimalused.
Samm 2. Võtke suukaudseid spasmolüütikume
Spasmolüütilised ravimid, tuntud ka kui antikolinergilised ravimid, on ravimite klass, mis ravivad erinevaid lihasspasme. Mõned spastilisuse jaoks ette nähtud tavalised spasmolüütikumid on järgmised:
- Baklofeen (Lioresal) - sihib seljaaju, et muuta ajju saadetud signaale. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad hallutsinatsioonid, segasus, sedatsioon ja lihaste koordinatsiooni nõrkus/kaotus.
- Dantroleennaatrium (Dantrium) - nõrgestab spastilisi lihaseid, suunamata närvisüsteemi. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad unisus, pearinglus, nõrkus, iiveldus/oksendamine, kõhulahtisus, depressioon, vere kõrvalekalded ja maksakahjustus.
- Tizanidiinvesinikkloriid (Zanaflex) - suunatud kesknärvisüsteemile, vähendades lihaste reflekse. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad pearinglus, unisus, madal vererõhk, suukuivus ja võimalikud maksakahjustused.
Samm 3. Kasutage bensodiasepiine
Bensodiasepiinid on rühm skeletilihaste lõõgastavaid aineid, mis on sageli ette nähtud spastilisuse raviks. Laste spastilisuse raviks võivad bensodiasepiinid olla isegi efektiivsed, kui neid kasutatakse väikestes annustes. Siiski on taluvuse ja sõltuvuse potentsiaali tõttu üldiselt soovitatav, et bensodiasepiini kasutamine oleks minimaalne ja meditsiinitöötaja jälgib seda hoolikalt. Mõned tavalised bensodiasepiinid on järgmised:
- Alprasolaam (Xanax)
- Klonasepaam (Klonopin)
- Diasepaam (Valium)
Samm 4. Tehke intramuskulaarseid süste
Intramuskulaarsed süstid leevendavad pikka aega, teatades vähestest kõrvaltoimetest. Need võivad aidata spastilisust ravida suure täpsusega vaid ühes lihases või lihasrühmas, kuid ei pruugi olla nii tõhusad laiemate, hajusamate spastilisuse probleemide ravimisel. Mõned tavalised intramuskulaarsed süstid, mida kasutatakse spastilisuse raviks, on järgmised:
- Botuliintoksiin A (Botox)
- Botuliintoksiin B (Myobloc)
- Fenool
Samm 5. Proovige baklofeenipumpa
Baklofeenipump on kirurgiliselt implanteeritud seade, mis sisestatakse ümber seljaaju. See annab teie seljaaju ravimeid regulaarsete ajavahemike järel, mille arst määrab ja määrab.
- Kuna pump on kirurgiliselt implanteeritud, peate ravimi mahuti uuesti täitma iga nelja kuni kuue nädala tagant.
- Tundub, et see ravivõimalus töötab kõige paremini jalgade spastilisusega.
- Kuna ravim tarnitakse otse seljaaju, ei läbi see hematoentsefaalbarjääri ega põhjusta seetõttu kognitiivseid kõrvaltoimeid.
Samm 6. Kaaluge operatsiooni
Mõne raske spastilisusega inimese puhul võib operatsioon olla otstarbekas võimalus, kui muud ravimeetodid on ebaõnnestunud. Kuid kuna operatsioon on nii invasiivne ja tõsine protseduur, peaksite oma võimalused hoolikalt läbi mõtlema ja oma arstiga arutama võimalikke eeliseid ja negatiivseid külgi.
- Ortopeediline kirurg võib lihtsalt kahjustatud lihase või kõõluse lõigata, et seda pikendada, vähendades seeläbi kontraktsioone.
- Neurokirurg võib teha risotoomia, mille käigus lõigatakse kahjustatud närvide juured seljaajust. See halvab jäädavalt mõned või kõik kinnitatud lihased, vältides edasist spastilisust.
- Pidage meeles, et mõlemad kirurgilised võimalused on püsivad. Risotoomia korral toob see kaasa lihaste funktsiooni püsiva kadumise.
Osa 2 /3: Füüsiliste töötluste kasutamine
Samm 1. Töötage koos füsioterapeudiga
Füsioterapeut aitab teil parandada oma paindlikkust ja liikumisulatust. Füsioteraapia võib teile õpetada ka viise, kuidas kodus lihaseid venitada ja treenida seansside vahel.
Küsige oma arstilt soovitusi, kui vajate füsioterapeuti
Samm 2. Tehke igapäevaseid venitusharjutusi
Mõned inimesed leiavad, et venitamine vallandab spastilisuse lihaste kasutamise füüsiliste piirangute tõttu, mis võivad kaasneda spastilisusega. Siiski ollakse üldiselt nõus, et igapäevased venitusharjutused aitavad pikemas perspektiivis spastilisust vältida. Kui teete venitamise oma raviplaani korrapäraseks osaks, aitab see lihaseid lihvida ja keha harjub oma lihaseid laiendama ja painutama.
- Laiendage iga spastilise lihase liigendit nii, et kahjustatud lihased venitatakse nii kaugele, kui need mugavalt ulatuvad.
- Proovige asendit hoida umbes ühe minuti jooksul. Peaksite tundma, kuidas lihased lõdvestuvad ja lõdvenevad.
- Vabastage asend ja laske lihastel järk -järgult lõdvestuda. Töötage järk -järgult läbi iga mõjutatud lihasrühma.
- Kui jätkate oma venitusi eelolevate nädalate ja kuude jooksul, proovige suurendada venituste arvu ja sooritatavaid liigutusi.
- Kui te pole kindel, kuidas oma lihaseid venitada või kui vajate abi, aitab füüsiline terapeut alustada.
Samm 3. Proovige teha basseiniharjutusi
Basseinis treenides tunnete oma keha rohkem toetust. See võib anda teile laiema liikumisvõimaluse ja paindlikkuse, kui muidu saaksite teha sama harjutust kuival pinnasel.
- Külm temperatuur võib põhjustada spastilisust. Liiga kõrge temperatuur võib aga põhjustada kiiremat väsimust.
- Tavaliselt peetakse ideaalseks temperatuuri veidi alla 85 kraadi Fahrenheiti (29 kraadi).
- Olge teadlik oma piirangutest. Kui te pole tugev ujuja või kui teie sümptomid võivad põhjustada uppumisohu, vältige basseiniharjutusi või laske kellelgi teid kogu aeg hoolikalt jälgida.
Samm 4. Kandke ortoose
Ortoosid on meditsiiniseadmed, mis on ortopeedi poolt patsientidele spetsiaalselt valmistatud. Need seadmed võivad aidata vähendada spastilisust, muutes lihaste puhkeasendit. Mõned spastilisusega inimeste tavalised ortoosid on järgmised:
- sõrmede ja varvaste laoturid
- traksid (kulunud jalal, pahkluul, käel või randmel)
Samm 5. Kasutage öösel lahasid ja polsterdatud trakse
Mõnedel spastilisusega inimestel on öösel kontrollimatud liigutused või kokkutõmbed. See võib häirida und ja raskendada voodis mugavust. Spetsiaalsete lahaste ja/või polsterdatud trakside kasutamine aitab hoida keha sellises asendis, mis vähendab öise spastilisuse võimalust.
Küsige oma arstilt või ortopeedilt, kas öösel kasutamiseks mõeldud meditsiinilised lahased ja traksid võivad teie seisundit aidata
Samm 6. Harjutage lõdvestustehnikaid
Mõned spastilisusega inimesed leiavad, et lõdvestustehnikad vähendavad lihasspasmide esinemist. Lõõgastusmeetodid võivad aidata teil ka vaimselt ja emotsionaalselt teie seisundiga toime tulla.
- Progressiivne lihaste lõdvestamine võib spastilisuse vähendamisel olla väga kasulik.
- Sügav hingamine, jooga ja meditatsioon võivad samuti aidata leevendada mõningaid spastilisuse sümptomeid.
Osa 3 /3: tüsistuste ennetamine
Samm 1. Vältige teadaolevaid käivitajaid
Erinevad inimesed võivad kogeda erinevaid lihasspasmide vallandajaid. Siiski tunnistatakse mõningaid tingimusi üldiselt paljude inimeste jaoks tavalisteks teguriteks. Mõned spastilisusega inimeste vallandajad hõlmavad järgmist, kuid mitte ainult:
- äärmuslikud temperatuurid (nii kuum kui külm)
- väsimus
- kõrge niiskuse tase
- infektsioonid
- kitsad riided
- äkilised liigutused ilma korraliku venituseta ja valmisolekuta
Samm 2. Vältida nahaprobleeme ja kuseteede infektsioone
Tõsine spastilisus võib jätta mõned inimesed pikaks ajaks voodisse või tooli. Kui see juhtub, on oluline võtta ettevaatusabinõusid, et vältida nakkuste ja ärrituste teket.
- Vahetage regulaarselt asendit, et vältida lamatiste teket.
- Lihaste kokkutõmbumise vähendamiseks kandke mugavat, lahtist riietust.
- Hoidke nahk puhas. Kui te ei saa iseseisvalt supelda, hoidke eelnevalt niisutatud niisked salvrätikud käepärast ja kasutage neid keha puhastamiseks.
Samm 3. Jälgige oma toitu ja vett
Mõned spastilisusega inimesed leiavad, et kõhukinnisus või valulikud hemorroidid võivad nende seisundit mõjutada. Neid tüsistusi saab vältida toitumise hoolika jälgimise ja reguleerimisega.
- Kõhukinnisuse vältimiseks sööge kiudainerikast toitu.
- Olge hüdreeritud, juues terve päeva jooksul palju vett.
- Eesmärgiks on tarbida kaks kuni kolm liitrit päevas joodud jooke. Kindlasti suurendage vee tarbimist veelgi, kui elate kuumas ja kuivas keskkonnas või kui olete füüsiliselt aktiivne.
