MS (sclerosis multiplex) kallistamine on ebameeldiv tunne, mida MS -ga inimesed sageli kogevad. Kallistamine tundub valusalt pingul ja tekib kõige sagedamini alumiste ribide ja ülakõhu piirkonnas. Aisting ei ole ohtlik ja kaob sageli väikese ajaga iseenesest. Kui aga kallistamine on äärmiselt valus või ei kao mõne tunni pärast, saab valu vähendada kitsaste riiete kandmise, hea tervise säilitamise ja rasketel juhtudel oma arsti retsepti otsimisega.
Sammud
Meetod 1 /2: MS kallistamise ravimine ravimitega
Samm 1. Pöörduge oma arsti poole esmakordselt, kui kogete MS -i kallistust
Isegi kui teil on juba diagnoositud MS, soovib arst teada, et teie sümptomid on muutunud. Rääkige oma arstile ligikaudselt, kui kaua kallistamine kestis, millist valu astet ja tüüpi kogesite ning kui kaua see kestis. Samuti andke oma arstile teada, kas kallistamine takistas teil kogu päeva jooksul tavapäraseid tegevusi (söömine, sõitmine, magamine).
Teie arst võib soovitada ka abistavaid tavasid või ravimeetodeid, mis võivad vähendada MS -i kallistamise ebameeldivat tunnet
Samm 2. Küsige oma arstilt retsepti närvivalu vähendamiseks
Kui teil esineb sageli MS-i kallistusi või kui need on eriti rasked või pikaajalised, võib arst välja kirjutada ravimeid, mis aitavad vähendada kõhunärvide valu. Närvivalu on sageli valutav, torkiv või ebameeldiv kipitustunne. Tõenäoliselt määrab arst teile selliseid ravimeid nagu amitriptüliin või pregabaliin.
- Amitriptüliini kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda naha tundlikkus, suukuivus, raskused vannituppa minekul ja ähmane nägemine.
- Pregabaliini kõrvaltoimed on tavaliselt kerged ja võivad hõlmata unisust, peavalu, pearinglust ja väsimust ning kerget kehakaalu tõusu. Ärge võtke pregabaliini, kui olete rase.
- Ravimi tüüp, mille arst määrab, sõltub sellest, millist valu te tunnete. Kaks levinumat tüüpi on valu, mis on tingitud kõhu närvide närbumisest, ja valu, mis on tingitud roiete vahel paiknevate lihaste spasmidest.
Samm 3. Küsige oma arstilt ravimeid spasmivalu vähendamiseks
Teie ribide vahel asuvad väikesed lihased (nn roietevahelised lihased) võivad MS -st põhjustatud närvikahjustuste tõttu kokku tõmbuda. Kitsendus võib olla äärmiselt valus ja on MS -i kallistamise tavaline põhjus. Kui teil tekib lihasspasmidest tingitud valu, küsige oma arstilt retsepti spasmide mõju kõrvaldamiseks.
- Juhul, kui roietevahelised lihasspasmid põhjustavad MS kallistamisvalu, määrab arst suure tõenäosusega selliseid ravimeid nagu baklofeen või gabapentiin.
- Inimesed, kes võtavad baklofeeni, kogevad kõrvaltoimeid umbes 45% juhtudest. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad pearinglus ja väsimus ning raske magada.
- Gabapentiini kõrvaltoimed on sarnased ja hõlmavad pearinglust, nõrkust ja väsimust.
Samm 4. Arutage, kas neuromuskulaarne elektriline stimulatsioon (NMES) võib aidata
NMES on protsess, mille käigus kantakse kudedele õrnad elektrivoolud. See võib aidata leevendada MS -i spasme ja kitsendusi. Küsige oma arstilt, kas see võib teile sobida. Ravi võib määrata teie arst.
Samm 5. Küsige oma arstilt retsepti alusel antidepressanti
Kui neid kasutatakse arsti hoolika järelevalve all, võivad antidepressandid olla kasulikud viisid, kuidas peatada MS -i kallistusest tingitud valu. Antidepressandid muudavad teie kesknärvisüsteemi valu töötlemise viisi ja võivad takistada teie aju tundmast valu, mis on seotud MS kallistamisega.
- Tavalised antidepressandid, mis võivad MS kallistamise sümptomeid vähendada, on amitriptüliin ja duloksetiinvesinikkloriid.
- Amitriptüliini kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõhukinnisus ja urineerimisraskused, iiveldus ja oksendamine, väsimus või pearinglus ning hägune nägemine ja ebastabiilsus.
- Duloksetiinvesinikkloriidi kõrvaltoimete hulka kuuluvad iiveldus ja oksendamine, pearinglus ja väsimus, kõhukinnisus ja nõrkus. Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad tõsised kõrvaltoimed, sealhulgas seletamatu verejooks või verevalumid või kõhuvalu.
Samm 6. Küsige oma arstilt, kas toidulisandite võtmine võib aidata
D -vitamiin, alfa -lipoehape või probiootilised toidulisandid võivad aidata põletikku vähendada ja sümptomeid vähendada. Enne toidulisandite võtmist küsige alati oma arstilt, et veenduda, et need ei mõjuta teie ravimeid.
- Arst võib kontrollida teie D -vitamiini taset, et näha, kas vajate toidulisandeid. Seda tehakse vereanalüüsi abil.
- Toidulisandeid saate osta igast apteegist või tervisliku toidu poest. Arst aitab teil valida teile sobivaima annuse.
Samm 7. Taastumise vältimiseks küsige oma arstilt steroidide kohta
Kui tunnete muret selle pärast, et võite läheneda MS retsidiivile, rääkige oma arstiga ja küsige steroidiretsepti. Steroidid võivad aidata vähendada MS ägenemise tõenäosust, millega tavaliselt kaasnevad uute sümptomite ilmnemine või süvenevad või olemasolevad sümptomid.
Metüülprednisoloon on MS retsidiivide jaoks kõige sagedamini ette nähtud steroid. Kõrvaltoimed on kerged ja piirduvad seedehäirete, meeleolumuutuste, näo kerge õhetuse ja unehäiretega
Meetod 2/2: kallistussümptomite vähendamine
Samm 1. Põletiku vähendamiseks alustage muudetud paleoliitset dieeti
See, mida sööte, võib mõjutada MS sümptomeid, nagu põletik või valu. Paleoliitne dieet, mis sisaldab rohkesti puu- ja köögivilju, võib pikas perspektiivis aidata teil end paremini tunda.
- Sööge erksavärvilisi puu- ja köögivilju, näiteks paprikat või apelsini. Samuti sobivad hästi rohelised köögiviljad, näiteks spinat või lehtkapsas.
- Köögiviljad, milles on palju väävlit, nagu spargelkapsas, kapsas ja bok choy, võivad samuti aidata sümptomeid vähendada.
- Päevas võite süüa umbes 4 untsi (110 g) tailiha, näiteks kana või kala.
- Vähendage või välistage piimatoodete, munade ja nisu kogus.
Samm 2. Väsimuse vähendamiseks istuge või puhake
MS -ga inimesed kogevad kallistust tõenäolisemalt, kui nende keha on väsinud, kui nad on väga väsinud. Mõlemal juhul-eriti kui teete füüsilist tööd-istuge maha ja puhake. Kui võimalik, magage või tehke lühike uinak. Kallistamise sümptomid peaksid vähenema.
Kui elate stressirohket elu, peate võib -olla leidma viisi stressi vähendamiseks üldiselt, et vähendada MS kallistamise sümptomeid
Samm 3. Lõdvestuge meditatsiooni, massaaži või venitustega
Stress võib mõjutada teie sümptomite raskust või sagedust. Kui tunnete end kokkutõmbununa või ülekoormatuna, tehke paus. Tehke kerge venitus või tehke mediteerimiseks paus.
- Mine massaaži. Massaaž võib olla teie sümptomite leevendamisel tõhus.
- Kui on midagi, mis tavaliselt aitab teil lõõgastuda, näiteks muusika või vann, proovige seda teha, et näha, kas see aitab teie sümptomitega toime tulla.
Samm 4. Tõuse kuumusest välja ja jahuta
MS -i kallistamine on tõenäolisem, kui olete ülekuumenenud, olgu see siis päikese käes või treenides või füüsilist tööd tehes. Olenemata põhjusest, leidke viis jahtumiseks. Kui olete päikese käes, minge varju või minge siseruumidesse. Kui teete trenni, peatuge ja tehke paus jahedas ruumis.
Kui elate kuumas kliimas, peate võib -olla oma ajakava kohandama nii, et veetaksite varahommikul ja hilisõhtul rohkem aega väljas, enne kui päev saavutab oma täieliku kuumuse
Samm 5. Kandke kitsaid riideid või kitsendavat salli
Paljud MS -ga patsiendid leiavad, et tiheda särgi või jope kandmine või salli sõlmimine kõhu ümber (või kõikjal, kus on tunda kallistamise sümptomeid) võib valu vähendada. Kitsad riided kõhu ümber võivad aju lollitada, arvates, et SM -i kallistamisest tulenev valu on tegelikult riiete surve.
Tiheda riietuse kandmine ei vähenda MS -i kallistamise sümptomeid kõigil MS -i patsientidel. Katsetage erinevate riietusvalikutega ja vaadake, mis kõige rohkem aitab
Samm 6. Asetage kannatavale kohale kuuma veega pudel või soe kompress
Kui tunnete SM -i kallistamise algust, hoidke kuuma veega pudelit piirkonnas, kus valu on kõige tugevam. Enamikul juhtudel paneb veepudelist tulenev kuumus teie aju registreerima MS -i kallistuse sümptomeid pigem soojuse kui valuliku kitsendusena.
Samm 7. Kui teil on tugev valu rinnus, minge kiirabisse
Kui teil esineb valu rinnus koos MS-i kallistamisega või kui teil on hingamisraskusi, pöörduge kohe lähimasse haiglasse. Rindkere kokkutõmbumisel või hingamisvõimetusel võivad olla tõsised ja potentsiaalselt surmavad tagajärjed.
Rindkerevalu, kas see on iseseisev või koos MS -i kallistusega, võib olla südameataki sümptom
Näpunäiteid
- MS -i kallistamisega seotud valu tüübi tõttu võib seda seisundit nimetada ka ribadeks või vöödeks.
- MS -i kallistamine ei mõjuta kõiki SM -i patsiente ühtemoodi. Mõnel inimesel esineb valu ainult ühel kehapoolel. Teised ei tunne kallistamise mõju oma torsole üldse, vaid kogevad seda hoopis sagedase kitsendusena kätel või jalgadel.
