Söömishäired on vaimuhaigused, mis võivad põhjustada kõhulahtisust, puhastamist või toidu vältimist. Toitumishäirega inimese toetamine võib olla raske ja seda võib veelgi raskendada, kui see inimene on teie partner. Iga inimene on erinev, seega pole õiget või valet viisi, kuidas oma partnerit toitumishäire kaudu toetada. Söömishäirete tundmaõppimine, rääkimise ajal lahke ja kindel olemine ning toidu kohta positiivse keele kasutamine võib aidata teil olla partneri vajaduste ajal tugevusammas.
Sammud
Meetod 1 /3: partneri julgustamine abi otsima
Samm 1. Paluge oma partneril professionaalset abi otsida
Saate oma partnerit oma igapäevaelus toetada, kuid lõppkokkuvõttes peab enamik söömishäiretega inimesi taastuma koos professionaaliga. On palju terapeute, kes tegelevad spetsiaalselt söömishäirete taastamisega ja kes saavad teie partnerit aidata.
Kui teil on ravikindlustus, võite leida terapeudi, keda teie kindlustus katab
Samm 2. Ärge süüdistage oma partnerit söömishäirete pärast
Pidage meeles, et söömishäire pole valik, see on tegelik haigus. Teie partner vajab teie tuge-mitte teie kriitikat-, et uuesti terveks saada.
Samm 3. Seadistage oma partnerile tugivõrgustik
Sageli vajavad söömishäiretega inimesed rohkem kui ühte inimest, kellele nad saavad terveks jääda. Rääkige oma partneriga sellest, kellele nad sooviksid vajaduse korral toetuda. See hõlmab tavaliselt lähedasi sõpru ja pereliikmeid, kes elavad läheduses või kellega on lihtne ühendust saada.
Samm 4. Hankige oma partneriga paaride nõustamist
Söömishäirest taastumine võib teie suhtele tohutu pinge põhjustada. Soovitage oma partnerile, et saaksite kahekesi koos nõustada, et teie suhe selle võitluse üle elaks. Paaride nõustamine võib samuti aidata teil õppida, kuidas oma partnerit kogu taastumise ajal parimal viisil toetada.
Näpunäide:
Kui te soovitate paaride nõustamist, proovige mitte süüdistada oma partnerit teie koormaks. Tõenäoliselt tunneb teie partner end tundlikult söömishäirete suhtes.
Meetod 2/3: oma partneri toetamine nende taastumise kaudu
Samm 1. Lugege söömishäirete tüüpe
Kui arvate, et teie partneril on söömishäire või kui tal on see diagnoositud, on kasulik rohkem teada saada söömishäirete ja nende esinemise kohta. Söömishäireid on kolme peamist tüüpi ja teie partneril võib olla üks või mitu kombinatsiooni.
- Anorexia Nervosa on määratletud söömisest keeldumise tõttu. Märgid, mis näitavad, et teie partneril võib olla anoreksia, on dramaatiline kehakaalu langus, söögikordade vahelejätmine, nälga eitamine ja vabanduste otsimine söömata jätmise kohta.
- Buliimia on söömishäire, millega kaasneb toidu väljasaatmine pärast selle söömist, tavaliselt oksendamisega. Teie partneril võib olla buliimia, kui nad teevad sageli söögikordade ajal või pärast seda tualetti, kui nad kasutavad oksendamise lõhna varjamiseks hingeõhku või kui nad kurdavad sageli maoärrituse üle.
- Liigset söömist iseloomustab liigne söömine, mõnikord kuni iivelduseni. Teie partner võib sööma hakata, kui leiate, et teie majas on peidetud tühjad toidupakendid, märkate suure hulga toidu kadumist või kui nad varuvad tohutul hulgal kõrge kalorsusega ja ebatervislikku toitu.
Samm 2. Kiitke neid tunnuste eest, mis pole füüsilised
Füüsiline välimus on enamiku söömishäiretega inimeste jaoks tundlik teema. Püüa mitte juhtida tähelepanu oma partneri füüsilisele välimusele. Selle asemel tehke komplimente nende isiksuse või selle eest, kui palju nad on oma taastumise nimel töötanud.
Proovige selliseid komplimente nagu:
"Imetlen teie jõudu"
"Teie suhtumine on viimastel päevadel olnud tõesti positiivne"
"Võin öelda, et olete viimasel ajal tõesti palju tööd teinud ja tahtsin seda tunnistada"
Samm 3. Nõustuge intiimsuse puudumisega, kui see juhtub
Teie partner peab oma taastumise teekonda alustades palju läbi elama. Nad võivad tunda end oma kehas halvasti, kogeda libiido langust või isegi lihtsalt väsida sagedamini kui tavaliselt. Intiimsuse puudumine võib olla mõne või kogu taastumisprotsessi kõrvalmõju. Püüdke olla oma partneriga kannatlik ja pidage meeles, et nad üritavad oma parima, et taastuda ja saada teile paremaks partneriks.
Püüdke mitte tekitada partneris halba enesetunde puudumist, kui see juhtub. See võib neid kaugemale tõrjuda ja raskendada nende taastumist
4. Ärge oodake, et teie partner terveks saaks üleöö
Söömishäirest taastumine pole lihtne ülesanne ja see ei juhtu kiiresti. Teie partner peab oma toitumishäirest taastumiseks pikka aega kõvasti tööd tegema. Võimalik, et nad peavad sellega isegi terve elu tegelema. Püüdke olla empaatiline ja mõista, et see, et te kohe tulemusi ei näe, ei tähenda, et teie partner ei pingutaks.
Toitumishäirest taastumine võtab igaühel erineva aja. Puudub ajakava, mida teie partner järgib, sest kõik sõltub tema konkreetsest teekonnast
Samm 5. Ärge solvuge, kui teie partner vihastab või kaitseb
Söömishäired on tundlik teema ja kui teie partner pole varem oma häirega kokku puutunud, on sellega tõenäoliselt raske toime tulla. Nad võivad teie peale vihaseks saada, et proovite neid aidata. Jääge rahulikuks ja kui võimalik, proovige nendega ratsionaalselt vestelda.
Proovige kasutada fraase: "Ma võin öelda, et teil on raske taastuda, kuid see on teie tervise ja heaolu jaoks oluline."
Samm 6. Kasutage toidust rääkides positiivset keelt
Söömishäiretega inimestel on toidu ümber palju ärevust, mis võib panna nad sellele negatiivselt mõtlema. Püüdke mitte sildistada toitu „heaks” või „halvaks”. Selle asemel kasutage tervislike ja mitte tervislike esemete eristamiseks sõnu nagu „igapäevane toit” ja „mõnikord toit”.
Meetod 3/3: enda eest hoolitsemine
Samm 1. Toetuge oma partneri tugisüsteemile
Teie partneri taastumise ajal oleks ta pidanud otsima teist tugisüsteemi kui teie. See on tavaliselt sõbrad ja pere. Samuti saate oma partneri tugisüsteemi abil nõu saada ja toetuda. Nad saavad aru, mida te läbite, sest nad hoolivad ka teie partnerist.
Hoiatus:
Olge ettevaatlik, et te ei räägiks oma partnerist ega avaldaks tundlikku teavet oma sõpradele või pereliikmetele. See võib teie ja teie partneri vahel tekitada usalduse probleeme.
Samm 2. Otsige professionaalset abi ise
Toitumisprobleemide taastumist toetava partneri toetamine on keeruline. See on emotsionaalselt kurnav ja võib sageli tekitada tunde, et sul pole kellegagi rääkida. Kaaluge terapeutilt nõustamist, et veenduda, et teie vaimne tervis on selle protsessi ajal korras.
Samm 3. Hallake oma stressitaset ja võtke aega enda jaoks
Partneri toetamine, hoolitsedes ka kõigi muude elukohustuste eest, võib maksustada. Võtke kindlasti aega enda hävitamiseks. Proovige jalutada looduses, mängida oma lemmikloomadega või isegi kuulata oma lemmiklaulu autos, et anda endale mõni hetk päevast lõõgastumiseks.
