Oreganol on looduslikud antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused, mis on muutnud selle traditsiooniliseks külmetusraviks pikka aega. Kuigi uuringud ei ole oreganoõli ravimina toetanud, kasutavad paljud inimesed seda leevenduseks. Külmetust leevendava puneõli võtmiseks on palju viise: kapslite kujul, paikselt manustatuna, auru abil sisse hingatuna või suu kaudu koos vähese veega. Olge aga puneõli kasutamisel ettevaatlik. See võib põletada ka kõri, häirida kõhtu ja põhjustada seedimisega probleeme, vabanedes soolestiku headest bakteritest. Ärge võtke puneõli kauem kui nädal ja rääkige oma arstiga enne selle kombineerimist teiste ravimitega.
Sammud
Meetod 1: 2: puneõli võtmine suu kaudu
1. samm. Kergete külmetusnähtude raviks kasutage puneõli
Selliseid sümptomeid nagu peavalu, lihasvalu, kurguvalu, nohu ja köha võib kõik osaliselt leevendada puneõliga. Kui teil on raskemad sümptomid, rääkige oma arstiga enne pune võtmist oma arstiga.
Pune võib segada mõningaid külmetusravimeid. Küsige arstilt või apteekrilt, kas pune võib teie ravimeid vähem tõhusaks muuta
Samm 2. Enne puneõli võtmise alustamist pidage nõu oma arstiga
Kuigi puneõli on üldiselt kerge võtta kergete külmetusnähtude korral, võib see suhelda teiste ravimitega ja muuta need vähem tõhusaks. Kui teil on muid haigusi, mille vastu ravimit võtate või kui teie külmetusnähud hakkavad süvenema, on eriti oluline arstiga nõu pidada.
Arst annab teile ka rohkem teavet ettevaatusabinõude kohta, mida peaksite võtma, näiteks annuse vähendamine või ainult paaripäevane puneõli võtmine
Samm 3. Otsige P73 puneõli, mis sisaldab toimeainena karvakrooli
Carvacrol on viirusevastaste ja antibakteriaalsete omadustega puneõli koostisosa. P73 puneõli on 73% metsik meditsiiniline oregano ja sellel on kõrgeim karvakrooli kontsentratsioon.
Kui eelistate võtta puneõli ilma seda maitsmata, proovige puneõli kapsleid, mis sisaldavad toimeainena ka karvakrooli. Oreganoõli kapsleid saate osta tervisliku toidu poest, apteegist või Internetist. Neid veebist ostes valige hea mainega veebipood
Samm 4. Traditsioonilise külmetusravi korral segage puneõli veega
Kasutage 3-10 tilka puneõli ja 1 supilusikatäis (15 ml) vett. Sega koostisosad klaasis või kausis. Pühkige seda suus ja keele all 20-30 sekundit, seejärel neelake see alla. Võtke 2 annust iga kord, kui seda kasutate, kokku 6-20 tilka puneõli.
- Korrake ravi 4 korda päevas, kuni gripisümptomid taanduvad.
- Oreganoõli iseenesest võib kurku ja kõhtu ärritada, seetõttu on oluline seda veega kombineerida. Võite kasutada ka oliiviõli, kui see aitab puneõli vähem ärritavalt alla neelata.
- Olge oregano suu kaudu võtmisel ettevaatlik. Mõnel inimesel võib tekkida allergiline reaktsioon.
Variatsioon:
Kui arst ütleb, et see on korras, kasutage lastele 1-3 tilka pune.
Samm 5. Asetage tilguti abil 2 tilka segu keele alla
Jätke segu keele alla 3-5 minutiks. Seejärel loputage see veega või neelake alla.
Võite ka 2 tilka puneõli pudelit klaasi vette panna ja sellega kuristada, seejärel vesi alla neelata. Siiski võib see teie kõhtu rohkem häirida
Samm 6. Võtke segu kuni 4 korda päevas ja lõpetage selle kasutamine nädala pärast
Iga päev on ohutu võtta kuni 4 annust puneõli. Asetage annused ühtlaselt üksteise vahele ja lõpetage nädala pärast puneõli kasutamine.
Kui teie nohu kestab kauem kui nädal, peate tõenäoliselt seda ravima mõne teise ravimiga
Samm 7. Vältige puneõli kasutamist, kui olete rase või toidate last rinnaga
Pole veel kindlaks tehtud, kas puneõli on ohutu rasedatele või rinnaga toitjatele. Kõige ohutum on vältida puneõli külma ravina.
Kui olete rase või toidate last rinnaga, võite siiski proovida teha pune teed või küpsetada punega, mõlemad on täiesti ohutud
Meetod 2/2: Oreganoõli tarbimine muul kujul
Samm 1. Õli ebameeldiva maitse vältimiseks võtke punekapsel
Oreganoõlil on iseenesest väga tugev maitse. Selle maitsmise vältimiseks võtke punaõli kapsli kujul. Leidke punekapslid, mille toimeaine on karvakrool, ja järgige kapslitega kaasasolevaid juhiseid, et võtta õige annus, tavaliselt 1 tablett kaks korda päevas.
- Ärge võtke pune kapsleid tühja kõhuga. Sööge kõigepealt, et vältida kõhu ärritamist puneõliga.
- Ärge võtke punekapslite õli kauem kui 1 nädal ja rääkige oma arstiga enne pune võtmist.
Samm 2. Kasutage pune eeterlikku õli hajuti, et ravida oma nohu auruteraapiaga
Auru sissehingamine võib aidata ummikuid leevendada ja nohu leevendada, isegi ajutiselt. Eeterliku õli hajuti lisatud puneõli võib aidata nina ja kopse veelgi paremini puhastada.
- Kui teil pole hajuti, lisage paar tilka puneõli keeva veega potti. Hingake auru sisse.
- See võib olla kõige ohutum viis puneõli võtmiseks.
Samm 3. Kandke pune paikselt, et leevendada valusid
Segage 1 tilk puneõli iga 1 tl (4,9 ml) oliiviõli kohta. Hõõruge segu õrnalt valutavatesse lihastesse või rinnale.
Kandke segu uuesti, kui valud hakkavad tagasi tulema
Samm 4. Valmistage kuivatatud oreganost tee
Kuivatatud pune kasutamine ei anna teile nii suurt karvakrooli kontsentratsiooni kui puhas puneõli, kuid see võib siiski leevendada. Vala 8 ml untsi (240 ml) keeva kuuma veega üle 1 tl (3 g) pune ja lase sel 10 minutit tõmmata.
