Kuigi mõiste kuiv kurk võib tunduda iseenesestmõistetav, võib see viidata mitmetele ebamugavustüüpidele, nagu ärritus või sügelus, mis võivad põhjustada valu, neelamisraskusi, maitsetundlikkuse muutust või tolmu sarnast tunnet kurgust. Kuiv kurk on sageli põhjustatud meditsiinilistest seisunditest, tavaliselt kergetest ja mitte tõsistest, kuid võib muu hulgas olla ka keskkonnategurite, dehüdratsiooni ja suu kaudu hingamise tagajärg. Kasutades erinevaid abinõusid tavaliste sümptomite vastu ja tegeledes tingimustega, mis võivad kurgu limaskesta kuivatada, saab kurgu kuivust sageli tõhusalt ületada või vähemalt parandada.
Sammud
Meetod 1: 2: kurgu kuivuse sümptomite leevendamine
Samm 1. Võtke aur
Nagu niisutaja kasutamine, toob aurusa keskkonnaga kokkupuude niiskust kuivadele limaskestadele. Kasutage seda ettekäändena, et aeg -ajalt pikka kuuma ja auravat dušši võtta.
- Teine aurutamismeetod on keeta pott vett, eemaldada see tulelt, panna rätik pähe ja toetuda aurutuspoti kohale. Kontrollige kõigepealt, kas aur pole liiga kuum.
- Samuti saate osta üsna soodsalt aurikuid, mis paigutatakse tuppa või voodi kõrvale. See kipub olema tõhusam kui keev vesi.
Samm 2. Kurista sooja soolase veega
Sool tapab mikroobe suus ja kurgus ning aitab leevendada kuivust ja ärritust. Paar korda päevas soolaga kuristamine aitab kurgu kuivust leevendada.
- Lisage väikesele kogusele kuuma vett 1 tl soola. Laske sellel veidi jahtuda ja lisage seejärel jahedam vesi.
- Kurista kurgu 1-2 korda päevas 30-60 sekundit.
- Sülita, kui oled kuristanud. Ärge neelake soolane vesi alla.
- Mõned inimesed kuristavad ka õunasiidri äädika lahusega (1 supilusikatäis tassi vee kohta). See ei maitse suurepäraselt, kuid see võib teile sobida.
Samm 3. Katke kõri meega
See maitseb paremini kui vähemalt soolane vesi või siidriäädikas!
Koos paksu tekstuuri katteomadustega on meel ka antiseptilised omadused. Pole ime, et mesilased seda armastavad
Samm 4. Kasutage sülje kogumiseks pastille
Pastillide või kõvade kommide imemine, samuti närimiskumm aitab stimuleerida sülje tootmist, mis omakorda võib kurgu kuivust rahustada.
Jääge suhkruvabade versioonide juurde-hambaarst tänab teid
Samm 5. Joo kuuma teed
Enamik inimesi leiab, et soojad vedelikud pakuvad rahustavat toimet, nii et madala kofeiinisisaldusega tee, võib-olla koos mee ja sidruniga, võib osutuda heaks valikuks kurgu kuivamiseks.
- Tavalised taimeteed, nagu kummel, võivad leevendada, kuid mõned inimesed vannuvad teed, mis on valmistatud sellistest koostisosadest nagu piparmünt, ingver, nelk, vahukommi juur, ehhinatsea ja libe jalakas.
- Kaaluge oma teele ka mett või kaneeli. Mõlemal arvatakse olevat suur tervendav jõud.
- Lagritsajuur võib samuti aidata valu leevendada ja kurguinfektsioone loomulikult ravida.
Meetod 2/2: kurgu kuivust põhjustavate tingimustega tegelemine
Samm 1. Jääge hüdreerituks
Kuiv kurk võib viidata sellele, et teie vedeliku tarbimine on ebapiisav. Piisava vedeliku, eriti tavalise vana vee joomine võib seejärel kõrvaldada kurgu kuivuse. Rüüpa päeva jooksul regulaarselt vett või muid vedelikke.
- Piirake kofeiini ja alkohoolsete jookide tarbimist, samal põhjusel soovitaks sportlik treener. Nendel ainetel on dehüdreeriv toime, nii et olenemata sellest, mida reklaamid teile ütlevad, ei ole need janu kustutamiseks joogid.
- Mõnel ravimil võib olla ka dehüdreeriv toime, seega pidage nõu oma arsti või apteekriga oma ravimite ja kurgu kuivuse sümptomite osas.
Samm 2. Vältige tubakasuitsu ja saasteaineid
Suitsetamine on halb valik juba miljonil muul põhjusel, kuid see - ja muud kurguärritused, nagu tolm ja õhusaaste - võivad põhjustada kurgu kuivust. Kui teil on kurgukuivus (ja isegi kui te seda ei tee), piirake kokkupuudet kurku ärritavate saasteainetega.
Samm 3. Pöörake tähelepanu võimalikule suuhingamisele
Avatud suu kaudu hingamine mitte ainult ei lase kurgu tagaküljel kuivema välisõhu kätte, vaid tähendab ka seda, et sissetulev õhk möödub nina sees olevast niiskest keskkonnast. See on üks põhjus, miks kurgu kuivus võib tekkida kinnise ninaga võitlemisel.
Kui märkate kurgu kuivust, eriti pärast ärkamist, võib see olla une ajal suu kaudu hingamise tagajärg-see võib olla märk siinuse adenoidi probleemidest
Samm 4. Tegelege võimaliku happe refluksi või gastroösofageaalse reflukshaigusega (GERD)
Maohappe tagasivool söögitorru võib põhjustada mitmesuguseid kurguärritusi, sealhulgas kuivustunnet. Jällegi, kui teie kurgu kuivus tekib enamasti hommikul ärgates, võib see olla põhjus.
Kui teil on öösel refluks, võite proovida piirata happeid tootvate toitude tarbimist õhtul, toetada oma pead padjadega kõrgemale, toetada oma voodi voodipeatsi puitplokkidega või konsulteerida oma apteekriga või arstiga seoses käsimüügi- või retseptiravimite kasutamisega
Samm 5. Tegelege kuiva õhuga, kasutades niisutajat
Külmem õhk hoiab vähem niiskust, nii et eriti talvekuudel võib teie koduõhk eriti kodukütteseadmete täiendava kuivatava efekti tõttu muutuda äärmiselt kuivaks. See võib põhjustada kurgu kuivust. Niisutaja jahe udu võib rahustada kuiva kurku, lisades limaskestadele niiskust.
See võib olla ka teie vabandus, et võtta pikk talvepuhkus sooja ja troopilisse kliimasse
Samm 6. Välistage tõsisemad seisundid
Kui haigus on põhjustatud tervislikust seisundist, on kurgu kuivus tavaliselt tingitud tüütust, kuid üldiselt mitte tõsisest seisundist, nagu allergia või nohu. See tähendab, et kui esineb tõsisem haigus, võib kuiv ja/või kurguvalu olla varajane näitaja.
- Kuiv kurk võib olla tõsiste haigusseisundite näitaja. Kui teil on ka korduvalt kurguvalu, kaaluge kõrva-, nina- ja kurguarsti külastamist. Nad saavad teid hinnata, et need probleemid välistada.
- Kui teil on palavik ja kurguvalu kehas, pidage nõu oma arstiga, et teha kindlaks, kas teil on murettekitav infektsioon.
