Öine suukuivus on tavaliselt tingitud dehüdratsioonist ja see võib olla tüütu, eriti kui ärkate kuiva keele, halva hingeõhu ja lõhenenud huultega! Veelgi enam, suukuivus võib põhjustada hambaprobleeme ja see võib olla isegi teatud haiguste sümptom. Võite proovida kodus mõnda vahendit ja suu loputamist, et vältida suukuivust magades. Lihtsalt rääkige kindlasti ka oma arstiga, et välistada kõik võimalikud haigusseisundid.
Sammud
Meetod 1 /3: Koduste abinõude proovimine
Samm 1. Hoidke hüdreeritud kogu päeva
Suukuivus võib olla tingitud dehüdratsioonist, seega aitab vee joomine probleemiga võidelda. Öösel ei pea palju jooma. Lihtsalt võtke kindlasti neelata vett iga kord, kui tõuseb vannituba kasutama.
- Proovige enne magamaminekut paar pääsukest ära juua.
- Kui ärkate kogu öö, võtke väikesed lonksud vett, et suu uuesti märjaks teha.
Etapp 2. Kuivuse vastu võitlemiseks kasutage öösel niisutajat
Kui magate madala õhuniiskusega ruumis, aitab see kaasa suukuivusele. Piirkonna niiskuse suurendamiseks käivitage niisutaja.
- Kasutage niisutajates destilleeritud vett, kuna see ei sisalda lisaaineid, mis võivad õhuniisutajatega probleeme tekitada.
- Puhastage niisutajat regulaarselt, kuna te ei soovi hallitust tekitada.
Samm 3. Swish taimeõli suus 20 minutit
Õli tõmbamine on vahend, mida kasutatakse suu puhtaks hoidmiseks. Kasutage 1 tl (4,9 ml) mis tahes taimeõli ja loputage seda tühja kõhuga suhu. Hoidke lõualuu lahti, kui liigutate õli ümber suu. Õli katab suu ja aitab seda niisutada. 20 minuti pärast sülitage õli prügikasti ja loputage suud sooja veega.
- Meeldivama maitse saamiseks kasutage kookosõli.
- Ärge sülitage õli kraanikaussi, kuna see võib tahkuda ja äravoolu ummistada.
Samm 4. Proovige enne magamaminekut suukuivuse korral ksülitoolist suuvett
Need suuveed on mõeldud suukuivuse vastu võitlemiseks. Need, mis sisaldavad ksülitooli, on eriti tõhusad. Kasutage suuveed pärast öist hammaste pesemist.
- Need suuveed võitlevad ka hambaprobleemide ja hambakatuga.
- Jätke piparmündimaitselised suuveed vahele, kuna need kipuvad suu kuivama.
- Vältige alkoholi kasutavat suuvett, kuna see võib aurustumisel suu rohkem kuivatada.
Samm 5. Kandke ärgates vajadusel suukuivuse pihustit või geeli
Need ravimid on saadaval apteegi käsimüügis. Kui ärkate suukuivusega, piserdage veidi ravimit suhu või kandke geeli. See peaks aitama võidelda kuivuse vastu.
- Järgige tootja juhiseid, kui palju neid kasutada ja kui sageli neid kasutada.
- Need on saadaval ka pastillide kujul, kuid ärge proovige pastill suus tagasi magama minna, kuna see võib põhjustada lämbumist.
Samm 6. Süljenäärmete stimuleerimiseks närige enne magamaminekut suhkruvaba kummi
Sülje voolamise hõlbustamiseks proovige nätsu närida tund või kaks enne magamaminekut. Nii saad sülje voolama ja üleöö võib tekkida vähem probleeme.
Proovige piparmündimaitselist kummi vahele jätta, kuna see võib dehüdreerida
Samm 7. Proovige paar ööd ilma antihistamiinikumide ja dekongestantideta
Need ravimid, mis aitavad nina kuivatada, võivad ka suu kuivada. Kui teil on palju probleeme, võite proovida neid ravimeid mõneks ööks vältida.
Meetod 2/3: arsti külastamine
Samm 1. Küsige oma arstilt ravimeid, mis võivad põhjustada suukuivust
Kui kasutate uut ravimit, mis on põhjustanud suukuivust, võib arst seda muuta, vähendades annust. Teise võimalusena võib arst proovida mõnda teist ravimit. Rääkige sellest võimalusest oma arstiga.
Üsna paljud ravimid võivad põhjustada suukuivust, sealhulgas lihasrelaksandid, valuvaigistid, antidepressandid, antihistamiinikumid, vererõhu ravimid ja ärevushäired
2. samm. Külastage arsti, kui teil on haavandeid, valgeid laike või punetust
Need sümptomid koos sümptomitega nagu valu neelamisel või neelamisraskused võivad viidata muudele infektsioonidele ja seisunditele, nagu diabeet või seeninfektsioon. Seetõttu peate neid arutama oma arstiga.
Sarnaselt, kui teie suukuivus tekib ootamatult ja kestab mitu nädalat, hoolimata sümptomite ravimisest, peaksite pöörduma arsti poole
Samm 3. Arutage infektsiooni vastu seenevastaseid või antibiootikume
Mõnikord võib infektsiooni tõttu tekkida suukuivus. Teie arst võib soovitada ravivahendit, mis aitab haigusseisundit ravida.
4. Rääkige oma arstiga, et ravida muid haigusseisundeid
Kuigi suukuivus ei ole iseenesest eluohtlik, võib see viidata muudele tingimustele. Pöörduge oma arsti poole, kui sümptom on tekkinud äkki ja olete märganud muid muutusi oma kehas.
Näiteks võib suukuivus olla diabeedi sümptom. Teised sümptomid on tugev janu, sage urineerimine, kehakaalu langus, liigne väsimus ja ärrituvus
Meetod 3/3: elustiili muutmine
1. samm. Võtke vähem kofeiini ja alkoholi, eriti õhtul
Kofeiin ja alkohol kuivatavad suud, seega on parem seda võimaluse korral vältida. Eriti öise suukuivuse korral tuleb piirata kofeiini või alkoholi tarbimist päeva alguses, et suul oleks võimalus enne magamaminekut taastuda.
Proovige pärast keskpäeva kofeiini välja lõigata, et näha, kas see aitab
Samm 2. Suitsetamisest loobuge, kui olete suitsetaja
Tõenäoliselt teate, et suitsetamine aitab kaasa erinevatele terviseprobleemidele. Te ei pruugi teada, et see aitab kaasa ka suukuivusele päeval ja öösel. Vältige tubakat suukuivuse probleemi lahendamiseks.
Kogu tubakas, sealhulgas närimistubakas ja piibutubakas, aitab kaasa suukuivusele
Samm 3. Pidage kinni mitte vürtsikatest toitudest, eriti öösel
Vürtsikad toidud võivad suu kuivada, seega jätke need võimaluse korral vahele, et hoida suu niiske. Kui teil peab olema vürtsikas toit, sööge seda lõuna- ja õhtusöögi ajal, nii et teil on vähem tõenäoline, et teil on vürtsika toiduga seotud suukuivus öösel.
Samm 4. Kui joote palju, vähendage alkoholi tarbimist
Alkohol võib põhjustada ka suukuivust. Vähendage alkohoolsete jookide tarbimist, eriti õhtul ja öösel, või loobuge neist üldse. Isegi klaas veini õhtusöögil võib aidata kaasa öisele suukuivusele.
