Sidrunivee joomine kogu päeva jooksul võib tunduda tervislik harjumus, kuid võib aja jooksul hambaid kahjustada. Seda seetõttu, et sidrunimahl on väga happeline ja see kulutab hammaste emailkatet. Et hoida oma hambad terved ja tugevad, tehke hommikuses joogis mõned lihtsad muudatused ja andke hammastele veidi aega enne nende harjamist. Saate endiselt nautida sidrunivett, kaitstes samal ajal hambaid.
Sammud
Meetod 1: 2: vee valmistamine
Samm 1. Kasutage sidrunijoogi jaoks kuuma vee asemel külma või leiget vett
Kuum või keev vesi pehmendab hammaste emaili rohkem, mis tähendab, et sidrunimahla hape võib rohkem kahjustada. Kahjustuste vältimiseks valmistage sidrunivesi külma või leige veega.
Võite valmistada mahuti sidruniveega ja hoida seda külmkapis, kuni olete valmis seda nautima
Samm 2. Lahjendage poole sidruni mahl 4 -s 1⁄4 tassi (1,0 l) vett.
Te ei pea lisama nii palju sidrunimahla, et suu joob vett. Pigista pool sidrunist välja ja vala mahl kannu. Seejärel valage 4 1⁄4 tassi (1,0 l) vett ja segage jook.
Lahjendatud sidrunimahl ei kahjusta hambaid nagu tugevam sidrunimahla vesi
Samm 3. Vältige suhkru lisamist sidruniveele
Pidage meeles, et te ei tee limonaadi, nii et sidrunivesi ei tohiks olla magus. Suhkru ja happe kombinatsioon võib hambaid kahjustada ja põhjustada hambaaukude teket.
Suhkur toidab ka suus baktereid, mis muudavad happe ja nõrgendavad hambaid veelgi
Samm 4. Lülituge teiste looduslike maitsete juurde, et teha sidrunist paus
Selle asemel, et iga päev oma vette happelisi tsitruselisi lisada, proovige seda maitsestada viilutatud kurgi, oksa värske piparmündi või värske rosmariiniga. Need on hammastele õrnamad ja lisavad veele erksaid ürdimaitseid.
Aed-värske vee jaoks võite lisada ka värskeid tomateid ja basiilikut või lisada värske meloni kuubikuid, näiteks mett või melonit
Meetod 2/2: hammaste kaitsmine
Samm 1. Joo sidrunivett läbi kõrre
Üks lihtsamaid viise oma emaili kahjustuste eest kaitsmiseks on sidrunivett klaasist joomise asemel kõrre kaudu rüübata. Õled suunavad happelise joogi suu taha, nii et see ei kata hambaid.
Kui teile meeldib liikvel olles oma sidrunivett juua, hoidke kotis paber- või metallkõrsi
Samm 2. Suupiste happe neutraliseerimiseks suupiste kaltsiumirikkaid toite
Kaltsiumirikaste toitude söömine võib hammastele mineraalaineid taastada, nii et sööge piimatooteid või kaltsiumirikkaid toite. Näiteks närige:
- Juust
- Jogurt
- Piim
- Brokkoli õisikud
Samm 3. Loputage suud kohe pärast joomist veega
Kui olete sidruniveega lõpetanud, hõõruge umbes 10 sekundit tavalist vett suhu ja sülitage see välja. Sidruni loputamine tavalise veega aitab teil sülge tekitada. Teie süljes on mineraale, mis tugevdavad ja kaitsevad teie hambaid.
Sülje tootmise stimuleerimiseks võite närida ka suhkruvaba kummi
Samm 4. Oodake 60 minutit pärast sidrunivee joomist, et hambaid pesta
Võib arvata, et peaksite kohe hambaid pesema, kuid see võib hambaid veelgi kahjustada. Happeline sidrunimahl pehmendab teie emaili, muutes selle tundlikumaks ja hõõrudes kahjustada.
Kui teil on raske pintslit mäletada, seadke oma telefonile meeldetuletus
Samm 5. Pese hambaid pehme hambaharja ja fluoriidiga hambapastaga
Kui olete vähemalt 1 tund oodanud, pigistage hambapasta pehmele või ülipehmetele harjastega hambaharjale ja puhastage õrnalt hambaid. Töötage ringikujuliste liigutustega, nii et te pole hammaste emaili suhtes liiga karm.
