Valged hambad on särava ja terve naeratuse suur osa, seega on normaalne, kui soovite hambaid valgendada. Võib -olla olete kuulnud igasugustest looduslikest kodustest vahenditest hammaste valgendamiseks, kuid kahjuks enamik neist tegelikult ei tööta. Õnneks on veel lootust! Hammaste puhtana hoidmine ja plekke tekitada võivate toitude vältimine on loomulikud sammud hammaste valgendamiseks. Kui soovite paremaid tulemusi, võib teie hambaarst soovitada teile sobivaid valgendustooteid.
Sammud
Meetod 1 /3: hea suuhügieeni harjutamine
Võib -olla olete kuulnud igasugustest hammaste valgendamise vahenditest, kuid üldiselt on parim viis hammaste värvi säilitamiseks hea suuhügieen. Regulaarne puhastamine võib eemaldada hammastelt plekid ja vältida muude plekkide teket. Järgige soovitatud samme oma suu tervise säilitamiseks ja plekkide vastu võitlemiseks.
Samm 1. Pese hambaid kaks korda päevas
Hammaste pesemine on üks olulisemaid viise oma suu tervise säilitamiseks ja hammaste valgeks hoidmiseks. Harjake kaks korda päevas 2 minutit, et eemaldada tahvel ja plekid. Hoidke hambaharja igemetest 45-kraadise nurga all ja kasutage õrnalt edasi-tagasi liigutusi, et hambaid korralikult puhastada.
- Ärge unustage võtta hammaste kõik pinnad, kaasa arvatud seljad ja küljed. Need osad ei pruugi olla nähtavad, kuid tahvel võib siin peituda ja põhjustada õõnsusi.
- Parim on pehme harjastega hambahari.
Samm 2. Kasutage ADA poolt heaks kiidetud valgendavat hambapastat
Turul on mitmeid valgendavaid hambapastasid, kuid mitte kõik pole Ameerika hambaarstide liidu poolt heaks kiidetud. Kui ostate head valgendavat hambapastat, otsige ADA heakskiidu pitserit. See tähendab, et toodet hinnatakse ja see osutub tõhusaks.
- Valgendavad hambapastad võivad hammaste märgatavaks valgendamiseks kuluda 2–6 nädalat, seega olge kannatlik ja kasutage seda iga kord, kui harjate.
- Valgendavad hambapastad ei pruugi ikkagi hambaid dramaatiliselt valgendada, nii et kui soovite paremaid tulemusi, rääkige oma hambaarstiga.
Samm 3. Puhastage hammaste vahelt üks kord päevas
Toit ja tahvel peituvad ka hammaste vahele, nii et ärge jätke neid kohti vahele. Puhastage hammaste vahelt üks kord päevas, et vältida õõnsusi ja nakkusi. Kasutage niiti või veekogumit, et pärast harjamist nendesse kohtadesse jõuda.
- Kui teil on hambaniidi kasutamisega probleeme, võib heakskiidetud hambaravi valida ka.
- Ärge kasutage hammaste vahelt puhastamiseks ebatavalisi esemeid, nagu õled või hambaorkid. Need ei ole nii tõhusad kui niidid ja võite vigastada igemeid või hambaid.
Samm 4. Parima tulemuse saavutamiseks vahetage hambahari iga 3-4 kuu tagant
Vanemad hambaharjad ei puhasta ka teie suud, seega vahetage oma hambaid regulaarselt. Üldiselt hankige uus hambahari iga 3-4 kuu tagant, et hambad oleksid võimalikult puhtad.
Hoia ja jälgi ka hambaharja harjased. Kui nad hakkavad enne kolme kuu möödumist murenema, vahetage hambahari varem välja
Samm 5. Külastage regulaarselt hambaarsti
Isegi kui teete oma hammaste puhastamisel suurepärast tööd, võib naastu ikkagi koguneda. Sellepärast on oluline külastada hambaarsti regulaarsete kontrollide ja puhastuste jaoks. Üldiselt külastage hambaarsti üks või kaks korda aastas ja ärge kartke külastada, kui arvate, et hammastega on probleeme. Skoor
0 / 0
Meetodi 1 viktoriin
Õige või vale: peate hambaniiti kasutama vähemalt üks kord päevas.
Tõsi
Õige! Niidistamine peaks olema tavapärane osa teie rutiinist, nagu ka hammaste pesemine. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Vale
Proovi uuesti! Hammaste ja suu tervise hoidmiseks peate regulaarselt harjama, hambaniiti kasutama ja suuveed kasutama. Valige teine vastus!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Meetod 2/3: plekkide vältimine
Hea suu tervis on suurepärane võimalus hoida oma hambad säravvalged, kuid maailm on täis asju, mis võivad hambaplekke tekitada. Isegi kui te regulaarselt harjate, võivad mõned toidud, joogid ja harjumused hambaid tumedamaks muuta. Plekkide tekkimise vältimiseks proovige neid vältida.
Samm 1. Piirake oma toidus tumedat värvi toite ja jooke
Paljud värvilised toidud ja joogid võivad hambaid värvida ja tumedamaks muuta. Mõned peamised süüdlased on kohv, tume tee, punane vein ja sooda. Proovige neid toite oma dieedis piirata.
Kuigi teil võib neid esemeid aeg -ajalt hankida, vältige neid kindlasti mõni tund pärast mis tahes valgenduskuuri. Need toidud ja joogid võivad valgendusprotseduuri ümber pöörata, kuna hammaste süljekiht ei ole veel taastunud
Samm 2. Vältige pärast valgendamist happelist toitu
Tsitrusviljad, nagu apelsinid, maasikad või sidrunid, võivad hammaste valgendamise protseduure tagasi pöörata. Kui kasutate hammaste valgendamiseks mõnda toodet, siis vältige neid toiduaineid kindlasti pärast ravi.
Ooteaeg varieerub sõltuvalt tootest, seega kontrollige alati juhiseid
Samm 3. Lõpeta suitsetamine või ära alusta üldse
Sigaretid ja muud tubakatooted võivad hambaid värvida, seega on parem neid täielikult vältida. Lõpetage võimalikult kiiresti või vältige alustamist.
Lisaks hammaste värvimisele suurendab suitsetamine paljude teiste terviseprobleemide kõrval ka igemehaiguste, hammaste kaotuse ja suuvähi riski. Teie tervisele on kõige parem suitsetamisest täielikult loobuda
Samm 4. Vaadake oma ravimid üle, et kontrollida, kas hammaste tumenemine on kõrvaltoime
Mõnel juhul on hammaste tumenemine ravimite kõrvalmõju. Eelkõige võivad teie hambaid tumedamaks muuta antihistamiinikumid, antipsühhootikumid ja mõned kõrge vererõhu ravimid. Vaadake koos arstiga läbi ravimeid ja küsige, kas tumenemine on mõne neist kõrvaltoime. Küsige, kas saate üle minna teistele ravimitele, kui need, mida te võtate, võivad hambaid tumendada.
- Mõned protseduurid, nagu keemiaravi ja kiiritusravi, võivad ka hambaid tumedamaks muuta.
- Kui te võtate raseduse ajal teatud antibiootikume, võivad need teie lapse hambaid hilisemas eas määrida.
Samm 5. Ärge kasutage valgendamiseks kontrollimata koduseid abinõusid
Tõenäoliselt kohtate veebis tonni kodus valgendavaid ravimeid. Mõned neist hõlmavad plekkide eemaldamiseks peroksiidi, sidrunite, maasikate, kurkumi või õli tõmbamist. Ükski neist abinõudest ei tööta ja mõned võivad isegi hambaid plekke halvendada. Parim on kinni pidada headest suuhügieeni tavadest ja soovi korral külastada oma hambaarsti professionaalseks valgendamiseks.
Meetod 3 /3: professionaalne hammaste valgendamine
Kui harjutate head suu tervist, kuid tunnete, et teie hambad võiksid siiski olla valgemad, on teie parim valik kasutada mõnda hambaarsti heakskiidetud valgendusprotseduuri. Need ulatuvad käsimüügi ribadest kuni kontorisiseste protseduurideni. Enne valgendavate toodete proovimist rääkige lihtsalt oma hambaarstiga, et veenduda, kas need sobivad teile.
Samm 1. Enne hammaste valgendavate toodete proovimist külastage oma hambaarsti
See on oluline veendumaks, et teil ei ole hammastega seotud probleeme, mis võivad hambaid värvida, näiteks hambaauke või hambakaariest. Pärast seda, kui see on välistatud, võib teie hambaarst soovitada hammaste valgendamiseks sobivaid tooteid või protseduure.
Samm 2. Kasutage ADA heakskiidetud valgendusribasid
See on tavaline ja lihtne kodus valgendav ravi. Need tooted kasutavad hammaste plekkide valgendamiseks peroksiidi või sarnaseid kemikaale. Veelgi parem, nende ostmiseks pole vaja retsepti ja neid saab enamikust apteekidest. Otsige lihtsalt ADA kinnitusmärki, et saaksite teada, et ostate kvaliteetset toodet.
- Järgige alati kasutatavate valgendusribade juhiseid. Tavaliselt kleepite ribad hammastele ja jätate need 10-15 minutiks sinna enne koorimist.
- Kui te ei tea, millised valgendusribad on kõige paremad, küsige oma hambaarstilt soovitust.
Samm 3. Hankige hambaarstilt retseptiga valgendusgeel
Kui valgendusribad ei tööta, võib hambaarst välja kirjutada tugevama geeli. Tavaliselt värvite geeli hammastele ja jätate mõneks tunniks mõjuma. Geeli õigeks kasutamiseks järgige kõiki hambaarsti juhiseid.
Ärge unustage paar tundi pärast valgendamist vältida tumedaid või happelisi toite ja jooke. Need võivad mõju tagasi pöörata
Samm 4. Tugevamate tulemuste saamiseks proovige kontoris valgendavaid protseduure
Kontorisisesed valgendusprotseduurid võivad hammaste valgendamiseks kõige paremini toimida. Tavaliselt värvib hambaarst hammastele peroksiidgeeli, seejärel paljastab need ereda valguse käes, et kiirendada valgendamisprotsessi. Kui miski muu ei aita teid, võib teie hambaarst soovitada sellist protseduuri.
- Sellised valgendusprotseduurid võivad suurendada hammaste tundlikkuse riski, nii et olge selleks valmis.
- Kinnitage alati kontorisiseste protseduuride kulud, sest need võivad olla kallid.
Meditsiinilised kaasavõtmised
Looduslikel kodustel ravimitel pole hammaste valgendamisel palju edu. See aga ei tähenda, et kõik oleks kadunud! Teil on veel palju võimalusi oma suu tervise säilitamiseks ja hambaplekkide eemaldamiseks. Kui need valikud teie jaoks ei tööta, võib hambaarst soovitada palju valgendustooteid. Õigete sammudega võite olla teel otsitava särava valge naeratuse juurde.
