Kuigi igaüks peaks oma loomuliku nahatooni omaks võtma, kui olete märganud, et teie nahk päikese käes või vanuselaigude tõttu tumeneb, võiksite seda heledamaks muuta. Ükskõik, mis värvi nahk teil on, näeb see kõige paremini välja, kui see on puhas ja niisutatud. Kui soovite siiski oma nahka veidi heledamaks muuta, on kodus mõned looduslikud abinõud.
Sammud
Meetod 1 /3: nahahooldusrutiini uuendamine
Samm 1. Koorige nahka 1-2 korda nädalas
Koorimine tähendab naha õrna puhastamist, et eemaldada surnud naharakud. Seda saate teha kuiva kooriva pintsli, niiske pesulapi või soola või suhkruga kehakoorijaga.
- Kuna teie näonahk on väga õrn, kasutage ainult koorivaid tööriistu ja tooteid, mis on spetsiaalselt ette nähtud kasutamiseks näol. Keha koorivad tooted on tavaliselt liiga karmid.
- Pidage meeles, et koorimine aitab ainult siis, kui teie praegune nahk on teie tavalisest nahatoonist tumedam, sest see paljastab värske naha, mida päike ei puuduta.
- Oma näokoorija tegemiseks proovige tavalisele puhastusvahendile lisada teelusikatäis jahvatatud mandleid või kaerahelbeid.
Samm 2. Kandke hommikul ja õhtul nahale niisutajat
Teie nahk näeb heledam, säravam ja tervislikum välja, kui see on hästi toidetud. Kasutage oma nahatoonile sobivat niisutajat ja kandke seda igal hommikul ja õhtul pärast näo pesemist.
- Näiteks kui teil on rasune nahk, kasutaksite kerget niisutajat, mis imendub kiiresti. Kui teie nahk on kuiv, vajate raskemat niisutajat. Kui teil on kombineeritud nahk, võiksite eelistada kergele niisutavale kreemile suuremat osa näost, seejärel kontsentreeritumat valemit, kus teie nahk on kõige kuivem.
- Kasutage rinnale, kätele ja jalgadele kerget keha niisutajat.
Samm 3. Kandke päikesekaitsekreemi siseruumides ja väljas
Suurem osa naha normaalsest tumenemisest ja värvimuutusest on tingitud päikese ultraviolettkiirguse (UV) kiirgusest. Selle vältimiseks kandke koos UVA- ja UVB-kiirte põhjustatud nahaga seotud seisunditega iga päev oma näole, rinnale, kätele ja kätele päikesekaitset, mille SPF on vähemalt 30, olenemata sellest, kus te viibite. Tugevaima päikesekaitse tagamiseks kandke oma päikesekaitsekreemi uuesti iga 2 tunni järel, eriti kui viibite õues.
Pidage meeles, et võite endiselt päikesekiirgusega kokku puutuda kui sõidate autoga, pilvistel päevadel või istute varjutamata akna lähedal ilma UVA/UVB kaitseta. Sellepärast on oluline kanda päikesekaitset iga päev.
Samm 4. Hõõguva naha saamiseks tehke oma elustiilis tervislikke muudatusi
Proovige iga päev süüa puuvilju, köögivilju, lahjaid valke ja täisteratooteid. Lisaks peaksid mehed jooma umbes 3,7 l (130 fl oz), samas kui naised vajavad iga päev umbes 2,7 l (91 fl oz) vett, et püsida hüdreeritud. Proovige treenida ka umbes 30 minutit päevas.
Kui te niisutate korralikult, treenite regulaarselt ja saate kõik oma dieedis vajalikud toitained, on teie nahal ilus sära, mis muudab selle säravaks ja terveks
Samm 5. Kaitske end päikese eest õues, isegi kui teil on päikesekaitsekreem
Isegi päikesekaitsekreemi kasutamisel võib õues olles ilmneda punetus või tumenemine, eriti suvel, kui päikesekiired on kõige tugevamad. Saate seda vältida, hoides end võimalikult palju varjus, kui peate õues viibima.
- Näiteks võite õues viibides kanda kergeid pikkade varrukatega riideid ja laia äärega mütsi ning veelgi suurema kaitse saamiseks võite istuda vihmavarju või suure puu all.
- Samuti võiksite vältida õues viibimist kella 10.00–16.00, mil päikesekiired on kõige tugevamad.
Samm 6. Olge oma ootustega realistlik
Nahka, mis on juba loomulikult tume, on väga raske heledaks teha rohkem kui üks või kaks tooni, eriti looduslike meetoditega. Naha tervena hoidmine, kaitstes seda päikese eest, koorides ja kasutades looduslikke heledusmeetodeid, on teie parim valik selle heledama poole toonides hoidmiseks.
Pidage meeles, et võtmeks on järjepidevus, nii et jätkake näohooldusi mitu korda nädalas, kuni näete soovitud tulemusi
Meetod 2/3: proovige omatehtud valgustusravi
1. samm. Tehke kurkumipasta, et proovida iidset kergendavat ravi
Kurkum on India vürts, mida on sajandeid kasutatud naha heledamaks muutmiseks. Paksu pasta saamiseks segage kurkumipulber täpselt nii palju oliiviõliga. Määri kurkumipasta õhukese kihina nahale. Umbes 15-20 minuti pärast loputage see sooja veega maha.
- Kurkum sisaldab kurkumiini, mis toimib antioksüdandina ja põletikuvastasena ning võib aidata teie jume heledamaks muuta.
- Selle pasta valmistamisel on hea kanda vanu riideid, sest kurkum võib teie riideid määrida. Samuti võib see ajutiselt naha kollaseks värvida, kuid see peaks kiiresti maha minema.
- Seda protseduuri saate korrata üks kord päevas nii sageli kui soovite.
Samm 2. Hõõruge nahka toore kartuliga, et kergendada vanuselaike
Lõika kartul viiludeks, seejärel puista igale viilule veidi vett. Hõõruge kartulit nahale, kui soovite täielikku heledust, või asetage see nahale ja jätke see sinna, kui soovite teatud piirkonda, näiteks vanusekohta, heledamaks muuta. Mõlemal juhul loputage nahka sooja veega umbes 10 minuti pärast.
- Kartulis sisalduv tärklis ja suhkur aitavad teie nahka koorida ning C -vitamiin, kaalium, tsink ja muud toitained aitavad teie nahka noorendada, muutes selle heledamaks.
- Kartul on piisavalt mahe, nii et saate seda iga päev naha heledamaks muuta.
- Kui teil pole kartulit käepärast, proovige teisi C -vitamiini sisaldavaid puu- ja köögivilju, nagu tomat, kurk või segatud papaia.
Samm 3. Tehke öösel sidrunimahla loputamine naha koorimiseks ja heledamaks muutmiseks
Pigistage kaussi umbes 1 spl (15 ml), seejärel segage 1 spl (15 ml) vett. Kasta puuvillapall segusse ja tupsuta see nahale, mida soovid kergendada. Umbes 20 minuti pärast loputage see õrnalt sooja veega maha, seejärel patsutage nahk pehme rätikuga kuivaks ja kandke näole niisutajat.
- Parimate tulemuste saamiseks korrake kolm korda nädalas.
- Sidrunimahl toimib loodusliku koorijana, eemaldades naha pinnakihi, et paljastada selle all olev heledam nahk. Sidrunimahlas sisalduv sidrunhape tekitab ka kerge valgendava efekti (täpselt nagu see juustesse pannes).
- Sidrunimahl võib mõne inimese nahka kuivatada või ärritada ning mõnikord võib see põhjustada tundlikkust päikesevalguse suhtes. Kui tunnete punetust, kipitust või põletust, loputage sidrunimahl kohe ära ja ärge seda uuesti kandke.
Samm 4. Kasutage puhast aloe verat naha rahustamiseks ja heledamaks muutmiseks
Aloe on tuntud selle poolest, et see aitab teie nahal pärast põletust paraneda, kuid sisaldab ka ühendit, mida nimetatakse antrakinooniks, mis kergendab nahka õrnalt, eemaldades naharakkude ülemise kihi. Kandke nahale paks aaloe kiht, seejärel laske sellel umbes 20 minutit täielikult imenduda. Saate selle maha loputada, kuid kuna see on nii toitev, ei pea te seda tegema!
- Näete aaloed paljude erinevate kreemide ja losjoonide koostisosana, kuid täiesti loomulikuks raviks kasutage aloe vera taime või hankige pudel puhast aloe verat.
- Kandke aaloed üks kord päevas, kuni näete soovitud tulemusi.
Samm 5. Toitva sära saamiseks loputage nahka rohelise kookosveega
Hankige pudel 100 -protsendilist kookosvett või avage vee valmistamiseks oma noor kookospähkel. Kasta vatitikk vette ja kanna see näole ja muudele piirkondadele, mida soovid kergendada. Jätke see 20 minutiks, seejärel loputage sooja veega.
Seda saate teha kaks korda päevas nii kaua kui soovite
Samm 6. Valmistage sidruni-, mee- ja kaerahelbemask loomuliku koorimise jaoks
Kui segate looduslikke nahavalgendajaid koorijatega, saate luua maski, mis kergendab nahka, eemaldades nii tumeda pealmise rakukihi ja valgendades kergelt selle all olevat nahka. Proovige maski, mis on valmistatud sidrunimahlast, meest ja 1 tl (1 g) kaerahelvestest. Kandke see näole ja mujale, kuhu soovite, jätke 20 minutiks, seejärel peske maha.
- Maski maha pestes kasutage sõrmede otstega õrnaid ringikujulisi liigutusi. Jahvatatud kaerahelbed puhastavad näolt pealmise surnud nahakihi, paljastades selle all heledama naha.
- Kui teil on kuiv nahk, kasutage sidruni asemel kurki. Kandke näole ja kogu kehale 15 minuti jooksul võrdsetes kogustes kurgimahla ja mee segu, seejärel peske see maha.
- Samuti võite proovida segada 2 tl kaerahelbepulbrit (2 g) näputäie kurkumi ja mõne tilga sidrunimahlaga.
Samm 7. Niisutage oma nahka jogurtis või piimas, et see heledamaks muutuks
Kasta vatitups tavalisse jogurtisse või täisrasvasse piima ja tupsuta see nahale. Jätke see oma kohale umbes 20 minutiks, seejärel loputage see sooja veega maha.
- Piim ja jogurt sisaldavad mõlemad alfa-hüdroksühappeid, mis koorivad nahka õrnalt.
- Oluline on kasutada täisrasvast jogurtit või piima, kuna kooritud või madala rasvasisaldusega tooted ei sisalda vajalikku ensüümi.
Meetod 3/3: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Kui pärast päikesepõletust tekivad villid, pidage nõu arstiga
Hele nahk on palju vastuvõtlikum päikesepõletusele. Tõsine päikesepõletus võib hõlmata naha punetust ja nahapinnal olevaid väikesi villid. Kui teil tekivad mõnele kehaosale suured villid, võib see põhjustada tõsist infektsiooni.
Ärge proovige villid ise tühjendada, muidu võite need nakatada
Samm 2. Kui teil on punane nahk, mis ei kao 1 nädala pärast, pöörduge oma arsti poole
Hele nahk, mis on liiga palju päikesevalgust, võib muutuda punaseks ja valulikuks. Kui teil on punane nahk, mis ei kao isegi pärast ravi, pidage nõu oma arstiga, et veenduda tõsisema probleemi puudumises. Teie arst võib teile välja kirjutada ravimeid, mis aitavad teil paraneda.
Kerge hellus, sügelus ja naha koorumine on päikesepõletuse tavalised sümptomid ja ei vaja arstiabi
Samm 3. Hankige arstiabi allergilise reaktsiooni korral looduslike abinõude suhtes
Isegi looduslikud ravimeetodid, nagu kurkum ja aloe vera, võivad mõnedel inimestel nahale kandmisel põhjustada reaktsioone. Kui pärast looduslikke nahavalgendusprotseduure kasutate negatiivset reaktsiooni, lõpetage selle kasutamine ja loputage see nahalt. Kui reaktsioon muutub tõsiseks, pöörduge kiirabi poole.
- Tõsiste allergiliste reaktsioonide sümptomiteks on kiire südame löögisagedus, hingamisraskused või tunne, et kõri võib sulgeda.
- Kerge lööve või nõgestõbi ei vaja erakorralist arstiabi, kuid kui see mõne tunni pärast ei kao, võtke ühendust oma arstiga.
Samm 4. Kui nahale tekivad uued mutid, minge nahaarsti juurde
Hele nahk on päikesevalguse käes rohkem kahjustatud. Ultraviolettkiirgus võib põhjustada mutte, mis võivad olla vähkkasvajad. Kui teil tekivad uued või näete muutusi oma olemasolevates moolides, leppige kokku kohtumine dermatoloogiga.
- Kui teie olemasolevad mutid muutuvad suuremaks, muudavad värvi või kuju või tõusevad üles, pöörduge dermatoloogi poole.
- Pöörduge kohe arsti poole, kui teie moolid muutuvad valulikuks või paistes.
Näpunäiteid
- Heledama välimusega naha illusiooni loomiseks proovige kontrasti loomiseks kanda tumedat huulepulka või silmameiki.
- Kui leiate, et loomulik nahavalgustus on liiga aeglane, kasutage kergendavat kreemi, mis sisaldab hüdrokinooni. Konsulteerige kõigepealt dermatoloogiga, et teada saada, milline kontsentratsioon teile kõige paremini sobib.
Hoiatused
- Ärge kunagi kasutage üle 2% hüdrokinooni kontsentratsiooni ilma arstiga nõu pidamata. Te riskite vältivaid reaktsioone ja võimalikke nahakahjustusi.
- Ärge kunagi kasutage nahale majapidamises kasutatavat valgendit ega juuksevalgendit, arvates, et saate oma nahka kergendada. Need ei tööta, kuna need ei ole mõeldud naha melaniini kergendamiseks ja võivad teie nahka tõsiselt vigastada.
