Juuste kasvatamine võib olla masendav protsess. Sa tahad oma uut välimust üleöö, kuid kui sa tahad oma juukseid korralikult kaitsta, pead varuma aega. Kui tagate, et teie juuksed püsivad terved ja tugevad, kasvavad need loomulikumalt. Ärge unustage olla kannatlik; keskmiselt kasvavad juuksed umbes kuus tolli aastas. Kuigi saate kiirendada kasvu, kaitstes oma juukseid kahjustuste eest, on aeg nende väljakasvamisel alati peamine tegur.
Sammud
Meetod 1 /3: juuste õige pesemine
Samm 1. Pese juukseid vähem
Kui hõõrute šampooni läbi juuste, kõrvaldate looduslikult toodetud õlid. Need õlid kaitsevad teie juuksevõlli ja niisutavad peanahka.
- Kui saadate töödeldud kemikaale oma juuste kaudu, purustate need ja takistate nende tervislikku väljakasvamist. Mõelge sellele nagu obsessiivselt käte pesemine. Mida rohkem pesete, seda kuivemaks ja pragunemiseks need muutuvad.
- Te ei pea juuste pesemist täielikult lõpetama. Alustage pesemisest igal teisel päeval. Kui olete sellega harjunud, saate pesta iga kolme päeva tagant. Seda ajakava soovitatakse juuste hea tervise tugevdamiseks.
Samm 2. Šampoon korralikult
Juukseid pestes veenduge, et te neid ei kahjustaks. Šampooni liigne kasutamine võib juukseid praguneda ja lõheneda.
- Peske šampoon ainult oma peanahale, olge ettevaatlik, et mitte juukseotsi hõõruda. Seep libiseb loputades teie otstest alla, puhastades neid ilma liigse jõuta. Otsade karm nühkimine halvendab teie juukseid.
- Mõned inimesed arvavad, et peate oma šampooni sageli vahetama. Ekspertide sõnul on parem jääda toote juurde, mis teile sobib.
- Kui teil on rasused juuksed või kasutate toodet, võiksite oma rutiini katkestada selgitava šampooniga. Tugevamad šampoonid pesevad ära õlist või toodete liigsest kasutamisest jäänud jäägid.
Samm 3. Seisukord šampooni pesemisel
Kuigi liiga sageli šampoonimine kahjustab teie juukseid, täiendab enamik palsameid kadunud lipiide ja valke. Kui teie juuksed on märjad, soovite neid konditsioneerida.
- Mis tahes värvi- või kuumtöötlus eemaldab juustest need olulised lipiidid ja valgud. Juuste aluse suunas olevad kiud muutuvad aja jooksul nõrgemaks. Sa tahad neid uuesti tugevdada.
- Sulgete ka küünenaha juuste lõpus. See hoiab ära tulevaste kahjustuste tekkimise. Kui suudate nende probleemidega võidelda, jäävad teie juuksed terveks ja tugevaks pikemaks ajaks.
Samm 4. Kammige juukseid hoolikalt
Uuringud näitavad, et peanaha igasugune ärritus või põletik võib juuste tervist oluliselt kahjustada. Mõned inimesed ei märka oma juuste kahjustusi enne, kui need hakkavad välja langema. Sa tahad seda saatust vältida, hoolitsedes oma peanaha eest nüüd.
- On ohtlik oma juukseid igal ajal agressiivselt kammida või harjata. Kui see on märg, on teie juuksed aga veelgi haavatavamad. Selle tõmbamine tekitab teie juuksekiududele füüsilist stressi ja viib ka kaitsva küünenaha ketendamiseni.
- Kasutage laia hambaga kammi ja alustage harjamist alt, mitte ülevalt. See hoiab ära purunemise.
Samm 5. Kuivatage oma juuksed loomulikult
Juuste kiire kuivatamisega kiirustamine võib olla väga problemaatiline ja see on peamine viis nende tervist kahjustada. Fööniga kuivatamine, nagu iga "kiirkuivatamise" meetod, praeb teie juustele pinna niiskust. Kahjuks kuivatab see ka teie juustega seotud vett, muidu tuntud kui "hüdratatsioonivesi".
- Selle vee imemine muudab teie küünenahad kuivaks, jäigaks ja rabedaks. See põhjustab teie küünenaha pragunemist, mis põhjustab märgatavaid purunemisi.
- Samuti soovite vältida juuste panemist rätikusse. Iga kord, kui mähkite märjad juuksed tihedalt kokku, kahjustate neid. Isegi juukseid rätikuga kuivaks hõõrudes võivad juuksed halveneda.
- Kui teil on vaja juukseid kiiresti kuivatada, mähkige need pehme mikrokiudrätikuga või puuvillase T-särgiga.
Meetod 2/3: õige juuksehoolduse rakendamine
Samm 1. Kärbi oma lõhenenud otsad
Vastupidiselt levinud arvamusele ei muuda lõhenenud otste lõikamine tegelikult juukseid kiiremini. Peanaha folliikulid määravad juuste kasvu kiiruse. Lõhenenud otste lõikamisel tagate, et uued lukud on võimalikult terved.
- Juuste otsad on teie juuste vanim osa ja neil on kõige rohkem murdunud folliikuleid, kuna neid mõjutab kõige rohkem värvimine, koolutamine ja sirgendamine. Otsade lõikamisel kaotate need kahjustatud osad. See annab rohkem ruumi tervete juuste kasvamiseks.
- Kui teie juuksed kasvavad pikemaks, muutub teie küünenahk nõrgemaks ja puruneb. See jätab juuste keskmised kiud kaitsmata ja lõhenenud otsad liiguvad juustest kõrgemale. Vältige seda, hoolitsedes kiiresti ebatervislike lõhenenud otste eest.
Samm 2. Rakenda õlitöötlus
On palju õliprotseduure, mis parandavad teie juuste tervist. Neid looduslikke õlisid saate osta oma kohalikust tervise- või vitamiinipoest. Rakendades ühte neist protseduuridest nädalas, soodustate uute juuste tervislikku kasvu.
- Kookosõli sisaldab suures koguses E -vitamiini. E -vitamiin tugevdab teie juuri, parandades teie vereringet. Teie juuksed kasvavad palju paksemaks ja läikivamaks.
- Kuigi argaaniaõli on üsna kallis, sisaldab see palju erinevaid toitaineid, mis parandavad teie juuste tugevust ja voolu.
- Ekstra neitsioliiviõli, sama õli, mida kasutate salatite riietamiseks, parandab peanaha tervist ja võitleb bakteritega.
- Veenduge, et rakendate neid õlitöötlusi õigesti. Masseeri natuke õli, kas toatemperatuuril või veidi soojemaks, juurtesse ja peanahasse. Laske sellel oma näpunäiteid edasi anda, nagu te seda teeksite mis tahes tingimuste korral.
- Libistage dušikork peale ja laske õlil umbes pool tundi seista, seejärel peske ja loputage tavapäraselt.
Samm 3. Lülituge pehmemale padjapüürile
Kui me sageli magame puuvillapatjadel, siis puuvillane jämedam tekstuur matab magamise ajal juukseid, põhjustades nende sasipundarumist. Kui lubate juustel selle puuvilla vastu hõõruda, muutuvad teie juuksed kahjustatud ja ebatervislikuks.
- Siidriie on väga lähedane inimese juuste struktuuriga, sisaldades 97% aminohappeid ja 3% vaha- ja rasvakiude.
- Satiinist padjapüürid on odavamad kui siidist padjapüürid ja toovad kasu ka teie juuste tervisele. Puuvillast padjapüürid juhivad juustest niiskust. See muudab teie juuksed jämedamaks, kuivatab need ja muudab need hapraks.
Meetod 3 /3: sisemise tervise parandamine
Samm 1. Proovige juukseid turgutavaid vitamiine
Kui toidus on tervislik annus vitamiine, parandab see teie üldist tervist. Samuti saate osta teatud vitamiine, mis parandavad otseselt teie juuste tervist. Uurige spetsiaalselt teie juuksetüübile vastavaid tooteid, et leida teile kõige sobivam. Enamikku neist vitamiinidest saab oma toitumisharjumustesse loomulikul viisil lisada, kui neid juba sellesse ei kaasata.
- Biotiin, muidu tuntud kui H -vitamiin, parandab teie juuste tervist. See suurendab juuste elastsust ja niisutab neid. See hoiab ära purunemise. Biotiini leiate teiste toitude hulgast pruunist riisist, läätsedest, kaerast.
- A -vitamiin aitab toota tervislikku rasu, õline aine, mis vabaneb teie peanahast. Tali aitab vältida kuivust. Kuid ärge ülekoormage A -vitamiini, kuna selle liig võib põhjustada juuste väljalangemist.
- E -vitamiin soodustab naha tervist, parandades samal ajal teie keha vereringet. See vitamiin suurendab teie keha hapniku tarbimise võimet. Stabiilse hapniku voolamine kehas aitab teie kehal uusi juukserakke toota.
Samm 2. Söö rohkem valku
Lisaks juuste tugevdamisele parandab teie toitumine rohkem valku teie sisemist tervist. Kui teie keha seedib valke, lagundab see need väiksemateks aminohapeteks. Need aitavad luua uusi kehakudesid, antikehi, hormoone, ensüüme ja vererakke.
- Liha nagu praad, kana ja kala sisaldavad tervislikke valke ja aminohappeid. Kui olete taimetoitlane, saate oma valke tofust, ubadest, pähklitest ja kaunviljadest. Need toidud täiendavad ka muid juuste tervisliku kasvu jaoks olulisi vitamiine.
- Valk on vajalik kudede parandamiseks. Teie rakud vajavad aminohappeid, et need oleksid terved ja terved. Valk on purunenud rakkude parandamise toimeaine, nii et selle sisaldamine toidus aitab taastada surnud nahka ja juukserakke.
Samm 3. Lisage oma dieeti Omega-3 happeid
Kuigi need on raskesti kättesaadavad, on Omega-3 rasvhapped teie sisemise tervise parandamiseks üliolulised. Head rasvhapped teie toidus alandavad triglütseriidide taset, vähendades südamehaiguste riski.
- Teadlased on leidnud, et kõrge omega-3-hapete sisaldus võib põhjustada ka depressiooni. Kalaõli võib isegi suurendada teatud depressioonivastaste ravimite efektiivsust.
- Kuigi Omega-3 happeid saate toidulisanditest, peaksite need oma dieeti lisama. Paljud kalaliigid, sealhulgas lõhe, heeringas ja makrell, sisaldavad palju tervislikke rasvhappeid.
- Taimetoitlaste jaoks hankige oma Omega-3 happed kreeka pähklitest ja linaseemnetest. Neid happeid sisaldavad ka rapsi- ja sojaõli.
Samm 4. Joo rohkem vett
Kuna nii suur osa meie kehast koosneb veest, peegeldab joodav kogus teie tervet nahka ja juukseid. Soovite veenduda, et puhastate vett korralikult, nii et te ei satuks soovimatuid toksiine.
- Kui treenite regulaarselt, peate täiendama vett, mida higist kaotate. Pöörake tähelepanu uriini värvile. Kahvatukollane või värvitu oja tõestab, et joote tervislikku kogust.
- Vee joomine eemaldab kehast toksiine. Joo vähemalt kaheksa tassi päevas või tass iga kahekümne kilo oma kehakaalu kohta.
- Veepuudus kuivatab juukseid. Teil jääb soovimatu särisema ja juuste tervislik kasv peatub
