Kui maadlete korraga nii rasuse naha kui ka suurte pooridega, pole see juhus! Nahal olev õli võib ummistada teie poorid ja muuta need suuremaks, nii et liigse õli eest vastutamine aitab vähendada ka teie pooride suurust. Sellised asjad nagu akne, päikesekahjustused ja lõtv nahk võivad samuti teie poore suureks muuta, nii et andke oma nahale vajalik TLC, et neid probleeme kontrolli all hoida.
Sammud
Meetod 1 /3: liigse õli haldamine
Samm 1. Pese oma nägu kaks korda päevas ja alati, kui higistad
Puhastage oma nägu hommikul ja õhtul, et vabaneda liigsetest õlidest ja mustusest ning hoida poorid puhtad. Treenides ja higi purustades toodate rohkem õli, nii et peske end pärast treeningut, rasket füüsilist tööd või kuuma käes viibimist.
Nii tüütu kui see ka poleks, on täiesti normaalne ja isegi tervislik, kui teie nahk toodab kogu päeva jooksul õli. Naha pesemise eesmärk on hoida ära liigne õli kogunemine, selle asemel, et sellest täielikult vabaneda
Etapp 2. Kasutage õrna õlivaba vahutavat näopesu ja sooja vett
Pesemisel järgige kergeid, veepõhiseid puhastusvahendeid, mis on loodud teie rasusele nahatüübile. Viimane asi, mida soovite, on ummistada poorid veelgi rohkem õli! Otsige puhastusvahendit, millel on märge „mitte-komedogeenne” (see tähendab, et see ei ummista teie poore) või „õlivaba”.
- Vältige puhastusvahendeid, mis sisaldavad alkoholi või muid karme kuivatavaid koostisosi, nagu värvained ja parfüümid. Samuti ei taha te oma nägu üle kuivatada, kuna see annab nahale märku veelgi rohkem õli välja pumbata.
- Olge naha pesemisel alati õrn. Kasutage sooja vett (mitte kuuma) ja hõõruge puhastusvahendit õrnalt sõrmeotstega.
Samm 3. Pärast näo pesemist kandke õlivaba niisutajat
Kui teie nahk on juba ülirasv, võite arvata, et te ei vaja niisutajat. Kuid näo pesemine võib teie nahka kuivatada ja stimuleerida veelgi õlitootmist, seega peaks niisutamine olema teie nahahooldusrutiini tavaline osa. Pesemisel jälgige õrnalt õlivaba niisutajat.
- Otsige niisutajaid, mis on mõeldud rasusele nahale. Sildil võib olla märge "õlivaba", "mitte-komedogeenne" või "ei ummista poore".
- Päikesekahjustuste eest kaitsmise lisaboonuse saamiseks valige niisutaja, mis sisaldab päikesekaitset, mille SPF on vähemalt 30.
- Niisutajad, mis sisaldavad toimeainena hüaluroonhapet, võivad olla eriti kasulikud naha terve ja niisutatuna hoidmisel. See hape esineb inimkehas looduslikult ja aitab kaasa paranemisele ja kudede uuenemisele.
Samm 4. Valige veepõhine, õlivaba meik ja muu kosmeetika
Kui kannate meiki, otsige õrnaid tooteid, mis on mõeldud rasusele või aknele kalduvale nahale. Sel moel ei ummista teie poorid veelgi rohkem õli.
- Puhastage oma nägu alati põhjalikult, et päeva lõpus meik eemaldada, isegi kui meik on õlivaba. Ärge kunagi magage, meik näol.
- Hoiduge kauakestvast või veekindlast kosmeetikast, kuna see võib teie nahale eriti kõva olla. Pikaajalised valemid on sageli kuivavad ja veekindel meik on raske ja seda on raske eemaldada ilma karmide või õliste puhastusvahenditeta.
Samm 5. Puhastage oma nägu kogu päeva õli imavate paberitega
Enne päevale minekut veenduge, et kotis, rahakotis või taskus oleks õlipurustuspabereid. Katkestage need igal ajal, kui teie näol hakkab õline läige tekkima. Patsutage paber õrnalt näole, et liigne õli imenduks.
Pidage meeles-patsutage, ärge hõõruge. Paberi ümber hõõrumine määrib õli lihtsalt üle näo
Samm 6. Vältige oma näo puudutamist, et te ei satuks mustust, mikroobe ja õlisid
See on raske, kuid tehke kõik endast olenev, et hoida oma käed näost eemal. Teie käed korjavad kogu päeva jooksul igasugust mustust ja rämpsu ning nägu puudutades võib see sattuda teie pooridesse.
- Kui peate oma nägu kriimustama, proovige käe asemel kasutada oma kätt või õlga.
- Kui kipute palju näoga rabelema, proovige oma käte hõivamiseks kasutada stressipalli, nihelema või mõnda muud väikest eset.
- Muidugi tuleb vahel nägu katsuda! Lihtsalt veenduge, et kõigepealt peske käed seebi ja veega.
Samm 7. Küsige oma arstilt tugevalt rasuse naha suukaudsete ravimite kohta
Kui teie nahk on äärmiselt rasune ja muud ravimeetodid ei aita, on olemas ravimeid, mis võivad aidata. Leppige oma arsti või dermatoloogiga kohtumine kokku, et arutada oma võimalusi. Mõned võimalikud ravimeetodid hõlmavad järgmist:
- Isotretinoiin (Accutane). See ülitõhus akneravim vähendab teie rasunäärmeid ja vähendab tõsiselt nende toodetud õli kogust. Kahjuks kaasneb sellega ka ebameeldivate kõrvalmõjude oht, näiteks tugevalt kuiv nahk ja silmad. Ärge võtke seda, kui olete rase või plaanite rasestuda.
- Spironolaktoon. Seda ravimit kasutatakse tavaliselt kõrge vererõhu raviks, kuid see võib aidata ka rasuse naha puhastamist. See põhjustab palju vähem tõenäolisi kõrvaltoimeid kui isotretinoiin, kuid arutage siiski riske oma arstiga.
- Hormonaalsed rasestumisvastased tabletid. "Pill" ei tee mitte ainult rasedust-see võib aidata ka rasuse naha ja akne kontrolli alla saada. See ei ole siiski riskivaba, nii et enne selle kasutamist pidage nõu oma arstiga võimalike kõrvaltoimete kohta.
8. samm. Kui muud ravimeetodid ei aita, rääkige oma arstiga Botoxi süstidest
Võite mõelda Botoxist (botuliintoksiin) peamiselt joonte ja kortsude raviks, kuid see sobib suurepäraselt ka rasvasuse ja laienenud pooride minimeerimiseks. Kui teil on raske oma rasust nahka kontrolli all hoida, küsige oma arstilt või dermatoloogilt, kas Botoxi süstid võivad teid aidata.
- Ravi võib kesta paar nädalat või isegi kuud, kuid see ei ole püsiv. Peate aeg -ajalt uuesti süstima, sõltuvalt sellest, kuidas teie nahk reageerib või mida teie dermatoloog soovitab.
- Üldiselt on Botoxi süstid üsna ohutud, kuid seal on mõned võimalikud riskid ja kõrvaltoimed. Kõige sagedasemad kõrvaltoimed on verevalumid või valu süstekoha ümbruses, peavalu, gripilaadsed sümptomid või silmalaugude või suu rippumine.
- Hankige alati oma arstilt või dermatoloogilt saatekiri Botoxi raviks. Nad võivad soovitada lugupeetud, kogenud arsti, kes oskab teile ohutult ravi anda.
Meetod 2/3: pooride minimeerimine
Samm 1. Koorige nahka, et poorid oleksid puhtad
Kui teie pooridesse koguneb mustus, õli ja surnud naharakud, võib see muuta need suuremaks. Nägu pestes kasutage pehmet pesulappi või kerget koorivat koorijat ja võtke umbes 30 sekundit, et eemaldada nahale ja pooridesse kogunenud koorik väga kergelt.
- Olge õrn ja vältige koorimisel tugevat nühkimist. Kasutage lihtsalt sõrmeotsi või tehke käsna või pehme lapiga väga lühikesi, kergeid lööke.
- Mõned nahahoolduseksperdid soovitavad koorida nii sageli kui üks kord päevas. Teised ütlevad, et tehke seda harvem-näiteks ainult 2-3 korda nädalas. Kui te pole kindel, kui tihti koorida, küsige nõu dermatoloogilt.
- Kui teie nahk on väga rasune, võite saada kasu võimsamast keemilisest koorijast. Otsige koorivaid puhastusvahendeid koos selliste koostisosadega nagu alfa -hüdroksühapped (AHA -d, näiteks piimhape või glükoolhape) või beeta -hüdroksühapped (BHA -d, näiteks salitsüülhape).
- Kui teie nahk on punane, põletikuline või ärritunud, vältige koorimist. Need on liigse koorimise tunnused. Enne kui hakkate uuesti koorima, soovite nahka rahustada ja selle loomuliku barjääri taastada.
Samm 2. Kandke päikesekaitset, et vältida lõtvumist ja nahakahjustusi
Liigne päikese käes viibimine kahjustab teie nahka aja jooksul ja vanandab seda enneaegselt, põhjustades lõtvumist ja kortse. Kui teie nahk langeb, näevad teie poorid suuremad. Kaitske ennast õlivaba laia spektriga päikesekaitsekreemiga, mille SPF on vähemalt 30, kui veedate aega õues. Kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga 2 tunni järel või sagedamini, kui olete märg või higine.
- Ärge jätke päikesekaitsekreemi vahele ainult sellepärast, et väljas on külm või hägune! Te ei pruugi päikest nii palju näha ega tunda, kuid see võib siiski kahjustada.
- Andke endale täiendavat kaitset, pannes pähe mütsi, mõned toonid ja riided, mis katavad suurema osa teie nahast.
Samm 3. Proovige nahka õrnalt pinguldada retinoididega tooteid
Retinool, retinüülpalmitaat ja muud A -vitamiini vormid on teie nahale suurepärased. Retinoidid vähendavad tegelikult rasu (õli) tootmist. Nad mitte ainult ei pinguta teie nahka peenelt, vaid lõhustavad ka õlisid ja muid saasteaineid, mis võivad teie poore ärritada. Sileda üht neist koostisosadest kreem nahale igal õhtul enne magamaminekut ja võid märgata pooride välimuse erinevust.
- Kui märkate retinoidkreemi pealekandmisel kipitust või ärritust, oodake 30 minutit pärast näo pesemist enne selle pealekandmist.
- Ärge kasutage retinoidtooteid, kui olete rase või toidate last rinnaga, välja arvatud juhul, kui arst ütleb, et see on korras.
Samm 4. Küsige oma arstilt, kuidas ravida lõtvunud nahka
Kahjuks on loomulik, et teie nahk hakkab vananedes rohkem lõtvuma. See võib muuta teie poorid veidi suuremaks. Kuigi te ei saa lõtvumist täielikult vältida, võite proovida protseduure, mis nahka peenelt pinguldavad, näiteks ultraheli-, raadiosagedus- või laserravi.
- Need mittekirurgilised ravimeetodid hõlmavad soojuse saatmist naha alla, et soodustada uue kollageeni tootmist. Pärast hooldust pinguldab nahk järgneva paari kuu jooksul järk -järgult.
- Süstitavad täiteained võivad ajutiselt ka nahka üles ajada ja vähendada puudusi, nagu peened jooned, armid, lohud ja laienenud poorid. Hüaluroonhappe täiteained võivad olla eriti kasulikud pooride minimeerimiseks.
- Turvalisuse huvides pöörduge alati seda tüüpi ravi saamiseks dermatoloogi või kogenud kosmeetikaarsti poole.
Meetod 3 /3: Akne ja ummistunud pooride ravi
Etapp 1. Lahustage poorid ummistavad õlid salitsüülhappega
Vistrikud tekivad siis, kui teie poorid või karvanääpsud on ummistunud õli ja surnud nahaga. Kõik see gunk võib teie poore põletada ja muuta need suuremaks, nii et teie akne ravi võib parandada ka teie pooride olukorda. Kui teie nahk on nii rasune kui ka aknele kalduv, peske oma nägu vähemalt kord päevas salitsüülhappel põhineva puhastusvahendiga, et lagundada poorides olevad õlid ja muu rämps.
- Salitsüülhape on BHA (beetahüdroksühape). BHA-d on õhus lahustuvad, mis tähendab, et nad on eriti head aknet põhjustavate õlide puhastamiseks pooridest ja folliikulitest!
- Kui leiate, et salitsüülhappega puhastusvahendid kuivavad, vahetage hommikul õrnalt veepõhise ja õhtul õrna salitsüülhappega puhastusvahendi vahel. Kui olete lõpetanud, pange alati õlivaba niisutaja.
Samm 2. Tapa aknet põhjustavad bakterid bensoüülperoksiidiga
Õlid ja surnud nahk pole akne taga ainsad süüdlased. Bakterid teie nahal võivad põhjustada ka vistrikke ja põletikulisi poore. Kanna bensoüülperoksiidi geelile või paiksele kreemile või kasuta näo pesemiseks puhastusvahendit bensoüülperoksiidiga. See aitab tappa need ärritavad mikroobid teie nahal.
- Bensoüülperoksiid võib nahka kuivatada või ärritada, seega alustage õrna ja madala kontsentratsiooniga valemiga ja vaadake, kas see sobib teie jaoks.
- Järgige pakendil olevaid juhiseid või küsige oma arstilt nõu, kui sageli bensoüülperoksiidi toodet kasutada.
- Kui teil on raske akne, võib arst välja kirjutada ravimi, mis ühendab bensoüülperoksiidi mõne teise paikselt manustatava antibiootikumiga, näiteks klindamütsiiniga.
Samm 3. Kandke ummistuste purustamiseks ja uute vistrike vältimiseks retinoidse akne kreemi
Retinoidid või paiksed A -vitamiini ravimeetodid on kasulikud enamaks kui ainult naha tugevdamiseks. Samuti aitavad need puhastada õlisid, surnud nahka ja muud rämpsu, mis võib poorid ummistada ja põhjustada vistrikke. Kui teil on kalduvus aknele, küsige oma arstilt retsepti või retseptita retseptiravimite ravi.
- Mõned tavalised retinoidse akne ravimeetodid on Retin-A, Tazorac ja Differin. Differin on saadaval käsimüügis, kuid teil on vaja Retin-A või Tazoraci retsepti.
- Teie arst võib soovitada neid ravimeid vältida, kui olete rase või toidate last rinnaga.
- Retinoidid võivad nahka kuivatada või ärritada, kuid need kõrvaltoimed paranevad tavaliselt aja jooksul. Ärritust saate vähendada ka õrna õlivaba niisutajaga.
Samm 4. Vältige vistrike või tedretäppide pigistamist või korjamist
Näole noppimine või vistrike pigistamine võib teie poorid põletada ja need suuremad välja näha, nii et pidage vastu kiusatusele segada mis tahes tüütuid vigu. Kui peate tingimata vabanema vistrikust ja kodused ravimeetodid ei tööta, pöörduge oma arsti poole, et see professionaalselt eemaldada.
Mõnikord saate vistriku välja meelitada iseenesest, pannes sellele kuuma märja pesulapi, kui tekib valgepea. Tehke seda 10-15 minutit korraga, 3-4 korda päevas, kuni vistrik paraneb
Samm 5. Enne akneravi kombinatsioonide kasutamist küsige oma arstilt
Paljud akneravi toimivad kõige paremini, kui kasutate neid koos. Siiski on oht, et mitme ravimi kombineerimisel võite nahka kahjustada või ärritada. Enne kui alustate akneravimite segamist ja sobitamist, küsige nõu oma arstilt või apteekrilt.
Näiteks retinoidide ja bensoüülperoksiidi kombineerimine võib teie nahka ärritada. Siiski võib teil olla võimalik neid ohutult koos kasutada, vaheldumisi kahe hoolduse vahel igal teisel päeval
Näpunäiteid
- Kas otsite kiiret lahendust? Kanna peale kruntvärv ja kanna peale kerge õlivaba alus, et minimeerida suurte pooride väljanägemist. Otsige praimereid, mis on mõeldud rasuse naha hooldamiseks või pooride minimeerimiseks, näiteks Benefit Cosmetics POREfessional Face Primer, Hourglass Veil Mineral Primer või NARS Pore & Shine Control Primer.
- Kui kodused abinõud ei tööta teie rasuse naha ja suurte pooride kontrolli all hoidmiseks, ärge laske end heidutada. On palju meditsiinilisi ravimeetodeid, mis võivad aidata! Rääkige oma arstiga või pöörduge dermatoloogi poole, et arutada oma võimalusi.
- Mõned ilugurud soovitavad savist näomaske, mis imavad nahalt üleliigse õli ja aitavad minimeerida pooride väljanägemist. Tõendid selle kohta, kas savimaskid on teie nahale kasulikud või mitte, on segatud, nii et jälgige oma nahka tähelepanelikult ja ärge kasutage neid maske, kui need põhjustavad akne tekkimist või ärritust.
