Kui jõuate 40 -ndatesse, märkate tõenäoliselt mõningaid muutusi oma naha välimuses. Tooni kaotus, pooride laienemine ja peenikeste joonte tugevam väljanägemine on mõned tüüpilised muutused. Vananedes õlitoodang väheneb, seega on kuivus naha küpsemise peamine probleem. Päikesekahjustuste tulemused hakkavad ilmnema ka 40 -ndates eluaastates. Nähes, kuidas teie nahk sellisel viisil muutub, võib see tunduda pisut masendav. Siiski saate protsessi aeglustamiseks teha palju asju, näiteks oma nahahooldusrežiimi uuendamine, naha vananemiseks toodete valimine ja igapäevaste harjumuste muutmine.
Sammud
Meetod 1 /3: nahahooldusrežiimi uuendamine
Samm 1. Puhastage oma nägu kaks korda päevas
Vananedes muutub nahk tundlikumaks ja kaotab elastsuse. Seetõttu tuleb oma igapäevase nahahooldusskeemiga olla eriti ettevaatlik. Pese oma nägu leige veega üks kord hommikul ja üks kord enne magamaminekut. Kasutage õrna kreemja konsistentsiga puhastusvahendit, mis ei eemalda naha loomulikku niiskust.
- Enne puhastamist peske alati hoolikalt käsi, et vältida bakterite ülekandmist näole.
- Pärast puhastamist kuivatage oma nägu õrnalt, patsutades seda pehme lapiga. Ärge kunagi kasutage naha kuivatamiseks nühkivaid liigutusi.
- Kui teil on rasune või aknele kalduv nahk, proovige puhastusvahendeid salitsüülhappe või väävliga. Kui teil pole nähtavaid aknekahjustusi, vältige bensoüülperoksiidi sisaldavaid tooteid. See kemikaal on küpse naha jaoks liiga karm.
Samm 2. Kandke tooner mõni minut pärast puhastamist
Näo pesemine muudab naha loomulikku pH taset. Tooner taastab selle pH tasakaalu. Kui pH tasakaal on taastatud, tekib teil vähem põletikku ja nahk on bakterite suhtes vastupidavam. Oodake mõni minut pärast puhastamist, seejärel pühkige tooneriga immutatud vatipatja õrnalt üle näo. Ärge loputage toonerit maha.
- Vältige tooneri kandmist silmaümbruse tundlikule nahale.
- Parimate tulemuste saamiseks kasutage alkoholivaba toonerit.
Samm 3. Kandke päikesekaitsekreemiga niisutajat
Regulaarne niisutamine on naha vananemise jaoks ülioluline. Pärast puhastamist ja toonimist kandke nahale õhuke kiht sügavalt niisutavat niisutajat. See muudab selle paksemaks ja minimeerib peente joonte ja kortsude välimust. Kui plaanite õue minna, veenduge, et teie valitud päikesekaitsekreem oleks vähemalt SPF 30. Päikesekaitsekreemi kandmine on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise enneaegse vananemise, päikesekahjustuste ja kortsude vältimiseks.
- Kui võitlete rasuse nahaga, valige õlivaba niisutaja. Geelivalemid kipuvad olema kergeimad niisutajad.
- Kui teil on kuiv või tundlik nahk, kasutage kreemivalemit. Need kipuvad olema paksemad ja raskemad.
Samm 4. Kandke vähem meiki
Vananemisega kaasnevate nahavigade parandamiseks on ahvatlev kasutada rohkem meiki, kuid kahjuks kipub see näole aastaid lisama. Meik vajub peenikeste joonte ja kortsudega, juhtides neile soovimatut tähelepanu. Küpse naha puhul on vähem rohkem. Otsige niisutavaid ja õhukesi valemeid. Ka toonitud niisutajad, mis tagavad kerge katvuse, on suurepärane võimalus.
- Meigi ostmisel otsige mineraalseid valemeid. Need kaitsevad nahka ja toimivad loodusliku päikesekaitsekreemina.
- Mineraalne meik ei asu peene joone ja kortsudeni nii palju kui mõned teised valemid. Samuti ei ummista see poore.
- Eemaldage meik alati enne magamaminekut. Sellega magamine võib põhjustada vananevale nahale kroonilist põletikku, ärritust ja kahjustusi.
Meetod 2/3: õigete toodete valimine
Samm 1. Tuvastage oma nahatüüp
Oluline on osta tooteid, mis sobivad teie nahatüübiga. Selle tegemata jätmine võib põhjustada ebaefektiivset nahahooldust ja võib isegi süvendada nahaprobleeme. Üldiselt on tunnustatud viis peamist nahatüüpi - normaalne, kuiv, rasune, kombineeritud ja tundlik. Toodete ostmisel kontrollige nende etikette, et teada saada, millised nahatüübid need kõige paremini sobivad. Lisaks tuleks toodete valimisel arvestada selliste tingimustega nagu akne, rosaatsea ja põletik.
- Normaalsel nahal on aeg -ajalt plekke, kuid enamasti tundub see sile, elastne ja kindel. Puuduvad piirkonnad, mis on ilmselgelt õlised või kuivad ja ketendavad. Poorid tunduvad väikesed või keskmise suurusega.
- Kuiv nahk tundub pingul ja ebamugav. Mõned piirkonnad muutuvad nähtavalt punaseks ja ketendavaks või konarlikuks.
- Rasvane nahk tundub õrn ja läikiv. Kui puudutate, tundub see niiske. Poorid on tavaliselt suuremad ja puhkevad sagedamini.
- Kombineeritud nahal on õli nina, lõua ja otsaesise ümber. Põsepiirkond kipub olema kuiv ja ketendav. Muud alad on normaalsed.
- Tundlik nahk näitab põletikku ja ärritust, kui see puutub kokku kosmeetikatoodete ja toodete kemikaalidega. Aisting on tavaliselt põletav ja nahk muutub punaseks. Tundlik nahk võib sõltuvalt inimesest reageerida ilmamuutustele ja isegi erinevatele toitudele.
Samm 2. Valige õrnad tooted
Vältige tugevate kemikaalide ja lõhnaainetega tooteid. Valige puhastusvahendid ja toonerid, mis on alkoholivabad. Kontrollige tootesiltidelt selliseid mõisteid nagu “mahe” ja “lõhnatu”. Kui olete aknele kalduv, otsige nahahooldustooteid, mis ei ummista poore-neil on sildid nagu „mittekomedogeenne” ja „õlivaba”.
- Naha vananedes muutub see tundlikumaks. Saate vähendada tarbetut nahaärritust, valides õrnad nahahooldustooted.
- Kuna nahk kaotab aja jooksul oma elastsuse, kandke kindlasti ka nahahooldustooteid õrnalt. Vältige agressiivset hõõrumist, tõmbamist ja venitamist, mis võib seda kahjustada.
Samm 3. Kaaluge AHA või retinoidtoote kasutamist
Alfa -hüdroksüülhapped (AHA -d) ja retinoidid võivad vähendada naha vananemise märke, soodustades rakkude kiiret ringlust. Mõlemad võivad nahka kergelt ärritada, seega alustage aeglaselt. Kandke retinoidtoodet iga kolme päeva tagant kahe nädala jooksul, kuni nahk sellega harjub. Lõpuks jätkake öise rakendusega. Retinoidtooteid saab retsepti alusel dermatoloogi kaudu ja ka käsimüügist.
- Börsivälised tooted sisaldavad väiksemas koguses retinooli - otsige sellist, mis sisaldab 1%, mis on suurim saadaolev börsiväline kogus.
- Kui teie nahk on kohanenud öise retinoidrakendusega, asendage AHA toode kaks korda nädalas, mis suurendab vananemisvastast kasu.
Samm 4. Koorige õrnalt kord nädalas
Koorivad tooted aitavad eemaldada kuivad laigud ja ketendava naha, mis kipuvad rõhutama kortsude ja pooride välimust. Valige õrn valem - teie nahk ei tohiks pärast koorimist olla punane ega valus puudutada. Peaksite pärast puhastamist koorima või kasutama puhastusvahendit, millel on koorivad omadused. Pärast koorimist tuleb peale kanda toonik ja niisutaja.
- Koorimine aitab ka nahal tooteid paremini imada.
- Piirake koorimist kuni üks kord nädalas. Liiga palju koorimist võib küpsele nahale kahjustada.
- Kui teil on tundlik nahk, pidage enne koorimisrežiimi alustamist nõu dermatoloogiga.
Meetod 3/3: tervislike harjumuste kujundamine
Samm 1. Puhka palju
Teie nahk puutub iga päev kokku trauma, toksiinide ja keskkonnakahjustustega. Une ajal parandab nahk neid kahjustusi. Seetõttu mõjutab teie une hulk otseselt ja nähtavalt teie naha välimust. Tervetel täiskasvanutel on soovitatav magada igal õhtul seitse kuni üheksa tundi. Püüdke saada vähemalt seitse tundi päevas.
- Piisav uni võib aeglustada vananeva naha väljanägemist.
- Samuti vähendab see stressitaset, mis võib kaasa aidata naha enneaegsele vananemisele.
- Unepuudus võib muuta küpse naha tuhmiks ja elutuks. See võib süvendada ka muid nahahaigusi, nagu akne ja rosaatsea.
Samm 2. Vältige oma näo puudutamist ja plekide pigistamist
Näo puudutamine kannab nahale bakterid ja õlijäägid, mis võivad põhjustada lööbeid ja muid pooride ummistumise probleeme. Kui peate oma nägu puudutama, näiteks seda pestes või nahahooldustooteid kandes, peske kõigepealt käed seebi ja sooja veega põhjalikult.
- Ärge kunagi pigistage ega pigistage akne plekke ja vältige nahale sattumist.
- Mõlemad harjumused võivad kahjuks põhjustada püsivaid arme, eriti küpse naha puhul.
Samm 3. Hoidke hüdreeritud
Naha vananedes väheneb rasu tootmine. See võib jätta selle kuivaks ja tuhmiks. Selle vastu võitlemiseks hoidke end iga päev hästi hüdreeritud. Päevane soovitatav vedeliku kogus tervetel täiskasvanutel on meestel ligikaudu 13 tassi (3 liitrit) ja naistel 9 tassi (2,2 liitrit). Proovige veest suures koguses vedelikku saada, kuid joogid puuviljamahlad, spordijoogid ja tee ning vett sisaldavad toidud (nagu arbuus) võivad samuti teie vedelikku hoida.
Võtke lisaks 1,5–2,5 tassi (400–600 milliliitrit) vedelikku päevadel, mil teete trenni või higistate rohkem kui tavaliselt
Samm 4. Kaitske oma nahka päikese eest
Päikesekaitse on küpse naha jaoks ülioluline. On tõestatud, et päikese ultraviolettkiired (UV) kiirendavad naha vananemist ja suur hulk nähtavat vananemist on otseselt põhjustatud päikesekahjustustest. Kasutage iga päev näole ja kaelale laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30 - vihma või sära. Kui plaanite päikese käes aega veeta, kandke kogu kehale päikesekaitsekreemi ja kandke seda iga paari tunni tagant uuesti.
- Kui vähegi võimalik, kandke lisakaitseks päikesekaitseriietust, laia äärega mütsi ja päikeseprille.
- Püüdke märkimisväärset aega eemal olla otsese päikesevalguse eest - otsige varjulisi alasid.
Samm 5. Vältige sigarettide suitsetamist
Sigaretisuits sisaldab kahjulikke kemikaale ja toksiine, mis kahjustavad nahka, olenemata teie vanusest; need kahjud muutuvad aja jooksul siiski olulisemaks. Suitsetamine muudab naha kuivaks ja jume tuhmiks. See aitab kaasa enneaegsele vananemisele, eriti suu ümbruses, ja muudab naha vähem elastseks.
- Kui olete suitsetaja, rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise võimalustest.
- Kui te pole suitsetaja, tehke kõik endast olenev, et vältida kasutatud suitsu.
Samm 6. Külastage pardal sertifitseeritud dermatoloogi
Kui tunnete muret oma naha pärast või otsite muid lahendusi, leppige kokku kohtumine dermatoloogiga. Igaühe nahk on erinev ja dermatoloog saab teie nahka hinnata ning pakkuda kohandatud soovitusi ja lahendusi. Kui olete proovinud börsiväliseid retinoidtooteid ja pole tulemustega rahul, võib dermatoloog soovitada erinevaid tooteid või välja kirjutada tugevamad retinoolivalemid.
