Sa ei meeldi kõigile ja sa ei meeldi kõigile. On täiesti normaalne, et aeg -ajalt lihtsalt ei klõpsa kellegi teisega. Kuid hoolimata isiklikest tunnetest võite avastada, et peate siiski aeg -ajalt suhtlema kellegagi, kes teile ei meeldi. Kui suudate jääda rahulikuks ja olla viisakas, kuid vabandate end siiski soovimatute suhtluste ja negatiivsete olukordade eest, saate leida viise, kuidas nende suhtlustega toime tulla, laskmata oma vastumeelsusel endast parimat saada.
Sammud
Meetod 1 /4: rahulikuks jäämine
Samm 1. Hinnake oma vastumeelsust
Mõistmine, kust teie vastumeelsus inimese vastu tuleb, aitab teil vältida konkreetseid olukordi, mis võivad teie tundeid süvendada. Küsige endalt mõlemalt: "Mis mulle selle inimese juures ei meeldi?" ja "Miks need omadused või käitumine mind häirivad?"
- Mõelge, kas need omadused mõjutavad teid tõesti. Näiteks kui leiate, et töökaaslane või eakaaslane on ülbe, mõelge, kas nende suhtumine mõjutab teid tõesti negatiivselt. Kas nad võtavad näiteks teie töö eest au? Või on neil lihtsalt omadus, mis sulle ei meeldi?
- Tehke ühiseid jõupingutusi, et mitte keskenduda tunnustele, millel pole teile otsest mõju. Tuletage endale meelde: "Selle inimese tegevused ei avalda mulle mingit mõju ja mul pole väärt aega neile negatiivselt keskenduda."
Samm 2. Hingake
Rahustage ennast, hingates sügavalt sisse ja suunates oma tähelepanu sellelt inimeselt eemale. Hingake aeglaselt kolm korda, hoidke hinge kinni kaks sekundit ja hingake veel kolm korda välja.
- Hingamise ajal keskenduge oma tähelepanu omaenda päeva eesmärkidele ja väljakutsetele ning laske sellel teisel inimesel teie mõtetest eemale libiseda.
- Vajadusel korrake tsüklit kogu päeva vältel, et aidata teil rahulikult püsida.
Samm 3. Ühendage ennast lahti
Ära ohverda selle isiku vältimiseks professionaalseid või akadeemilisi prioriteete. Kui aga olukord ei vaja suhtlemist, jääge rahulikuks, lihtsalt katkestage vestlus. Võite valida, et te ei võta telefoni vastu ega vasta selle aja e -kirjale või tekstisõnumile.
- Püüdke lõpuks vastata, kui teil on selge pea. Kui peate selle inimesega aeg -ajalt suhtlema, on kõige parem olla viisakas.
- Ära valeta ega vabanda, miks sa vastust ootasid. Lihtsalt öelge: „Palun vabandust, et vastamiseks kulus mul nii kaua aega,” ja jätkake oma sõnumiga.
Samm 4. Olge neutraalne
Kui teile keegi ei meeldi, võib olla lihtne end veelgi ärritada, püüdes leida asju, mis selle inimese juures ei meeldi. Tuletage endale meelde, et teil on võimalus jääda selle isiku tegevuse või otsuste suhtes neutraalseks.
Ärge laske oma vastumeelsusel muutuda vihaks. Kui leiate, et otsite rohkem põhjuseid, miks see inimene ei meeldi, tuletage endale meelde, et on hea mitte kellegagi suhelda, kuid see teeb teile ainult haiget, kui leiate muid asju, mis teid häirivad
Samm 5. Lahendage oma vastumeelsus
Hoidke oma rahu pikemas perspektiivis, kui tegelete lihtsalt sellega, mis teile ei meeldi, kui arvate, et seda saab lahendada. Kui teile keegi ei meeldi, sest ta kohtles teid näiteks mingil hetkel halvasti, siis andke talle teada: "Ma tahaksin sellest olukorrast rääkida, et saaksime selle selja taha jätta."
- Selle inimesega rääkides proovige vältida tema süüdistamist või süüdistamist. Selle asemel jääge faktide ja oma tunnete kohta käivate väidete juurde.
- Selle asemel, et öelda: "Üritasite mulle haiget teha, paludes mul lahkuda", andke neile teada: "See oli valus, kui palusite mul lahkuda, sest ka mina olin sellest tegevusest põnevil."
- Luba teisel inimesel jagada oma mõtteid ja tundeid ka olukorra kohta. Mõistke, et teie ettekujutus olukorrast ei pruugi kajastada nende taju või kavatsusi. Jätke oma meel avatuks ka nende poole kuulamiseks.
- Nõustuge resolutsiooniga. Võib -olla tahate nüüd sõbrad olla. Võib -olla ei taha te suhelda, kuid nõustute lõpetama üksteise kohta valusate asjade rääkimise. Leidke lahendus, mis sobib teile ja teisele isikule, ning leppige selles kokku, kui tunnete, et olete põhiprobleemi lahendanud.
Meetod 2/4: viisakas olemine
Samm 1. Tunnusta inimest
Teile ei pruugi need meeldida, kuid pole vaja neid halvustada. Kui inimene, kes teile ei meeldi, üritab teiega vestlust alustada, olge valmis ütlema: "Tere" ja soovige talle head päeva enne vestlusest lahkumist. Te ei pea olema sõbralik, kuid pidage meeles, et tavaline viisakus on teistega viisakas olla.
- Kui te ei soovi selle inimesega rääkida, proovige öelda: "Ma kardan, et mul pole praegu aega rääkida, kuid loodan, et teil on imeline päev."
- Ärge vältige kõnesid, e -kirju ega muud suhtlust, mis võib mõjutada teie töö- või koolitegevust. Pidage neil hetkedel meeles, et teie töö on teile tähtis ja isikliku vastikustunde pärast ei tasu seda ohverdada.
Samm 2. Olge kaasav
Ärge välistage seda inimest grupi funktsioonidest või suhtlemisest, sõltumata teie tunnetest. Kui mõni kool või tööüritus on kõigile avatud, pöörduge selle isiku poole, et ta tunneks end oodatuna.
- Kui teete lõunajooksu või haarate rühmaprojekti jaoks tarvikuid, ärge unustage küsida sellelt inimeselt, kas ta vajab midagi. Nii ei pea te pikema vestlusega tegelema, kuid tagate siiski, et nad tunnevad end kaasatuna.
- Teadke, et teil on võimalus seda isikut mitte kaasata isiklikesse üritustesse, näiteks sõprade koosviibimistele või sünnipäevale, kuid mõistke, et te ei tohiks teda suuremate grupiürituste hulgast välja jätta.
Samm 3. Vältige kuulujutte
See on normaalne, kui soovite oma tundeid väljendada, kui teile keegi ei meeldi, kuid pidage meeles, et see sõna võib talle tagasi tulla, kui räägite tema selja taga. Püüdke vältida selle inimese halvustamist, isegi kui teda pole läheduses.
- Kui teie kahe vahel on tõeliselt kahjulik suhtlus, ärge kasutage nende üle lobisemist. Selle asemel teatage sellest oma juhile, õpetajale või mõnele teisele osapoolele, kes võib aidata vahendada.
- Kui on hetk, mis ei olnud teile kummalegi kahjulik, kuid tunnete tõeliselt vajadust arutamiseks, esitage see kellelegi, kes ei tunne seda inimest ega jaga seda keskkonda. Püüdke vältida oma negatiivsete tunnete lubamist nende ellu.
Samm 4. Paku abi
Kui põhjus, miks see inimene sind häirib, on see, et ta küsib sinult pidevalt abi, kontrollib oma tööd või läheb uuesti midagi üle, paku talle abi. Võtke aega, et õpetada neile protsesse, mida nad peavad projektis osalemiseks teadma. See mitte ainult ei aita neid, vaid võib aidata ka tulevikus minimeerida suhtlemist.
- Seadistage juhendamisseanss ja viige nad läbi samm-sammult õppimiseks vajalikud protsessid.
- Võtke see aeg, et näidata neile, kust nad võivad leida teabeallikaid, kas veebis või trükimaterjali kaudu, millele neil on juurdepääs, mis võib aidata neil oma küsimustele vastata.
Samm 5. Naerata läbi
Võib juhtuda, et näete endise sõbra koosviibimisel endist, kus tunnete end kohustatud käituma südamlikult inimese vastu, kes teile ei meeldi. Sellistes olukordades on kõige parem naeratada, viisakalt tere öelda ja rääkida ainult nii palju kui võimalik.
- Teil ei ole vaja suhelda kaugemale meeldivusest, eriti kui see tekitab teile vaimset ahastust või emotsionaalset puhangut. Säästke ennast ja ümbritsevaid, öeldes lihtsalt: "Tore oli sind näha" ja kõndides minema.
- Kui teie kaks osalete üheskoos, jagage kohustused. Näiteks kui töötate mõlemad mõne ürituse jaoks laua taga, laske neil rahva sekka minna ja inimesi sinna tõmmata, kui jääte ja lauda juhite.
3. meetod 4 -st: lahkumine vestlusest
Samm 1. Vabandage viisakalt
Te ei pea jääma vestlusse kellegagi, kes teile ei meeldi, kuid te ei tohiks teda lihtsalt maha puhuda. Vabandage end viisakalt vestlusest, andes sellele inimesele teada, et teil on muid asju, mis vajavad ka teie tähelepanu sel hetkel.
- Andke neile teada midagi sellist: „Tore oli järele jõuda, kuid pean end vabandama. Mul on mõned pakilised asjad, millega pean tegelema.”
- Pidage meeles, et te ei ole kohustatud avaldama teavet, mida te ei soovi. Kui nad hakkavad küsima teie isikliku elu või plaanide kohta, millest te ei taha rääkida, andke neile lihtsalt teada: „Mul pole praegu sellest mugav rääkida.”
Samm 2. Vältige valetamist
Vabanduste leidmine võib tunduda lihtne viis selle inimesega vestlusest või sotsiaalsetest kohustustest väljumiseks, kuid valetamine pole mitte ainult sobimatu, vaid tekitab teile koormat, kuna peate lugu meeles pidama ja võib -olla looma täiendavaid väljamõeldisi. Vältige valetamist ja olge selle inimesega rääkides viisakas, kuid aus.
Kui see inimene palub teil näiteks hangouti teha, ei pea te ütlema: „Ei, sest sa ei meeldi mulle.” Selle asemel valige aus, kuid vähem solvav vastus, näiteks: "Ma ei taha täna õhtul hängida."
Samm 3. Ärge andke valesid lubadusi
Kui proovite olla viisakas, võib olla ahvatlev lubadusi anda, näiteks: „Mitte praegu, kuid kindlasti mõni teine kord” või: „Ma ei saa praegu rääkida, kuid kirjutan teile hiljem.” Püüdke mitte anda lubadusi, mida te ei kavatse täita. See on teise inimese suhtes lugupidamatu ja võib julgustada teda hiljem teiega tegelema tulema.
Valelubaduste andmise asemel lõpetage oma avaldused lühidalt. Proovige: "Ma ei usu, et suudan täna õhtul", selle asemel: "Ma ei usu, et saan täna õhtul, aga võib -olla järgmisel nädalal."
Meetod 4/4: kahjulike olukordade vältimine
1. samm. Hoiatage ametiasutust
Kui teie vastumeelsus selle inimese vastu tuleneb sellest, et ta teie vastu potentsiaalselt kahjulikku käitumist antagoniseerib või seda näitab, ärge kartke enda eest seista. Andke autoriteedile teada, olgu see teie õpetaja, ülemus või vajadusel politsei.
- Selgitage neile olukorda ja andke neile teada, mida see inimene on teinud, et tunnete end ohustatuna või kahjustatuna. Püüdke jääda faktide ja tegevuste kirjelduste juurde nii palju kui võimalik.
- Kui kohtute selle inimesega regulaarselt ja muretsete võimaliku edasise kahju pärast pikema kontakti tõttu, paluge end seada olukorda, kus selle inimesega on vähe või üldse mitte. See võib hõlmata töölaudade üleviimist, osa tööülesannete nihutamist või teise klassi kolimist.
Samm 2. Pidage meeles oma väärtust
Kui teile ei meeldi keegi sellepärast, et ta teid halvustab või maha paneb, siis pidage meeles, et see isik väljendab isiklikku arvamust, mitte ei ütle fakti. Tuletage endale meelde oma väärtust ja väärtust ning lubage oma positiivsetel mõtetel nende negatiivne sisend asendada.
- Proovige koostada nimekiri kolmest kuni viiest asjast, mis teile enda juures meeldivad, et aidata teil oma positiivseid jooni meelde tuletada. Loetlege mitte ainult esemed, vaid ka need, miks need on olulised ja kuidas need teid igapäevaelus aitavad.
- Kui see inimene ajab teid vastu mõnele asjale, mille kohta nad teavad, et see on teie elus suurem probleem, võiksite otsida professionaalset abi, näiteks teraapiat, mis aitab teil toime tulla mitte ainult selle isikuga, vaid ka teie asjadega tervislikult.
Samm 3. Ütle ei
Kui antagonistlik inimene üritab sinuga rääkida, sinuga plaane koostada või muul viisil suhelda, siis ära karda talle ei öelda. Andke neile teada: "Ma ei usu, et olete minu elus positiivne jõud ja ma ei taha teiega rääkida."
Tea, et sul on õigus ja volitus igal ajal ei öelda. Kui see inimene võtab teie elus võimupositsiooni, võib tunduda, et on raske temast eemale pääseda, kuid teadke, et teil on alati võimalus talle ei öelda või end olukorrast kõrvaldada
Näpunäiteid
- Ärge kunagi laske ühel inimesel rikkuda teie eneseväärtust ega muid suhteid, mida võite väärtustada. Seadke prioriteediks see, mis on teie jaoks oluline, ja keskenduge sellele inimesele.
- Ole aus ja viisakas, kui saad. Pidage meeles, et see inimene on inimene ja tahab meeldida sama palju kui teie. On ok mitte ühendust luua, kuid palju vähem vastuvõetav on olla ebaviisakas või arendada rivaalitsemist lihtsalt sellepärast, et te pole lähedased sõbrad.
Hoiatused
- Vältige karmi kriitikat. Näiteks kui keegi tüütab sind sellepärast, et ta räägib liiga palju, siis ära lase õhku, kui koledad või rumalad nad on. Hoidke seda vöö kohal.
- Andke ühistele sõpradele teada, mida te selle inimese vastu tunnete, et nad saaksid neid teie ümber vähem tuua. Vältige siiski vihkamist, vastasel juhul jääte lõpuks kõrvale.
