Võib olla raske andestada inimesele, kes sulle valetas. See nõuab mõningast järelemõtlemist, probleemide lahendamist, palju suhtlemist inimesega, kes sulle halba tegi, ja lõpuks ka usuhüpet. Kuid isegi siis ei pruugi andestust teenida ega anda. See artikkel peaks aitama teil välja selgitada, kas andestamine on teie olukorra jaoks väärt ja kuidas seda teha.
Sammud
Samm 1. Mõtle, kas see oli tõeline vale
Vale on tahtlik pettus. Kui teile öeldakse midagi, mis teie arvates pole tõsi, on see valus, kuid võtke aega (kui võimalik), et teha kindlaks, kas inimene pettis teid meelega. On mõned tõed, mis ei pruugi tegelikult olla vale. Näiteks:
- Teie sõber ütles, et registreerus koos teiega keraamikatundi, kuid ta ei jõudnud klassi. Arvate, et võib -olla ta valetas, kuid temaga rääkides avastasite, et kõigile registreerunutele ei jätku ruumi. Või oli see vastuolus tema jaoks nõutava klassiga.
- Maria ütles sulle, et teda ei huvita tüdrukud. Hiljem saate teada, et ta suudles Gabrielle'i varem. Võib -olla veenis see suudlus teda tõepoolest, et tüdrukud teda tõesti ei köida. Või ei pruugi ta olla enda vastu aus. Või pole ta tõesti kindel, võib -olla uurib ta oma tundeid.
- Kasuema väidab, et ta ei võtnud su kõrvarõngaid. Sa tead, et ta kannab neid. Tuleb välja, et su isa kinkis talle paari, mis näeb välja täpselt nagu sinu oma, ja ta ajas need segamini.
Samm 2. Kas teine inimene tunnistab, et ta valetas?
Kui teine inimene eitab valetamist, on raske andestuse poole liikuda.
- Olge väga -väga ettevaatlik, süüdistades teist inimest valetamises. Veenduge, et olete kõigepealt uurinud 1. sammu.
- Kui teil on teise inimesega head suhted, proovige anda teisele inimesele võimalus nägu päästa. Teisisõnu, graatsiline viis tõe rääkimiseks ilma halva väljanägemiseta. Näide: teie sõber valetas ujumismeistrivõistluste esikoha kohta. Tead, et ta sai tegelikult kolmanda koha ja küsib, kas ta segab oma lugu eelmise aastaga, mil ta esikoha sai. Seda tehes saab ta oma loo ilma piinlikkuseta parandada-ja tõtt räägitakse endiselt.
Samm 3. Kas teine inimene on valmis sellest rääkima?
Palju lihtsam on kellelegi andestada, kui ta sulle pettusest teatab. Olukord võib otsustada, kas saate või peaksite tegema jõupingutusi, et teisel inimesel oleks sellest lihtsam rääkida või mitte. Näiteks:
- Tavaliselt saate oma kaksikuga suurepäraselt läbi, kuid ta valetas tühise, kuid tüütu asja kohta. Lähenete talle õrnalt ajal, mil ta on lõdvestunum ja avatud teiega rääkima.
- Sa olid püsti; ta valetas, et tahab sinuga kohtingule minna. Ta tunnistab seda teile, kuid ei anna ühtegi ühtset põhjust. Otsustate, et see on teie jaoks kole viis ja kui ta tõesti soovib andestust, teab ta, kuidas teiega ühendust võtta.
Samm 4. Miks vale?
See aitab teada vale põhjust, kui see on olemas. Mõnikord on põhjus isekas ja väiklane. Muul ajal võib põhjus olla üsna kõrge. Kui saate aru vale põhjusest, võib see teile selgitada, kas saate andestada või mitte.
- Vale võib olla kõrgel põhjusel. Näiteks kasvasid mõned inimesed üles, teadmata, et nad on lapsendatud, sest lapsendajad soovisid, et nad tunneksid end sama väärtustatuna kui bioloogilised lapsed. See võib ikkagi haiget teha, kuid võib aidata mõista, et see üritas teid kaitsta.
- Võite andestada isekas vale. Teie sõber võib küll teie kingade võtmise kohta valetada, kuid kui ta tuli puhtaks ja tegi heastamist, võib olla talle lihtsam andestada.
- Vale selgitamine on tavaliselt valetaja ülesanne. Üldiselt peab inimene, kes sulle valetas, selgitama, miks ta valetas. "Ma ei tea" pole teie andestuse saamiseks üldiselt kasulik. Nooremad lapsed, erivajadustega inimesed jms võivad mõnikord vajada hooldajat, kes aitaks seda vestlust modereerida.
Samm 5. Kas teisel on kahju?
Kui laager on kahetsusväärne, soodustab see sageli valetajale andestamist. Kuid see ei tähenda, et peate või isegi peaksite. Mõned tegurid, mida tuleb arvestada:
- Andestada ja ikka vihane on OK. Sa võid andestada oma väikesele õele, et ta valetas šokolaadi söömise pärast, kuid sa võid selle peale veel vihane olla.
- Kui inimene valetab ja ei kahetse seda, pole teil andestamise kohustust.
- Kui valetajal on kahju, ei pea te ikkagi andestama. Üldiselt on see hea mõte, kuid valik on teie. Andestamine ei ole automaatne ainult sellepärast, et teisel inimesel on kahju.
- Mõnikord teesklevad tõeliselt petlikud inimesed mõnikord, et neil on kahju. Kui on põhjust arvata, et see nii on, olge ettevaatlik.
- Isegi kui teisel inimesel on siiralt kahju, ei pruugita või ei tohiks mõningaid tõsiseid asju andestada selles mõttes, et "meie vahel on kõik täiesti korras". Näiteks kui teid rünnatakse seksuaalselt, on teil õigus katkestada igasugune kontakt ja olla selle inimese peale vihane, isegi kui te oma eluga edasi lähete.
Samm 6. Kas ta on valmis heastama?
Mõnikord võib inimene teha toiminguid, mis aitavad tema tekitatud kahju parandada. See võib teie andestuse teenimisele kaugele jõuda. Selle taotluse saate esitada teie või teine isik. Tegevus peaks olema loogiline, olema laias laastus proportsionaalne väärtegudega ja muutma teie olukorra terviklikuks. Näiteks:
- Teie sõber peab samuti puhtaks tulema ja vabandama teise sõbra ees, keda vale mõjutab.
- Teie nõbu peab maksma asendusratta istme eest.
- Teie laagri narikaaslane on see, kes peab Skit Nightil piruka näole saama, sest ta valetas, kes jättis võltsämbliku tualetti.
Samm 7. Kõik valetavad
See on lihtsalt fakt inimese seisundist. Igaüks painutab või murrab mõnikord tõde - keegi pole immuunne. Isegi sina. Olete varem valetanud ja teile on andeks antud. Ja see on midagi, mis on inimestega suheldes vajalik.
Samm 8. Andestamine tähendab "edasi liikumist"
Andestamine tähendab, et olete valmis kuriteo eest edasi liikuma. Olete nõus andma inimesele teise võimaluse. See tähendab, et ootate pigem tulevikku, mitte minevikku.
- Andestamine ei tähenda tingimata unustamist. Sa ei pea käituma nii, nagu poleks valet kunagi juhtunud. Korduvad valed (või muud solvavad toimingud) on midagi, mida saate ja peaksite jälgima ning olema üha vähem andestav.
- Kuigi teil on õigus meenutada minevikus tehtud vigu, tähendab tõeline andestamine, et te ei too esile ka midagi, mille ütlete, et andsite ikka ja jälle andeks. Kui te seda teete, ütlete, et andestate vale ilma seda tegemata.
Samm 9. Tehke uuesti usu ja usalduse hüpe
Uuesti usaldamine võib olla väga -väga raske. Keegi valetas ja siin sa usaldad teda, et ta seda enam ei tee! See on väga haavatav positsioon, mille garantii ei tööta alati. Siin on mõned asjad, mida kaaluda.
- Kui hoiate vihast kinni, leiate end üksildasena. Kõik ajavad sassi, valetavad jne. Kui te ei suuda andestada, ei saa te hakkama ebatäiuslike inimestega.
- Olge ettevaatlik, kui olete "õige". Mõnel inimesel oleks pigem õigus kui õnnelik. Sul võib olla täiesti õigus selles, et sa ei andesta oma kasuisale seda valet. Aga kas sa oled tõesti terve elu õnnelik ja ei andesta talle kunagi?
Samm 10. Ärge ajage usalduse andestamist segi
Andestamine ei ole sama, mis uuesti usaldamine. Teise inimese ülesanne on taas usaldusväärsust näidata. Ja seda saab mõnikord tagasi teenida ja mõnikord mitte. Näiteks:
- Võite andestada oma õele, et ta valetas teie iPodi laenamise ja selle purunemise üle, kuid te ei kavatse seda ka niipea uuesti talle usaldada.
- Su naine petab sind. Leppite mõlemad kokku ja abielu on parem kui varem. Siiski teab ta, et peab teiega suhtlema sellistes asjades nagu töölt hilja koju tulek. Usaldus on tagasi, kuid ainult seetõttu, et ta on valmis olema läbipaistev viisil, mida ta varem polnud.
Samm 11. Andestamine ilma inimese vabanduseta
Mõnikord ei saa inimene valetada. Andestada on võimalik ilma vestluse või vabanduseta, kuid see on sageli raskem, sest peate võib -olla selle protsessi üksi ilma teise inimeseta läbima. Abi saamiseks võib olla soovitatav teha koostööd nõustaja, usujuhi või psühholoogiga.
- Näiteks olete vihane, et vanaema valetas perekonna saladuse pärast … teie tädi Cassie on tõesti teie bioloogiline ema. Aga Nana ta suri aastaid tagasi. Sa tahad oma vihast loobuda ja talle andestada. Cassie aitab teil sel ajal aru saada, et teismelisena abiellumata ema oli tabu. Nana pani paika "tädi" loo, et ta saaks häbimärgistamist vältida, olla osa sinu elust ja hoida pere puutumatuna. Mõistes seda, saate Nanale vale andestada. Tunned end palju paremini.
- Su sõber varastas sinult raha ja valetas selle üle. Ta ei räägi sinuga praegu. Teil on hea põhjus arvata, et tal on narkoprobleem. Olete selle pärast endiselt vihane ja ärritunud. Teie pastoriga saate aru, et tal on tõsine terviseprobleem, mis põhjustab sellist käitumist. Sa andestad talle sõltuvuse ja lased sellel valul minna. Kuid te ei anna talle enam kunagi raha!
Samm 12. Mõtle, kas oled liiga kiire andestama või liiga aeglane, et vihast lahti lasta
Ideaalis mõtle enne jätkamist, kas andestamine on mõistlik. Inimesele valetamise andestamine on keeruline ja emotsionaalne protsess. Ja asjade tõeliseks hindamiseks võib kuluda kogemusi, küpsust ja aega. Seega võib hetke nende sammude läbimiseks aeglustada seda protsessi. Mõned põhiküsimused, mida kaaluda:
- Kas ma hoian vihast kinni nii kaugele, et see ei tee mulle head?
- Kas minu andestamine ei mõjuta süütuid inimesi, näiteks sõpru või pereliikmeid?
- Kas ma olen kergeusklik?
- Kas usaldusväärse inimesega olukorrast rääkimine aitaks?
- Kas ma andestan… aga ei pea teist inimest oma haavatud tunnete eest vastutama ega kahjusid hüvitama? Kas ma olen uksematt?
- Mitu korda on seda varem juhtunud? Null? Kaks korda? Iga nädal?
Näpunäiteid
- Valust taastumise ajal veeda aega teiste inimestega. Teiste inimestega suhtlemine võib aidata teil paremat perspektiivi saada, samuti aitab teil näha, et seal on ka teisi inimesi, keda saab usaldada.
- Kui teile valetanud inimene on laps (mitte täiskasvanud laps), otsige professionaalset abi, kui te ei tea, kuidas valetamisega õigesti toime tulla. Lapsed vajavad õrna, erilist hoolt ja tohutut kaastunnet. Nad alles õpivad ja teie jääte nende õpetajaks. Ärge kõndige sellist abi vajava lapse juurest eemale; kui sa üksi hakkama ei saa, otsi tuge.
Hoiatused
- Valetajale andestamine ei tähenda, et peaksite oma valvurit alt vedama. Meeldib see teile või mitte, aga ta on andnud teile põhjust, miks te teda täielikult ei usalda. On mõistlik ja õiglane mitte usaldada seda inimest enne, kui ta on ennast usaldusväärsemaks tõestanud. Ära lase inimesel kiusata sind nõudma sinu usaldust, kui see on purunenud.
- On inimesi, kes valetavad isegi siis, kui selleks pole selget põhjust. Nendel inimestel on tavaliselt tõsised psühholoogilised probleemid. Kuigi see on suhteliselt haruldane, pidage meeles, et nad on olemas, ja käituge selliste isikutega äärmiselt ettevaatlikult. Valede võrku takerdumine ja sind endaga koos alandamine võib olla lihtne.
- Vaadake selliseid artikleid nagu Kuidas lugeda kehakeelt, Kuidas tuvastada valetaja, Kuidas märgata patoloogilist valetajat ja Kuidas märgata sotsiopaati.
