Pidev hambavalu valu võib muuta teid päeva jooksul õnnetuks. Asja teeb veelgi hullemaks, et valu muutub sageli öösel tugevamaks, mis raskendab und. Õnneks saate öiseid hambavalusid leevendada, kasutades ravimeid ja koduseid abinõusid. Üles tõstetud peaga magamine võib samuti vähendada valu ja turset. Tehke koostööd oma hambaarstiga, et ravida valu põhjuseid, ja hoolitsege oma hammaste eest, et hambavalu peatada enne nende algust.
Sammud
Meetod 1 /2: Öise hambavalu leevendamine
Samm 1. Pöörduge hambaarsti poole, et ravida hambavalu põhjust
Kui teil on hambavalu, on oluline pöörduda võimalikult kiiresti hambaarsti poole, et välja selgitada, mis probleemi põhjustab. Nad võivad anda teile hambaarsti eksami ja teha valu allika leidmiseks röntgenkiirte. Kui nad on probleemi diagnoosinud, saavad nad alustada ravi ja anda nõu, mis aitavad teil öösel tekkivat valu hallata.
- Tavalised hambavalu põhjused on hammaste lagunemine, abstsessid, lõhenenud hambad, lahtised täidised, igemepõletikud ja traksidega seotud probleemid.
- Helistage kohe hambaarstile, kui teie hambavalu kestab kauem kui 2 päeva või kui sellega kaasnevad sellised sümptomid nagu palavik, igemete punetus ja turse, halva lõhna või maitsega eritis, hingamis- või neelamisraskused või valu, kui hammustate.
Samm 2. Valu ja turse vähendamiseks kasutage käsimüügiravimeid
Enne magamaminekut võtke mittesteroidne põletikuvastane ravim (NSAID), näiteks ibuprofeen (Motrin või Advil) või naprokseen (Aleve). Need aitavad leevendada põletikku ja leevendada valu. Järgige pakendil olevaid annustamisjuhiseid või küsige nõu oma arstilt või hambaarstilt.
- Ärge kasutage MSPVA -sid, kui olete rase või teil on verejooks. Rääkige oma arsti või hambaarstiga, kui teil on terviseprobleeme, ja andke neile teada, kas te võtate praegu muid ravimeid.
- Kui teie hambavalu on tugev, rääkige oma arsti või hambaarstiga mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamise kohta koos atsetaminofeeniga (tülenool), et valu tõhusamalt leevendada.
- Ärge kasutage aspiriini, kui olete noorem kui 18 aastat või kui teil esineb suust või igemetest verejooks.
- Potentsiaalselt tõsiste kõrvaltoimete tõttu ei soovita paljud hambaarstid enam hambavalude raviks kasutada paikselt kasutatavaid bensokaiinitooteid (näiteks Anbesol või Orajel). Ärge kunagi andke alla 2 -aastastele lastele bensokaiini sisaldavaid ravimeid.
Samm 3. Loputage suud enne magamaminekut soolase veega
Soe soolase veega loputus võib teie valu leevendada ja tappa baktereid, mis võivad teie hambavalule kaasa aidata. Loputage suud vähemalt 2-3 korda päevas, kui teil on hambavalu, ja tehke kindlasti üks neist loputustest vahetult enne magamaminekut. Soolavee loputamiseks tehke järgmist.
- Segage 1 tl (6 g) soola umbes 100 ml (0,42 c) sooja veega, kuni sool on täielikult lahustunud.
- Swish soolalahust suus vähemalt 1 minut, keskendudes oma tähelepanu valus ala.
- Kui olete lõpetanud, sülitage lahus välja.
- Mõned hambaarstid soovitavad selle asemel ujuda jäävett, kuna külm võib valu leevendada ja põletikku vähendada.
Samm 4. Enne magamaminekut kasutage lõualuu jääkotti
Kui teie hambavaluga kaasneb hellus ja põletik, võib jääkott aidata turset vähendada ja vältida vedelike kogunemist sellesse piirkonda. Võtke jääkott või pakend külmutatud herneid ja mähkige see rätikuga. Kandke jääkott valulikule või turses kohale 10 minutit korraga, üks kord tunnis, viimastel tundidel enne magamaminekut.
- Jääpõletuste vältimiseks hoidke jää ja naha vahel alati õhukest riidekihti.
- Vältige valutava lõualuu leevendamiseks soojusallika, näiteks sooja kompressi kasutamist. Kuumus võib põletikku halvendada.
Samm 5. Õmblusniit kahjustatud hammaste vahel enne magamaminekut
Enne magamaminekut peske hambaniiti, keskendudes piirkonnale, kus valu asub. Hammaste vahelt kogunenud osakeste eemaldamine aitab leevendada survet, mis võib hambavalule kaasa aidata.
Juhtige niit ettevaatlikult hammaste kontuuride ümber. Töötage hambaniiti hammaste vahel, kasutades kiigutamis- või saagimisliigutust, nii et see ei hakkaks järsult kinni ega kahjustaks igemeid
Samm 6. Magage kõrgendatud peaga
Kui olete magama minekuks, toetage pea ühele või enamale padjale. Kui kasutate ainult ühte patja, veenduge, et see oleks piisavalt paks, et tõsta pead ja õlgu. Pea tõstmine võib põletikku minimeerida, takistades vedelike kogunemist tülika hamba ümber.
Kui võimalik, proovige magada kergelt istudes (nt lamamistoolis või lamamistoolil)
Meetod 2/2: ennetavate meetmete võtmine
Samm 1. Minimeerige suhkru tarbimine
Liiga palju suhkrut võib kaasa aidata hammaste lagunemisele ja halvendada olemasolevaid hambavalusid. Vältige suhkrurikkaid toite, nagu kommid, magusad küpsetised, jäätis ja sooda.
Happelised toidud ja joogid, nagu tsitrusviljad, puuviljamahlad ja gaseeritud joogid, võivad samuti hambaid ärritada ja laguneda
Samm 2. Külastage oma hambaarsti regulaarselt kontrollimiseks ja puhastamiseks
Regulaarne hambaarsti kontroll ja hügieenikülastused on hammaste lagunemise, kahjustuste ja valu vältimiseks üliolulised. Külastage hambaarsti puhastamiseks ja kontrollimiseks üks või kaks korda aastas või nii sageli, kui nad soovitavad teie hammaste tervise alusel.
Lisaks visuaalsele eksamile ja puhastamisele võib teie hambaarst soovida teha röntgenkiirte, et avastada õõnsusi ja muid probleeme, mida pole palja silmaga lihtne näha
Samm 3. Vältige väga kuuma või väga külma toidu söömist
Kui te juba tegelete hambavaluga, võivad äärmuslikud temperatuurid seda halvendada. Vältige külmi toite ja jooke (nt jäätis, popsicles, smuutid ja jäised joogid), aga ka väga kuumaid (nagu kuum kohv, tee või supp).
- Kui teil tekib pärast kuuma või külma toidu söömist rohkem kui 30 sekundit kestvat hambavalu, pöörduge kohe hambaarsti poole. See võib olla märk sellest, et hamba viljaliha on paljastatud või kahjustatud.
- Kui teie hambad on kuuma või külma suhtes tundlikud, proovige kasutada tundlikele hammastele mõeldud hambapastat. Harjake hambaid pehme harjastega harjaga ja kasutage kindlasti üles-alla harjamist, mitte küljelt küljele, et vältida kahjustatud juurte kahjustamist.
Samm 4. Hoidke eemale äärmiselt kõvadest või krõmpsuvatest toitudest
Mõned kõvad toidud-näiteks kõvad kommid, pähklid, popkorni tuumad või kõvad leivaküpsised-võivad teie hambaid lõhkuda või emaili purustada, aidates kaasa hambavalule ja muutes teid nakkustele vastuvõtlikumaks. Kõvad toidud võivad olla eriti ohtlikud, kui teie email on juba pragunenud või hõrenenud.
Kõvad kommid on teie hammastele eriti ohtlikud-nad ei saa mitte ainult teie emaili purustada, vaid ka näritud kommid võivad hammaste külge kleepuda ja lagunemisele kaasa aidata
Samm 5. Harjage ja kasutage hambaniiti regulaarselt
Hea hambaravi on hambavalu ennetamise ja ohjamise oluline osa. Isegi kui teil on juba hambavalu, jätkake hammaste harjamist kaks korda päevas ja kasutage hambaniiti vähemalt üks kord päevas. Hammaste puhtana hoidmine aitab vältida edasist lagunemist, põletikku ja kahjustusi, mis võivad teie hambavalu halvendada.
6. samm. Kandke öösel suu kaitset, kui teie hambaarst seda soovitab
Öösel hambaid kokku surudes või krigistades võite tunda hambavalu või hammaste kahjustusi. Järgmisel hambaarsti kontrollil paluge oma hambaarstil teid bruksismi tunnuste (hammaste krigistamine) suhtes uurida. Nad võivad soovitada magamise ajal hammaste kaitsmiseks kasutada lahast või hambakaitset. Muud bruksismi ravimeetodid on järgmised:
- Hammaste korrigeerimised (näiteks korgid või kroonid) lihvimisega kahjustatud hammaste parandamiseks.
- Stressi leevendamise tehnikad pingete minimeerimiseks, mis võivad hammaste krigistamise käitumist soodustada.
- Ravimid lõualuu lihaste lõdvestamiseks või stressi ja ärevuse sümptomite leevendamiseks.
