Hemorroidid tekivad siis, kui veenid paisuvad ümber päraku, põhjustades valu, kui peate istuma või vannituba kasutama. Kuigi hemorroidid võivad piinlikkust tekitada, on see tavaline probleem ja õnneks on ebamugavust leevendamiseks palju võimalusi. Proovige erinevaid meetodeid, alates salvide kasutamisest kuni lõõgastumiseni soojades vannides, et näha, mis teile kõige paremini sobib. Loodetavasti kaovad teie hemorroidid mõne päeva pärast, kuid ärge kartke oma murega oma arstiga ühendust võtta.
Sammud
Meetod 1 /3: kohese abi saamine
1. samm. Võtke valuvaigisteid, et vähendada turset ja ärritust
Hemorroidide korral võite võtta 200 või 300 milligrammi atsetaminofeeni või ibuprofeeni tablette. Võtke ainult 1 annus korraga ja oodake umbes 30 minutit, et tunda kergendust. Kui teil on valu veel 4–6 tundi hiljem, võite võtta teise valuvaigisti.
- Vältige 24 tunni jooksul rohkem kui 4 annuse võtmist, kuna see võib põhjustada maksaprobleeme.
- Kodeiini sisaldavad valuvaigistid võivad põhjustada kõhukinnisust, seega ärge neid kindlasti kasutage.
Samm 2. Turse leevendamiseks kandke hemorroididele nõiapähklite salvi
Pigistage sõrmeotsasuurune kogus salvi sõrmele või vatipihustile. Hõõruge salvi õrnalt hemorroididele, et tunda kohest leevendust. Kindlasti peske käed põhjalikult seebi ja veega kohe pärast kreemi pealekandmist, et mitte levitada baktereid. Kasutage oma salvi kuni 4 korda päevas 1 nädala jooksul, et näha, kas see vähendab teie hemorroidid.
- Kandke salvi pealekandmisel ühekordselt kasutatavaid kindaid, et need oleksid olemas, et püsiksite hügieeniline.
- Samuti võite leida nõiapähklist eelnevalt leotatud padjad, nii et hemorroidid on lihtsam pühkida neid otse puudutamata.
- Nõiapähkel sisaldab looduslikke põletikuvastaseid aineid ja antioksüdante, mis tähendab, et see vähendab turset ja vähendab valu.
Variatsioon:
Mõnel kreemil on pikad aplikaatorotsikud, mis lähevad pärasoole sisemiste hemorroidide raviks. Määrige otsiku välispinda kreemiga, et seda oleks lihtsam sisestada. Lamage vasakul küljel, nii et alumine jalg on otse välja tõmmatud ja tõmmake parem jalg üles rinna poole, et moodustada 90-kraadine nurk. Enne salvi väljapressimist lükake otsik aeglaselt pärasoole. Olge paigal umbes 5 minutit, et see imenduks teie süsteemi.
Samm 3. Niisutage oma tualettpaberit enne selle kasutamist
Kasutage vannitoa kraanikausist külma vett, et tualettpaber kergelt enne pühkimist kergelt märjaks teha. Olge ettevaatlik, et tualettpaber liiga märjaks ei saaks, muidu see rebeneb või laguneb. Jahe vesi aitab teie valu leevendada, nii et see ei teeks nii palju haiget.
- Võite kasutada ka imikute salvrätikuid, kuid ärge loputage neid tualetti, sest need võivad teie torusid ummistada. Viska need hoopis prügikasti ja võta oma prügi iga paari päeva tagant välja, et vältida lõhnu.
- Ärge avaldage pühkimise ajal tugevat survet, kuna see võib põhjustada rohkem ärritust.
Samm 4. Ebamugavuse raviks hoidke jääd hemorroidide vastu
Täitke plastikust võileivakott jääga ja mähkige selle ümber rätik. Võite kasutada jääd riiete kohal või panna rätiku otse nahale. Turse vähendamiseks ja ebamugavustunde leevendamiseks hoidke jääd seal kuni 15-20 minutit korraga.
- Ärge pange jääd otse nahale ega jätke seda kauemaks kui 20 minutiks, sest see võib teie närve kahjustada.
- Kui asetate rätiku ja jää nahale, mitte riiete peale, peske seda kindlasti pärast iga kasutamist.
Samm 5. Leota valu leevendamiseks madalas vannis
Täitke oma vann vähemalt 15–20 cm (6–8 tolli) kõige soojema veega, mida saate taluda. Istuge vanni, nii et teie hemorroidid on täielikult vee all, kuid ärge avaldage neile survet. Hoidke leotamist 15–20 minutit korraga, enne kui väljute ja patsutate kuivaks. Saate seda teha nii palju kordi kui soovite kogu päeva jooksul.
- Vee soojus aitab vähendada teie turset, nii et teie hemorroidid ei tunduks nii valusad.
- Samuti saate osta istumisvanni, mis sobib teie tualettpessa, nii et seda on lihtne tühjendada ja puhastada. Enne tualettruumi panemist täitke see lihtsalt vannist veega. Kui olete lõpetanud, valage lihtsalt vesi tualetti ja desinfitseerige istumisvann universaalse puhastusvahendiga.
Samm 6. Hõõruge valu leevendamiseks hemorroididele Epsomi soola ja glütseriini lahust
Kombineerige 2 supilusikatäit (30 g) Epsomi soola 2 supilusikatäie (30 ml) glütseriiniga, kuni need on korralikult segunenud. Asetage segu marli aplikaatorile ja asetage see oma hemorroidi vastu. Jätke padi 15–20 minutiks oma kohale, et saaksite valust vabaneda. Kui olete selle kasutamise lõpetanud, visake padi kohe välja ja peske käed seebiga. Seda saate teha iga 4–6 tunni järel, et kogu päeva jooksul leevendust saada.
- Glütseriini saate osta kohalikus apteegis.
- Epsomi sool sisaldab magneesiumi, mis aitab vähendada punetust ja turset.
Meetod 2/3: hemorroidide ja kõhukinnisuse ennetamine
Samm 1. Ärge pingutage vannituppa minnes
Vannituppa minek peaks olema lihtne ülesanne ja enda sundimine võib hemorroidid halvendada või isegi põhjustada. Kallutage ettepoole, nii et küünarnukid on põlvedel ja hoidke selg sirge. Kui võimalik, kasutage kükitavat asendit, nii et teie põlved oleksid puusast kõrgemal, et teil oleks kergem minna.
Proovige minna vannituppa niipea, kui tunnete soovi, sest see võib olla raskem, kui ootate
Samm 2. Sööge kiudainerikkaid toite
Vältige rafineeritud suhkruid sisaldavaid toite, kuna need ei ole nii toitainerikkad kui keerulised süsivesikud. Valige sellised toidud nagu täisteraleib ja pasta, pruun riis, spargelkapsas, herned, õunad ja banaanid. Püüdke tarbida 20–40 grammi kiudaineid päevas, et teil ei tekiks kõhukinnisust.
- Näiteks 1 viil täisteraleiba sisaldab 2 grammi kiudaineid, 1 tass (150 g) herneid 9 grammi ja keskmise suurusega õun 4,5 grammi.
- Muud toidud, mis sisaldavad häid kiudainete allikaid, on spinat, lillkapsas, oad, granola ja mandlid.
Samm 3. Vältige töödeldud või rasvaste toitude söömist
Töödeldud toidud ei sisalda nii palju toitaineid ja neid on raskem seedida, mis tähendab, et see võib teie keha rohkem koormata. Proovige oma toidust võimalikult palju kiirtoitu ja töödeldud suupisteid välja jätta. Selle asemel vali toitainete ja kiudainete saamiseks puuviljatükk või orgaaniline granolabatoon.
Küpsetage, grillige või pannil oma toite, nii et need ei oleks nii rasvased ega õlised
Samm 4. Joo kogu päeva jooksul 8 klaasi vett
Vesi ühineb teie seedesüsteemi kiudainete ja jäätmetega ning aitab pehmendada teie väljaheiteid. Võtke päeva jooksul ette 8 klaasi vett, igaüks umbes 240 ml (8 untsi). Proovige lisada 100% puuviljamahla, kofeiinivaba teed või madala rasvasisaldusega piima, et aidata teil vedelikku hoida. Hoiduge siiski soodast ja muudest magusatest jookidest, sest need võivad teid dehüdreerida ja kõhukinnisust tekitada.
Samm 5. Vähendage alkohoolsete ja kofeiini sisaldavate jookide tarbimist
Alkohol ja kofeiin võivad teie keha stressi tekitada ja hemorroidid valusamaks muuta. Püüdke hemorroidide ajal kohvi, sooda ja alkoholi joomine välja jätta, et need ei tekiks valu. Kui teie hemorroidid kaovad, saate need uuesti oma dieeti tagasi viia.
Samm 6. Treenige 30 minutit 4–5 korda nädalas, et teil ei tekiks kõhukinnisust
Varuge oma ajakavasse aega, kus saate aktiivselt tegutseda, et keha püsiks terve. Kogu keha treenimiseks proovige erinevaid treeninguid, nagu jalgrattasõit, sörkimine, ujumine või raskuste tõstmine. Trenni tehes seedib keha toitu paremini, et saada rohkem toitaineid, mis hõlbustab vannitoa kasutamist.
Näpunäide:
Isegi kui te ei tee regulaarselt trenni, proovige pärast sööki lühike jalutuskäik, et toit settiks kõhtu ja seediks paremini.
Samm 7. Proovige kasutada väljaheitepehmendajat, nii et teil oleks lihtsam minna
Parima efekti saavutamiseks valige väljaheite pehmendaja või kiudainete lisand, mis sisaldab psülliumi või metüültselluloosi. Võtke iga päev 1 annus väljaheitepehmendajat, et vältida kõhukinnisust ja tunda end vannitoas mugavamalt. Kasutage väljaheite pehmendajaid ainult kuni 7 päeva.
Vältige väljaheite pehmendajate kasutamist, kui olete rase või toidate last rinnaga
Samm 8. Hemorroidide valu ja kõhukinnisuse leevendamiseks sisestage rektaalne ravimküünal
Suposiidid on lahtistid, mis aitavad pehmendada teie väljaheiteid, nii et te ei tunne vannitoa kasutamisel nii palju valu. Niisutage suposiidi terav ots külma veega või pakendis oleva määrdeainega. Lamage vasakul küljel ja tõstke vasak jalg rinnale, nii et see moodustaks 90-kraadise nurga. Lükake suposiit aeglaselt pärakusse nii sügavale kui sõrm ja hoidke paigal umbes 5 minutit. Tõmmake aeglaselt sõrm välja ja peske käed põhjalikult seebiga.
- Suposiidid toimivad tavaliselt 15–60 minuti jooksul.
- Ärge kasutage suposiite, kui olete rase või toidate last rinnaga.
- Vältige rektaalsete ravimküünalde suu kaudu võtmist, kuna see ei ole efektiivne.
Meetod 3 /3: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Pöörduge arsti poole päraku mis tahes valu või ebamugavustunde korral
Kuigi hemorroidid põhjustavad sageli valu ja ebamugavusi, võivad teie valu põhjused olla muud, näiteks pärakulõhed, infektsioonid, kõhukinnisus või fistul. Võtke ühendust oma arstiga, et nad teaksid teie sümptomitest ja sellest, kui kaua olete neid kogenud. Nad võivad teha rektaalse eksami, et kinnitada, kas teil on hemorroidid või mitte.
Mõnikord võib päraku veresoon rebeneda ja moodustada tromb, põhjustades tugevat valu ja turset. Seda tüüpi hemorroididega toimetulemiseks võite vajada arstiabi
Samm 2. Kui teil tekib rektaalne verejooks, helistage kohe oma arstile
Kui näete tualettpaberil või tualettruumis helepunast verd, leppige aeg kokku, et saada arstilt eksam. Samuti peaksite oma arstiga ühendust võtma, kui teie väljaheide tundub must või tundub kohvipaks. Kuigi rektaalne verejooks on hemorroidide tavaline sümptom, võib see tähendada ka seda, et teil on tõsisem haigus, näiteks pärakulõhed või soolehaigus.
- Eriti oluline on rektaalse verejooksu hindamine, kui olete üle 40 -aastane või kui teil on muid sümptomeid, näiteks muutusi soolestiku värvis või konsistentsis, kuna see võib olla rektaalse või käärsoolevähi märk.
- Helistage kiirabi või minge kiirabisse, kui teil on verejooks, mis ei peatu ja kui teil tekib pearinglus või minestus.
Samm 3. Minge arsti juurde hemorroidide korral, mis nädala jooksul ei parane
Kui olete kasutanud hemorroidide jaoks koduseid ravimeetodeid 7 päeva ja need pole paranenud, leppige oma arstiga kohtumine kokku. Enne ravi soovitamist kontrollivad nad tõsiseid tüsistusi või kaasnevaid probleeme.
Kui teil tekib kõrge palavik või hemorroidist lekib mäda, võtke kohe ühendust oma arstiga, sest teil võib olla tõsisem infektsioon
Samm 4. Arutage operatsiooni, kui kodused abinõud ei tööta
Kui kodune ravi ei aita või kui teie hemorroidid on sisemised või rasked, küsige oma arstilt, kas nad arvavad, et operatsioon sobib teile. Nad võivad süstida hemorroidid nende kokkutõmbamiseks, kauteriseerimiseks või suurte eemaldamiseks täielikult.
Mõned hemorroidide kirurgilised meetodid ei vaja lõikamist. Mõnikord saab hemorroididega toime tulla lihtsa protseduuri abil, näiteks vähendades neid laseriga
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Proovige minna vannituppa niipea, kui tunnete soovi, sest ootamisel võib möödumine olla raskem.
- Vältige tualetis istumist kauem kui 5–10 minutit, sest see võib teie valu halvendada. Kui te ei saa praegu minna, ärge proovige seda sundida.
Hoiatused
- Rääkige oma arstiga, kui teie hemorroidid ei parane 7 päeva pärast või kui teil tekib neid pidevalt.
- Vältige õunasiidri äädika või teepuuõli kasutamist, kuna need ei ole hästi uuritud või võivad põhjustada rohkem ärritust.
- Helistage kiirabi, kui teil on kõrge palavik, teil on kuuma- või külmahooge või kui hemorroidist lekib mäda.
