Teie eesnääre on väike nääre, mis jääb põie alla ja kui olete üle 25 -aastane mees, suureneb see. Kuid see on täiesti normaalne ja ei tohiks üldse valus olla. Vanemaks saades suureneb teie eesnäärme suurus. Mõnikord võib teie eesnääre nakatuda ja põletikku tekitada, mis võib põhjustada valusaid sümptomeid. Kui teil on eesnäärmevalu, pöörduge oma arsti poole, et välistada tõsisemad meditsiinilised probleemid, näiteks vähk. Oleme vastanud mõnele levinud küsimusele selle kohta, mis põhjustab eesnäärmevalu ja mida saate sellega teha, et aidata teil kursis olla.
Sammud
Küsimus 1 /7: Mis tunne on eesnäärmevalu?
Samm 1. Teil võib olla valu kõhus, kubemes ja alaseljas
Eesnäärmevalu võib kiirguda kõhu ja kubeme erinevate piirkondade ümber. Teil võib olla valu peenise aluses, munandites ja perineumis, mis on teie munandikotti ja pärasoole vaheline ala. Teil võib olla ka valu alaseljas või täis pärasoole tunne.
Sümptomid võivad inimestel erineda ja võivad muuta asukohta. Näiteks võib ühel päeval olla alaseljas valu ja teisel päeval valulikud munandid
Samm 2. Samuti võib esineda probleeme urineerimisel või ejakulatsioonil
Eesnäärmeprobleemid, nagu prostatiit või eesnäärmevähk, võivad pissimisel põhjustada valu või põletustunnet. Samuti võite valu tunda iga kord, kui ejakulatsiooni teete.
Küsimus 2/7: Mis põhjustab eesnäärmevalu?
Etapp 1. Prostatiit on eesnäärmevalu kõige sagedasem põhjus
Prostatiit on teie eesnäärme tavaline bakteriaalne infektsioon. See võib põhjustada valulikku, punetavat, turses kude ja valu urineerimisel või ejakulatsioonil.
Prostatiiti võib põhjustada ka otsene vigastus, mis põhjustab teie eesnäärme turset ja ärritust
Samm 2. Eesnäärmevähk võib põhjustada ka valu
Kuigi vähem levinud kui prostatiit, võivad valulikud sümptomid olla eesnäärmevähi varajased hoiatusmärgid. Kuna teie eesnääre on põie ja kusiti lähedal, võib see urineerimisel põhjustada põletustunne või valulik tunne. See võib põhjustada ka valu iga kord, kui ejakulatsiooni teete.
Küsimus 3/7: Millised ravimid aitavad eesnäärmevalu korral?
Samm 1. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d) võivad valu leevendada
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid on käsimüügi valuvaigistid nagu ibuprofeen (Advil) ja naprokseen (Aleve). Võite proovida ka aspiriini, mis aitab leevendada valu ja põletikku. Võtke mõned valuvaigistid oma kohalikust apteegist ja järgige nende võtmisel pakendil olevaid juhiseid.
Arst võib teile määrata ka tugevamaid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, kui nad arvavad, et see aitab
Samm 2. Antibiootikumid võivad infektsiooni puhastada ja aidata valust vabaneda
Kui teie prostatiit on põhjustatud infektsioonist, määrab arst teile antibiootikume. Võtke neid vastavalt ettekirjutustele, kuni nad on nakkuse hävitamiseks lõpetanud, mis võib aidata vähendada teie valu ja hoida ära sümptomite halvenemise.
Küsimus 4/7: Mida ma saan kodus teha, et end mugavamalt tunda?
Samm 1. Kuumad vannid või küttepadi võivad samuti teie valu leevendada
Soojus ja kuumus võivad aidata valulike põletike korral. Eesnäärme jaoks võite leotada mõnusas kuumas vannis või istuda kuumaveepudelil või küttepadjal, et näha, kas see annab leevendust.
Samm 2. Kui istumine on valus, kasutage sõõrikupatja või täispuhutavat patja
Mõne mehe jaoks võib istumine olla tõesti ebamugav, kui teil on eesnäärme turse või põletik. Kui see teie puhul nii on, proovige kasutada pehmet sõõrikupatja või patja, et leevendada olukorda, kui teil on vaja istuda sellistel tegevustel nagu sõitmine või tööl olles.
Samm 3. Vähendage stressi lõõgastustehnikate ja regulaarse treeninguga
On tõestatud, et stress ja ärevus halvendavad eesnäärme sümptomeid. Kasutage sügavat hingamist või meditatsiooni, et lõõgastuda oma vaim ja keha. Lisaks proovige treenida vähemalt 30 minutit 2-3 korda nädalas, et stressi vähendada.
See ei pea olema midagi hullu. Isegi kena 30-minutiline jalutuskäik või sörkimine võib anda teile hulgaliselt kasu tervisele ja vähendada teie eesnäärmevalu
Küsimus 5/7: Millised toidud sobivad teie eesnäärmele?
Samm 1. Puu- ja köögiviljad sobivad teie eesnäärmele suurepäraselt
Ristõielised köögiviljad nagu spargelkapsas, kapsas ja lehtkapsas on täis antioksüdante, vitamiine, mineraalaineid ja spetsiaalseid fütokemikaale, mis võivad potentsiaalselt aidata vältida vähirakkude kasvu ja vähendada põletikku. Tomatid sisaldavad rikkalikult lükopeeni, mis on võimas antioksüdant, mis sobib teie eesnäärmele. Marjad nagu murakad, maasikad, mustikad ja vaarikad on samuti täis antioksüdante, mis võivad teie eesnäärme tervist parandada.
Lisage toidule marju või nautige neid kerge suupistena
Samm 2. Lisage oma dieeti tervislike rasvade saamiseks rohkem külma veega kalu
Külma vee kalade hulka kuuluvad kalad nagu lõhe, sardiinid ja forell. Nad on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest, mis on tervislikud rasvad, mis võivad põletikku ära hoida. Nautige vähemalt kord nädalas maitsvat portsjonit kala, et saada piisavalt rasvhappeid ja anda oma eesnäärme tervisele tõuke.
Kõik kalad pole võrdsed. Uuringud näitavad, et mereannid, nagu tuunikalakonservid ja muud külmaveega kalad, on põletikulisemad kui kalad nagu lõhe
Samm 3. Joo antioksüdantide jaoks rohelist teed ja hibiskiteed
Mõlemad seda tüüpi teed sisaldavad palju antioksüdante ja on teie eesnäärme tervise jaoks suurepärased. Uuringud näitavad, et hibiskilehtedes sisalduvad kemikaalid võivad tegelikult aidata ära hoida eesnäärmevähki. Sarnaselt on teised uuringud leidnud, et rohelise tee vähivastased omadused võivad aidata ka eesnäärmevähki ära hoida. Tehke endale mõnus tassike teed maitsva joogina, mida saate nautida ja mis suurendab ka teie eesnäärme tervist.
Küsimus 6/7: Millised toidud on teie eesnäärmele halvad?
Samm 1. Piirata alkoholi, kofeiini ja vürtsika või happelise toidu tarbimist
Kofeiin, alkohol ja vürtsikad või happelised toidud võivad teie eesnääret ärritada ja sümptomeid halvendada. Vältige alkohoolseid jooke või jooke, mis sisaldavad palju kofeiini, nagu kohv ja must tee. Valige vähem happelised toidud ja vältige söögikordadele täiendava vürtsi lisamist, et aidata oma eesnäärme tervist parandada.
Küsimus 7/7: Kui kaua eesnäärmevalu kestab?
Samm 1. Krooniline prostatiit võib kesta 3 kuud või kauem
Prostatiit võib põhjustada haigusseisundit, mida nimetatakse kroonilise valu vaagna sündroomiks (CPPS). See on väga tavaline-19-l 20-st prostatiidiga mehest on see. Bakteriaalse infektsiooni põhjustatud eesnäärmepõletikku saab tugeva antibiootikumikuuriga välja lüüa, kuid valusad sümptomid võivad veel mõnda aega püsida. Tavaliselt võivad sümptomid kesta vähemalt 3 kuud, kuid mõnikord võivad teil tekkida valulikud ägenemised aastaid.
- Arstid pole päris kindlad, mis põhjustab CPPS-i, kuid ägenemisi võivad vallandada stress, ärevus või depressioon.
- Kui te ei urineeri nii palju või ei saa urineerida 24 tundi, otsige kiirabi, kuna võib tekkida ummistus.
