Suvevaheaeg on ideaalne aeg saada parimaks iseendaks, et saaksite kooliaasta õigesti alustada. Suve jooksul saate teha suure ümberehituse, ehitades riidekapi, mis väljendab teie isiklikku stiili, hoolitsedes oma juuste ja naha eest ning harjutades meikimist, kui seda kannate. Lisaks võtke kasutusele tervislikud harjumused, nii et näete ja tunnete end parimal viisil. Seejärel suurendage oma enesekindlust, et oma ümberkujundamine lõpule viia.
Sammud
Meetod 1 /4: oma isikliku stiili väljendamine
Samm 1. Puhastage oma kapp ja puhastage riided, mis teile ei meeldi
Võtke kõik kapist välja ja proovige kõik riided selga panna. Vaata end peeglist, kas sulle meeldib iga ese. Hoidke esemeid, mis muudavad teie välimuse suurepäraseks, ja annetage esemeid, mis teile ei meeldi.
Rõivaste kandmine, mis paneb sind end hämmastavalt tundma, aitab teil saada rohkem enesekindlust, mistõttu inimesed näevad teid atraktiivsemaks
Variatsioon:
Selle asemel, et annetada riideid, mida te ei soovi, korraldage oma sõpradega riietevahetus. Nii saate igaüks endale uusi riideid.
Samm 2. Ostke riideid ja aksessuaare, mis väljendavad teie isiklikku stiili
Otsige esemeid, mis sobivad teie stiilitunde ja moe -eelistustega. Lisaks valige riided ja aksessuaarid, mis on seotud teie hobide ja huvidega. See aitab teil oma stiili kaudu oma isikupära väljendada.
- Näiteks võite otsida nahktagi, kui soovite luua terava või rokkiva välimuse. Samamoodi võite saada bändisärke, kui armastate muusikat või spordisärke, kui olete sportlane.
- Suurepärase garderoobi saamiseks ei pea te palju raha kulutama. Otsige soodsate leidude leidmiseks müüki ja ostke säästlikest kauplustest.
Samm 3. Looge riided, mis panevad teid end kõige paremini tundma
Kui teete tagasi kooli sisseoste, proovige iga eset, mille ostmist kaalute, veendumaks, et see meelitab teid. Ostke esemeid, mis näitavad teie parimaid omadusi ja tunnevad end hämmastavalt. Seejärel korraldage oma kapp nii, et teile meeldivaid rõivaid oleks lihtne välja tõmmata.
Parem on, kui teil on paar riietust, mis näevad teile suurepärased välja, mitte hunnik riideid, mis on lihtsalt korras
Näpunäide:
Valige pühapäeva õhtul välja riided, mida kavatsete nädala jooksul kanda, et neid oleks lihtne vajadusel välja tõmmata. Riputage oma riided kapi ette nii, et need oleksid nädalaks valmis.
Meetod 2/4: juuste, naha ja hammaste eest hoolitsemine
Samm 1. Valige soeng, mis sobib teie juuste tekstuuriga ja meelitab teie nägu
Otsige soenguid, mis sobivad kõige paremini teie juuste tekstuuriga, olgu need siis sirged, lainelised, lokkis või krussis. Seejärel kaaluge, milline neist stiilidest meelitab teie näokuju. Too pildid soovitud soengust oma stilistile.
- Kui valite oma tekstuuriga hästi sobiva stiili, on teie välimust lihtsam säilitada.
- Kui te pole kindel, milline stiil teile kõige paremini sobib, küsige oma stilistilt soovitusi. Kasutage nende ekspertide nõuandeid!
Variatsioon:
Dramaatilisemaks muutuseks värvige oma juukseid! Valige universaalne värv, lisage esiletõstmisi või otsige ombre'i. Kui teete seda kodus, hoidke tooni, mis jääb 1-2 tooni piiridesse teie loomuliku juuksevärviga.
Samm 2. Tugevate ja läikivate juuste jaoks kasutage juuksemaski
Kandke juustele mask, seejärel mähkige pea kilega. Seejärel keerake pea ümber soe rätik. Laske maskil juustele 10 minutit või vastavalt pakendile. Lõpuks peske juukseid maski eemaldamiseks šampooniga.
- Juuksemaski saate osta veebist või ilupoest.
- Lihtsa variandi jaoks kandke juuste maskina majoneesi, oliiviõli või kookosõli.
Samm 3. Pese oma nägu puhta naha saamiseks kaks korda päevas
Piserdage oma nägu leige veega. Seejärel kandke sõrmeotstele õrn puhastusvahend, seejärel masseerige see nahka. Loputage puhastusvahend sooja veega maha, seejärel patsutage nahk puhta rätikuga kuivaks. Korrake seda hommikul ja enne magamaminekut.
Otsige puhastusvahendit, mis on loodud teie nahatüübile, näiteks kuivale, normaalsele, kombineeritud, rasusele või aknele kalduvale nahale
Näpunäide:
Koorige oma nägu üks või kaks korda nädalas, kasutades näokoorijat või näopesu, mis sisaldab keemilist koorijat. Masseerige koorija ringjate liigutustega nahka, seejärel loputage nägu puhtaks. See eemaldab surnud naharakud ja muudab naha heledamaks.
Samm 4. Niisutage oma nägu pärast selle pesemist
Kasutage hommikul kerget päevakreemi, mis sisaldab SPF -i. Öösel kandke pärast näo pesemist paksemat niisutajat või öökreemi. See aitab teil saada säravama ja siledama naha.
- Kui teil on rasune või aknele kalduv nahk, valige oma nahatüübile vastav valem. Näiteks sisaldavad mõned losjoonid akneravi, mis aitab nahka puhastada.
- Kui teil on kuiv nahk, võite eelistada paksemat kreemi, mis lisab nahale rohkem niiskust.
Näpunäide:
Kui teil on akne, määrige oma akne raviv kreem vistrikele, et aidata nahka puhastada.
Etapp 5. Kandke pärast igapäevast suplemist kehakreemi pehmele ja elastsele nahale
Parimate tulemuste saamiseks vali kehavõi või kreemivalem. Seejärel määrige kehavõi või -kreem kogu kehale kohe pärast dušši alt väljumist. See lukustab niiskuse, nii et nahk on pehme ja elastne. Korrake seda üks kord päevas pärast vanni või dušši.
Naha kuivamise vältimiseks on parem võtta sooja dušši. Kuum vesi võib teie naha niiskust tühjendada, jättes selle kuivaks
Samm 6. Kui soovite pronksist välimust, kasutage isepruunistajat
Isepruunistaja võib muuta teie naha heledamaks ja õhemaks. Valige isepruunistaja, mis on 2-3 tooni tumedam kui teie loomulik nahavärv. Seejärel kandke nahale õhuke ühtlane kiht. Enne riiete selga panemist oodake, kuni toode kuivab.
- Lugege ja järgige toote etiketil olevaid juhiseid.
- Kui teil on juba tume nahk, otsige toodet, mis lisab teie nahale sära, nagu särav pronks.
Samm 7. Harja hambaid kaks korda päevas valgendava hambapastaga
Hea suuhügieen on ülioluline, sest see hoiab hambad tugevad, terved ja pärlvalged. Et teie naeratus oleks parim, valige valgendamiseks märgitud hambapasta. Seejärel peske hambaid igal hommikul ja õhtul.
Külastage oma hambaarsti kontorit korrapäraseks puhastamiseks ja kontrollimiseks, et veenduda, et teie hambad on terved
Näpunäide:
Hambaniiti enne hammaste pesemist õhtul enne magamaminekut. See puhastab hammaste vahelt ja igemete alt.
Samm 8. Mängige meigitehnikatega, kui te seda kannate
Meik aitab teil oma loomulikku ilu parandada, kui teile meeldib seda kanda. Uute tehnikate õppimiseks vaadake veebist meigijuhendeid või lugege ajakirjade artikleid. Seejärel harjutage oma meigi pealekandmist, nii et see oleks teie jaoks lihtne.
- Näiteks võite proovida luua suitsusilma või kujundada nägu.
- Suurepärase väljanägemise jaoks ei pea te meiki kandma, nii et ärge muretsege selle pärast, kui vihkate meiki.
Hoiatus:
Veenduge, et teil oleks koolis hea meiki kanda.
Samm 9. Kujundage oma kulmud nii, et need raamivad teie silmi paremini
Kulmud võivad muuta kogu näo välimust. Külastage professionaali, et oma kulmud kujundada, või kujundage oma kulmud kodus pintsettide abil. Kui teil on õhukesed kulmud, kasutage nende täitmiseks kulmupliiatsit.
Hoolitse oma kulmude eest, kujundades neid kord nädalas. See hoiab neid oma parima väljanägemisega
3. meetod 4 -st: tervislike harjumuste vastuvõtmine
Samm 1. Treenige 30 minutit päevas 5-7 päeva nädalas
Igapäevane treening aitab säilitada tervislikku kehakaalu, suurendab energiat ja parandab meeleolu. Valige harjutus, mis teile meeldib, nii et seda on lihtne teha iga päev. Seejärel tehke vähemalt 5 päeva nädalas 30 minutit mõõdukat treeningut.
Näiteks minge kiirele jalutuskäigule, jookske, liituge meeskonnaspordiga, võtke tantsutund või tehke videotreeningut
Samm 2. Sööge tervislikke toite, mis põhinevad värsketel toodetel ja lahjal valgul
Parima väljanägemise jaoks ei pea te ekstreemset dieeti pidama. Selle asemel keskenduge oma kehale tervislike toitude söömisele. Täitke pool oma taldrikust värskete toodetega, 1/4 taldrikust lahja valguga ja 1/4 taldrikust komplekssete süsivesikutega. See aitab teil end suurepäraselt tunda ja toidab teie keha tervena.
Näiteks sööge hommikusöögiks munavalget ja köögiviljaomletti puuvilja kõrvale, lõunaks tuunikala ja rohelist lehtsalatit tomatite ja kurkidega ning õhtusöögiks grillkana koos bataadi ja röstitud köögiviljadega
Samm 3. Piirake töödeldud toite ja maiustusi, sest need ei ole toiteväärtuslikud
Töödeldud toidud ja suhkrurikkad toidud lisavad teie dieedile lisakaloreid, kuid ei sisalda toitaineid. Ärge muretsege nende toitude dieedist väljajätmise pärast, kui need teile meeldivad. Sööge neid aga mõõdukalt, et toitumine oleks tasakaalus.
Näiteks võite nädalavahetusel nautida maiustusi või oma lemmik töödeldud suupisteid
Meetod 4/4: usalduse suurendamine
Samm 1. Seiske sirgelt, nii et näete ja tunnete end kindlalt
Kui näed enesekindel välja, tundub see atraktiivsem. Enesekindluse kujundamiseks sirutage selg, pöörake õlad taha ja kallutage lõug üles, nii et vaatate edasi. Kui möödute inimestest, välgutage naeratust ja looge 1-2 sekundiks lühike silmside.
Sa ei pea end kindlalt tundma. Kui käitute enesekindlalt, arvavad inimesed, et olete tõesti
Samm 2. Kasutage positiivset enesehinnangut, et tõsta oma enesehinnangut
Tõenäoliselt on teil terve päev mõtteid, millest mõned võivad olla negatiivsed. Püüdke need negatiivsed mõtted kinni ja asendage need positiivsete või neutraalsete avaldustega. Lisaks vali paar positiivset kinnitust, mida endale kogu päeva jooksul korrata.
- Näiteks võite tabada end mõttelt: "Ma näen täna nii rumal välja." Asendage see mõte sõnadega: "Ma annan täna endast parima ja see on oluline" või "Ma ei pruugi end just kõige paremini tunda, kuid projitseerin täna oma parima mina".
- Võite kasutada selliseid kinnitusi nagu: "Mulle piisab", "Ma annan endast alati parima" ja "Täna on suurepärane päev olla õnnelik".
Samm 3. Jälgige oma saavutusi, et tuletada endale meelde, et olete suurepärane
Keskendudes oma tugevustele, tunnete end enesekindlamalt. Tehke nimekiri oma parimatest omadustest ja saavutustest. Lisage oma loendisse iga kord, kui teete uue saavutuse. Vaadake seda loendit regulaarselt, et aidata teil meelde tuletada, mis teeb teid hämmastavaks.
Näitena võite kirjutada selliseid asju nagu: „Võitsin auhinna oma essee eest“, „Valiti õpilasesindusse“, „Võtsin kitarritunde“ja „Aitasite varjupaigas loomi“
Näpunäiteid
- Vaadake stiili inspiratsiooni saamiseks ajakirju. Vaadake praeguseid suundumusi ja otsustage, kas need võivad teile sobida.
- Harjutage oma meigi pealekandmist ja juuste kujundamist, et need muutuksid teie jaoks kiireks ja lihtsaks.
- Külastage oma kohaliku ilupoe või kaubamaja meigiloendurit, et saada nõuandeid rakenduste kohta ja saada nõuandeid toodete kohta, mis teile kõige paremini sobivad. Kui olete seal, küsige proove, et saaksite tooteid tasuta proovida.
- Ärge proovige saada kellekski, kes te pole. Seadke oma eesmärgiks olla inimene, kes soovite olla.
