Olete väsinud 100 -kraadise ilmaga läbi riiete higistamast, ei suuda tugevale kuumusele vastu seista? Kas teie juuksed on niiskusest särisedes ning nägu ja keha pimestavad? Kas proovite pidevalt jahedana püsida, kuid lihtsalt ei tea ÕIGET viisi, kuidas seda teha? Lugege edasi ootamatute, lihtsate ja kasulike näpunäidete saamiseks!
Sammud
Samm 1. Dušš iga päev
Mustuse eemaldamiseks kasutage koorivat dušigeeli. Duši käivitamiseks keerake vesi kuumaks (sest see puhastab teid tõhusamalt), kuid dušši lõpu poole keerake vesi leigeks või jahedaks. See alandab teie kehatemperatuuri, et tunda end jahedamana (ja äratab teid kohe hommikul!).
Samm 2. Niisutage kohe pärast dušši alt väljumist
Suurepärane trikk on kasutada tavaliste kreemide asemel beebiõli. Kui olete veel niiske, hõõruge väikestes kogustes üle keha. Kui eelistate lõhnastatud kreeme, kasutage midagi kerget. Mõnusa karge lõhna saamiseks valige tsitruselised või lilled. Rasked lõhnad, nagu vanilje või kookospähkel, võivad tekitada sooja tunde. Vanni- ja kehahoolduses on palju toredaid lõhnu (magus hernes ja kurgimelon sobivad ideaalselt suveks) ning neil on tavaliselt kupongid ja müük.
Samm 3. Veenduge, et puhastate oma nägu regulaarselt
Higi ja õli võivad koguneda ja ummistada teie poorid, muutes teie näo määrdunud ja raskeks. Hea kooriv kreem ja kerge niisutaja peaksid asja ära tegema
Samm 4. Stiilige juuksed nii, et need oleksid kaelast eemal ja näost eemal
Hobusesaba töötab alati. Kindlasti peske juukseid vähemalt kord nädalas (või kui sageli seda vajate oma juuksetüübi jaoks), et peanahk oleks puhas ja terve.
Samm 5. Pese hambaid
Seda tuleks teha vähemalt kaks korda päevas. Värske ja puhas suu võib muuta teie keele jahedamaks. Piparmündi hambapastasid ja kummi on hea kasutada suvel, et aidata end jahedamana tunda.
Etapp 6. Kandke lühikesi pükse, seelikuid, lahtisi/voolavaid toppe, tanke, plätusid ja sandaale
Pidage meeles: mida heledam värv, seda vähem soojust see ligi tõmbab, seega proovige valida heledamad värvid, nagu valge, roosa, kollane ja oranž. Samuti on oluline arvestada kanga kaaluga, nii et siidisärgid hoiavad sind jahedamana kui denim.
Samm 7. Kindlasti juua palju vett, et püsida hüdreeritud, eriti kui kavatsete väljas olla
Õuesporti/-tegevusi tehes võta kaasa palju külma vett või Gatorade'i ja püüa võimalikult palju varjus olla. Väike ventilaator või pihustuspudel võib soovi korral aidata teil vältida ka kuumuse ammendumist.
Samm 8. Valige tavaliste suupistete asemel värskendavad värsked puuviljasuupisted, nagu arbuus, greip, apelsinid ja maasikad, näiteks kiibikott
Vesi ja vitamiinid puuviljades ravivad teid palju paremini kui naatrium nendes soolastes maiustustes.
9. samm. Avage öösel aknad, et lasta sisse jahe õhk ja tuul, kuid kuumadel päikeselistel päevadel hoidke aknad kinni ja rulood tõmmatud
See võib muuta teie maja mitu kraadi jahedamaks ja vältida kliimaseadme sisselülitamist, mis võtab palju energiat.
Näpunäiteid
- Kandke väiksemaid rahakotte ja kandke kergemaid tarvikuid, et te ei tunneks end päeva jooksul ülekoormatuna.
- Planeerige ette ja kandke mugavaid kingi, kui kõnnite pikka vahemaad.
- Mida vähem riideid, seda parem.
- Limonaad, smuutid, jäätee ja jäätis on kõik maitsvad viisid jahedana püsimiseks.
- Kandke pudelit igal pool kaasas.
Hoiatused
- Vältige gaseeritud jookide nagu Coke, Sprite, Dr Pepper jms joomist. Need muudavad teid ainult janusemaks.
- Ärge kunagi lahkuge kodust ilma päikesekaitsekreemita!
