Hommikul ärgates kuni öösel koju jõudmiseni on hea lõhn ja puhtustunne kergem öelda kui tehtud. Kui peate päeva jooksul kiirustama ühest kohast teise või kui ilm ei tee koostööd, võib olla raske liikvel olles värskena püsida. Kui aga alustate õigest rutiinist, võtke kaasa mõned hädavajalikud asjad ja võtke iga paari tunni tagant aega värskendamiseks, saate seda värsket, just duši alt väljunud tunnet hoida kogu päeva.
Sammud
Osa 1 /3: Alustage päeva värskelt
Samm 1. Hüppa duši alla
Värskena püsimiseks alustage oma päeva keha puhastamisega. Teie ainulaadne kehakeemia määrab, kui sageli peate ujuma. Paljud inimesed käivad igal hommikul duši all, kuid kui teete sporti või elate tõeliselt niiskes kliimas, võib kaks korda päevas aidata teil värskena püsida. Kui elate parasvöötmes ja nahk on kuival küljel, võib iga teine päev olla parim. Olenemata sellest, püüdke end piisavalt tihti supelda, et lõhnaksite hästi ja tunneksite end puhtana.
- Puhas olemine ei tähenda tingimata võimalikult karmi puhastusvahendi kasutamist. Kasutage seepi, mis sobib teie nahatüübile ja ei kuivata seda liiga palju. Valige igapäevaseks kasutamiseks piisavalt õrn kehapesuvahend või -seep.
- Kuigi enamikul päevadel on soovitatav duši all käia, võiksite juukseid harvem pesta. Juuste igapäevane pesemine võib neid kuivatada ja lõpuks kahjustada, kuna see eemaldab juuste looduslikud õlid. Värskendamiseks päevadel, mil te juukseid ei pese, kaaluge väikese kuiva šampooni kasutamist. See on pulber, mis imab endasse õli ja muudab teie juuksed puhtaks.
Samm 2. Kandke deodoranti
Kas teadsite, et 2 protsendil elanikkonnast puudub geen, mis põhjustab keha lõhna? Need õnnelikud inimesed ei pea deodoranti kasutama, kuid meie ülejäänud kasutame seda, et vältida keha lõhna muutumist päeva jooksul liiga tugevaks. Pärast dušši alt väljumist kandke deodoranti.
- Kui kipute palju higistama, võiksite kuivuse hoidmiseks kasutada kombineeritud deodoranti ja higistamisvastast ainet. Kasutage seda siiski ettevaatlikult: viimastel aastatel on väidetud, et higistamisvastase aine alumiinium võib põhjustada rinnavähki. Eksperdid ütlevad, et need väited on alusetud, kuid tasub uurida, kas kavatsete seda oma kehal iga päev kasutada.
- Looduslike deodorandipulkade või -kivide kasutamine on trendikas, kuid paljud leiavad, et see kulub mõne tunni pärast. Erandiks võib olla omatehtud kookosõli deodorandikreem, mis imendub kiiresti nahka ning hoiab sind kuivana ja värskena. Selle valmistamiseks segage lihtsalt 6 supilusikatäit (88,7 ml) kookosõli 4 supilusikatäie (59,1 ml) küpsetuspulbriga ja 4 supilusikatäie (59,1 ml) maisitärklisega. Lisage mõni tilk oma lemmik eeterlikku õli ja kandke seda veidi hõõrudes kaenlaalustesse.
Samm 3. Kasutage keha puudrit niiskuse imamiseks
Kui teie nahk kipub päeva jooksul veidi õline või higine olema, proovige pärast hommikuse duši all kuivatamist kehapuudrit kanda. See imab täiendavat niiskust, hoides end värskena. Võid kaasa võtta väikese pudeli pulbrit, et saaksid päeva jooksul uuesti kandideerida.
- Kandke seda piirkondadele, mis tunduvad vähem värsked, nagu jalad, kaenlaalused jne.
- Võite kasutada beebipulbrit või valmistada oma kehapuudrit, segades lihtsalt maisitärklise ja oma lemmik eeterlikud õlid kokku.
Samm 4. Kandke hingavaid kangaid
Meie õnneks läks polüester kassettide teed mitu aastakümmet tagasi. Sünteetiline kangas oli teadaolevalt sügelev ja ebamugav, kuna see ei olnud valmistatud looduslikest, hingavatest kiududest nagu puuvill või isegi vill. Kuigi paksu ja rasket polüestrit tänapäeval tavaliselt ei leidu, on ka teisi sünteetilisi kangaid, millel on sarnane toime. Kui kannate õhukindlaid kangaid, mis ei lase värsket õhku naha läheduses ringlema, võite higistada ja jääda kleepuvaks.
- Kontrollige oma garderoobis sünteetilisi kangaid, mis ei pruugi teie nahal hingata. Püüdke kanda rohkem puuvilla ja muid looduslikke kiude.
- Teine viis värskena püsimiseks on riiete kihtimine, et saaksite asju vastavalt temperatuurile muuta. Selle asemel, et kanda tööle paksu kampsunit ja tunda end hiljem kuumana, proovige kanda pluusi koos kardiganiga, mille saate eemaldada või tagasi panna.
Samm 5. Hoolitse oma jalgade eest
Kui olete mures, et jalad higistavad või lõhnavad, olge eriti ettevaatlik, et neid igal hommikul pesta, kuivatada ja pulbristada. Kandke jalatseid, mis sobivad päeva ilmaga. Kui kannate suvel raskeid saapaid, hakkavad jalad higistama, mis põhjustab lõhna ja värskendamatut tunnet. Kui vähegi võimalik, kandke täiendava niiskuse imamiseks sokke.
Treenimiseks võtke eraldi paar kingi. Ärge kandke sõpradega hängides jõusaalis kasutatavaid tenniseid, sest kuivatatud higi treeningjalatsitel võib põhjustada jalgade lõhna
Samm 6. Hoia ka oma hinge värske
Parim viis hingeõhu hea lõhna hoidmiseks on korralik hambahügieen. Kasutage hambaniiti üks kord päevas ja peske hambaid hommikul ja õhtul, kasutades Ameerika Hambaarstide Liidu heakskiidetud hambapastat. Kindlasti külastage hambaarsti iga kuue kuu tagant, et teha sügavam puhastus, et eemaldada hambakivi kogunemine, mis võib põhjustada halba hingeõhku ja tõsisemaid hambaprobleeme.
- Suuvesi on hea viis halva hingeõhu vastu võitlemiseks. Loputage suud paar korda päevas antiseptilise suuveega, et tappa halba hingeõhku põhjustavad bakterid.
- Joo sageli vett. Lisaks hammaste pesemisele pole kiiremat ega paremat nippi suu värskendamiseks. Veejoomine loputab ära toiduosakesed, mis võivad koguneda suhu ja põhjustada halba hingeõhku.
Osa 2/3: Värskendamine liikvel olles
Samm 1. Vajadusel vahetage riided
Kui olete päeva jooksul füüsiliselt aktiivne, võiksite tuua mõned olulised varukoopiad, mida saate muuta. Nii ei pea te tegelema selle ebameeldiva tundega, mis tekib hilisel päeval, kui olete kandnud sama asja alates kella kaheksast hommikul. Võiksite autos isegi mõne esemega kotti hoida, nii et te ei jää kodust lahkudes kunagi ilma nendeta. Kaaluge järgmist:
- Sokkide vahetus
- Puhas alussärk
- Paar puhast aluspesu
Samm 2. Värskendage oma juukseid
Tuul, vihm ja üldine kiirustamine võivad teie juuksed sassi ajada ja lõunaks lõdvaks jääda. Võtke kaasa kamm või hari, et saaksite oma juukseid alati vajadusel parandada. Võiksite kaasa võtta ka väikese pudeli juukselaki või -geeli, et see püsiks kenasti paigal.
- Kui teie juuksed kipuvad päeva keskpaigaks veidi rasused tunduma, proovige kuiva šampooni. Piserdage veidi rasvastele kohtadele, laske pulbril mõni minut istuda ja seejärel pintseldage.
- Teine nipp on panna oma juuksed kuklasse või hobusesabasse, et anda endale ülejäänud päevaks uus värske stiil.
Samm 3. Enda kiireks puhastamiseks kasutage hügieenisidemeid
See võib olla kasulik, kui olete niiskes kliimas ja teil pole aega teise duši jaoks. Kasutage kindlasti lõhnatuid salvrätikuid, kuna lõhnastatud liigil on tugev lõhn. Pühkige vajadusel, seejärel kasutage uuesti deodoranti ja olete valmis minema.
Samm 4. Pärast lõunat peske hambaid
Kui tunnete end pärast lõunasööki vähem kui värskena, hakake kaasa võtma reisihambahari ja -pasta, et saaksite suu kiiresti puhtaks teha ja end kohe paremini tunda. Reisisuuruses suuvee pudel on samuti mugav kaasa võtta. Ja kui teil pole neid esemeid käepärast, võite alati hõõruda piparmündi või piparmündikummi.
Samm 5. Olge valmis juhuks, kui menstruatsioon algab
Pole midagi hullemat, kui menstruatsioon algab keset päeva, kui teil pole apteeki. Mõelge ette ja pakkige kõik, mida vajate, et end menstruatsiooni ajal värskena hoida. Kasutage piisavalt tampone või padjaid, et saaksite neid iga paari tunni tagant vahetada.
Vältige dušši või parfüümispreide kasutamist, et end värskena hoida. Nende toodete kemikaalid võivad tegelikult põhjustada pärmseente infektsioone, mis ainult halvendavad olukorda. Selle asemel peske sooja veega või kasutage värskendamiseks lõhnata puhastuslappe
Osa 3/3: teadmine, mida mitte teha
Samm 1. Vältige parfüümi või odekolonni kastmist
Kasutades kergelt parfüümi või odekolonni pulsipunktidele, tekib värske lõhn. Siiski ei ole hea mõte pihustada seda päeva keskel higilõhna varjamiseks. Te teete asja hullemaks, kui proovite värskete lõhnade varjata tugevate lille- või maalähedaste lõhnadega. Kui teil pole aega, on parem leida võimalus kiireks dušši võtmiseks või puhastuslappe kasutada.
Samm 2. Hoidke eemale tugevalt lõhnavatest toitudest
Kui teil kipub pärast sibula söömist halb hingeõhk tekkima või teie nahk lõhnab küüslaugu järele paar tundi pärast spagetikastme tarbimist, valige see, mida sööte, veidi hoolikamalt. Pidage kinni kergematest toitudest, nagu salatid, puu- ja köögiviljad, eriti päevadel, mil värskena püsimine on prioriteet. Nende toitude söömisel on täiendav eelis, kuna keha lõhn on minimaalne.
- Tea, millised toidud põhjustavad ka seedehäireid. Tavalised süüdlased on oad, rasvased toidud ja ristõielised köögiviljad.
- Vürtsikad toidud võivad higistada rohkem kui tavaliselt.
Samm 3. Ärge jätke tähelepanuta oma isiklikke ruume
Kui teie magamistuba, auto ja muud kohad, kus veedate aega, pole puhtad, mõjutab see teie lõhna ja välimust. Näiteks kui teil on segane magamistuba ja te ei riputa kunagi riideid üles, võivad need veidi vananeda ja kortsuda. Saate teha järgmist.
- Pange puhas pesu kohe ära ja hoidke määrdunud pesu suletud aias.
- Tolmuimejaga sageli, eriti kui teil on lemmikloom.
- Puhastage oma auto sisemus.
- Koristage oma kontor ja muud kohad, kus veedate päevas tunde.
