Tundub, et iga paari nädala tagant ilmub uudistes mõni teine lugu mingist “kõhutõvest”, mis haigestab sadu reisijaid kruiisilaeval. Nakkushaiguste esinemissagedus kruiisilaevadel on tegelikult võrreldav maismaaga, seega ärge tühistage oma plaane veel. Ehkki peaksite võtma mõningaid erimeetmeid, teenivad enamasti samad asjad, mida teete kodus tervena püsimiseks, ka kruiisilaeval. Kruiisipuhkusel terveks jäämiseks planeerige ette, olge tark ja peske käsi… palju.
Sammud
Osa 1 /3: Ettevaatusabinõud enne alustamist
Samm 1. Vaktsineerige
Enne lahkumist veenduge, et olete saanud kõik nõuetekohased meditsiinilised vaktsineerimised, et püsida tervena laeval ja sadamates. Laeva pardal või välismaa sadamates võib levida palju nakkushaigusi ja haigusi.
- Veenduge, et olete oma koduriigis kõigi vajalike või soovitatud vaktsiinidega kursis. Lisaks võtke ühendust kruiisilaevanduse ja terviseorganisatsioonidega, nagu USA haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC), et saada vaktsineerimissoovitusi konkreetsetele riikidele, mida oma kruiisil külastate.
- Samuti võiksite vaadata USA välisministeeriumi reisinõustamise veebisaiti. Selle hoiatused haiguste ja terviseprobleemide kohta teatud riikides (koos muredega nagu terrorism) võivad aidata teil kavandada oma vaktsineerimist ja tervishoiustrateegiaid - või võib -olla muuta teid oma kruiisiplaane täielikult muutma.
2. etapp. Võtke ravimid ja tarvikud kaasa olemasolevatele tingimustele
Paljud samad asjad, mis muudavad kruiisipuhkuse nii ahvatlevaks - eksootilised kohad, uued toidud, hilised ööd, ettearvamatus - võivad samuti süvendada selliseid haigusi nagu diabeet, südame -veresoonkonna haigused või mitmesugused kroonilised haigused. Veenduge, et olete kruiisi ajal olemasolevate seisundite haldamiseks vajalike ravimite, tarvikute ja teabega hästi ette valmistatud.
Näiteks kui teil on varem esinenud südamehaigusi, võtke kindlasti kaasa kõik ravimid ja kaaluge ka viimase EKG koopia kaasavõtmist. Seda saab kasutada võrdluseks, kui teil tekivad sümptomid ja laeval tehakse EKG
Samm 3. Pakkige esmaabikomplekt
Suurtel kruiisilaevadel on reisijatele kättesaadavad tervisekliinikud, kuid tunnid võivad olla piiratud, järjekorrad pikad ja kulud üüratud. Säästate aega, raha ja süvenemist, kui hoolitsete oma salongis väikeste kriimustuste ja haiguste eest esmase esmaabikomplektiga, mille saate enne pardale asumist ise osta või kokku panna.
Kaasa tavalised esmaabivahendid, nagu sidemed, marli, steriliseerimispadjad jne, samuti ravimid liikumishaiguse, kõhulahtisuse, üldise valu jms vastu. Isegi kui ravite sümptomeid iseseisvalt, teatage laeva meeskonnale seedetraktihaiguse (või muu nakkushaiguse) tunnustest
Samm 4. Vaadake oma tervisekindlustust
Kallis kruiis võib kiiresti muutuda erakordselt kalliks, kui vajate tõsise vigastuse või haiguse tõttu meditsiinilist helikopteri evakueerimist. Ilma kindlustuseta võivad arved kergesti ulatuda kümnetesse tuhandetesse dollaritesse. Võtke ühendust oma tervisekindlustusandjaga ja saate selgeid vastuseid selle kohta, millist tüüpi ja mis ulatuses teil on (või ei ole) reisil välismaale reisides.
Võimalik, et saate oma tervisekindlustusandjalt täiendavat kindlustust osta või kaaluda eraldi reisikindlustuse ostmist. Veenduge, et vähemalt olete kaetud suurte kuludega, nagu meditsiiniline evakueerimine
Samm 5. Enne laevale minekut hoolitsege reaktiivlennuki eest
Enamik inimesi peab lendama väljumissadamasse ja paljud tegelevad jet lagiga esimesel või kahel kruiisi päeval. Kui peate oma kruiisile lendama, proovige eelnevalt oma reaktiivlennuk maha raputada, et te ei peaks väärtuslikku kruiisiaega raiskama, olles unine ja unine.
Võimalusel lendage sadamalinna üks või kaks päeva varem. Puhake, lõdvestuge ja ületage oma reaktiivlennuk enne laevale minekut, et saaksite oma aega ja naudingut pardal maksimeerida
Samm 6. Rääkige tõtt, kui te ei tunne end hästi
Keegi ei taha enneolematut gripilaadsete sümptomite tõttu planeerida või tühistada kauaoodatud kruiisi, kuid kui olete halvasti tundnud, võlgnete selle endale ja kõigile teistele. Olge sama aus, kui jääte pärast laevale minekut haigeks, nii et meeskond saab võtta vajalikke meetmeid võimalike puhangute vältimiseks.
Haigestumine ei tähenda tingimata, et peate kruiisist ilma jääma. Nähtavalt haigeid reisijaid ei tohi pardale lubada või nad võivad kajutis olla kajutis esimese või kahe päeva jooksul
Osa 2/3: vältige nakkushaigusi
Samm 1. Pese oma käsi obsessiivselt
See on number üks viis kruiisi ajal tervena hoida. Parimate tulemuste saamiseks peske hoolikalt ja sageli. Parim on käed nühkida enne ja pärast söömist, vannitoa kasutamist, näo puudutamist, teiste reisijatega suhtlemist, tavaliste pindade puudutamist, kaldaekskursioonilt laevale jõudmist ja seda sageli, olenemata sellest, mida teete.
Alkoholipõhise käte desinfitseerimisvahendi kasutamine on vastuvõetav alternatiiv käte pesemisele, kui sobivaid vahendeid pole. Parimate tulemuste saamiseks valige desinfitseerimisvahendid, mis sisaldavad vähemalt 60% alkoholi, ja kasutage neid ainult siis, kui koht käte pesemiseks ei ole kättesaadav
Samm 2. Piirake kokkupuudet tavaliste pindadega
Te ei pea käima kummikindadega käes, kuid te ei pea puudutama ka kõiki käsipuud, millega kokku puutute. Tavalised kruiisilaevade haigused, nagu noroviirus, võivad kesta päevi sellistel pindadel nagu uksepiidad, mänguautomaadi hoovad ja liftinupud, nii et ärge puudutage asjatult tavalisi pindu ja puhastage käed kiiresti pärast nende puudutamist.
Laine, mitte käepigistus. Kasutage Rootsi lauas tavaliste söögiriistade asemel puhtaid hõbedatarbeid. Vajutage küünarnuki või sõrmega nuppe või kange. Ärge kunagi puudutage oma nägu enne, kui teil on võimalus kõigepealt oma käsi puhastada. Põhimõtteliselt viige tüüpilised head hügieenitavad järgmisele tasemele
Samm 3. Harjutage toiduohutust
Toidu tarbimine, mis on alatoidetud, ebasanitaarsetes tingimustes küpsetatud või külma või kuuma asemel jahe või soe, võib põhjustada toidumürgitust ja mitmeid seedetrakti haigusi. Kui sööte laeva söögitoas ja eriti kui sööte maismaal ühes peatuses, pöörake erilist tähelepanu sellele, mida sööte.
Teie kruiisilaev peaks seadma esikohale toiduohutuse, kuid ärge riskige, süües toitu, mis on juba pikka aega Rootsi lauas istunud. Kaldal einestades, eriti vähem arenenud riikides (ja kõikjal tänavatoitu süües) sööge ainult kuumtöödeldud ja kuumalt serveeritud toitu (ideaalis teie juuresolekul), valige ainult suletud joogid ilma jääta ja sööge ainult puuvilju, mida saate puhastage ja koorige ennast
Samm 4. Teatage haigetest reisijatest
Keegi ei taha olla kruiisilaev, kes on "snitch", kuid kui kiiresti kõhuviirus võib suletud laeva kaudu levida, on see kindlasti "näe midagi, ütle midagi" olukord. Informeerige meeskonnaliiget diskreetselt, kui näete kaasreisijat, kes näeb välja haige. Teete kõigile teistele laeval olevatele inimestele teene.
Haige reisija kiire tuvastamine, ravi ja võimalusel isoleerimine võib tähendada erinevust mõne haigestunud haiguse ja kogu laeva hõlmava noroviiruse põhjustatud kõhulahtisuse, oksendamise jms vahel
Osa 3/3: Teiste levinumate kruiisihaiguste käsitlemine
Samm 1. Olge valmis merehaiguseks
Kui teate, et teil on kalduvus haigestuda merehaigusesse, kahtlustate, et võite nii muutuda, või olete selle pärast lihtsalt mures, rääkige enne kruiisile minekut oma arstiga. Mõned ravimid, nagu teatud antidepressandid, valuvaigistid ja rasestumisvastased tabletid, võivad merehaigust süvendada, nii et arutage kõiki ravimeid, mida te võtate, ka oma arstiga.
- On mitmeid ravimeid, mis võivad merehaigusega tõhusalt toime tulla, samuti tavalisi abinõusid, alates ingveri närimisest (mis näivad aitavat) kuni randmepaelte (mis mitte).
- Kaaluge laeva keskmise kajuti broneerimist madalamale tasemele; seal kogete laeva vähem kõikumist. Seisa sagedamini, hoia silmad lahti ja mine värske õhu kätte, et aidata võidelda ka merehaiguse vastu.
Samm 2. Sööge mõõdukalt ja jooge palju (ohutut) vett
Kruiisilaevad on kuulsad suurejooneliste Rootsi laudade ja toitlustusteenuste poolest (mille eest olete juba tasunud), nii et tehke väikseid samme, et vältida ületäitumist. Näiteks puhvetites kasutage oma pearoogade jaoks väiksemaid kõrval- või salatitaldrikuid, võtke korraga väikeseid koguseid mitut toitu ja sööge ainult seda, mis teile tõesti meeldib, ning sööge hilisemat õhtusööki, et aidata vähendada "kesköö buffet" ahvatlust.
Dehüdratsioon võib olla probleemiks paljudel kruiisidel, mis on seotud kuuma ilma, alkoholi suurenenud tarbimise ja vee kvaliteedi sagedase kombinatsiooniga. Jooge vett sageli kogu päeva jooksul, kas laeval olevatest allikatest (kui neid usaldate) või pudelitest
Samm 3. Kaitske oma nahka
Eriti kuna paljud kruiisid reisivad troopilistesse piirkondadesse, peaksite võtma ettevaatusabinõusid sääskede või muude putukate levivate haiguste vastu. Praeguste hoiatuste ja soovituste saamiseks pöörduge CDC või sarnase terviseorganisatsiooni poole. Võtke kaasa putukatõrjevahend ja kasutage seda ning katke võimalusel paljas nahk. Teatage pardal olevatele meditsiinitöötajatele löövetest või ebatavalistest märgistest, mis on põhjustatud putukahammustustest või haigusnähtudest.
