Võib arvata, et depressioon on midagi, mida saavad ainult täiskasvanud, kuid lapsepõlve depressioon on väga reaalne ja juba koolieelsetel lastel on see diagnoositud. Lapsepõlve depressioon ei raskenda ainult laste õppimist, mängimist ja sõprade leidmist - see suurendab ka nende depressiooni riski hilisemas elus. Kui arvate, et teie laps võib olla depressioonis, ärge ignoreerige seda probleemi. Jälgige nende käitumist ja rääkige nendega nende meeleolust. Kui olete endiselt mures, tehke järgmised sammud neile abi saamiseks.
Sammud
Meetod 1 /3: muutuste märkamine
Samm 1. Pange tähele, kas teie laps tundub pidevalt kurb või loidus
Depressioonis olevad lapsed käituvad mõnikord kurvalt, nutavad palju või kurdavad halva enesetunde pärast. Samuti võivad nad tunduda kogu aeg igavad või kaotada huvi oma lemmiktegevuste vastu.
Näiteks kui teie laps ütleb sageli selliseid asju nagu: „Miski pole lõbus” või „Pole mõtet proovida”, võib ta olla depressioonis
Samm 2. Kuulake, kuidas teie laps endast räägib
Negatiivne enesekriitiline hoiak võib anda märku depressioonist. Pöörake tähelepanu, kui teie laps süüdistab ennast asjades, mis pole tema süü, või kui ta paneb end kogu aeg maha.
Näiteks ärge ignoreerige selliseid kommentaare nagu „ma rikun kõik ära” või „ma olen kooli halvim õpilane”
Samm 3. Pange tähele, kas teie laps tundub ärrituv või vihane
Depressioonis lapsed esitavad sageli oma tundeid, rääkides täiskasvanutele tagasi, tülitsedes õdede -vendade või eakaaslastega ning pettudes väga kergesti. Kui teie lapse tuju on viimasel ajal paranenud, võib probleem tekkida.
Mõned depressioonis lapsed ei suuda konstruktiivse kriitikaga toime tulla. Küsige endalt, kas teie laps saab vihaseks või loobub täielikult pärast seda, kui olete talle midagi parandanud
Samm 4. Pöörake tähelepanu oma lapse magamis- ja toitumisharjumustele
Kui teie laps on hakanud ärkama kuni hommikutundideni või kui tal on raske voodist tõusta, võib ta olla depressioonis. Ka kehakaalu muutused, isutus või söögiisu võivad anda märku, et midagi on valesti.
Samm 5. Pange tähele, kas teie lapsel on koolis probleeme
Pöörake tähelepanu, kui teie lapsel on koolis probleeme, näiteks vähene osavõtt või halvad hinded. Rääkige regulaarselt oma lapse õpetajatega, et saaksite probleemide eest kohe hoiatada, kui need tekivad.
Samm 6. Jälgige oma lapse sotsiaalset elu
Küsige endalt, kas teie laps tundub tavapärasest tagasihoidlikum. Depressioonis lapsed ja teismelised tõmbuvad sageli pereliikmete juurest eemale ja hakkavad rohkem aega üksi veetma, vastasel juhul võivad nad vastumeelselt oma sõpru näha või kooli minna.
Samm 7. Võtke kaebusi valude suhtes tõsiselt
Kas teie laps kurdab peavalu, kõhuvalu või muid salapäraseid füüsilisi sümptomeid, millel pole põhjust? Depressioon võib põhjustada valusid, mis ei kao isegi valuvaigistite või muu ravi korral.
Kui teie laps räägib sageli füüsilistest sümptomitest, viige nad arsti juurde, et näha, kas midagi muud juhtub
Samm 8. Tunnistage elumuutvate sündmuste mõju
Kui teie laps on läbinud traumaatilise kogemuse, näiteks vanemate lahutuse või raske haiguse või vigastuse, võtke arvesse, kuidas see teda mõjutab. Muud sündmused, mis võivad teie lapsi mõjutada, hõlmavad väärkohtlemist, lähedase kaotust või muud traumat.
Meetod 2/3: rääkige oma lapsega
Samm 1. Aidake oma lapsel teid usaldada
Olge oma lapsega kannatlik ja õrn, isegi kui olete tema käitumisest pettunud. Ärge harjuge neid sõimama või kritiseerima, vastasel juhul ei taha nad teile avaneda. Näita neile, et hoolid neist ja tahad neid kuulata.
- Kui peate oma last distsiplineerima, ärge tehke seda vihast. Olge rahulik ja veenduge, et teie laps mõistab, miks distsipliin toimub.
- Looge usaldust, kuulates oma last, kui ta teiega räägib. Võtke nende tundeid ja muresid tõsiselt.
Samm 2. Küsige oma lapselt, kuidas ta end viimasel ajal tunneb
Sobival hetkel küsige oma lapselt, kas ta soovib millestki rääkida. Esitage kõik sümptomid, mida olete märganud.
- Näiteks võite öelda: „Mis sul viimasel ajal peas on olnud, Elise? Olen märganud, et sa ei tule tänapäeval oma toast eriti välja. On kõik ok?"
- Valige aeg, mil teie ja teie laps pole hõivatud ega hajameelne.
- Paljud lapsed vajavad rääkimise alustamiseks lihtsalt väikest viipamist, kuid kui teie laps klammerdub, ärge suruge neid teile avama. Proovige teist korda uuesti.
Samm 3. Kuulake oma last
Ükskõik, mida teie laps teile ütleb, pöörake talle kogu tähelepanu. Ärge katkestage. Kui tundub, et teie lapsel on raske end väljendada, esitage küsimusi, mis aitavad tal vajalikke sõnu leida, kuid ärge pange sõnu suhu.
Näiteks kui teie pojal on koolis sõpradega probleeme, võite öelda: „Tundub, et tunnete end halvasti, sest teised lapsed ei palu teil nendega mängida. On see õige?"
Samm 4. Lugege ridade vahelt
Teie laps ei pruugi teada, kuidas oma tundeid tuvastada ja väljendada, eriti kui nad on noored. Samuti võivad nad tunda piinlikkust oma probleemidest rääkida. Pöörake tähelepanu nende kehakeelele ja asjadele, mida nad ei ütle, lisaks sellele, mida nad teile räägivad.
Näiteks kui teie tütar vingub, vältige silmsidet ja pange käed kokku, öeldes teile, et midagi pole valesti, ei pruugi ta tõtt rääkida. Proovige esitada mõned õrnad küsimused, mis aitavad tal end avada
Samm 5. Kontrollige oma lapsega regulaarselt
Tehke harjumus oma lapsega iga päev rääkida. Saate teada, milline on nende elu - kellega nad aega veedavad, kuidas nad suhtuvad kooli ja millised on nende lootused ja mured. Kui olete lapsega kooskõlas, märkate kiiremini, kui midagi on välja lülitatud.
3. meetod 3 -st: järgmiste sammude astumine
Samm 1. Vältige järelduste tegemist
Ärge proovige oma lapsel depressiooni diagnoosida. Isegi kui neil ilmnevad mõned depressiooni sümptomid, ei pruugi nad tegelikult olla depressioonis. Kui olete endiselt mures, jääge rahulikuks ja võtke hindamiseks ühendust oma lastearstiga.
Kui teie lapsel on sümptomeid esinenud vähem kui kaks nädalat, võivad tal lihtsalt olla tavalised meeleolumuutused. Niikaua kui teie laps ei tundu olevat kriisis, oodake ja vaadake, kas sümptomid kestavad üle kahe nädala märgi
Samm 2. Hankige teavet teistelt inimestelt, kes teie last regulaarselt näevad
Rääkige teiste pereliikmete, oma lapse õpetajate ja teiste täiskasvanutega, kes teie lapsega sageli suhtlevad. Küsige neilt, kas nad on märganud, et teie laps käitub teisiti või tal on meeleoluprobleeme.
Samm 3. Leppige arstiga kohtumine kokku
Viige laps oma lastearsti juurde kontrolli. Rääkige oma arstile sümptomitest, mida olete märganud, ja paluge neil välistada kõik füüsilised põhjused. Kui teie laps on füüsiliselt terve, suunab arst teid tõenäoliselt hindamiseks laste vaimse tervise spetsialisti juurde.
Samm 4. Aidake oma lapsel ravi saada
Arutage oma lapse ravivõimalusi oma arsti, psühholoogi või psühhiaatriga. Kui nad soovitavad kognitiivset käitumisteraapiat, määrake oma lapsele kohtumine terapeudiga ja olge tema edusammudega kursis. Kui teie laps vajab ravimit, veenduge, et ta võtaks seda vastavalt juhistele.
- Teraapia võib hõlmata teid ja teie last või aja jooksul võite terapeutiga iseseisvalt kohtuda.
- Kõige sagedamini soovitatakse kognitiivset käitumisteraapiat laste ja teismeliste depressiooni raviks. Tavaliselt määratakse ravimeid ainult mõõdukatel või rasketel juhtudel.
- Aidake oma lapsel leida endale sobiv terapeut. Võimalik, et peate proovima rohkem kui ühte, enne kui leiate endale sobiva inimese.
Samm 5. Julgustage oma last jätkuvalt osalema tavapärastes tegevustes
Aidake oma lapsel tervena püsida, andes talle täisväärtuslikku toitu ja julgustades teda trenni tegema. Tugevdage nende tuju, tehes koos lõbusaid asju, ja veenduge, et neil oleks aega oma sõpradega kohtuda ja oma hobidega tegeleda.
