Keegi pole täiuslik. Mitte teie, mitte mina, isegi mitte kõige ilusamad ja edukamad inimesed planeedil. Täiuslikkus on kättesaamatu. Kuid see, mis on saavutatav, paneb inimesi mõtlema, kas teie olete. Siit saate teada, kuidas panna inimesed kahtlema, kas täiuslikkus on ikkagi nii tabamatu või mitte.
Sammud
Meetod 1 /3: Väljaspool
Samm 1. Harjutage head hügieeni
Värskena ja puhtana püsimine annab teile ehitusmaterjalid oma parima saavutamiseks. Arendage välja rutiin, mis jätab teid kriipivalt puhtaks ja lõhnab suurepäraselt. Ärge unustage iga päev koju toodud bakterite tõttu küürida selliseid alasid nagu küünarnukid, kaelad ja põlved. Bakterid muudavad teie küünarnukid tumedamaks, kui teil on kahvatu nahatoon.
- Dušš iga päev. Valige endale meelepärane kehaseep ja puhastage maha! Ärge tundke kohustust juukseid iga päev pesta (tegelikult võib see neid kuivatada), kuid peske neid regulaarselt, eriti pärast treeninguid.
- Valige oma juuksetüübile šampoon ja palsam. Kasutage iga kord sügavat hooldust, et suurendada juuste loomulikku sära.
-
Pese hambaid (ja keelt!) Vähemalt kaks korda päevas. Tehke see harjumuseks, kui tõusete ja vahetult enne magamaminekut. Valgendav hambapasta paneb teie pärlvalged veelgi särama.
Sel ajal kasutage hambaniiti ja kasutage suuveed! Need on mitte ainult head harjumused, vaid vähendavad ka igemehaiguste ja hammaste lagunemise võimalusi
-
Kasutage deodoranti. Kogu päeva eraldab meie keha õlisid ja lõhnu, mis ei aita meil alati parimat välja näha. Deodorandi regulaarne kasutamine hoiab ära kõik ebavajalikud lõhnad nurkadest välja.
Ärge kastke end parfüümi või odekolonniga. Kerge pihusti on hea mõte, kuid teie lõhnamine üle tänava, isegi kui sa lõhnad nagu karikakrapõld, on üle jõu käiv ja vähem ideaalne
Samm 2. Puhka korralikult
Lisaks sellele, et 8 -tunnine uni öösel annab teile energiat ja valmis päevaks, on see kasulik ka teie välimusele ja elukvaliteedile. (Hoiab ära ka tumedamad kotid silmade all!)
- Tsirkulatsioon suureneb meie une ajal. See tähendab, et meie nahk saab öösel kõige rohkem toitaineid, valmistades selle välja tervislikumaks ja säravamaks.
- Une ja ainevahetust kontrollivad samad ajupiirkonnad. Uuringud on näidanud, et osalejad, kes magavad rohkem, kaotavad rohkem rasva kui kolleegid, kes kaotavad rohkem lihaseid.
- Uni annab meie ajule aega mälestuste kinnistamiseks. Tervislik uni mitte ainult ei hõlbusta meenutamist, vaid sama mälestuste ümberkorraldamine kannustab loomeprotsessi. Meie tähelepanu on teravnenud, mis muudab keskendumise (ja paremate hinnete saamise!) Lihtsamaks.
- Umbes 8 tundi öö magamine kannustab ka sportlikkust. Sportlased, kes magasid umbes 10 tundi öösel, kogesid vähem päevast väsimust ja kiiremaid jooksuaegu.
Samm 3. Hoolitse oma naha eest
Sõltuvalt teie nahatüübist võib see tähendada erinevaid asju. Kuid olenemata sellest, millises nahas olete, arendage sellele sobiv režiim.
- Teadke oma nahatüüpi. Kui teil on kuiv nahk, kasutage raskemat, niisutavat puhastusvahendit. Kui teil on rasune nahk, kasutage midagi kerget ja õlivaba. Peske mustuse ja jääkide eemaldamiseks vähemalt üks kord päevas.
- Kui teil on akne, kasutage plekide vastu võitlemiseks salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi sisaldavaid ravimeid. Kui see ei aita, kaaluge dermatoloogi külastamist. Ärge pahvatage oma nippe-need tekitavad teie näole arme ja toovad kaasa rohkem. Jumestus aitab neid hädaolukorras varjata, kuid see ummistab poorid ja võib tulevikus põhjustada rohkem purunemisi.
- Kaitske oma nahka päikese eest; isegi 15 minutit õues võib protsessi veerema hakata. Kasutage SPF 15 -ga niisutajaid ja huulepalsameid. Kahvatu on alati rohkem kui plekiline ja kortsuline.
- Ärge unustage, osa nahast on küüned! Kui kaua või lühike neid soovite, on teie otsustada, kuid eemaldage kindlasti teravad servad ja hoidke need puhtana. Ja ärge unustage oma varbaid!
Samm 4. Stiilige oma juuksed
Igal inimesel on erinev ideaalne soeng. Katsetage mõnega või konsulteerige stilistiga.
- Kui olete leidnud stiili, millega olete rahul, hoidke seda hästi. Lõika oma juukseid iga 6–8 nädala tagant ja eemalda sassid laiahambalise kammiga. Liiga palju harjamine võib stressi tekitada teie peanahal ja juustel.
- Hoidke eemal kuumtöötlustest ja seadmetest. Ebaloomulik kuumustase kuivatab teie juukseid ja nõrgendab neid, kahjustades neid. Kuivatage juukseid nii tihti kui võimalik õhu käes.
- Meeste juuste kujundamisel järgitakse samu üldpõhimõtteid.
Samm 5. Mine loomulikuks
Igaüks, kes kannab liiga palju meiki, saadab maailmale sõnumi, et ta pole üksi ilus. Jääge loomuliku välimusega, et tunduda orgaaniliselt täiuslik.
- Sära imamiseks kasutage puudreid.
- Põsepuna ja toonitud huulepalsam annavad teie näole roosilise, päikeselise ilme (ilma kahjustusteta).
-
Kasutage ripsmete pikendamiseks ja rõhutamiseks natuke ripsmetušši.
Kui teil on nahaprobleeme (või on võimalus kanda rohkem), tutvuge peitekreemi ja jumestuskreemi kandmisega. Õigesti kandes võib see hea välja näha, kuid valesti kandes võib see tunduda täiesti kohutav
Samm 6. Riietu ideaalide järgi
Pole olemas ühte "täiuslikku" välimust; tegelikult on teie jaoks parim välimus see, milles olete kõige mugavam.
- Ükskõik, milliseid riideid valite, veenduge, et need oleksid puhtad. Must ei ole kunagi trendikas.
- Ärge muretsege moes olemise pärast. Trendid tulevad ja lähevad ning sammu pidada on väsitav. Selle asemel arendage oma stiili ja määrake need ise. Teie raha jätkub kauemaks ja olete õnnelikum, kui olete ise.
- Kandke riideid, mis sobivad ja sobivad. Liiga pingul ja proovite liiga palju, liiga lõdvalt ja vasak käsi on raisatud, hoides neid üleval. Riideid proovides arvestage kõiki nurki ja liikuge enne ostmist ringi.
Meetod 2/3: seestpoolt
Samm 1. Olge enesekindel
Inimene, kes valgustab ruumi, on see, kelle ümber kõik tahavad olla. Enesekindel tegutsemine-olenemata sellest, kas olete või mitte-on esimene samm eesmärgi saavutamiseks.
- Hoidke oma pead kõrgel! Kehakeel räägib palju valjemini kui sõnad. Selja sirge ja lõua püsti hoidmine paneb inimesi märkama teie kohalolekut ja enesekindlust.
- Loo silmside. Andke teistele teada, et pöörate neile tähelepanu. Kui te nende pilgust eemale hoidute, näete närviline ja pärsitud. Enesekindlus pole mitte ainult seksikas, vaid saavutab teiste usalduse kiiremini.
Samm 2. Naerata
Õnn on nakkav. Kui sina oled see, kes on alati naljakas ja naeratav, tõmbavad teised sind loomulikult.
Mitte ainult ümbritsevad ei tunne meeleolu tõusu, vaid ka teie! Teie aju võtab näpunäiteid teie lihastest; naerata ja varsti tunned, et see on loomulik, isegi kui see poleks üldse esimene
Samm 3. Ole terve
Kui tunnete end halvasti, on kõike raskem teha. Täiuslik olemine on palju lihtsam juhtida, kui tunnete end ja näete oma parim välja.
- Pidage kinni tervislikust, tasakaalustatud toitumisest. Kui kohtleme oma keha, kohtleme ennast. Täisteraviljadele, puuviljadele ja köögiviljadele laadimine mitte ainult ei takista kehakaalu tõusu, vaid toob kaasa ka rohkem energiat, väiksema haigestumisriski ja pikema eluea. Hoiduge liiga paljudest töödeldud kaupadest-neil puudub sageli toitaineid ja need sisaldavad palju ebatervislikke ja ebaloomulikke suhkruid.
- Ole aktiivne. Lisaks arvukatele tervisega seotud eelistele on treenimine tõestanud naha sära ja paremat und. Isegi paar korda nädalas jalutamine aitab puhastada meelt, jume ja jätta end lõdvestunumaks.
Samm 4. Armasta ennast
Selleks, et olla tõeliselt enesekindel ja ilus, peate armastama nahka, milles olete. See võib tunduda keeruline, kuid õnneks olete teie ainus tõeline enese aktsepteerimise takistus.
- Kirjutage nimekiri kõigist oma headest omadustest. Kui see on võitlus, küsige teistelt, mida nad arvavad. Vaadake seda nimekirja igal hommikul, lisades omadusi, kui neid märkate.
- Jää positiivseks! Kui leiate, et mõtlete negatiivsetele mõtetele, lõpetage kohe. Negatiivsed mõtted on täielikult kontrollitavad. Kui nad naasevad pidevalt, hõivake end mõne tegevusega. Kui vaja, kirjutage see kõik päevikusse. Emotsiooni villimine põhjustab stressi ja pettumust.
Samm 5. Avage oma meel
Suletud meelega ei saa me näha täiuslikkust kõigis selle vormides. Maailm on seal suur ja teil ei pruugi olla kogu teavet. Arvamusi kujundades astuge teiste asemele.
- Avatud mõtlemisega kaasneb positiivsus, empaatia ja mõistmine-omadused, mida kõik inimesed köidavad. Olete avatum omaenda vigade, teiste puuduste ja vähem helendavate faktide suhtes meie maailma kohta. Teised näevad, et aktsepteerite neid sellistena, nagu nad on, ja nemad omakorda aktsepteerivad teid tõenäolisemalt.
- Lase asjadel minna. Need, kes on teile haiget teinud või teid reetnud, takerduvad teie hinge. Õnn, positiivsus ja enesekindlus-täiuslikkuse saavutamise võtmed-pole saavutatavad, kui olete sattunud viha ja kättemaksu poole. Andesta, unusta ja liigu edasi. Teil pole enam aega negatiivsuseks. See uus, täiuslik sina oled parem kui see.
Meetod 3/3: selle läbiviimine
1. samm. Järgige oma eesmärke
Mis iganes nad on, minge neile. Ambitsioonide ja motivatsiooniga inimene on sageli peatamatu.
- Teie eesmärgid võivad olla konkreetsed või abstraktsed. Kirjuta need üles. Kirjutage nende kõrvale, kuidas seda teha. See võib olla midagi sisemist, näiteks teemas "Tahan olla enesekindlam. Lähinädalatel alustan 1) vestlust kellegi uuega, 2) panen end inimrühma ette ja 3) küsin kutilt /tüdruk oma telefoninumbri kohta. " Või võib see olla väline eesmärk: "Ma tahan säästa 500 dollarit kuus. See saavutatakse, kui piirdun kord nädalas väljas söömisega, jalgrattaga tööle sõitmise ja 15 lisatunniga kuus."
- Jää nende juurde. Kui hakkate nägema nende täitumist, paisub teie sisemine väärtustunne ja uhkus. Lõppude lõpuks on suurem osa täiuslikkuse lahingust uskumine, et olete täiuslik.
Samm 2. Õppige oskusi
Kui olete loominguline, laulge, maalige või tantsige. Kui olete sportlik, minge väljakule. Kui olete tehnikateadlane, ehitage arvuti. Midagi hästi tehes ei muutu me mitte ainult huvitavaks ja mitmemõõtmeliseks (ja anname rohkem asju, millest rääkida), vaid see toob kaasa uusi ja erinevaid võimalusi.
Seostage need oskused oma eesmärkidega. Kui soovite rohkem raha teenida, siis kuidas saate seda oma oskustega teha? Alustada kõrvaläri? Müüte oma maalid? Kui soovite kaalust alla võtta, kuidas saate seda rahuldada? Kas valmistada taimetoite või madala rasvasisaldusega toite? Kas võtta oma loodust armastav pool matkaradadele? Otsige vastuseid iseendasse-need tulevad kõige lihtsamalt
Samm 3. Jätkake õppimist
Teie isiksus on mitmetahuline; sa pole lihtsalt ilus nägu. Lugege praeguseid sündmusi ja teid huvitavaid teemasid, et olla huvitav vestluskaaslane.
- Lisaks sellele, et olete dünaamiline ja hästi loetav, saate olla probleemide lahendaja ja kiiresti kaasata. "Oh, teie kartulid tärkasid varakult, ah? Oleks pidanud sinna õuna panema!" "Jah, ma lugesin sellest! Mis te arvate, millised on Hiina uue hoiaku tagajärjed?"
- Ärge unustage kasu enda jaoks. Saate teha paremaid, teadlikumaid otsuseid ja mõista tervikpilti. Veelgi enam, õppimismeel avab töövõimalusi ja pakub rohkem rahalist edu.
Samm 4. Ole lahke
Kui olete intelligentne, enesekindel ja osav, pole see oluline, kui te neid omadusi hästi ei kasuta. Kasutage võimalusi teiste elu lihtsamaks muutmiseks. Tark ja ilus olla on suurepärane, aga tark, ilus, sümpaatne ja andmine on peaaegu täiuslik.
- Aita teisi. Kui näete kedagi hädas-olgu see siis liiga paljude toidukaupade või matemaatikaülesannetega-pakkuge oma abi. Sa paned nende näole naeratuse, mis naeratab sinu oma.
- Olge viisakas ja lugupidav. Kui keegi on teistsugune või tunneb end teisiti kui teie, astuge enne otsustamist tagasi. Te ei pruugi täielikult mõista, kust need pärinevad, ja vajate lihtsalt selgitamist.
- Teiste abistamine ei lõpe toast lahkudes. Koristage enda järelt ja muutke oma sõprade ja perega asju lihtsamaks. Kui pereliige valmistas õhtusöögi, puhastage nõusid vabatahtlikult. Kui sõber tund ära jäi, hankige talle märkmed. Kasutage väikseid võimalusi, et muuta ümbritsev maailm heledamaks.
- Lisaks sellele, et olete lahke ümbritsevate vastu, olge lahke ka planeedi suhtes! See on ainus, mis meil on. Ärge risustage ega kasutage liiga palju elektrit. Ühinege võimalusel ja ühiskasutage taaskasutatud kaupu.
Samm 5. Ole hea sõber
Täiuslik olemine ei pea olema isekas ettevõtmine. Tegelikult tähendab täiuslikkus sageli teiste esikohale seadmist.
- Arvestage lisaks soovidele ka teiste soove. Mis on teile hea, ei pruugi olla tervikule hea. Alati mõeldes "mina, mina, mina" teeb sinust inimese, kelle kõrval teised ei taha olla ja kellele see muljet ei avalda.
- Pea oma lubadusi. Kui ütlete, et teete midagi, tehke seda. Teil on palju kohustusi, nii et ärge andke lubadusi, mida te ei saa täita. Viimane asi, mida soovite, on nimetada valetajaks või helbeks.
Samm 6. Jää oma väärtuste juurde
Kui tunnete ennast ja seda, mida hindate, on lihtsam teha häid otsuseid ja saada inimeseks, kelleks soovite saada. Ärge vabandage ebaaususe või silmakirjalikkuse pärast. Kui teate, et see on õige, pole vahet, kas see on populaarne või mitte.
Ümbritse end mõttekaaslastega. Liiga lihtne on sattuda rahvahulka, mis unustab austuse, positiivsuse ja kasvu. Negatiivsed mõjud takistavad teid muutumast teie parimaks minaks
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Täiuslikkus on meeleseisund. Kui töötate oma taju kallal, loksuvad asjad paika. Shakespeare lõi naelapea pihta, kui kirjutas: "Miski pole hea ega halb, aga mõtlemine teeb selle nii."
- Kui otsustate liituda subkultuuriga, liituge ühe subkultuuriga ja jääge sellele pühendunuks. Kaasake selle subkultuuri stiil oma igapäevasesse elustiili.
- See, mis teeb teid õnnelikuks, viib teid täiuslikkusele lähemale. See, mis teeb teisi õnnelikuks, viib teid lähemale kaotamisele, kes te olete.
- Ära narri inimesi, kaasake kõik!
- Kui keegi tekitab probleeme ja üritab teid alt vedada, ignoreerige neid! Ärge püüdke nende külge klammerduda ja proovige oma parima teha. Kui see läheb käest ära, eemaldage end olukorrast!
- Ära lase teiste arvamusel sinust eneseväärtust määrata. Üks inimene võib arvata, et oled täiuslik, kui teine mitte. Sa ei saa kõigile meeldida.
Hoiatused
- Ärge kunagi tehke midagi, mis teeb teid ebamugavaks või on teie väärtustega vastuolus täiuslikkuse poole püüdlemisel.
- "Täiuslikku" pole olemas. Püüdlemine millegi kättesaamatu poole võib muuta teid väga õnnetuks. Mõelge "täiuslikule" kui oma parimale ja ideaalsele minale. See on aga saavutatav.
