Kuum ja külm ilm on lastele suurepärane aeg õues mängimiseks. Alates lumememmede ehitamisest ja kelgutamisest kuni veespordini pakub suvi ja talv palju nalja. Aga kuidas saab teada, et teie lapsed peaksid kuuma või külma ilmaga õues mängima? Millised temperatuurid on ohutud ja millised on ohtlikud? Kuidas te mõistate „tuulekülma”, „soojusindeksit” ja „suhtelist õhuniiskust”? See on tegelikult üsna lihtne. Natuke taustateadmisi ilma kohta ja praktilisi nõuandeid annab teile häid juhiseid otsuse tegemisel.
Sammud
Meetod 1 /3: prognoosi lugemine
Samm 1. Kontrollige kohalikku ilmateadet
Esimene koht alustamiseks on teie kohaliku ilmaga. Lülitage kohalik prognoos sisse või minge Internetti ja otsige päeva temperatuuri. Olge halva ilmaga kursis ja kuulake eriti liigse kuumuse või külma hoiatusi.
Pange tähele temperatuuri, kui teil on välistermomeeter. See annab teile aimu välistest tingimustest. Kuid pidage meeles, et see ei anna kogu lugu: termomeetrid registreerivad õhutemperatuuri. Need ei registreeri tuulekülma ega kuumaindeksit, mis muudab selle tegelikust õhutemperatuurist jahedamaks või soojemaks
Samm 2. Hoidke lapsi siseruumides väga külmades tingimustes
Äärmuslik külm võib põhjustada alajahtumist, kui keha loomulik temperatuur muutub liiga madalaks, või külmumist. Kanada Pediaatriaühing soovitab lastel mängida toas temperatuuril alla -25ºC/-13ºF. Kuid see on absoluutne piir -kui nahk hakkab külmuma vaid mõne minuti pärast.
- Oklahoma osariik soovitab lastel toas mängida, kui tuulekülmad langevad alla 10ºF. Lapsed peavad aga vaheaegadele sisse tulema iga 20–30 minuti järel, kui tuulekülm on alla 32ºF.
- Eespool nimetatud juhised on vaid näited ja ei ole universaalsed. See, mida ühes kliimas võib pidada "väga külmaks", võib teises kliimas olla "kerge". Näiteks 50 kraadi Fahrenheiti temperatuur on sellistes kohtades nagu Florida väga külm, kuid seda peetakse jahedamas kliimas kergeks ilmaks.
- Ameerika Ühendriikides annab riiklik ilmateenistus tuulekülma kohta teatise või hoiatuse, kui tuulekülm on piisavalt madal, et ohustada inimeste elu. Kui teie piirkond on sellise hoiatuse all, peaksite kindlasti oma lapsi sees hoidma.
Samm 3. Hoidke lapsi siseruumides väga kuumal temperatuuril
Väga kuumad tingimused võivad seada lapsed kuumarabanduse, kuumuse kurnatuse, kuumade esemete, näiteks mänguväljaku varustuse põletuste, päikesepõletuse ja liigse janu ohtu, eriti aktiivse mängu ajal. Laske lastel siseruumides viibida, kui temperatuur on üle 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF, ja oodake, kuni see jahtub.
- Kui teie lapsed on aktiivsed või elate soojemas kliimas, on hea mõte piirata mängimine või treenimine jahedamate perioodidega hommikul või õhtul. Vältige kuuma ilmaga mängimist kella 10–16.
- Riiklik ilmateenistus annab liigse kuumuse hoiatusi ja nõuandeid alati, kui see on piisavalt kuum, et olla inimeste tervisele ohtlik. Kui teie piirkond on sellise hoiatuse all, peaksite oma lapsi sees hoidma.
Samm 4. Järgige oma kooli juhiseid
Paljudes koolides on reeglid selle kohta, milline temperatuur sobib õues mängimiseks, ja hoiavad siseruumides vaheaega, kui see muutub liiga kuumaks või liiga külmaks. Õppige, millised reeglid teie koolis kehtivad, ja proovige neid kodus järgida; kui õuesõpp tühistatakse, teate, et temperatuur on ohtlik.
Meetod 2/3: tuulekülma või soojusindeksi arvutamine
Samm 1. Kontrollige ilmastikutingimusi
”Teadmist, millal lapsi sees hoida, teeb raskemaks asjaolu, et õhutemperatuur ei peegelda alati seda, kui kuum või külm õues tundub. Seda seetõttu, et kuumust ja külma mõjutavad muud tegurid, eriti tuulekülm ja niiskus. Arv, mida tuleb teada, on nn näiline temperatuur. Nii tundub teile tegelikult õues palav või külm pärast tuule ja niiskuse arvestamist.
- Tuulekülm on külmal ajal ilmne temperatuur, õhutemperatuuri tajutav langus, mis on tunda, kui tuult on tunda avatud nahal. Meteoroloogid arvutavad tuulekülma täiustatud valemite abil. Internetist leiate aga diagramme ja kalkulaatoreid, mis teie eest matemaatikat teevad. Kõik, mida pead teadma, on õhutemperatuur ja tuule kiirus. Diagramm annab teile päeva tuulekülma teguri.
- Kuumaindeks on kuuma ilma ilmne temperatuur. Soojusindeks on see, mis temperatuur tundub inimkehale, kui arvestada õhu niiskust. Ka see arvutatakse keerukate valemitega, kuid Internetist leiate diagramme, mis arvutavad teie eest. Kõik, mida pead teadma, on õhutemperatuur ja päeva suhteline õhuniiskus.
Samm 2. Teadke tuulekülma ohualasid
Riikliku ilmateenistuse andmetel võib külmakahjustus tekkida mõne minutiga, kui tuulekülmad langevad alla -18ºF. Pärast nende arvutamist soovite siiski oma lapsi enne seda siseruumides hoida.
Näiteks kui õhutemperatuur on 30ºF, vähendab kiire tuul isegi 10 miili tunnis tuule jahedusteguri umbes 21ºF -ni, mis on umbes ohutu mängu piir. Õhutemperatuur 25ºF ja nõrk tuul 5 mph annavad tuulekülma 19 ºF
Samm 3. Tea soojusindeksi ohualasid
Nagu tuulekülm, pidage meeles, millised näivad kuumad temperatuurid on ohutud ja millised mitte. Kaaluge järgmist: kui õhuniiskus on 70%, tundub 90 ° F õhutemperatuur 97 ° F. Õhutemperatuur 95 ° F tundub olevat 114 ° F ja suhteline õhuniiskus 80%. Need näilised temperatuurid võivad olla väga ohtlikud.
Pidage meeles ka päikesevalgust. Täielik päikese käes viibimine võib suurendada soojusindeksi tegureid kuni 15ºF. 97ºF soojusindeks tundub siis täielikult 112ºF
Meetod 3/3: laste hoidmine mugaval temperatuuril
Samm 1. Riietage lapsed sobivalt
Peaksite vastavalt planeerima, kui ilm on kas väga külm või väga kuum. Riietage oma lapsi nende tegevuste jaoks - see tähendab mantlit või lumesadu, labakindaid, salli, mütsi ja saapaid lumemänguks, kihilisi riideid vahepealsete temperatuuride jaoks ja kergeid riideid, kui see on kuum.
- Külma ilmaga riietumise võti on kihilisus. Aktiivsed lapsed saavad õues kuuma, isegi kui on külm. Probleem on selles, et nad higistavad ja see niiskus võib tekitada ebamugavust ja panna keha kiiremini soojust kaotama - see on hüpotermia oht. Riietage need kihiti, et nad saaksid näiteks ülekuumenemise korral oma raske karvkatte eemaldada.
- Proovige kolme kihti: sisemine tasand, mis hoiab niiskust ja hoiab seda enamikust kehast eemal (polüester ja kaasaegsed materjalid on head; puuvill mitte). Isolatsiooniks on keskmine kiht. See võib koosneda villast või fliisist ja olla isegi mitmes kihis. Lõpuks on välimine kiht tavalise tuule-, vee- ja jääriiete jaoks - mantel kapuutsiga, müts, lumepüksid jne.
Samm 2. Jälgige liigse külma või kuumuse märke
Liiga kuum või külm laps näitab märke, mida otsida. Kui tunnete mõnda neist märkidest ära, võtke meetmeid, et ta sisse jahtuda või soojeneda. Kui teie lapse sümptomid ei kao mõne minuti jooksul, helistage oma lapse arstile. Helistage 911 või hädaabiteenistusele, kui sümptomid on rasked.
- Liigne kuumus võib põhjustada näiteks lihaskrampe ja minestamist. Need võivad olla kuumuse ammendumise või kuumarabanduse tunnused. Pearinglus, nõrkus, iiveldus või koordinatsiooni puudumine viitavad sellele, et midagi on tõsiselt valesti. Tume uriin on märk lapse dehüdratsioonist.
- Liiga külmad lapsed võivad midagi öelda või mitte. Uskuge last, kui ta ütleb, et tal on liiga külm. Näiteks värisemine, ehkki kerge, on hüpotermia esimene sümptom. Tõsisemateks sümptomiteks on pearinglus, nälg, iiveldus, väsimus, kiire hingamine ja koordinatsiooni puudumine.
Samm 3. Hoidke lapsed hästi hüdreeritud
Üks parimaid asju, mida saate teha laste kuumusega seotud haiguste vältimiseks, on tagada, et nad joovad piisavalt vedelikku. Nagu eespool öeldud, kontrollib korralik riietus ülekuumenemist, mis omakorda vähendab higistamist ja vedelikukaotust. Kandke kindlasti keskkonda sobivat riietust. Liiga paksud või soojad riided võivad inimese kiiresti üle kuumeneda.
- Lapsed higistavad vähem ja neil on vähem aurustumist kui täiskasvanutel. Las nad treenivad oma eelistatud tasemel; ärge ärritage neid kuumades tingimustes rohkem trenni tegema ega pingutama.
- Ärge lootke oma lastele, kes ütlevad teile, et neil on janu, et aidata neil oma vedelikku saada. Janu on tegelikult halb näitaja. Laske soojal ja külmal ajal lastele kättesaadavaks vesi ja muud joogid. Suure vedelikukao või märkimisväärse higistamise ajal asendage kindlasti ka lapse elektrolüüdid, andes lapsele spordijooki või suukaudset elektrolüütide lahust nagu Pedialyte.
Samm 4. Kandke päikesekaitsekreemi ja vältige otsest päikest
Päikese vältimine ei tähenda ainult laste jaheduse hoidmist. See on ka nende naha kaitsmine kahjulike UV -kiirte eest ja päikesepõletuse vältimine, mis võib väikelastele eriti kahjulik olla.
- Laske oma lastel päikesekaitsekreemi aastaringselt, isegi talvel, ühe võimalusena päikese eest kaitsta. Kasutage ekraani, mille SPF on vähemalt 30.
- Vältige päeva tugevaimaid kiiri - need esinevad tipptemperatuuri ajal, kella 10.00–15.00. Kasutage strateegiliselt ka varju, kas vihmavarjuga puude looduslikku varju.
