Kui plaanite päeva nõlvadel, on soojus vaid pool teie eesmärgist. Kuna olete aktiivne, vajate ka materjale, mis eemaldavad nahalt higi. Parim viis suusatamiseks riietuda on keskenduda ühele riidekihile. Alustage aluskihist. Seejärel pange keskmine kiht. Lõpuks riietuge välimisse kihti ja võtke meetmeid enda kaitsmiseks.
Sammud
Osa 1 /4: Aluskihi pealekandmine
Samm 1. Otsige vahvlitaolist tekstuuri
Need tekstuurid juhivad paremini niiskust kehast eemale. Nad hoiavad teid soojana ka kibedalt külmas. Valige kiht, mille tekstuur sarnaneb kõige rohkem vahvliga.
Etapp 2. Kandke termoplaati
Valige õhuke, imav, termosärk, mis on kinnitatud rinnale. Valige sünteetilised materjalid, näiteks polüpropüleen. Vill on ka hea valik, kuna see reguleerib loomulikult kuumust, tõmbab higi ja omab antimikroobseid omadusi. Samuti säilitab vill märjana 80% oma kuumutusomadustest. Vältige puuvilla kasutamist, kuna sellel pole nõlvadel vajalikku imemisvõimet ja see kaotab märjana oma soojendusomadused. Veenduge, et ülaosa ei libiseks kõndimise ajal ringi.
Samm 3. Pange termopüksid jalga
Veenduge, et need on õhukesed ja sobivad teie jalgadele. See kõrvuti sobiv vorm hoiab sind soojas. Niiskuse eemaldamiseks valige sünteetiline kangas.
Osa 2/4: Keskmise kihi pealekandmine
Samm 1. Valige fliis
See kangas on saadaval erinevates kaaludes ja sobib suurepäraselt imamiseks ja isolatsiooniks. Puuvill ei ima niiskust ega isoleeri samuti. Valige kangas, mis on risti sobiva ja mahuka ristand. Nii saate vajaliku isolatsiooni ja imavuse, ilma et peaksite oma välimist kihti üle keskmise kihi kandma.
Samm 2. Pane selga keskmise kihi kampsun
Kandke kampsun või jope, millel on pooleldi või täielikult tõmblukk koos püstkraega. See hoiab teid soojemana. Otsige kaenlaaluseid tõmblukke, mida tuntakse kui „aukude avasid”, et higi saaks korralikult välja pääseda.
Etapp 3. Tuuliste tingimuste korral kandke pehmet kesta
Pehmed kestad on mugavad, kuid samas venivamad. Neid on tuulekindlaid ja tuulekindlaid sorte. Otsige pehmeid kestasid, mille väljastpoolt on veekindel DWR -kate.
Samm 4. Vajadusel pange selga keskmise kihi püksid
See kiht võib alus- ja väliskihtide praeguse kangatehnoloogiaga olla valikuline. Küsige poe töötajatelt abi, kui olete suusatamisega alles kursis. Kui teil on vaja keskmise kihi pükse, otsige midagi suhteliselt tihedat, et välimine kiht saaks probleemideta edasi libiseda.
Osa 3/4: Väliskihi pealekandmine
Samm 1. Lükake suusajope selga
Valige midagi piisavalt mahukat, et oma kihte mugavalt paigutada, kuid mitte liiga lahtiselt või mahukalt. Veenduge, et see oleks veekindel ja korralikult isoleeritud suusajope - mitte kapuuts või dressipluus. Suusajoped kasutavad sooja hoidmiseks spetsiaalseid kangaid, isolatsiooni ja funktsioone. Nende hulka kuuluvad veekindlad ja hingavad kangad, soojust hoidev isolatsioon ning pulbriseelik või suletavad kätised ja alläär.
Samm 2. Pange suusapüksid jalga
Valige tegelikud suusapüksid, mis on valmistatud nõlvade jaoks. Neil on sisemine puudermansett, mida libistate üle saabaste, et vältida lume sattumist sisse. Püksid peaksid hästi istuma ja võimaldama teil mugavalt liikuda.
Samm 3. Kandke suusasokke
Kandke ainult ühte paari sokke, et jalad ei higistaks liiga palju. Teie sokid peaksid olema õhukesed, kuid soojad. Kui laenutate saapaid, valige mugavuse huvides veidi paksemad sokid. Veenduge, et neil on polster, mis kaitseb teie sääre, kui need suusasaabaste vastu suruvad.
Samm 4. Pange suusasaapad jalga
Muud saapad ei klammerdu suuskade külge. Ostke või laenutage saapaid, mis sobivad teie jalgade laiusega. Otsige hea paindlikkusega saapaid. Kui tegelete meelelahutusega suusatamisega, vältige võistluseks mõeldud jäikaid saapaid.
Osa 4/4: pea, näo ja käte kaitsmine
Samm 1. Kaitske avatud nahka päikesekreemiga
Olenemata sellest, millised tingimused on nõlvadel, on see kohustuslik. Päikesepõletuse saate isegi siis, kui on külm ja pilvine. Valige SPF 15-30, sõltuvalt teie naha heledusest.
Ärge unustage oma huuli! Slather huulepalsamil, mille SPF on vähemalt 15
Samm 2. Pange suusakindad kätte
Veenduge, et need oleksid mõeldud suusatamiseks. Tavalised kindad ei anna teile vajalikku kaitset. Suusakindad on paksemad ja neil on väljast kummist vooder hõlpsaks haardumiseks. Kui plaanite suusatada väga külmas kliimas ja/või karmil maastikul, ostke randmekaitsega kindad ja sisseehitatud sisekinnas.
Samm 3. Kandke prille
Kulutage lisaraha kvaliteetsetele prillidele. Need kaitsevad teid lumepimeduse eest ja aitavad teil pilvedes vähese varjuga navigeerida. Nad kaitsevad teid ka lendavate prahtide eest, mis võivad teie silma jääda.
Kallakutelt naastes laske oma prillidel väljaspool kaitsekotti kuivada, et vältida hallituse teket
Samm 4. Libistage jalgevahele
Nöör on vildist toru, mille libistate kaelale. Eriti külmadel päevadel tõmmake see üle suu. Hoidke sääreosa alati suusajope krae all.
Samm 5. Pange kiiver pähe
Müts hoiab pea soojas, kuid kiiver kaitseb teid peavigastuste eest. Tehke sellest reegel mis tahes olukorras, kus võiksite suusatada. Kiivrid on saadaval põhitehnoloogias või kõrgtehnoloogilises vormis koos kõrvaklappidega, kui soovite suusatades muusikat kuulata.
Soojuse lisamiseks kandke kiivri all vormivaba mütsi
Suusariiete ja aksessuaaride loendid
Suusariiete nimekiri
Suusatarvikud
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
Kui olete suusavarustuse valimisel erinevatest võimalustest rabatud, rääkige poes müüjaga. Nad saavad suunata teid parimale käigule, mis teie olukorras sobib
Hoiatused
- Liiga väikese riietuse kandmine võib põhjustada külmakahjustusi. Liigne kandmine võib põhjustada ülekuumenemist.
- Suusatamine, nagu paljud spordialad, on ohtlik. Suusake koos treeneriga, kui teil pole kogemusi.
