Thermacare soojemähised võivad ajutiselt leevendada valusaid lihaseid, liigeste pingeid ja menstruatsioonivalusid. Enne Thermacare ümbrise kasutamist peaksite olema kursis selle kasutamisega ja veenduma, et olete valmis seda tõhusalt kasutama. Mähiste õige aktiveerimine ja pealekandmine on samuti tõhusaks kasutamiseks hädavajalik.
Sammud
Osa 1 /2: Soojuspakendite pealekandmine
Etapp 1. Pakkige soojuskile kolmkümmend minutit enne kasutamist lahti
Thermacare mähiste keemilised koostisosad peavad aktiveerumiseks olema õhu käes. Pärast õhu kätte sattumist peaks mähis kohe alustama kuumutamist, saavutades maksimaalse temperatuuri umbes poole tunni pärast. Mähise liiga vara kinnitamine piirab selle kokkupuudet õhuga, põhjustades selle aeglasemat kuumutamist.
- Ärge mikrolaineahju ega proovige soojenemist kiirendada, kuumutades seda muul viisil. See võib rikkuda ümbrise ja tekitada tuleohu.
- Kui ümbris ei ole 30 minuti pärast soojenenud, võib see olla varem õhu käes ja deaktiveeritud. Visake see minema ja avage uus.
Samm 2. Puhastage ja kuivatage koht, mida ravite kuumköitega
Mustus, niiskus, losjoonid või kosmeetikatooted takistavad ümbrise turvalist kleepumist ning võivad selle tulemusena lahti tulla ja muutuda ebaefektiivseks.
Samm 3. Otsustage, kas kanda kuumust pakkivat riietust
Kui olete üle 55 -aastane või olete eriti kuumustundlik, kandke mähis üle kerge riietuse, näiteks aluspesu. Teine võimalus on asetada kerge riie alale, kuhu te soojenduskatet peale panete.
Samm 4. Asetage aktiivsed soojuselemendid sihtpiirkonna kohale
Thermacare'i soojemähiste sise- ja välispindadel on nähtavad soojuselemendid. Tumedamad padjad on ümbrise küljel, mis on ette nähtud nahaga kokkupuutumiseks. Padjade kinnitamisel veenduge, et need tumedamad rakud oleksid teie naha poole suunatud.
Samm 5. Eemaldage ümbrise koorimispaber ja kleepige see kergelt kinni
Ärge suruge kleeplindisid kindlalt nahale, kuni olete kindel, et olete pannud ümbrise sinna, kuhu soovite. Siin on konkreetsed juhised igat tüüpi mähiste jaoks:
- Alaselja ja puusa puhul tsentreerige padi valukoha kohale nii, et kuumutuspadja veidi laiendatud "sakk" on suunatud allapoole.
- Kaela, randme või õla puhul tsentreerige padi lihtsalt valu kohale ja mähkige rihmad nagu kleepuva sidemega.
- Põlve ja küünarnuki jaoks painutage liigend ja asetage ava mähises üle põlve või küünarnuki otsa, enne kui kinnitate liimiribad ümber liigese tagumise osa.
- Menstruaalmähised ei kanna otse nahale, vaid pigem aluspesu siseküljele. Kleepige ümbris rõivale kohale, kus see katab sihtpiirkonna, ja pange seejärel rõivas selga.
Samm 6. Pärast mähise paigutamist kleepige see kindlalt kinni
Hõõruge kleeplindid nahka, kuni need on kindlalt kinnitatud. See tagab, et mähis jääb selle kasutamise ajal paika.
Samm 7. Kandke ümbrist kuni 8 tundi
Thermacare mähised on mõeldud riiete alla kandmiseks ja need peaksid tavalise füüsilise tegevuse ajal lahti tulema. Lõpuks saavad ümbrises olevad keemilised toimeained otsa ja mähis hakkab jahtuma. Kui see on jahtunud, ei ole kuummähis enam tõhus. Ärge proovige ümbrist mikrolaineahjus või muul viisil uuesti soojendada.
Vähenenud soojemähised saate visata tavaliste olmejäätmete hulka
Samm 8. Jälgige oma nahka
Iga paari tunni tagant peaksite ümbrise all kontrollima, kas teil pole punetust ega ärritust. Kui teil tekib pikaajaline punetus, ärritus või suurenenud valu, lõpetage kuumakäepideme kasutamine kohe ja rääkige oma arstiga, kui sümptomid ei kao.
Kui ärritus on ainult kerge, võite proovida mähise all kanda kerget riidekihti
Osa 2 /2: Kuumaümbrise kasutamise otsustamine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas vajate kuumtöötlust
Soojusmähised on kasulikud ajutiselt leevendamaks lihaste liigsest kasutamisest tingitud valulikkust, selja, käte ja jalgade liigeste koormusest tingitud valu ning menstruatsiooniga seotud krampe. Kuumateraapia võib olla rahustav, kuid ei aita teie kehal vigastusi ravida. Kui teil on vigastusi või kui teie valu on tugev, peaksite arstiga rääkima ravivõimalustest.
Kuna Thermacare'i mähise kinnitamiseks on vaja puhast ja kuiva nahka, ei saa neid kasutada piirkonnas, kus kasutatakse terapeutilist kreemi või salvi. Seda tehes väldite mähise õiget kleepumist
Samm 2. Veenduge, et ostate õige kuumakile
Kõik soojuspadjad ei sobi kasutamiseks kõikidel kehaosadel. Thermacare pakub mitut tüüpi soojemähiseid, millest igaüks sobib erineva kehaosa jaoks. Praegu saadaval olevad sordid on järgmised:
- Alaselg ja puusad
- Põlv ja küünarnukk
- Kael, randmeosa ja õlg
- Menstruatsioon, alakõhu jaoks
- Mitmeotstarbeline, kasutamiseks mis tahes kohas seljal, kätel või jalgadel.
Samm 3. Proovige esmalt päeva jooksul kasutada soojendusmähiseid
See võimaldab teil jälgida oma reaktsiooni kuumusele ja jälgida ärritust või ebamugavustunnet. Kui olete kinnitanud, et mähised on teie jaoks mugavad, võite kaaluda nende kandmist une ajal.
