Tampooni esmakordne sisestamine võib olla hirmutav ja hirmutav kogemus. See on aga lihtsam kui arvate, kui teate, kuidas seda õigesti sisestada. See wikiHow näitab teile, kuidas.
Sammud
Osa 1 /3: Tampooni sisestamine
Samm 1. Ostke tampoone
Tampoonide ostmise maailmas navigeerimine võib olla pisut keeruline, kuid kui olete ostmisest veidi rohkem teadlik, ei tunne te end nii hirmul. Mõned tavalised tampoonide kaubamärgid on Kotex ja Playtex ning enamik padjatootjaid valmistavad ka tampone, nii et võite minna koos ettevõttega, kes paneb teie padjad end mugavalt tundma. Põhimõtteliselt tuleb silmas pidada kolme asja: paber või plast, imavus ja kas tampoonil on aplikaator või mitte. Siin on, mida peate teadma.
- Paber või plast. Mõnel tampoonil on papist aplikaator (paber), teistel aga plastist aplikaator. Paberist aplikaatori eeliseks on see, et see on enamasti loputatav, kuid te ei pruugi riskida, kui teil on ebausaldusväärne torustikusüsteem. Mõned inimesed ütlevad, et plastikut on ka natuke lihtsam kasutada. Võite proovida mõlemat ja otsustada, mis teile kõige rohkem meeldib.
- Aplikaator või puudub aplikaator. Enamikku tampoone müüakse koos aplikaatoritega, teisi aga mitte. Kui alustate, on palju lihtsam kasutada aplikaatoritega tampoone, nii et saate protsessi üle paremini kontrollida. Aplikaatoriteta tampoonid nõuavad tampooni sõrmedega tuppe üles lükkamist, mis võib olla natuke suurem väljakutse. Nende tampoonide eelis on see, et need on üliväikesed, nii et vajadusel saate neid isegi taskus hoida.
- Imavus. Kõige tavalisemad tampoonide tüübid on kas "tavalised" või "superimavad". Üldiselt on soovitatav alustada tavaliste tampoonidega, et enne nende kasutuselevõtmist aru saada, kuidas neid kasutada. Need on natuke suuremad, kuigi neid pole tingimata raskem kasutada. Võite kasutada ka tavalisi tampoone, kui vool ei ole nii raske, ja seejärel lülituda rohkem imavatele tampoonidele, olenevalt voolust, või vastupidi. Paljud pakendid tamponeid on varustatud tavaliste ja mõne imava tampooniga, nii et saate segada ja sobitada.
Samm 2. Sisestage tampoon, kui vool on mõõdukas kuni raske
Kuigi see pole kohustuslik, muudab tampooni sisestamine menstruatsiooni äsja alanud ajal ja teie vool endiselt heledaks, sest see muudab selle tuppe kergelt libisemise pisut raskemaks. Kui teie vool on raskem, on teie tupe seinad niiskemad ja võimaldavad tampoonil kergemini sisse libiseda.
- Mõned inimesed tahavad teada, kas nad saavad tampoonide kasutamist harjutada ka siis, kui neil pole menstruatsiooni. Kuigi seda tehes ei juhtu midagi kohutavat, on tampooni tuppe sisestamine raskem ja võiksite oodata, kuni teie menstruatsioon algab.
- Kuigi oma ema või tädi abi palumine võib olla viimane asi, mida sa tahad teha, kui proovid seda ise ja sul on tõesti raske või kui sa lihtsalt kardad seda proovida, siis ära kardan usaldusväärselt emalt abi küsida.
Samm 3. Peske käed
Enne tampooni sisestamist on oluline pesta käed, et hoida tampoon ja aplikaator steriilsena enne selle sisestamist kehasse. Te ei soovi tuppe baktereid saada ja infektsiooni põhjustada.
Samm 4. Avage tampoonipakend kuivade kätega
Oodake, kuni teie käed on kuivad, ja rebige selle peal olev tampoonipaber ettevaatlikult lahti ja visake see minema. Pole hullu närvi minna, kuigi pole põhjust. Kui kukute tamponi kogemata maapinnale, peaksite selle minema viskama ja alustama uuega. Sa ei taha riskida nakkusega ainult sellepärast, et sa ei tahtnud tampooni raisata.
Samm 5. Istuge või seiske mugavas asendis
Kui teil on tampooni kasutamine mugavam, saate paremini aru, milline meetod teile sobib. Mõnele naisele meeldib tampooni sisestades tualetti istuda. Teistele meeldib natuke seista ja kükitada. Samuti võite asetada ühe jala tualettruumi või vanni küljele, et muuta oma tupeava ligipääsetavamaks.
Kuigi närvilisus on loomulik, peaksite proovima lõõgastuda nii palju kui võimalik. Mida lõdvestunum olete, seda lihtsam on tampooni sisestada
Samm 6. Hoidke tampooni sõrmedega, millega kirjutate
Hoidke seda keskel, otse kohas, kus väiksem sisemine toru sisestatakse suuremasse välimisse torusse. Nöör peaks olema kergesti nähtav ja olema suunatud allapoole, kehast eemale, tampooni paks osa ülespoole. Samuti võite asetada nimetissõrme tampooni alusele ning keskmise sõrme ja pöidla kaasasolevatele käepidemetele.
Samm 7. Leidke oma vagiina
Tupe asub kusiti ja päraku vahel. Seal on kolm ava, mis on kusiti, kust uriin pärineb, tupe, mis asub keskel, ja anus, taga. Kui leiate oma kusiti kergesti, siis tundke selle taga tolli või kaks, et leida tupe ava. Ärge kartke natuke verd kätele saada - see on täiesti normaalne.
Mõned inimesed soovitavad oma labia avamiseks kasutada teist kätt, mis on nahavoldid tupeava ümber. See aitab teil tampooni avasse paigutada. Kuid mõned inimesed saavad tampooni sisestada ilma selle täiendava abita
Samm 8. Asetage tampooni ülemine osa ettevaatlikult tuppe
Nüüd, kui olete oma vagiina leidnud, piisab, kui asetada tampoon vaid tolli kaugusele tuppe. Peate tampooni aeglaselt ülespoole lükkama, kuni sõrmed puudutavad aplikaatorit ja keha ning tampooni välimine toru on tupes.
Samm 9. Vajutage aplikaatori õhem osa üles nimetissõrmega
Peatage, kui õhukesed ja paksud osad kohtuvad ja sõrmed puudutavad nahka. Aplikaator aitab teil tampooni tupest kaugemale sisestada. Võite seda mõelda kui tampooni sisemise toru surumist läbi välimise toru.
Samm 10. Kasutage pöidla ja keskmise sõrme abil aplikaatorit
Nüüd, kui olete tampooni tuppe sisestanud, peate vaid aplikaatori eemaldama. Selleks kasutage pöidla ja keskmise sõrme abil aplikaator õrnalt tupest eemale. Nöör peaks teie tupeava küljes rippuma.
Samm 11. Visake aplikaator ära
Kui aplikaator on valmistatud plastikust, peaksite selle ära viskama. Kui see on valmistatud papist, kontrollige hoolikalt karbil olevaid juhiseid, et veenduda selle loputamises. Kui te pole kindel, on parem olla ohutu ja visata see välja.
Samm 12. Kaaluge koos tampooniga ka aluspükste kandmist
Kuigi see pole vajalik, soovivad paljud tüdrukud kanda koos tampoonidega ka aluspükse, juhuks kui nende tampoonid hakkavad pärast võimalikult palju menstruaalvedeliku imendumist veidi lekkima. Kuigi kui kasutate regulaarselt vannituba ja vahetate tampooni nii tihti kui vaja, siis seda tõenäoliselt ei juhtu, võib aluspükste kandmine anda teile täiendava turvatunde. Lisaks tunnete vaevu kõige õhemaid aluspükse.
Osa 2/3: Tampooni eemaldamine
Samm 1. Veenduge, et tunnete end mugavalt
Kui te ei tunne end tampooni kasutamisel mugavalt, on tõenäoline, et te ei sisestanud seda õigesti. Kui te selle korralikult sisestasite, ei tohiks te tampooni üldse tunda. Kui tunnete end ebamugavalt või tundub, et see pole kõik korras, peaksite selle eemaldama. Saate isegi aru, kas te pole seda õigesti sisestanud, sest tampooni põhi võib olla väljaspool tuppe nähtav. Kui see nii on, on aeg uuesti proovida.
Kui tampoon on käes, peaksite saama joosta, matkata, jalgrattaga sõita, ujuda või osaleda mis tahes füüsilises tegevuses, mida soovite teha
Samm 2. Kui olete valmis, eemaldage tampoon
Kuigi peaksite tampooni eemaldama kõige kauem iga 6–8 tunni järel, võite märgata, et kui teil tekib tugev vool, peate tampooni varem eemaldama. Oluline on seda kontrollida iga tunni või kahe tagant, eriti kui kasutate tampoone esimest korda. Kui leiate, et pühkite end ja näete palju verd või näete tualetis verd, siis on see märk sellest, et teie tampoon ei suuda enam verd imada ja on aeg see välja võtta. (See võib olla ka märk sellest, et te pole seda lõpuni sisestanud, mis on ka põhjus selle väljavõtmiseks.)
Samm 3. Visake tampoon ära
Kuigi teie tampoonikarbis olevad juhised võivad öelda, et võite tampooni loputada, kui soovite olla ohutu ja ei pea torumeest kutsuma, sest teie tampoon ummistas teie vanaaegse tualeti, mähi see mingisse tualettpaberisse ja viska välja. Kui viibite avalikus vannitoas, peaksite kas vannitoapõranda põrandal või küljeuksel nägema prügikasti, mida peaksite kasutama kasutatud tampooni ära viskamiseks.
Samm 4. Vahetage oma tampooni iga 8 tunni järel või vajadusel varem
Kui olete tampooni eemaldanud, võite jätkata ja sisestada veel üks. Enamik inimesi ei maga tampoonides ja võiksite selle asemel ööseks padjakat kasutada, kui te ei kavatse magada vähem kui 8 tundi.
- Kui teie tampoonipael on menstruaalvedelikust märg, siis on aeg tampoon välja vahetada.
- Kui tampooni tundub endiselt raske eemaldada ja natuke "kinni jäänud", siis sellepärast, et see pole veel piisavalt menstruaalvedelikku imendunud. Kui sellest on möödas vähem kui kaheksa tundi, peaksite hiljem uuesti proovima. Proovige järgmisel korral kasutada kergema imavusega tampooni, kui see on olemas.
- Kui jätate tampooni sisse kauemaks kui 8 tunniks, võib teil tekkida toksilise šoki sündroom (TSS), mis on väga haruldane, kuid potentsiaalselt surmav tagajärg, kui tampooni liiga kauaks jätta. Kui olete tampooni soovitatust kauem sisse jätnud ja teil on palavik, lööve või oksendamine, otsige kohe abi.
Samm 5. Kasutage oma voolu jaoks õige imavusega tampooni
Parim on kasutada tampoone, mille imavus on väiksem kui vaja. Alustage tavalise tampooniga. Kui leiate, et peate seda vahetama sagedamini kui iga nelja tunni tagant, peaksite üle minema suurema imavusega tampoonile. Menstruatsiooni rikkumisel peaksite kasutama kergeima imavusega tampoone. Kui menstruatsioon on peaaegu lõppenud, võite avastada, et tampooni on keerulisem sisestada. Kui menstruatsioon on lõppenud, peate tampoonide kasutamise lõpetama.
Kui tunnete, et menstruatsioon ei pruugi veel täielikult lõppeda, kasutage täiendavat päeva püksirihma
Osa 3 /3: Faktide selgitamine
Samm 1. Tea, et sa ei saa kunagi kaotada oma keha sees tampooni
Tamponil on äärmiselt tugev ja vastupidav nöör, mis läbib seda ja mis kunagi maha ei kuku. Nöör jookseb läbi kogu tampooni, selle asemel, et seda lihtsalt otsa külge kinnitada, seega pole sellel sõna otseses mõttes mingit võimalust. Võite isegi proovida mõnda uut tampooni võtta ja nööri nii kaua kui võimalik tõmmata - näete, et seda on võimatu lihtsalt maha võtta ja seetõttu pole võimalik, et tampoon teie sees kinni jääb. See on tavaline hirm, mis inimestel on, kuid see on täiesti alusetu.
Samm 2. Teadke, et võite tampooni kandes siiski pissida
Mõned inimesed, kes kannavad tampoone, lähevad aastaid enne, kui mõistavad, et võivad neid kasutades pissida. Tampoon sisestatakse teie tupeavasse ja te pissite kusiti avast välja. Need kaks on üksteise lähedal, kuid need on erinevad augud ja seetõttu ei täida tampooni sisestamine teie põit ega raskenda pissimist. Mõned inimesed arvavad, et kui nad pissivad, tuleb tampoon kohe välja, kuid seda ei juhtu.
Samm 3. Tea, et igas vanuses tüdruk võib hakata menstruatsiooni alustades tampooni kandma
Tampooni kandmiseks ei pea te olema üle 16 või üle 18 aasta vana. Sellest noorematel tüdrukutel on täiesti ohutu kanda tampoone, kui nad teavad, kuidas neid õigesti sisestada.
Samm 4. Tea, et tampooni sisestamine ei kaota süütust
Mõned inimesed arvavad, et nad saavad tampoone kanda alles pärast seksuaalvahekorda ja enne nende kasutamist kaotavad nad süütuse. Noh, see on lihtsalt täiesti vale. Kuigi tampooni kasutamine võib aeg -ajalt põhjustada tüdruku neitsinaha rebimist või venitamist, ei pane miski sind "süütust kaotama" peale tegeliku seksi. Tampoonid toimivad neitsite jaoks sama tõhusalt kui mitte-neitsid.
Samm 5. Tea, et tampooni kandmine ei põhjusta terviseprobleeme
Vastupidiselt sellele, mida olete kuulnud, ei põhjusta tampooni kandmine pärmseente infektsiooni. Puudub igasugune teaduslik tõend selle kohta, et see on võimalik. Mõned inimesed arvavad, et see on nii, sest naised kipuvad pärmseente infektsioone haigestuma menstruatsiooni ajal, samuti siis, kui nad kasutavad tampoone.
Näpunäiteid
- Selle parandamiseks võib kuluda paar katset. Mida rohkem lõõgastute, seda lihtsam on tampooni sisestada.
- Kasutage vannituba enne tampooni sisestamist, et saaksite lõdvestuda.
- Ärge kartke vajadusel abi saada usaldusväärselt täiskasvanult.
- Kasutage peeglit, kuni tunnete oma vagiina käega mugavalt. See nõuab harjutamist ja kui teil on probleeme, proovige parema ülevaate saamiseks oma teise käega tupepiirkonda sirutada.
