Kuival nahal on madal rasu tase ja see võib olla tundlik. Nahal on kuiv nahk, mis on tingitud selle võimetusest niiskust säilitada. Tavaliselt tundub see pärast pesemist "pingul" ja ebamugav, välja arvatud juhul, kui kasutatakse mõnda tüüpi niisutajat või nahakreemi. Lõhenemine ja pragunemine on väga kuiva, dehüdreeritud naha tunnused.
Sammud
Osa 1 /3: Niiskuse säilitamine
Samm 1. Hoidke oma looduslikke õlisid
Teie keha toodab loomulikult õlisid, mis kaitsevad teie nahka ja hoiavad ära kuivamise. Kuid teete kogu päeva jooksul palju asju, mis need looduslikud õlid eemaldavad. Suurim oht teie naha loomulikule kaitsevahendile on teie suplusrutiin. Seebid, mis eemaldavad nahalt liiga palju õli ja liiga kuum vesi, ohustavad teie nahka. Langetage dušši temperatuur nii madalale kui suudate ja kasutage ainult seepe, mis sisaldavad niisutajaid või on märgistatud "tundlikule nahale".
Samuti peaksite olema kindel, et ei vannita liiga sageli ega liiga kaua. Mõlemad võivad ka teie loodusliku õli liiga palju ära pesta. Dušš mitte rohkem kui 10-15 minutit ja mitte rohkem kui üks kord päevas. Kui saate, supelge ainult igal teisel päeval
Samm 2. Koorige õrnalt
Olete ilmselt näinud nõuandeid kuiva naha koorimiseks. See eemaldab surnud naha, hoiab ära nakkuse ja võimaldab niisutavatel toodetel korralikult imenduda. See on hea nõuanne, kuid peaksite seda hoolikalt järgima. Esiteks ei taha te liiga sageli koorida. Üks või kaks korda nädalas võib olla palju, eriti tundlikele piirkondadele nagu nägu. Samuti ei tohiks te kasutada tugevaid koorijaid, nagu luup või pimsskivi. Selle asemel saab söögisoodapasta või puhas pesulapp tööd teha kahjustamata.
Samuti on oluline veenduda, et kasutatav pesulapp on puhas. Üks põhjus, miks sellised asjad nagu loofa tekitavad probleeme, on see, et sellised esemed sisaldavad kergesti mikroobe ja baktereid. Puhta pesulapi kasutamine aitab seda probleemi vältida
Samm 3. Kuivatage nahk hoolikalt
Kui kuivatate nahka, olge ettevaatlik. Jõuline rätikuga hõõrumine võib mitte ainult nahka ärritada, vaid võib eemaldada ka liigse niiskuse ja õli. See võib põhjustada kuivust või halvendada olemasolevat probleemi. Selle asemel kuivatage õhk, kui saate, ja muidu patsutage nahka pehme, puhta rätiku või lapiga kergelt kuivaks.
Samm 4. Kandke niisutajat
Pärast suplemist või naha märjaks saamist peaksite alati kandma niisutajakihi, mis aitab niiskust kinni hoida ja tagastada eemaldatud looduslikud õlid. See põhikiht ei pea tingimata olema paks. Ainult põhiline kaitsekiht võib midagi muuta.
- Lanoliinikreem on üks parimaid tooteid naha kaitsmiseks ja niiskuse säilitamiseks. See on looduslik toode, mida loomad toodavad oma naha kaitsmiseks. Kõige tavalisem USA kaubamärk kannab nime Kotipalsam ja seda võib leida enamikust apteekidest.
- Teie näo jaoks võib lanoliini siiski natuke olla ja seda tuleks kasutada ainult aeg -ajalt ja väga rasketel juhtudel. Vastasel juhul peaksite kasutama kergemat toodet, mis on õlivaba ja mis ei ole mõeldud pooride blokeerimiseks ega muude nahaprobleemide tekitamiseks.
Samm 5. Kandke öösel paksem kiht
Kui võimalik, proovige öösel kanda paksemat toote kihti ja seejärel katta toote kaitsmiseks riietega kaetud ala. See annab teie nahale rohkem imendumist ja rohkem aega selle imendumiseks. Pidage siiski meeles, et enamik neist nahka niisutavatest toodetest määrdub, nii et katke nahk kindlasti riietega, mille pärast te ei muretse, näiteks vana higipaar või pidžaama.
Osa 2 /3: Naha kaitsmine
Samm 1. Niisutage regulaarselt
Kui soovite saada tõelisi tulemusi, mis kestavad, on oluline kujundada rutiin. Enne tõeliste tulemuste nägemist peate nahka regulaarselt ja pikka aega niisutama ja hooldama. Ole järjekindel, järjekindel ja ennekõike kannatlik. Näete tulemusi, kuid peate kindlasti iga päev tõesti pikka aega niisutama.
Samm 2. Kaitske oma nahka külma eest
Kui õhk jahtub, eraldab see õhust niiskuse. Seejärel imeb õhk nahalt välja kõik niiskuse, mis põhjustab naha kuivust. Seetõttu kannatate talvel tõenäoliselt kõige rohkem. Kaitske oma nahka temperatuuride eest, varjates sooja riietusega ja kattes naha kreemidega, et lukustada teie käes olev niiskus.
Näiteks kandke käte kaitsmiseks kindaid ja jalgade kaitsmiseks sokke. Sallid ja kaaned saab kanda üle näo, et kaitsta oma nahka
Samm 3. Kaitske oma nahka päikese eest
Päike põhjustab probleeme ka kuiva nahaga, ärritades nahka ja kahjustades. Samuti riskite nahavähiga, kui olete liiga palju päikese käes. Kindlasti kandke päikesepaistelisel päeval väljas minnes kaitseriietust nii palju kui võimalik ja kui nahk pole riietega kaetud, kasutage päikesekaitset.
SPF 1000 päikesekaitset pole lihtsalt vaja. Tavalist päikesekaitset, 15 või 30, peaks olema palju. Siiski soovite olla kindel, et saate laia spektriga päikesekaitsekreemi (UVA/UVB)
Samm 4. Kasutage pehmet seepi
Mõned seebid, eriti need, milles on palju sünteetilisi pindaktiivseid aineid, on teie nahale tõesti karmid ning võivad põhjustada kahjustusi ja kuivust. Kuivuse vältimiseks soovite leida nahale sobiva pehme seebi.
Samm 5. Kontrollige oma kodus kõva vett
Kõva vesi või vesi, mis sisaldab suures koguses kaltsiumi, on levinud kogu maailmas. See liigne kaltsium (mis ei ole tehniliselt kahjulik) võib teie nahka ärritada ja kuivatada, jättes nahale veidi kaltsiumi. Peaksite oma kodus kontrollima kõva vett, et näha, kas see põhjustab teie nahaprobleeme.
Kui teil on karedat vett, on võimalik vett töödelda nii, et see torudest kaltsiumivabalt välja tuleks. Teie kohalik riistvara pood peaks selles osas aitama
Samm 6. Säilitage oma kodus tervislik niiskus
Nii nagu kuiv talveõhk on teie jaoks halb, võib ka igasugune kuiv õhk põhjustada naha kuivust. Selle vastu saate võidelda, kasutades kodus või kontoris niisutajat. Põhiline koht alustamiseks oleks öösel oma toas jooksmine, kuna see aitab ka magada.
Osa 3 /3: Nahast kaugemale minek
Samm 1. Joo rohkem vett
Dehüdratsioon võib väga kergesti põhjustada probleeme kuiva nahaga, nii et soovite olla kindel, et joote palju vett. Kui palju on õige summa, sõltub aga igaühest. Soovitatud kaheksa klaasi on lähtepunkt, kuid võib -olla vajate rohkem või vähem.
Hea rusikareegel on see, et kui teie uriin on kahvatu või selge, saate piisavalt vett. Kui see on päikesekollane või tumedam, peate jooma rohkem vett
Samm 2. Hankige oma dieeti õiged toitained
Teie nahk, nagu paljud teised kehaosad, vajab oma parima väljanägemiseks mõningaid toitaineid rohkem kui teisi. Soovite olla kindel, et saate need toitained oma dieeti või võtate toidulisandeid, et veenduda, et teie kehas on piisavalt. Parimad toitained nahale on A-, E-vitamiin ja oomega-3-rasvhapped.
Neid toitaineid leiate suures kontsentratsioonis lõhes, anšoovistes, sardiinides, oliiviõlis, mandlites, lehtkapsas ja porgandites
Samm 3. Võidelge rasvumise ja sellega seotud seisunditega, mis võivad põhjustada kuivust
Teadus on hästi tõestanud, et naha kuivus võib sageli olla põhjustatud ülekaalust ja ülekaalulisusest. Rasvumisega seotud seisundid, näiteks diabeet, võivad põhjustada ka naha kuivust. Kui leiate, et muud meetodid ei aita teil tervet nahka säilitada, võiksite kaaluda, kas teie kaal ja üldine tervis on teie probleemi algpõhjus.
Samm 4. Jälgige tervislikke seisundeid
Teised terviseprobleemid võivad põhjustada ka naha kuivust. Soovite oma arstiga rääkida ja teid hinnata, et näha, kas mõni neist probleemidest mõjutab teid. Kui see on nii, siis teate, miks teie enda jõupingutused ei ole olnud väga edukad, ja teil on uued võimalused, mis aitavad teie nahka tervena hoida.
- Näiteks ekseem ja psoriaas on tavalised seisundid, mis mõlemad põhjustavad kuiva naha probleeme.
- Kui leiate, et teie näol ja juuksepiiril on kuiv nahk, on oluline mõista, et see võib tegelikult olla kõõm ja selle põhjuseks on naha seen. See nõuab teistsugust ravi kui niisutamine.
Samm 5. Rääkige oma arstiga
Nagu enamiku meditsiiniprobleemide puhul, on hea küsimus oma arstiga rääkida, kui teil on küsimusi või muresid. Kuiv nahk on probleem, mida ei tohiks eirata. Tugevalt kuiv nahk põhjustab nahal väikesi ja suuri pragusid, mis seab teid tõsiseks nakkusohtlikuks. Nagu eespool öeldud, võib kuiv nahk olla seotud ka tõsisemate terviseprobleemidega nagu diabeet. Nendel põhjustel on hea mõte probleemi mitte ignoreerida, kui leiate, et ülalkirjeldatud meetmed ei aita.
Kui teil pole ravikindlustust ja elate USA -s, vaadake ametlikke kliinikute nimekirju, mis võivad teid aidata madala või tasuta
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kasutage regulaarselt Cerave'i, tsetafiili, vaseliini ja muid dermatoloogide soovitatud tooteid.
- Parimate tulemuste saamiseks kasutage glütseriini.
- Võite kasutada avokaado näomaski, millel on kurgid silmadel. See pehmendab nahka ja jätab värske ja puhta tunde. Retsepti leiate hõlpsalt Internetist, kuna sõltuvalt teie nahatüübist võib olla erinevusi.
- Kord nädalas tehke piimavanni. See toidab ja silub nahka. Soojendage vannivett ja lisage 250 grammi (8,8 untsi) piimapulbrit, pool supilusikatäit mandliõli ja paar tilka lemmikparfüümi. Siis lihtsalt lebake selles ja laske mõttel rännata, samal ajal kui tervislik vaht teeb teie kuivale nahale imesid.
-
Ilu mask kuivale nahale (segage koostisosad põhjalikult ja kasutage maskina):
- 1 muna
- 1 tl mett,
- 1/2 tl oliiviõli
- paar tilka roosivett
-
Päeva niisutav
Kanna puudutus oma looduslikku niisutajat värskelt puhastatud, toonitud ja niisutatud nahale kurgule, põskedele ja silmaümbrusele. Mehed peaksid järgima kaheastmelist protsessi. Kandke niisutajat kohe pärast raseerimist. Oodake kümme minutit. Seejärel niisutage uuesti
-
Öine niisutus
- Pärast naha puhastamist ja toonimist kandke tilgake vett või niisutage vett. Patsuta pehme rätikuga peaaegu kuivaks, seejärel silu niisutajat rinnalt juuksepiirini. Laske viivitamatult imenduda viis minutit (katke oma nägu ja kõri sooja pesukindla lapiga, et kiirendada läbitungimist), seejärel eemaldage liigne niisutaja salvrätikuga.
- Mehed võivad tooneri vahele jätta, kuid peaksid niisutama silmaümbruse õrna nahka.
Hoiatused
- Kuiva naha puhastamisel ärge kunagi kasutage kuuma vett.
- Ärge kasutage pesulappi, sest krobeline tekstuur võib ärritada.
