Psühhiaater (mõnikord segi ajada psühholoogiga) on psühhiaatria erialaga meditsiinilise väljaõppega arst, kes diagnoosib ja ravib psüühikahäireid, määrates ravimeid ja kasutades psühhoteraapiat. Kui tunnete muret oma käitumise pärast, tunnete end kontrolli alt välja või muudate oma elumustreid viisil, mis teeb teid õnnetuks, võib teil olla kasu psühhiaatriga rääkimisest. Õige psühhiaatri leidmine võtab aega ja kannatlikkust, kuid edukaks raviks on hädavajalik endale sobiva hankimine.
Sammud
Osa 1 /3: leidke endale sobiv psühhiaater
Samm 1. Rääkige oma esmatasandi arstiga psühhiaatria suunamisest
Peamine arst saab teie seisundit hinnata ja ametliku diagnoosi panna. Kõikides olukordades ei ole vaja enne psühhiaatri külastamist ametlikku diagnoosi saada, kuid arst aitab tuvastada teie ees seisvaid konkreetseid psühholoogilisi takistusi ja soovitab võimalikke ravimeetodeid. Arstil on ka head teadmised piirkonna vaimse tervise spetsialistidest ja ettekujutus sellest, millised spetsialistid võiksid teile hästi sobida.
- Kui teil pole esmatasandi arsti või perearsti, võite rääkida ka teiste oma piirkonna arstidega.
- Küsige oma arstilt, kas peaksite uurima teatud psühhiaatria alamvaldkonda. Vaimne tervis on keeruline hooldusvaldkond ja teil võib olla kasu teatud tüüpi psühhiaatri külastamisest. Ülevaate erinevatest psühhiaatrilistest raviviisidest leiate siit.
Samm 2. Tuvastage pere ja sõbrad, kellel võib olla viiteid
Lähedased sõbrad ja perekond võivad olla tuttavad teie piirkonnas saadaolevate psühholoogiliste ressurssidega ja võivad abi leida abi leidmise algstaadiumis. Lisaks võib psühholoogilisi raskusi suurendada isoleerimine, mistõttu on oluline jagada oma mõtteid ja tundeid nendega, keda usaldate.
Samm 3. Küsige saatekirja oma kogukonna usaldusväärselt liikmelt
Kui teil ei ole mugav pere või lähedaste sõpradega rääkida, võite rääkida ka oma kogukonna teiste liikmetega. Nende hulka võivad kuuluda vaimne nõustaja, õde, sotsiaaltöötaja, vaimse tervise töötaja ja teised. Üldisemalt saate küsida saadaolevate psühholoogiliste teenuste kohta kohalikust sotsiaalteenuste agentuurist, haigla psühhiaatriaosakonnast või vaimse tervise ühingust.
Samm 4. Otsige psühhiaatrite veebiandmebaasidest
Paljud psühholoogiaühendused, mittetulundusühingud ja kogukonnateenused võivad aidata teil leida õiget psühhiaatrit. Internetis on palju allikaid, mis aitavad teil leida oma piirkonnas sobivat terapeuti. Näite, mis hõlmab Kanadat ja Ameerika Ühendriike, leiate siit.
Samm 5. Küsige oma ravikindlustuse pakkujalt, milliseid vaimse tervise spetsialiste on teie plaani alusel saadaval
Enamik ravikindlustuskavasid hõlmab vaimse tervise teenuseid, kuid võimalused on väga erinevad. Erakindlustusandjatel võib olla teie kindlustusega hõlmatud praktikute heakskiidetud nimekiri.
- Leidke oma parimad valikud. Vaadake psühhiaatrite loendit ja ravivõimalusi, mis on teie kindlustusega kaetud ja arsti poolt soovitatud. Valige plaanid, mis lubavad teie individuaalse olukorra jaoks kõige teostatavamat ravi.
- Kontrollige ka kõiki kehtestatud tingimusi, sealhulgas volitusi, võrguhüvitisi, vajadusel hooldusabi ja pikaajaliste ravimite sissemakseid, mis ei pruugi olla kaetud.
Samm 6. Ärge heidutage end, kui te pole kindlustatud
Kindlustuseta inimestele, kes vajavad psühhiaatrilist abi, on mitmeid alternatiivseid ja odavamaid ravivõimalusi. Lisaks pakuvad mõned ettevõtted kindlustamata patsientidele odavaid retseptiravimeid, samuti makseplaane, mis aitavad teil retseptide maksumust katta.
- Kliinikusse helistades või külastades küsige, kas kindlustamata patsientidele on olemas libiseva makse võimalus.
- Küsige valitsuse rahastatud kliinikus, kas nad pakuvad võimalust maksta, mida saate.
- Helistage oma kohaliku kolledži/ülikooli psühhiaatria- või psühholoogiaosakonda ja küsige, kas nad pakuvad odavaid või tasuta psühhiaatrilisi teenuseid.
Osa 2/3: psühhiaatri valimine
Samm 1. Valige psühhiaater
Arsti hinnangu, diagnoosi ja saatekirja põhjal valige üks või mitu psühhiaatrit, kelle lähenemisviis ja meetodid sobivad teie individuaalsele olukorrale kõige paremini.
- Psühhiaatri valimisel arvestage nende varasema kliendibaasiga, enda mugavustasemega, kontori asukohaga ja kõigega, mis võib teie ravi mõjutada.
- Tehke taustauuringuid konkreetsete psühhiaatrite kohta, kes tunduvad sobivad. Olulised tegurid, mida tuleb arvesse võtta, on haridus ja koolitus, spetsialiseerumisvaldkonnad ja praktikas kasutatavate aastate arv. Lisaks kontrollige kindlasti potentsiaalse psühhiaatri litsentsi - litsentsimise reeglid ja tavad on erinevad ja võivad kogukonniti oluliselt erineda.
Samm 2. Helistage, saatke meil või külastage psühhiaatreid, kellega soovite kohtuda, ja leppige kokku seanss
Planeerige esimene seanss ajale, mis tundub teile mugav. Võib -olla on ahvatlev kohtumine viimasel hetkel tühistada, kuid te ei tohiks seda teha.
Samm 3. Küsige küsimusi
Esimene seanss on aeg, kus saate vaadata, kas psühhiaater sobib teie vajaduste ja eelistustega. Konkreetsete küsimuste esitamine psühhiaatri tausta ja lähenemisviisi, samuti võimalike teraapiate olemuse ja kestuse kohta on oluline viis hinnata, kas terapeut sobib teile. Küsimused võivad hõlmata järgmist:
- Milline on psühhiaatri haridus- ja töökogemus?
- Milline kogemus on neil teie konkreetset tüüpi psühholoogiliste probleemide käsitlemisel?
- Milline on nende lähenemisviis teie konkreetsele probleemile (probleemidele)? Kas on muid ravivõimalusi, mida nad võiksid soovitada?
- Kui sageli ja kui kaua psühhiaater teiega kohtuda loodab?
- Kas regulaarsete külastuste vahel on võimalik psühhiaatriga suhelda?
- Mis on ravi maksumus ja kas nende praktika aktsepteerib teie kindlustust?
Samm 4. Veenduge, et teie ja teie psühhiaater lepiksite kokku ravimeetodites ja ravi eesmärkides
Teie ja teie terapeudi vastastikune mõistmine ja kokkulepe on eduka ravi jaoks üliolulised.
- Üks suurimaid tegureid terapeudi valimisel peaks olema kellegi leidmine, kellega teil on head suhted. Kui te räägite oma terapeudiga, peate olema mugav olla nendega täiesti avatud ja aus. Kui see pole nii, peate võib -olla leidma kellegi teise.
- Mõnikord vajate rohkem kui ühte seanssi, et mõista, et psühhiaater pole teie jaoks õige. Kui see juhtub, paluge oma psühhiaatril oma lähenemist muuta või saatke teile saatekiri mõne teise spetsialisti jaoks, kes sobib paremini teie vajadustega.
Osa 3/3: Individuaalsete vajaduste hindamine
Samm 1. Olge teadlik meeleolu, väljavaadete, mõtete ja emotsioonide olulistest muutustest, mis võivad olla märgid, et peaksite pöörduma psühhiaatri poole
Ärevuse, depressiooni ja vaimuhaiguste erinevad vormid mõjutavad erinevaid inimesi erineval viisil, kuid on mõningaid hoiatavaid märke, millest tuleb teadlik olla. Märge: Kuigi meeleolu ja emotsioonide muutused võivad viidata sellele, et vajate psühhiaatrilist abi, võib enesediagnostika viia teid ainult nii kaugele. Spetsiifilist tüüpi vaimuhaigustele iseloomulikud sümptomid võivad kaasneda ka mitmesuguste psühholoogiliste ja füüsiliste haigustega ning seega peaksite oma mure alati arstiga arutama.
- Ebaproportsionaalne, irratsionaalne või valdav hirm igapäevaste toimingute ja suhtlemise ees võib viidata ühele mitmest ärevushäirest, sealhulgas generaliseerunud ärevushäire, obsessiiv-kompulsiivne häire ja sotsiaalne ärevushäire.
- Pidev õnnetunne, väärtusetus ja süütunne, ebaregulaarne magamisharjumus või unetus, huvi kadumine tavapärase tegevuse vastu, enesetapumõtted ning muud muutused mõtlemises ja käitumises võivad olla depressiooni tunnused.
- Bipolaarse häire, skisofreenia ja muude vaimuhaigustega võivad kaasneda üks või mitu esialgset sümptomit, sealhulgas keskendumisraskused, energiakaotus ja apaatia, sotsiaalsest ringist eemaldumine, kahtlased või paranoilised mõtted, isutus- ja unemustrid, suur meeleolu kiiged ja palju muud.
Samm 2. Ärge häbenege ega karda abi otsida
Vaimuhaiguste ümber on jätkuvalt avalikke ja peeneid häbimärke ning need võivad teid abi otsimast takistada. Psühholoogilistest raskustest tulenev isiklik ebapiisavuse või nõrkuse tunne võib samuti takistada psühhiaatri külastamist. Oluline on vältida isoleerimist, rääkides pereliikme, lähedase sõbra, vaimse nõustaja või mõne teise inimesega, keda usaldate.
Samm 3. Hankige oma arstilt hinnang
Külastage oma esmatasandi arsti (või vajadusel alternatiivset arsti), et arutada oma olukorda, olla professionaalselt hinnatud ja saada diagnoos. Psühholoogiliste häirete diagnoosimiseks võite pöörduda ka psühholoogi, psühhiaatri, LCSW, LPC või LMFT poole.
Hindamise ajal esitatakse teile palju küsimusi teie meditsiinilise ja vaimse tervise ajaloo kohta. Need küsimused võivad tunduda isiklikud, kuid need on oluline osa õige diagnoosi leidmisel
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Kontrollige alati isiklikke viiteid ja soovitusi ning uurige põhjalikult kõiki võimalusi.
- Esitada küsimusi. Meditsiinilised tervishoiusüsteemid tekitavad patsientidel sageli segadust ja vaimne tervis veelgi enam. Kui olete segaduses või mures, on teil õigus küsida selgitusi ja mõista oma tervishoiuteenuseid.
- Psühhiaatri valimisel seadke prioriteediks oma tunded, mugavus ja mõtted. Kuigi teiste arvamused on olulised, olete lõpuks patsient.
- Pöörduge abi saamiseks. Kui teil on probleeme psüühikahäire sümptomitega, võib olla raske motiveerida ja organiseerida end õige psühhiaatri leidmiseks. Sõbrad ja perekond aitavad teil uurida arste, võtta ühendust oma tervisekindlustusseltsiga ja viia teid psühhiaatri juurde.
- Ole kannatlik. Te ei saa alustada ja lõpetada oma teed taastumiseni nädala jooksul ning teie jaoks töötava psühhiaatri leidmine võib võtta kaua aega. Ärge laske end heidutada!
Hoiatused
- Kontrollige alati, kas teie psühhiaater on registreeritud, ja kahtluse korral pöörduge oma riikliku registri poole.
- Kui teil tekivad enesetapumõtted või vägivaldsed mõtted, otsige kohe abi. Ärge oodake psühhiaatrit, kuigi oodake lähiajal temaga rääkimist. USA-s kohese abi saamiseks helistage riiklikule enesetappude ennetamise eluliinile telefonil 800-1273-8255. Telefonitöötaja kriisitöötaja aitab teil leida valikuid ja annab teile teabeallikaid teie piirkonna vaimse tervise teenuste kohta.
