Vabandamine võib olla raske, eriti kui olete teinud midagi, mida tõesti kahetsete. Sellegipoolest, kui olete mehega suhtes, saate teha mõningaid asju, et aidata tal teile andestada. Üks peamisi asju on muidugi talle siira vabanduse pakkumine.
Sammud
Osa 1: 3: silmitsi sellega, mida tegite
Samm 1. Tunnistage seda endale
Kui teete midagi valesti, peate selle kõigepealt endale tunnistama. See on inimloomusele omane, et tahaksime seda oma mõtetes paremaks muuta, tuues välja vabandusi, selgitades ära, mida tegite. Kui aga kavatsete paluda kellelgi teile andestada, peate esmalt endale tunnistama, et see, mida tegite, oli vale ja ärge proovige seda selgitada.
Samm 2. Astuge oma emotsioonidest eemale
See tähendab, et astuge eemale igasugustest emotsioonidest, mis tekitavad soovi vabandusi pakkuda. Kui olite vihane, kui tegite seda, mida tegite, soovite tõenäoliselt seda vabanduseks pakkuda. Siiski ei saa te tõeliselt vabandada enne, kui võtate oma tegude eest ainuvastutuse. Tema ülesanne on võtta endale vastutus, mida ta sündmuskohal mängis.
Samm 3. Kirjutage enne tähtaega välja, mida soovite öelda
Te ei tohiks oma mehelt oma vabandust lugeda. Siiski, kui kirjutate välja, mida soovite öelda, on lihtsam takistada end oma tegude selgitamisel või vabandamisel. Keskenduge vastutuse võtmisele ja heastamisele. Skoor
0 / 0
1. osa viktoriin
Miks on hea mõte oma vabandus kirja panna, enne kui oma mehe ees vabandust palute?
Nii saate vältida vabanduste otsimist.
Õige! Tahad keskenduda vastutuse võtmisele ja heastamisele. Kui kirjutate oma vabanduse üles, on kergem vastu seista kiusatusele end vabandada. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Nii et saate oma kirjaliku vabanduse talle ette lugeda.
Mitte just! Te ei tohiks proovida oma vabandust oma mehele sõna -sõnalt ette lugeda. Teie vabandus tundub vähem siiras, kui peate oma märkmetele viitama. Proovi uuesti…
Nii et võite talle isikliku vabandamise asemel saata kirja või e -kirja.
Ei! See on raske, kuid parim viis oma mehe ees vabandada on näost näkku. Nii tunneb ta teie toonil ja kehakeeles kahetsust. Seal on parem variant!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 2/3: Räägi oma kutiga
Samm 1. Ära lükka seda edasi
Enamiku inimeste loomuses on edasi lükata asju, mida nad teha ei taha. Siiski peaksite vabandama pigem varem kui hiljem. Kui ootate, muutub teie mees ainult vihasemaks või haiget tekitavaks.
Samm 2. Valige hea aeg
Ärge proovige vabandada, kui teie mees istub jalgpallimängu ees või loeb head raamatut. Valige aeg, mil teda ei sega miski muu, ja küsige, kas saate rääkida. Kui ta juba teab, mida olete teinud, võib ta tõenäoliselt arvata, millest vestlus tuleb. Kui teil on vaja tunnistada, ei pruugi tal olla nii lihtne ära arvata.
Samm 3. Näita kahetsust
See tähendab, et annate oma tooni ja suhtumisega edasi, et teil on siiralt kahju, mida tegite. Ärge proovige seda naerda ega naljalt maha mängida. Vaata talle silma ja ütle tõsise tooniga, et sul on kahju.
Näiteks võite öelda: "Mul on siiralt kahju, mida ma tegin."
Samm 4. Võtke vastutus
Samuti peate leppima sellega, et see, mida tegite, oli teie mehe juuresolekul vale. See tähendab, et nimetasite, mida tegite valesti, et tunnistada, et teate, mida tegite.
Näitena võite öelda: "Ma tean, et kui tegin teie kulul nalja, tegin ma haiget teie tunnetele. Ma oleksin pidanud enne rääkimist mõtlema. Ma tean, et olete selle teema suhtes tundlik."
Samm 5. Rääkige, kuidas saaksite paremini hakkama saada
Lõpuks peate tunnistama, kuidas saaksite tulevikus paremini hakkama saada. See osa on see, kuidas hakkate olukorda paremaks muutma. Te ei saa tagasi võtta seda, mida tegite, kuid võite rääkida sellest, kuidas kavatsete tulevikus oma käitumist muuta.
Vabandamise lõpetuseks võiksite öelda: "Järgmine kord proovin ma enne keelt hammustada, enne kui räägin. Sa väärid minult paremat. Armastan ja austan sind ning tahan seda oma tegudega näidata."
Samm 6. Lase tal vastata
Kui see vestlus on esimene, millest ta sellest kuuleb, on ta ilmselt vihane. Las ta annab oma vihale hääle, kuid ära püüa kaitset pakkuda. Ta vajab võimalust sellest rääkida. Isegi kui ta teadis, mida te vabandate, vajab ta siiski võimalust rääkida sellest, mida ta tunneb ja miks. Andke talle võimalus rääkida, miks see, mida te tegite, talle haiget tegi.
Võite anda talle ruumi rääkida, öeldes: "Kuidas tunnete seda, mida ma olen öelnud?"
Samm 7. Tunnistage tema tundeid
Lõpuks näidake, et saate aru, mida ta tunneb. Näidake, et kuulate ja mõistate, miks ta on ärritunud.
Üks võimalus näidata, et kuulate, on tema öeldu kordamine. See tähendab, et võite öelda: "Mida ma kuulen teid ütlemas, on see, et ma teen selliseid nalju ja tunnete end alandatuna ja lugupidamatuna. Ma saan sellest täiesti aru ja te tunnete end täielikult."
Skoor
0 / 0
2. osa viktoriin
Mis on hea viis näidata oma mehele, et mõistate tema tundeid?
Tunnistage, et see, mida tegite, oli vale.
Mitte päris! Oma vigade tunnistamine on uskumatult oluline, et saada mees teile andestama. Kuid mõista, mida sa valesti tegid, erineb tema tunnetest. Valige teine vastus!
Julgustage teda rääkima, kuidas ta teie vabanduse pärast tunneb.
Sulge! Kindlasti peaksite andma talle ruumi oma tunnete väljendamiseks ilma ennast kaitsmata. Kuid peate tegema midagi muud, et näidata, et mõistate tema väljendatud tundeid. Õige leidmiseks klõpsake mõnel teisel vastusel …
Korda seda, mida ta oma tunnete kohta ütleb.
Tore! Tema punktide kordamine talle tagasi on suurepärane võimalus tagada, et saate aru, mida ta tunneb. Ta hindab teid, kui tunnistate oma emotsioonide paikapidavust. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
Pakkuge võimalusi, kuidas tulevikus end paremaks muuta.
Mitte just! Hea on esitada viise, kuidas saaksite tulevikus talle uuesti haiget teha. See tähendab, et see pole siiski sama, mis näidata, et mõistate tema tundeid. Seal on parem variant!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Osa 3 /3: edasi liikumine
Samm 1. Andke oma mehele ruumi
Mõnikord, kui keegi on tõesti haavatud või vihane, vajab ta lihtsalt juhtunu töötlemiseks aega. Ta võib soovida võtta paar päeva või isegi nädal aega, et mõelda, mida olete teinud, ja see on okei. Ta vajab seda aega, et pääseda õigesse pearuumi.
Samm 2. Ära vaidle asjale vastu
Kui proovite kedagi teile andestada, ei saa te sellel eesmärgil vaielda. Teisisõnu, kui olete kahetsenud, jätke arutelu rahule. Sa ei veena teda, väites, et sul on õigus.
Samm 3. Üllata teda millegagi, mida ta armastab
Kui tunned, et pead midagi tegema, et näidata, et sul on kahju, üllata teda. Võite küpsetada küpsiseid või hankida talle kingituse, mis teate, et see tähendab talle midagi. Midagi läbimõeldud tegemine võib näidata, et hoolite endiselt.
Samm 4. Mõista, et kõik teevad vigu
Loomulikult on teil vaja, et teie mees andestaks teile, et suhetes edasi liikuda. Siiski peate andestama ka endale. Kõik teevad mõnikord halbu asju ja suures plaanis polnud see, mida sa tegid, ilmselt nii hull. Isegi kui see nii oli, ei tohiks te ikkagi ennast igavesti süüdistada. Andke endale luba lõpetada selle pärast halb enesetunne.
See ei tähenda, et peaksite selle täielikult unustama. Kindlasti peaksite õppitut tulevikus paremini kasutama
Samm 5. Mõista, et ta ei pea sulle andestama
Nii palju kui soovite seda tõeks teha, pole kellelgi kohustust kellelegi teisele andestada. Võib juhtuda, et peate lihtsalt sellest veast õppima ja kellegi teisega edasi minema. Skoor
0 / 0
3. osa viktoriin
Õige või vale: edasiliikumiseks on oluline endale andestada.
TÕSI
Jah! Loodetavasti suudab teie mees teile andestada, kuid sellest hoolimata on oluline endale andestada. Peaksite ennast parandama ilma süümepiinadeta. Lugege veel ühe viktoriiniküsimuse jaoks.
VALE
Ei! Enese andestamine on sama oluline kui see, et saada oma mehele sulle andeks. Raske on oma probleeme lahendada, kui süümepiinad on kogu aeg söödud. Arvake uuesti!
Kas soovite rohkem viktoriine?
Jätkake enda testimist!
Näpunäiteid
- Kui sa muretsed, et vabandades nutad, siis ära ole. See näitab lihtsalt, et sul on tõesti kahju.
- Veenduge, et annate talle ruumi, enne kui palute tal andestada. Kui te seda ei tee, pole tal aega mõelda.
