Kuni 20 protsenti rasedustest võib lõppeda raseduse katkemisega. Naise raseduse katkemise võimalust mõjutavad mitmed tegurid, alates bioloogilistest kuni elustiili teguriteni. Kuigi arstid kahtlustavad, et mõnda raseduse katkemist saab elustiili muutmisega vältida, on valdav enamus raseduse katkemist põhjustatud bioloogilistest teguritest, mis ei ole lapseootel ema kontrolli all. Puuduvad teaduslikult tõestatud viisid korduvate raseduse katkemise ärahoidmiseks ja ravivõimalused on piiratud. Kuid tihe töö arstiga koos tervisliku eluviisi ja teadlike valikutega võib aidata mõnel naisel, kui nad töötavad rasestuda ja raseduse katkestada.
Sammud
Meetod 1 /3: töö oma arstiga
Samm 1. Leppige kohtumine kokku enne rasestumist
Enne rasestumise proovimist rääkige oma sünnitusarstiga probleemidest, mis teil võisid raseduse katkemise ajal varem tekkida. Küsige neilt testimis- ja laboritöö võimaluste kohta, et nad saaksid kontrollida selliseid asju nagu kromosomaalsed kõrvalekalded, kõrge androgeenitase või muud tegurid, mis võivad põhjustada raseduse katkemist.
- Raseduse katkemise mitmed erinevad põhjused tähendavad, et ei tehta kindlaksmääratud testide paneeli. Rääkige avalikult ja ausalt oma haigusloost, perekonnaloost ja lapsevanemaks saamise püüdlustest, et arst saaks soovitada sobivaid teste ja võimalikke ravivõimalusi.
- Andke oma arstile teada: "Mul on olnud teatud haigusseisundeid ja tahaksin arutada, kas need mõjutavad minu praeguseid jõupingutusi lapse saamiseks."
- Kui teil on varem esinenud polütsüstiliste munasarjade sündroomi, endometrioosi, emaka fibroidid või muid haigusi, mis mõjutavad teie reproduktiivorganeid, andke oma arstile teada: "Mul on pidevalt jõupingutusi, et hallata seisundit, mis mõjutab minu reproduktiivtervist. Kuidas see võib mõjutada minu võime last kanda?"
Samm 2. Kontrollige oma veregruppi
Kui teil on veregrupp, mille Rh-faktori test on negatiivne, võib teil olla vaja väikest RhoGAMi annust. See võib aidata vältida probleeme tulevaste rasedustega, kus Rh kokkusobimatus on tegur.
RhoGAMi manustatakse b süstina ja seda kasutatakse tavaliselt ainult emadel, kellel on Rh-negatiivsed veretüübid ja kes kannavad Rh-positiivse veregrupiga last
Samm 3. Otsige tasakaalustamata hormoone
Hormonaalne tasakaalutus võib avalduda mitmel viisil, sealhulgas selliste seisundite kaudu nagu polütsüstiliste munasarjade sündroom ja endometrioos. Kui teate, et teil on nende seisunditega varem probleeme olnud, või kui kahtlustate, et teil võib olla probleeme kilpnäärme või neerupealisega, paluge oma arstil kontrollida teie hormoonide taset.
- Mõned hormonaalse tasakaalutuse tunnused võivad hõlmata kehakaalu tõusu, ärrituvust, ebanormaalselt raskeid perioode, ebaregulaarseid perioode, menstruatsioonide vahelejäämist, peavalu, seljavalusid ja palju muud.
- Mõnda hormonaalset tasakaalustamatust võib ravida ravimitega või arsti järelevalve all.
- Küsige hormoonitoetust. Üks varase raseduse katkemist põhjustavaid tegureid võib olla progesterooni puudus. Progesteroonhormoon süstimise või tablettide kujul raseduse esimesel kolmel kuul võib aidata. Kuid see tehnika põhineb vanematel uuringutel. Uuemad uuringud ei näita, et see ravi oleks tõhus.
Samm 4. Vaadake oma kromosoomi
Korduvad raseduse katkemise põhjused võivad olla kromosomaalsed kõrvalekalded. Rasedust võivad mõjutada mitut tüüpi kromosomaalsed kõrvalekalded, millest mõnda on kergem lahendada kui teisi. Küsige oma arstilt kromosoomianalüüsi, et aidata teil kindlaks teha, kas see võib teie korduvaid nurisünnitusi toetada. Selle analüüsi võib teha teie ja teie partneri kohta.
- Pidage meeles, et mõned testimisvormid võivad analüüsi läbiviimiseks nõuda koe katkestamist raseduse katkemise eest.
- Tea, et paljud kromosoomiprobleemid on vältimatud ning võivad olla ettearvamatud ja ravimatud.
Samm 5. Rääkige praegustest ravimitest
Rääkige oma sünnitusarstiga kõigist teie perearsti poolt välja kirjutatud ravimitest, samuti kõigist käsimüügiravimitest, mida võite kasutada, sealhulgas vitamiinidest ja taimsetest toidulisanditest. Veenduge, et neid oleks raseduse ajal ja raseduse ajal ohutu kasutada.
- Ärge oodake, kuni arst küsib. Ütle neile otse: "Ma kasutan neid ravimeid oma perearsti retsepti alusel ja need on käsimüügiravimid, mida ma regulaarselt kasutan. Kas mõni neist võib mõjutada minu võimet oma last edukalt kanda?"
- Vältige rasestumise ajal või raseduse ajal mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, nagu aspiriin ja ibuprofeen. Selle aja jooksul pidage valuvaigistina atsetaminofeeni.
Meetod 2/3: oma elustiili muutmine
Samm 1. Minimeerige suitsetamine ja joomine
Suitsetamist ja alkoholi tarvitamist ei taunita mitte ainult raseduse ajal. Naistel, kes soovivad rasestuda, soovitatakse rasestumisprotsessi ajal suitsetamisest ja joomisest hoiduda.
- Samuti on naistel soovitatav raseduse vältimiseks eemale hoida ebaseaduslikest uimastitarbimisest.
- Suitsetamisest loobumine on pikaajaline protsess, kuid paljud naised on võitluses suitsetamisest loobumise kas veebis või isiklikult leidnud nikotiini vähendavate toidulisandite, näiteks igeme või plaastri ja kogukonna tugirühmade kombinatsiooni.
Samm 2. Võtke toidulisandeid
Teatud toidulisandid võivad olla kasulikud naistele, kes püüavad säilitada tervislikku rasedust. Enne mis tahes toidulisandite alustamist pidage nõu meditsiinitöötajaga ja küsige arstilt annuste kohta nõu.
- Toidulisandid juba rasedatele naistele hõlmavad foolhapet ja sünnieelseid vitamiine, mis sisaldavad foolhapet, kaltsiumi, rauda ja D -vitamiini.
- Raseduse vajadustele mittevastavat multivitamiini ei soovitata võtta, kuna see võib emale ja lapsele sobimatuid toitaineid pakkuda.
Samm 3. Puhka piisavalt
Puhkus on ülioluline. Magage nii palju kui keha ütleb, et see on vajalik, ja pidage voodirežiimist kinni, kui arst seda soovitab. Kui kahtlustate liigse aktiivsuse tõttu mingeid tüsistusi, eriti kui teil on olnud korduvaid nurisünnitusi, pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Esimesel trimestril on soovitatav täiendavalt magada 45 minutit kuni tund öö kohta.
- Teisel trimestril on soovitatav magada kaheksa tundi rahulikult. See võib aga olla keeruline, kuna teisel trimestril algab sageli öine seedehäire ja halvad magamisharjumused.
- Kolmanda trimestri naistel on soovitatav puhata, kui nad tunnevad end väsinuna, sest sel ajal võivad ebamugavustunde tõttu unerežiimid muutuda ebaregulaarseks. Soovitatav on uinak ja tavaline voodirežiim.
Samm 4. Vähendage kofeiini
Raseduse ajal ja raseduse ajal on soovitatav hoida kofeiini tarbimine alla 200 milligrammi päevas. See hõlmab kohvi, teed ja sooda. Võite proovida oma lemmikjoogi kofeiinivabu versioone või isegi proovida "taimseid kohvisid", mis on kofeiinivabad teejoogid, mis imiteerivad kohvi maitset.
- Kui proovite rasestuda, proovige järk -järgult kärpida, et mitte šokeerida oma süsteemi, minnes pärast viljastumist külma kalkuni.
- Ärge unustage otsida kofeiini rohkem kui lihtsalt jookidest. Seda võib leida ka šokolaadist ja isegi teatud käsimüügiravimitest, näiteks peavalude raviks mõeldud ravimitest.
Meetod 3/3: hoolitsege oma vaimse heaolu eest
Samm 1. Vältige enese süüdistamist
Ärge tekitage endale liigset stressi, kui proovite oma lapse heaks ennast süüdistada või end süüdi tunda. Paljud raseduse katkemist põhjustavad tegurid on ettearvamatud ja vältimatud. Tea, et need asjaolud pole sinu süü.
Sõltuvalt kasutatud kriteeriumidest arvatakse, et kümme kuni kolmkümmend protsenti rasedustest lõpeb raseduse katkemisega. Raseduse katkemine ei näita automaatselt, et midagi on bioloogiliselt valesti või et te ei saa kunagi rasedust katkestada
Samm 2. Otsige kogukonna tuge
Korduvad nurisünnitused võivad põhjustada stressi ja südamevalu, mis võib kaasa tuua stressi juhtimise tehnikaid ja elustiili valikuid, mis ei ole pikas perspektiivis optimaalsed. Otsige selle asemel toetavat kogukonda, mis aitab teil stressi ja valudega tervislikumalt toime tulla.
- Küsige oma arstilt kohalike tugirühmade kohta emadele, kes tegelevad raseduse katkemisega või rasestumisega.
- Vaadake veebifoorumeid ja teadetetahvleid, et saada nõu ja vahetada lugusid teistega, kes läbivad sarnaseid raskusi.
- Kui teil on selleks vahendeid, kaaluge terapeudi või nõustaja leidmist, kes tegeleb konkreetselt pereplaneerimisega.
Samm 3. Pöörduge sõprade ja pere poole
Mõnel võib olla raske rääkida oma lähimate inimestega oma raseduse katkemise kohta, kuid sõprade ja pereliikmete toetuse otsimine võimaldab teil lõpuks tunda end lähimate lähedaste ülendatuna ja võib isegi anda teavet, mis teid teel aitab.
- Andke oma sõpradele teada, et teil on raske aeg, ja paluge neil selles küsimuses tundlik olla. Proovige öelda: "Ma tegelen raseduse katkemise emotsionaalsete tagajärgedega ja vajan praegu teie sõprust ja tuge."
- Küsige oma sõpradelt, kas keegi neist on sarnaste olukordadega kokku puutunud ja mis aitas neil üle saada.
- Andke oma perele teada ja kasutage seda võimalusena küsida, kas mõnel teie naissoost sugulasel on ka raseduse katkemine. See võib viidata pigem pärilikkusele kui individuaalsele anomaaliale või elustiili probleemile.
Samm 4. Vähendage stressi
Puuduvad tõendid selle kohta, et stressitase põhjustaks iseenesest raseduse katkemist, kuid stress mõjutab hormoonide taset, mis võib aidata kaasa teie lapse üldisele tervisele emakas.
- Eemaldage oma elust stressirohked mõjud. Kui inimene kipub teile liigset stressi tekitama, andke talle teada, et te ei saa sellega praegu hakkama. Kui teie töö tekitab teile ülemäärast stressi, öelge oma juhendajale: "Ma kardan, et stressirohke keskkond võib mõjutada minu tervist, ja ma tahaksin teiega rääkida stressivabama keskkonna loomisest."
- Rahustage end stressirohke olukorra ajal, võttes kümme minutit sügavale hingamisele või keha skaneerimisele. Alustage varvaste lihaste lõdvestamisega ja liikuge üks kehaosa korraga üles, kuni jõuate pea ülaosani.
- Ärge kartke minema kõndida. Kui teie põhirõhk on enda tulevase lapse jaoks valmistumisel, pole häbi öelda, et te ei saa sel hetkel rohkem teha ega enda peale võtta. Kõndige eemale asjadest, mis tunduvad praegu liiga palju.
Samm 5. Jälgige depressiooni ja ärevust
Naistel, kellel esineb korduvaid nurisünnitusi, on oht depressiooni ja ärevuse tekkeks, mis on kaks vaimse tervise probleemi, mis võivad mõjutada teie soovi jätkata oma pere loomist. Kui märkate kummagi sümptomeid, pidage kohe nõu oma arstiga, et näha, kas on soovitav suunata vaimse tervise spetsialist.
- Depressiooni sümptomiteks on kurbustunne, tühjus või lootusetus, vihased puhangud, huvi kadumine igapäevase tegevuse vastu, isutus, süütunne, keskendumisraskused ja palju muud.
- Ärevuse sümptomiteks on närvilisus või rahutus, eelseisva hukatuse tunne, kiire hingamine, südame löögisageduse tõus, higistamine, värisemine, väsimus, unehäired, kontrollimatu mure ja palju muud.
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et tavaliselt on võimalik korduvate nurisünnituste põhjust leida ainult umbes 50% juhtudest. Kuid see, et teil pole vastuseid, ei tähenda, et te ei saa last. Kui teil on olnud mitu raseduse katkemist, on 65% tõenäosus, et teil on edukas rasedus.
- Kasutage lamamisasendit lamades, kui teil on tagasi pööratud emakas. Veetke selles asendis 10-15 minutit korraga hommikul, pärastlõunal ja vahetult enne magamaminekut.
