Kõrvarefleksoloogia ei ole nii tuntud kui jalgade või käte refleksoteraapia, kuid see võib leevendada stressi ja valu. Kõrva refleksoloogia rakendamine on kiire ja lihtne. Masseerite kõrva rõhupunkte, et ravida kogu keha valusid. Pidage meeles, et refleksoloogia ei ole ravi. Kui teil on krooniline haigus, pöörduge arsti poole.
Sammud
Meetod 1 /3: refleksoloogiaprotsessi alustamine
1. samm. Võimalusel hoidke käepärast refleksoloogia diagramm
Refleksoloogia tabeliga on väga hea olukorda minna. Kui unustate mõne kõrva survepunkti, saate kiiresti oma diagrammiga tutvuda. Kui võimalik, tooge refleksoloogia tabel ruumi, kus teete kõrvade refleksoloogiat.
- Kui teil pole kõrva refleksoloogia diagrammi, saate selle Internetist välja printida.
- Ärge muretsege-need rõhupunktid on igal inimesel samas kohas.
Samm 2. Astuge õigesse asendisse
Te peaksite tegema refleksoteraapiat vaikses ruumis, kus teid ei segata. Leidke mugav tool või diivan. Kõrva refleksoloogia tegemiseks istuge mugavas asendis püsti.
Samm 3. Valmistage oma kõrvad puudutamiseks ette
Alustage sagaratega. Vajutage õrnalt oma lobe nimetissõrme ja pöidla vahele. Tõmmake neid vajutades õrnalt alla. Tõmmake ainult õrnalt. Lõpetage tõmbamine, kui tunnete valu.
Samm 4. Kontrollige tundlikke alasid
Te ei soovi teha refleksoteraapiat oma kõrvade valusatele piirkondadele. Jälgige sõrmi mööda kõrvu. Pange tähele valusaid või tundlikke kohti või kriimustusi või hõõrdumisi. Jäta need alad rahule, tehes samal ajal refleksoloogiat. Refleksoloogia peaks valu ja ebamugavustunnet vähendama, mitte suurendama.
Meetod 2/3: rõhupunktide masseerimine
Samm 1. Keskenduge seljale ja õlgadele
Kui selg ja õlad häirivad, masseerige kõrvu nendele piirkondadele suunatud rõhupunktides. Survepunktid asuvad kõrva ülaosas, selle otsa lähedal. Masseerige oma kõrvaotsad selja- ja õlaprobleemide lahendamiseks.
Võite oma kõrvu massaažida mõnest minutist kuni poole tunnini. Väga haige selja ja õlgade puhul keskenduge nendele survepunktidele kauem. Kui selg ja õlad pole suur probleem, jääge mõneks minutiks kõrvaotste lähedale
Samm 2. Tegelege liigesevaludega
Kui teil on liigesevalu, on selle rõhupunkt kõrva ülemises keskosas. Liigesvalu leevendamiseks masseerige seda piirkonda õrnalt. Võimaliku muutuse nägemiseks avaldage sellele piirkonnale survet vaid mõne minuti jooksul.
Parimate tulemuste saavutamiseks suruge üks kord päevas
Samm 3. Pöörduge oma organite poole
Tugeva sisemise valu korral peate alati arstiga nõu pidama. Kui aga valu püsib ka pärast meditsiinilist ravi, võib refleksoloogia aidata teil mõnda sellest valu leevendada. Elundi valu rõhupunkt on koht, kus teie kõrva sild kohtub kõrva välisküljega. Masseerige seda piirkonda paar minutit.
Samm 4. Aidake siinust ja kurku
Siinus- ja kurguprobleemide korral keskenduge kõrva alumise sisemise osa rõhupunktile. Vajutage siin õrnalt. Mõne jaoks aitab see nina puhastada ja hõlbustada hingamist.
Mis tahes krooniliste siinus- või kurguprobleemidega peaks tegelema arst
Samm 5. Tegelege seedimisega
Seedeprobleeme saab aidata survestamisega kõrvapulga kohale. Veetke mõni minut õrnalt seda piirkonda masseerides.
Parimate tulemuste saamiseks masseerige seda piirkonda, kuna tekib seedetrakti ebamugavustunne
Samm 6. Keskenduge peale ja südamele
Kõrvapulber on tihedalt seotud pea ja südamega. Survepeavalu võib aidata kõrvapulgade masseerimine.
Kui teil on väga tugev peavalu või valu rinnus, pöörduge arsti poole
Meetod 3/3: Ohutusmeetmete võtmine
Samm 1. Vältige refleksoteraapiat, kui teil on tervislikke seisundeid
Mitte igaüks ei peaks refleksoloogiat tegema. Kui teil on mõni järgmistest tervislikest seisunditest, hoiduge refleksoloogiast:
- Süvaveenitromboos
- Tromboflebiit
- Tselluliit jalgadel või kätel
- Infektsioon
- Kõrge temperatuur
- Kõrge riskiga rasedus
- Kaks nädalat pärast insulti
Samm 2. Püsivate sümptomite korral pöörduge arsti poole
Refleksoloogia ei ole arstiteadus. Kuigi mõned inimesed leiavad, et see aitab tõhusalt toime tulla valudega, ei tohiks te krooniliste haiguste ravis sellele lootma jääda. Meditsiinitöötaja peab hindama igat tüüpi valu, mis ei kao iseenesest.
Samm 3. Mõista refleksoloogia ei ole ravi
Kui teil on krooniline haigus, pidage meeles, et refleksoloogia ei ravi seda. Näiteks krooniliste siinusprobleemide sarnased probleemid on jätkuvalt probleemiks isegi refleksoloogia kasutamisel. Mõelge refleksoloogiale kui sümptomite leevendamise vahendile, mitte meditsiinilisele haigusele.
