Kui olete sattunud sõltuvusse ühekordselt kasutatava mähkme kandmisest, soovite mõnikord teada, kuidas sõltuvust peatada ja sellest üle saada. Kuigi meditsiiniline abi on vajalik, võib see artikkel anda teile mõningaid ideid, et vältida sõltuvuse muutumist teie elu igaveseks punktiks, et saaksite elada täisväärtuslikku ja edukat elu ilma selle igavese vajaduseta.
Sammud
Samm 1. Hankige alternatiivne meditsiiniline tugi, kuidas vabaneda mähkmesõltuvusest
Ole avatud teistele ideedele. Mähkmed ei ole täielik vastus igale probleemile, kuid neid kasutatakse tavaliselt tegeliku probleemi katmiseks.
Samm 2. Otsige tugirühmi, mis tegelevad teie sõltuvusega
Rääkige rühmaga ja rääkige neile (kas privaatselt või koosoleku ajal) oma probleemist.
Samm 3. Ärge eraldage endale raha uute mähkmepakettide ostmiseks
Samm 4. Kõrvaldage kõik varem kasutatud, vanad mähkmed, mida olete seda artiklit lugedes kandnud või kavatsete kanda, ja kasutage aluspesu või riidest mähkmeid
Kandja mitte ainult ei keeldu pärast esimest kasutamist riidest mähkmeid kandmast, vaid nõuab ka rohkem kui nad ise. Pärast hooldaja vallandamist oleks riidest mähkmevahetus kandjal raskem end muuta. Kui neil ei teki ühekordseid mähkmeid kandes esimese kahe nädala jooksul mähkmelöövet, tekitab riie neile suurt ebamugavust ja loobub mähkmetest sõltuvusest
Samm 5. Vallandage kõik hooldajad, keda olete ühekordselt kasutatavate mähkmete kandmise ajal palganud
Selle aja jooksul võite olla natuke emotsionaalne, kuid saate hiljem aru, et selle tegemine on teie enda hüvanguks.
Samm 6. Leidke hoolivaid inimesi, kes mõistavad teie lugu ja aitavad teil oma meditsiiniprobleemi pärast kurvastada
Ei ole lihtne näha midagi, mille olete kiindunud, et olete kadunud või kingitud mujale kui teie elukoht, eriti kui seda tehakse hea eesmärgi nimel. (Ükskõik, kas see meede oli meditsiiniline, emotsionaalne või füüsiline, on seda "lagunemist" "raske teha").
Samm 7. Leidke alternatiivseid hobisid, mis võivad kergesti asendada ajad, mil teie mähe oleks vahetatud
Lugege ajakirja või raamatut, kasutage sel ajal Internetti või pange kokku mingi mudel. Leidke midagi, mis võib teie probleemi (mähe mitte kandmine) eemale juhtida.
Samm 8. Planeerige vannitoa rutiinsemat kasutamist, isegi kui teie põis ei ole üldse täis või isegi kui see on tühi, ja teate seda
Sagedamini urineerimine võib vähendada "nirisepunktide" hulka ja võib-olla ei pea te alateadlikult urineerima, kus ja millal pole kedagi teist.
Samm 9. Tõuse öösel mitu korda üles, et vannitoas oleks "niriseansid", kus saaksid põie täielikult tühjendada
Kandke voodimärgamisalarmi, mis piiksub ja teeb valju häält, kui tundub, et uriin hakkab välja voolama, eriti pärast esimest paari ööd, kui te ei mähkinud.
Samm 10. Pakkige uuesti ja annetage järelejäänud ühekordselt kasutatavad mähkmed, mida pole veel kulunud ega pakendist välja võetud
Ehkki paljud hooldekodud ei vaja või ei soovi teie järelejäänud mähkmeid, võite nendega ühendust võtta ja öelda, et need on kasutamata ja neid saab kasutada nende elanike peal ning et oleksite nõus kasutamata jäänud kinkima neile.
