Külmavillid, mida nimetatakse ka palavikuvillideks, tekivad siis, kui teie keha on stressis; näiteks kui teil on palavik. Need haavandid on tegelikult herpes simplex -viiruse -1 (HSV -1) nakkuse tulemus. Külmavillid on levinud suu ümbruses, kuid võivad esineda ka näol, nina sees või suguelundite piirkonnas. Suguelundite herpes on sagedamini põhjustatud herpes simplex -viirusest 2, kuid kumbki viirus võib ilmneda mõlemas piirkonnas. Kui avastate, et teil on külmavill, on siin mõned asjad, mida saate sellest vabanemiseks teha.
Sammud
Osa 1 /3: Külmavillide arengu tunnustamine
Samm 1. Mõista, et HSV-1 nakkused on tavalised
Kuni 60% ameeriklastest on HSV-1 noorukieas; 60 -aastaseks saades 85%. Suurbritannias on see umbes seitsmel inimesel kümnest, kuid ainult iga viies on sellest teadlik. Seda seetõttu, et mõned inimesed kannavad nakkust, kuid neil pole sümptomeid.
Samm 2. Tunnistage esimese haiguspuhangu sümptomeid
Külmetushaiguse sümptomid on järjepidevad, kuid esimene haiguspuhang on erinev. Sel ajal näete sümptomeid, mida te hilisemate puhangute ajal enam ei koge. Need ühekordsed sümptomid hõlmavad järgmist:
- Palavik
- Valulikud või erodeeritud igemed, kui külmavill on suus
- Käre kurk
- Peavalu
- Paistes lümfisõlmed
- Lihasvalud
Samm 3. Otsige järgnevate puhangute ennustavaid märke
Kui teie esimene haiguspuhang on möödas, saate varaseid näitajaid otsides ennustada, millal külmavillid ilmuvad. Piirkond, kus haavand ilmub, hakkab järsku kipitama ja sügelema. Samuti võite tunda piirkonnas tuimust. Seda etappi, mida nimetatakse ka prodromaalseks staadiumiks, kogeb 46–60% külmavillidega inimestest.
Teised esimesed sümptomid on põletik, punetus, ülitundlikkus või valulikkus täpselt selles piirkonnas, kus villid ilmuvad
Samm 4. Jälgige esimest punetust ja turset
Kui külmavill ilmub esimest korda, võib see tunduda vistriku algusena. See on valus - võib -olla valus. See ala muutub punaseks ja kõrgemaks; ka ülestõstetud ala ümbritsev nahk muutub punaseks. Samuti võite märgata mitmeid väikeseid ville, mis arenevad koos, seejärel ühinevad, kui teised villid täidavad nendevahelise ala.
Külmavillid võivad olla erineva suurusega, vahemikus 2–3 mm kuni 7 mm
Samm 5. Pidage meeles, et blister on täidetud viiruseosakestega
Tõstetud kohad omandavad mullide välimuse. Kui keha võitleb HSV-1 viirusega, tormavad sellesse piirkonda valged verelibled ja vill täidetakse viirust sisaldava selge vedelikuga.
Kuna külmavillid on täis nakkusohtlikku vedelikku, ei tohiks te neid kunagi korjata. Kui saate viiruse kätele, võite selle teistele inimestele levitada või silma sattuda või suguelunditele levitada
Samm 6. Oodake, kuni blister puruneb
See on külmavillide tekkimise kolmas ja valusam etapp. Piirkond on niiske, avatud haavandi ümber on punane ala. See periood, kui mullist lekib vedelikku, on kõige nakkavam. Peske nägu puudutades kindlasti käsi regulaarselt, et vältida nakkuse levikut. Külmavillide järgmise etapi liikumiseks kulub kuni kolm päeva.
Samm 7. Ärge korjake koorikut, kui blister kuivab
Pärast blisteri lõhkemist moodustub blisteri ülaosale koorik, millele järgneb kaitsev koorik. Kui haav paraneb, võib kärn avaneda ja veritseda. Selles etapis võib teil tekkida ka sügelus ja valu. Vältige haavandi puudutamist, sest haava uuesti avamisega saate paranemisprotsessi aeglustada.
Samm 8. Vältige nakkuse levikut, kui külmavill paraneb
Olete nakkav, kuni kärn koorub loomulikult maha, et paljastada terve, terve nahk. Selles viimases paranemisjärgus, kui koorik maha kukub, on selle all olev nahk kuiv ja veidi ketendav. Piirkond võib olla ka veidi paistes ja punane. Torkimise ja sügeluse algusest kuni kärnade eemaldumiseni võib kuluda 8 kuni 12 päeva.
- Olge ettevaatlik ja ärge jagage kellegagi prille või nõusid enne, kui külmavill on täielikult paranenud. Ärge suudlege kedagi ega pange oma huuleherpeseid mingil viisil teistega kokku.
- Hoidke oma käed näost eemal nii hästi kui võimalik, kuna nakkuslik vedelik võib teie nahale üle kanduda. See võib omakorda levitada nakkust teistele või levitada seda teistesse kehaosadesse.
Samm 9. Eristage külmavill sarnastest plekidest
Haavandeid ja limaskestapõletikku võib ekslikult pidada külmavillideks, kuid neid ei põhjusta herpesviirus.
- Suu sees ilmuvad haavandid, sageli põskede/huulte igemetega kohtumise lähedusse. Inimesed, kes kannavad breketeid, saavad need sealt, kus traksid põsed vastu hõõruvad. Arstid usuvad, et neil võib olla palju põhjuseid: vigastused, teatud hambapastad, toidutundlikkus, stress, allergiad ja põletikulised või immuunsüsteemi häired.
- Limaskestapõletik on termin, mida kasutatakse haavandite kirjeldamiseks, mis tekivad keemiaravi ajal suus ja söögitorus. Keemiaravi tapab kiiresti jagunevad vähirakud. Kuid see ei suuda eristada vähki suu rakkudest, mis samuti kiiresti jagunevad. Sellest tulenevad avatud haavandid on äärmiselt valusad.
Osa 2/3: külmetushaiguse ravi
Samm 1. Pidage meeles, et herpes simplex -viirusnakkust ei saa ravida
Eranditult püsib viirus kehas püsivalt pärast selle sissetoomist. Viirus võib jääda seisma, ilma aktiivsuseta aastaid - tegelikult enamik inimesi, kellel on herpes, isegi ei tea, et neil see on. Sellest hoolimata elab viirus kehas edasi ja ilmub uuesti, kui tingimused on sobivad. Kui teie infektsioon põhjustab teil huuleherpese puhkemist, tekivad teil huuleherpese kogu elu.
Ärge siiski paanitsege! Külmavillid on juhitav sümptom, mis ei pea teie elu segama. On mitmeid asju, mida saate teha, et vabaneda külmavillist, kui see areneb
Samm 2. Kasutage käsimüügiravimeid
Dokosanool (tuntud ka kui Abreva) on FDA poolt heaks kiidetud ravim külmavillide raviks. Selle toimeained on bensüülalkohol ja kerge mineraalõli ning see võib haiguspuhangu kestust lühendada vaid paari päevani. Parimate tulemuste saamiseks alustage kasutamist niipea, kui märkate kipitust ja sügelust, mis viitab eelseisvale puhangule. Siiski võite jätkata kasutamist pärast seda, kui blister on juba ilmunud.
Samm 3. Arutage oma arstiga retseptiravimeid
Mõned inimesed võivad haavandeid haigestuda vaid juhuslikult kogu oma elu jooksul, samas kui teisi võivad kimbutada sagedased haiguspuhangud. Kui sagedased haiguspuhangud muutuvad teie jaoks tülikaks, võite nende ennetamiseks kasu saada viirusevastastest ravimitest. Rääkige oma arstiga võimalusest saada retsepti atsükloviiri (Zovirax), valatsükloviiri, famtsükloviiri või Denaviiri jaoks.
Samm 4. Vähendage valu külmavillist
Ravi ei pruugi olla, kuid on palju ravimeetodeid, mis vähendavad villidest tekkivat valu. FDA heakskiidetud valuvaigistid välispidiseks kasutamiseks hõlmavad bensüülalkoholi, dibukaiini, dikloniini, kadakatõrva, lidokaiini, mentooli, fenooli, tetrakaiini ja bensokaiini.
Valu ja ebamugavustunde leevendamiseks võite külmavillile kanda ka jääkotti. Kindlasti kaitske nahka otsese jääga kokkupuute eest, kasutades selleks tõkkeks pesulappi või lappi
Samm 5. Paranemisprotsessi kiirendamiseks kasutage kookosõli
Kookosõlil on tugevad viirusevastased omadused. Üks selle põhikomponente on lauriinhape, mis sisaldab molekuli nimega "monokapriin". Laboratoorsetes katsetes monokapriiniga leidsid teadlased, et see on HSV-1 vastu väga tõhus.
- Alustage kookosõli kasutamist kohe, kui märkate, et külmavill areneb.
- Kandke seda sõrme asemel Q-otsaga, kuna te ei soovi puudutada külmavilli ja levitada nakkust.
Samm 6. Haiguspuhangu lühendamiseks kasutage lüsiini
Herpes simplex viirused vajavad paljunemiseks või kasvamiseks aminohapet nimega "arginiin". "Lüsiin" on aminohape, mis neutraliseerib arginiini reproduktiivset toimet. Lüsiin on saadaval nii paikse ravimina (salvid) kui ka suukaudse lisandina (pillid). Kasutage neid tooteid haiguspuhangu ajal iga päev.
- Samuti saate kodus teha oma paikset lüsiinirakendust. Purustage lüsiinipill ja segage see väikese koguse kookosõliga. Kandke pasta otse blistrile.
- Nii saate rinnahäireid rünnata nii pillide kui ka välise raviga.
Osa 3 /3: Külmavillide ennetamine
Samm 1. Siit saate teada, kuidas viirus levib, et vältida HSV-1 nakkust
Külmavillid on väga nakkavad ja võivad levida isegi haiguspuhangu varases staadiumis, enne villide tekkimist. Viirus võib levida inimeselt inimesele ühiste riistade, pardlite ja rätikute kaudu või suudeldes. Oraalseks võib levitada ka herpese. HSV-1 võib levida suguelundite piirkonda ja HSV-2 võib levida huultele.
Samm 2. Vältige arginiinirikkaid toite
Herpesviirus kasutab aminohapet arginiini kasvamiseks ja paljunemiseks. Kui võtate toidu kaudu palju arginiini, on teie keha viiruse rünnakute suhtes haavatavam. Selle tagajärjel tekivad teil sagedamini külmetushaiguste puhangud. Vältige järgmisi arginiinirikkaid toite:
- Šokolaad
- Pähklid
- Maapähklid
- Seemned
- Teravilja terad
Samm 3. Võtke sisse palju lüsiini
Isegi kui teil pole haiguspuhangut, on hea mõte võtta iga päev lüsiinilisandit, et vältida tulevasi haiguspuhanguid. 1–3 grammi lüsiinilisandit võib vähendada herpespuhangute arvu ja raskust. Samuti võite oma tavalisse dieeti lisada toiduaineid, mis sisaldavad loomulikult suures koguses lüsiini:
- Kala
- Kana
- Veiseliha
- Lambaliha
- Piim
- Juust
- Oad.
Samm 4. Vähendage kokkupuudet külmavillide vallandajatega
Ehkki viirus töötab inimestel erinevalt, on teada, et herpese puhanguid põhjustavad tavalised käivitajad. Vähendades neid vallandajaid (kui saate), võib teil esineda vähem haiguspuhanguid:
- Viiruslik palavik
- Hormonaalsed muutused, näiteks menstruatsioon või rasedus
- Muutused teie immuunsüsteemis, näiteks rasked põletused, keemiaravi või äratõukereaktsioonivastased ravimid pärast elundisiirdamist
- Stress
- Väsimus
- Kokkupuude päikese ja tuulega
Samm 5. Parandage oma üldist tervist
Mida tervem on teie keha tervikuna, seda paremini suudab ta viirust pärssida, vähendades seeläbi haiguspuhangute sagedust.
- Sööge tervislikult koos lüsiinirikka toiduga.
- Vähendage arginiinirikaste toitude tarbimist.
- Maga igal ööl vähemalt 8 tundi.
- Treenige iga päev, et vähendada stressi.
- Viirusepalaviku tekke riski vähendamiseks võtke vitamiinipreparaate.
- Päikese käes viibides kandke oma huultel kaitset.
Näpunäiteid
- Vältige herpesviiruse puhanguid, tuvastades ja vältides haiguspuhanguid käivitavaid stressitegureid.
- Alustage ravi puhanguga, kui ilmnevad esimesed sümptomid. Varajane ravi aitab vähendada villide pikkust ja raskust.
Hoiatused
- Külmavillid on väga nakkavad alates surisemise ja sügeluse tekkimisest kuni kärnade mahakukkumiseni. Ärge jagage riistu, rätikuid ega suudlege oma partnerit või lapsi enne, kui haav on kadunud.
- Enamikul juhtudel mööduvad külmavillid iseenesest. Kuid helistage oma arstile, kui teil on haiguse või vähiravi tõttu kahjustatud immuunsüsteem; kui haavandid raskendavad neelamist või söömist; kui teil tekib pärast esimest haiguspuhangut palavik; või kui teil tekib teine haiguspuhang kohe pärast viimast.
