Psoriaas on tavaline nahahaigus, mille korral naharakkude elutsükkel on häiritud. Rakud kogunevad üksteise peale, mille tulemuseks on laigud, kaalud, ebamugavustunne ja mõnikord ka valu nahal. Lisaks mitmesugustele meditsiinilistele ravimeetoditele võivad psoriaasi sümptomeid leevendada igapäevased elustiili muutused.
Sammud
Meetod 1 /4: paikse ravi kasutamine
Samm 1. Proovige paikselt manustatavaid kortikosteroide
Kohalikud kortikosteroidid on tavaliselt esimene psoriaasi raviks soovitatav ravim. Õige kasutamise korral võivad need olla üsna tõhusad.
- Kortikosteroide on erinevat tüüpi. Seal on pihustid, kreemid, geelid, salvid, lahused ja vahud. Valitud tüüp sõltub isiklikest eelistustest ja psoriaasi asukohast (nt kasutage peanaha psoriaasi jaoks vedelikku), kuid kui olete mures õige kaubamärgi valimise pärast, rääkige sellest oma arstiga.
- Tugevused on erinevad. Ideaalis peaksite kasutama tugevamaid tüüpe rasketel aladel nagu küünarnukid ja põlved ning näol ja kaenlaalustel kergemat sorti.
- Tavaliselt kasutatakse kreeme üks või kaks korda päevas, kuid peaksite piirama tugevamate steroidide kasutamist. Liigne kasutamine võib põhjustada lööbeid ja naha püsivat hõrenemist ning muid kahjustusi.
Samm 2. Ostke apteegist salitsüülhapet
Salitsüülhape on aktuaalne kreem, mis on saadaval enamikus apteekides ja supermarketites. Kui kortikosteroidid teie sümptomeid ei paranda, võite proovida lisada salitsüülhapet oma nahahooldusrežiimi.
- Salitsüülhape hoiab ära ketenduse ja muud lööbelaadsed sümptomid. Te ei vaja salitsüülhappe ostmiseks retsepti, kuid enne täiendavate kreemide lisamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui kasutate teisi ravimeid.
- Sageli kombineeritakse salitsüülhapet kortikosteroidide ja muude ravivõimalustega.
Samm 3. Kasutage kivisöetõrva
Kivisöetõrv on must nafta kõrvalsaadus, mis on üks vanimaid psoriaasi ravivõimalusi.
- Kivisöetõrva on mitmesugusel kujul. Saate kivisöetõrvaga infundeeritud šampooni, vannipesu ja kreeme.
- Kivisöetõrv vähendab naha ketendust ja vähendab ka psoriaasi väljanägemist.
- Kivisöetõrva peamine puudus on see, et see on väga räpane. See võib määrida riideid, mööblit ja vaipu ning sellel on ka tugev, terav lõhn.
Samm 4. Proovige D -vitamiini analooge
D -vitamiini analoogid on D -vitamiini sünteetilised vormid. Üldjuhul vajate analoogide retsepti, seega peaksite oma arstiga rääkima, kui see on midagi, mida soovite proovida.
- Kaltsipotrieen (Dovonex) on kõige laialdasemalt välja kirjutatud D -vitamiini sisaldav kreem. Seda kasutatakse üksi või koos teiste ravivõimalustega.
- Peamine puudus on võimalik nahaärritus, mis võib olemasolevat psoriaasi halvendada. Kahjuks ei tööta D -vitamiini analoogid kõigile. Küsige oma arstilt, kas need aitaksid teid.
Samm 5. Hankige antraliini retsept
Antraliin on ravim, mis normaliseerib naharakkude DNA aktiivsust, mis võib viia psoriaasi vähenemiseni. See on kreemi kujul.
- On teada, et Anthralin eemaldab mõnedel patsientidel soomused, mille tulemuseks on siledam nahk.
- Kahjuks on antraliinil puudusi. See võib põhjustada nahaärritust ja värvida kõike, mida see puudutab, kaasa arvatud kõvad pinnad, näiteks tööpinnad. Kui kasutate antraliini, jätke see ainult lühikeseks ajaks sisse, enne kui selle maha pühkite.
Samm 6. Proovige paikselt kasutatavaid retinoide
Kohalikke retinoide kasutatakse sageli akne või päikese käes kahjustatud naha raviks, kuid neid saab edukalt kasutada ka psoriaasi raviks.
- Retinoidid vähendavad põletikku, normaliseerides naha DNA aktiivsust. See võib aidata psoriaasi sümptomite korral.
- Tundlikkus päikese suhtes on retinoidide tavaline kõrvaltoime. Paiksete retinoidide võtmisel peaksite kindlasti kasutama päikesekaitset.
- Retinoide ei soovitata rasedatele või rinnaga toitvatele naistele.
Meetod 2/4: suukaudsete ja süstitavate ravimite proovimine
Etapp 1. Kasutage suukaudseid retinoide
Retinoidid on saadaval ka suukaudselt ja tänu ravimi seosele A -vitamiiniga võivad need vähendada naharakkude tootmist. See aitab aeglustada psoriaasiga seotud ketendust ja ketendust.
- Tavaliselt määratakse suukaudsed retinoidid, kui teie psoriaas ei allu muudele ravivõimalustele. Peamine negatiivne külg on see, et psoriaasi sümptomid naasevad sageli ravi lõpetamisel.
- Suukaudsete retinoidide kasutamisel võib tekkida juuste väljalangemine ja huulte põletik. Rasedad või rinnaga toitvad naised ei tohi võtta suukaudseid retinoide, kuna need võivad põhjustada tõsiseid sünnidefekte.
Samm 2. Proovige metotreksaati
Metotreksaadi tabletid aitavad vähendada psoriaasi, vähendades naharakkude tootmist. Samuti vähendavad nad põletikku.
- Väikestes annustes kogevad enamik patsiente metotreksaadi kõrvaltoimeid minimaalselt. Ravimi eeliseks on see, et see võib mõnedel patsientidel peatada psoriaatilise artriidi.
- Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda kõhuvalu, väsimus ja isutus. Pikaajaline kasutamine ei ole siiski soovitatav, kuna ravimi liiga pikaajalisel kasutamisel võivad tekkida tõsised kõrvaltoimed, nagu maksakahjustus ja punaste ja valgete vereliblede tootmise vähenemine.
- Teaduslikult on tõestatud, et liposomaalse metotreksaathüdrogeeli paikne kasutamine on tavapäraste ravimitega võrreldes üsna tõhus.
Samm 3. Küsige arstilt naha süstimise kohta
Kuna paljudel suukaudsetel ravimitel on suur kõrvaltoimete oht ja neid ei saa pikaajaliselt kasutada, võivad süstid olla üks võimalus, kui teie psoriaas ei allu muudele raviviisidele.
- Enbreli, infliksimabi (Remicade), adalimumabi (Humira) ja ustekinumabi (Stelara) manustatakse intravenoosse, subkutaanse või intramuskulaarse süstena. Tavaliselt soovitab arst selliseid protseduure ainult siis, kui teie psoriaas ei allu muudele ravimeetoditele ja põhjustab artriiti.
- Bioloogiliselt peaksid sellised ravimeetodid blokeerima teatud rakkude vahelist koostoimet, et vähendada nahapõletikku.
- Kui te võtate neid ravimeid, kontrollitakse teid tõenäoliselt tuberkuloosi suhtes, kuna ravimitel on tugev mõju immuunsüsteemile. Need on tavaliselt viimase abinõuna ja neid tuleks kasutada ainult äärmise ettevaatusega ja arsti järelevalve all.
3. meetod 4 -st: valgusravi kasutamine
Samm 1. Saage rohkem päikesevalgust
Päikese poolt kiirguvad ultraviolettkiired tapavad naha T-rakke. See aeglustab naharakkude ringlust, mis võib vähendada psoriaasiga seotud ketendust. Seetõttu võib UV -kiirgust kasutav teraapia olla suurepärane viis psoriaasi vastu võitlemiseks.
- Regulaarne kokkupuude väikese koguse päikesevalgusega võib aidata psoriaasi korral. Kui elate päikesepaistelises piirkonnas, võib valgusravi alustada loomuliku valgusega.
- Enne nahahooldusskeemi loomuliku päikesevalguse lisamist pidage nõu oma arstiga. Ta peaks teie naha seisundit ja haiguslugu arvestades oskama teile öelda kõige ohutumat viisi päikesevalguse saamiseks.
Samm 2. Vaadake UVB -fototeraapiat
UVB -fototeraapia hõlmab kokkupuudet UV -valgusega kunstliku valgusallika kaudu.
- See on suurepärane valik, kui peate ravima ainult teatud nahalaike. Võite rääkida arsti või dermatoloogiga, kus ja kuidas saada oma piirkonnas UVB -fototeraapiat.
- Kitsariba UVB -teraapia on teatud tüüpi UVB -fototeraapia, mille puhul väiksemad valgusvihud ravivad teie naha teatud piirkondi. Ravi viiakse tavaliselt läbi kaks kuni kolm korda nädalas. Negatiivne külg on see, et põletamine ja ärritus võivad olla kitsama ribaga ravi korral tugevamad.
- Goeckermani teraapia on ravivõimalus, mis ühendab UVB -ravi söehooldusega. Kuna kivisüsi muudab naha vastuvõtlikumaks UVB -valgusele, suurendab ravivõimaluste koos kasutamine mõlema tõhusust.
Samm 3. Proovige eksimeerläätsi
Eksimeerlaser on laser, mis suudab fokuseerida UVB -valguse ainult kahjustatud nahale. See nõuab vähem seansse kui muud valgusravi vormid ja teine pluss on see, et psoriaasi ümbritsevad terved nahalaigud on üldiselt kahjustamata. Mõnel patsiendil esineb siiski punetust ja villide teket.
Meetod 4/4: elustiili muutmine
Samm 1. Ujuma iga päev
Iga päev sooja vanni võtmine võib psoriaasi vastu aidata, pestes välja helbed ja kaalud.
- Täiendava abi saamiseks lisage vette kolloidne kaerahelbed, Epsomi soolad või Surnumere soolad, kuna neil on omadusi, mis aitavad nahka rahustada ja niisutada.
- Hoidke vesi leige ja ärge kasutage karmi seepi. Mõlemad võivad nahka ärritada. Püüdke leige vee ja mahedamate seepide poole.
Samm 2. Kandke niisutajaid
Kuivuse vältimiseks kasutage nahale niisutajaid. Niisutajad aitavad leevendada psoriaasist põhjustatud sügelust, punetust ja karedust.
- Kandke niisutajaid peale duši all käimist, kui nahk on suplemisest veel niiske; see aitab niiskust kinni hoida.
- Vältige tugevalt lõhnavaid niisutajaid, kuna need võivad mõnikord psoriaasi ärritada.
Samm 3. Joo vähem alkoholi
Mõne inimese jaoks võib alkoholi joomine vähendada psoriaasi ravi efektiivsust.
- Rääkige oma arstiga kõigist teie kasutatavatest ravimitest, et näha, kas see on teie ravimitele ohutu.
- Kui lähete üritusele, kus inimesed joovad, võib aidata kaasa tuua teile meelepärase alkoholivaba joogi, näiteks sooda, mahl või tee. Sel moel võite ikkagi tunda, et lubate end ilma psoriaasiravi kahjustamata.
- Selgitage sõpradele ja pereliikmetele, miks peate alkoholi vältima. Kui olete sotsiaalne joodik ja tunnete kiusatust end välja minnes lubada, võib sõprade toetus aidata teil joomist vältida.
Samm 4. Proovige maitsetaimi ja toidulisandeid
Kui meditsiinilised parandused teie jaoks päris ei tööta, võite proovida homöopaatilisi võimalusi, nagu ravimtaimed ja toidulisandid. Need võivad mõnel inimesel psoriaasi positiivselt mõjutada.
- Kalaõli, mida saab osta enamikust tervisliku toidu kauplustest või supermarketitest, on aidanud mõnedel leevendada psoriaasi sümptomeid. Uuringud on selle tõhususe kohta segatud ja näitavad üldiselt, et kuigi see vähendab sügelust ja ketendust, ei pruugi see nahaplaastrite suurust vähendada. Kui olete valmis proovima kalaõli, rääkige sellest kõigepealt oma arstiga, kuna see võib halvasti suhelda mõne ravimiga suurtes annustes.
- Foolhapet võib võtta pillide kujul. Mõnel juhul vähendab see psoriaasi sümptomeid, kuid enne hooldusrežiimile lisamist peaksite oma arstiga nõu pidama.
- Maitsetaimed, nagu Oregoni viinamarjakreem, avokaado ja B12 -vitamiini kreemid, aloe vera ja puneõli, võivad mõnikord mõõduka kasutamise korral ravida psoriaasi sümptomeid. Kasutage neid vastavalt pakendil olevatele juhistele. Oreganoõliga peaksite seda alati lahjendama veega või mahlaga. Seda ei tohiks raseduse ajal kasutada, kuna see võib põhjustada raseduse katkemist.
Samm 5. Sööge põletikuvastast dieeti
Mõned inimesed märkavad psoriaasi vähenemist, muutes oma dieeti. Tasakaalustatud toitumist, mis koosneb peamiselt tervislikest rasvadest, värsketest toodetest, täisteratootest ja lahjadest valkudest, peetakse põletikuvastaseks dieediks.
- Külma vee kalad, nagu lõhe, järveforell, pikkuim-tuun, makrell ja heeringas, on head Omega-3 rasvhapete allikad.
- Oliiviõli, kreeka pähklid, linaseemned ja kõrvitsaseemned on head Omega-3 taimsed allikad.
- Söö puu- ja köögivilju, mis on kõik vikerkaarevärvid, näiteks porgandid, maasikad, kõrvits, mangod, lehtkapsas, spinat ja mustikad.
