Keelehaavandid on valusad ümarad haavandid, mis võivad olla valget, halli või kollast värvi. Kuigi need võivad olla ärritavad, ei ole nad tavaliselt tõsised ja enamus lahendavad need ise nädala või kahe pärast kodus. Geneetika, keele hammustamine, stress, teatud toiduallergiad, toitumisvaegused ja harva ka suuvähk võivad kõik mängida haavandite teket. Ebamugavust juhtides, haavandite põhjustega tegeledes ja teades, millal professionaalset abi otsida, saate oma keelehaavandid terveks ravida ja end kiiresti tunda.
Sammud
Meetod 1/3: valu ja ebamugavustunde juhtimine kodus
Samm 1. Kasutage pehmet hambaharja
Vahetage oma kindla või keskmise harjastega hambahari pakendil oleva „pehmeks“märgitud hambaharja vastu. Jäikade harjastega hambaharjad võivad põhjustada väikseid hõõrdumisi ja keeleärritust, sealhulgas haavandeid.
Samm 2. Lülitage naatriumlaurüülsulfaadita hambapastale
Naatriumlaurüülsulfaat (SLS) on vahutav aine, mida leidub mitut tüüpi hambapastades. SLS võib põhjustada keelehaavandite teket või kordumist. Paluge oma hambaarstil soovitada head hambapastat, mis ei sisalda SLS -i.
Samm 3. Proovige antimikroobset suuvett, et kiirendada paranemist ja vältida nakatumist
Küsige oma arstilt retsepti alusel antimikroobse suuvee kasutamist. Paljud neist suuveest sisaldavad kloorheksidiini, tugevat antimikroobset ainet, mis võib aidata haavandeid ravida, kuid võib ajutiselt ka hambaid värvida.
- Alla 2 -aastased lapsed ei tohiks kasutada kloorheksidiini suuveed.
- Neid suuloputusvahendeid tuleb võtta vastavalt arsti juhistele ja enamikku neist ei tohi kasutada kauem kui 7 päeva järjest.
Samm 4. Kui haavand paraneb, valige pehmed ja mahedad toidud
Vältige ajutiselt teravatest või karedatest toitudest, nagu rabedad või kõvad kommid, samuti vürtsikatest või happelistest toitudest. Kõik see võib põletada keelehaavandeid ja viivitada paranemisega. Minimeerige kuumad joogid, mis võivad teie suu põletada, ja jooge kõrre kaudu väga külmi jooke. Vältige närimise ajal rääkimist, kuna see võib suurendada riski hammustada keelt ja ärritada haavandit veelgi.
Samm 5. Vähendage valu paiksete valuvaigistavate geelidega
Ebamugavuse leevendamiseks kandke oma haavandile kuni 4 korda päevas küüntepea suurune suu tuimestusgeel. Vältige hambapasta kasutamist ja happeliste jookide joomist vähemalt tund aega pärast geeli pealekandmist.
Bensokaiini või lidokaiini sisaldavaid suukaudseid tuimestavaid geele saate osta oma apteegist või toidupoest
Samm 6. Paranemise soodustamiseks loputage soolase veega või söögisoodaga
Lahustage 1 tl (10 g) soola või söögisoodat ½ tassi (118 ml) leige veega. Loputage suud lahusega kaks korda päevas. See võib vähendada keelehaavandite tundlikkust ja kiirendada paranemist.
Samm 7. Ebamugavuse vähendamiseks pange keelehaavandile magneesiumipiim
Kastke puuvillase tampooni ots magneesiumoksiidi piima. Tupsuta tampooni otsa õrnalt vastu keelehaavandit. Ebamugavuse vähendamiseks korrake seda kuni kolm korda päevas.
Samm 8. Kandke valu leevendamiseks jääd
Laske jäälaastudel suus keelehaavandi kohal lahustuda, kui see teie valu summutab. Mõnel inimesel võib külm suurendada valu ja tundlikkust, nii et kuulake oma keha. Ebamugavustunde leevendamiseks võite jääd kanda nii tihti kui mugav.
Etapp 9. Võtke toidulisandeid, et vältida uute haavandite teket
Teatud tüüpi vitamiinid võivad aidata vältida suuhaavandite teket. Kui teil on probleeme korduvate keelehaavanditega, proovige võtta B -vitamiini, B -vitamiini kompleksi, C -vitamiini või lüsiini.
- Enne uue vitamiini või toidulisandi kasutamist pidage alati nõu oma arstiga, eriti kui võtate muid toidulisandeid või ravimeid.
- Rääkige oma arstiga võimalusest, et keelehaavandid võivad olla põhjustatud vitamiinipuudusest. Keelehaavandeid võivad põhjustada B-12-vitamiini, tsingi, foolhappe või raua puudused.
Meetod 2/3: Haavandite põhjuste käsitlemine
Samm 1. Võtke omaks tubakavaba elustiil
Rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise ja suukaudse tubaka kasutamise võõrutamise kohta. Need tooted võivad ärritada keelt ja põhjustada haavandite teket.
Samm 2. Vältige toite ja jooke, mis on tavalised käivitajad
Vürtsikad, soolased või happelised toidud ja joogid võivad praeguseid haavandeid süvendada ja tekitada uusi haavandeid. Teatavat tüüpi toidud võivad nende suhtes tundlikel inimestel põhjustada ka haavandeid. Kui teil tekivad sageli keelehaavandid, proovige need toidud dieedist välja jätta:
- Šokolaad
- Maasikad
- Munad
- Kohv
- Pähklid
- Juust
Samm 3. Modereerige alkoholi tarbimist
Eesmärk on juua vähem kui 3 jooki ühe päeva jooksul ja mitte rohkem kui 7 jooki nädala jooksul. Tugev alkoholitarbimine koos tubaka tarbimisega võib oluliselt suurendada suuvähist põhjustatud keelehaavandite riski.
Samm 4. Mediteeri oma ärevuse vähendamiseks
Proovige stressi alandamiseks mediteerida, kuna paljud arstid usuvad, et ärevus võib põhjustada korduvaid keelehaavandeid. Minge rahulikku kohta ja istuge vaikselt, kulutades 5-15 minutit oma hingamisele keskendumiseks ja meele puhastamiseks.
Võimaluse korral puhastage oma ajakava ebavajalikest kohustustest mõneks ajaks, et vähendada stressitaset ja aidata teil lõõgastuda
Samm 5. Paluge oma hambaarstil kontrollida, kas teie hambaraviseadmed sobivad hästi
Võtke hambaarsti tavapäraste kohtumiste juurde kõik fiksaatorid, hambaproteesid või peakatted, et veenduda, kas teie seadmed sobivad. Halvasti sobivad proteesid, defektsed täidised ja isegi ortodontiliste seadmete karmid servad võivad kõik põhjustada keelehaavandeid ja suuärritust.
Teie hambaarst saab vajadusel teha väikeseid kohandusi ja isegi uurida kõiki haavandeid
Samm 6. Pöörake tähelepanu hormonaalsetele muutustele
Kui teil on menstruatsioon, jälgige oma igakuist tsüklit ja märkige, kas teie keelehaavandid langevad kokku hormonaalsete muutustega. Teie periood või isegi menopaus võib põhjustada keelehaavandeid, kuna teie keha haldab muutuvaid hormoonitasemeid.
Kui leiate, et need hormonaalsed haavandid on häirivad, pidage nõu oma günekoloogiga, kas hormonaalsed rasestumisvastased vahendid või muu hormoonasendusravi võivad teie sümptomeid leevendada
Samm 7. Tegelege oma praeguste ravimite võimalike kõrvaltoimetega
Konsulteerige oma arstiga kõigi pikaajaliste tervisehäirete kohta, mis võivad mõjutada teie suu tervist. Teatud antibiootikumid, beetablokaatorid ja inhaleeritavad kortikosteroidid võivad põhjustada keelehaavandeid.
- Astmaatikutel, diabeetikutel ja neil, kes kannatavad depressiooni all, on nende kõrvaltoimete oht suurem, arvestades nende haiguste jaoks vajalikke tavalisi ravimeid.
- Mõningaid negatiivseid kõrvalmõjusid saab leevendada käitumuslike muutustega, näiteks suu loputamisega pärast kortikosteroidide inhalaatori võtmist. Teie arst võib proovida ka teisi ravimeid, et hallata teie pikaajalist seisundit, millel on vähem kõrvaltoimeid.
- Haavanditega inimesed peaksid vältima regulaarselt mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (NSAID), nagu Tylenol ja Advil, võtmist, kuna need ravimid võivad põhjustada keelehaavandeid. Kui arst on määranud terapeutilise mittesteroidsete põletikuvastaste ainete raviskeemi, arutage kõiki keelehaavanditega seotud probleeme.
3. meetod 3 -st: professionaalse ravi otsimine
Samm 1. Kui teie haavand ei parane 3 nädala jooksul, pöörduge arsti poole
Kui keelehaavand kestab kauem kui 3 nädalat, pange aeg arsti juurde. See võib olla nakatunud või nõuab erilist hoolt. Tüüpilised haavandid peaksid paranema nädala või kahe jooksul kodus.
Samm 2. Kui haavand muutub valulikuks või punaseks, pange aeg arsti juurde
Pöörduge oma arsti või hambaarsti poole, kui keelehaavand veritseb või muutub teravalt valulikuks. Selle põhjuseks võib olla viirusnakkus või nahahaigus, mida tuleb ravida pigem ravimitega kui koduhooldusega.
Herpesviiruse HSV-1 põhjustatud külmavillid ja käte, suu ja suu haigus on näited viirusnakkustest, mis võivad põhjustada keelehaavandeid
Samm 3. Kui keelehaavandid korduvad sageli, pidage nõu oma arstiga
Rääkige oma arstile korduvatest keelehaavanditest, mis võivad olla tõsisema seisundi tunnuseks. Närviärritus, Chroni tõbi, haavandiline koliit, Behceti tõbi ja Reiteri sündroom ning suuvähk võivad kõik põhjustada korduvaid keelehaavandeid, mis paranevad aeglaselt. Arst saab teie haavandeid uurida ja koostada teile raviplaani.
