Looduslikud päikesekaitsekreemid pakuvad kaitset päikese eest ilma tugevate kemikaalide kasutamiseta, mis võivad tundlikku nahka ärritada. Nagu tavalised päikesekaitsekreemid, võivad loodustooted aidata vältida päikesepõletusi, nahavähki ja enneaegset vananemist, kuid looduslikud päikesekaitsekreemid kasutavad naha kaitsmiseks erinevaid mehhanisme. Seetõttu peate loodusliku päikesekaitsekreemi valimisel kasutama erikriteeriume. Kui otsite looduslikku päikesekaitset, otsige päikesekaitsekomponentide, nagu tsinkoksiid või titaandioksiid, kõrget kontsentratsiooni. Ja täiendava päikesekaitse jaoks harjutage päikese vältimist ja kasutage muid kaitsetõkkeid, näiteks riideid.
Sammud
Meetod 1: 2: sildi lugemine
Samm 1. Otsige 10 protsenti tsinkoksiidi või titaandioksiidi
Looduslikes päikesekaitsekreemides kasutatakse sageli koostisosi, mis päikese eest füüsiliselt, mitte keemiliselt blokeerivad. Kuna need ei paku iseenesest kõrget SPF -i, peate veenduma, et nende päikesekaitsekreemi kontsentratsioon on piisavalt kõrge, et tõepoolest päikese UV -kiirgust blokeerida. Valige päikesekaitsekreem, mis sisaldab 10 % või rohkem tsinkoksiidi või titaandioksiidi.
- Need kaks koostisosa on ainsad FDA poolt heaks kiidetud koostisosad päikese blokeerimiseks, mida kasutatakse sageli looduslikes päikesekaitsekreemides.
- Teil on vaja ühte neist koostisosadest, et teie loomulik päikesekaitsekreem kaitseks enneaegse vananemise, tumedate laikude, ebaühtlase nahatooni ja nahavähi eest.
- “Orgaaniline” silt ei tähenda, et toode sisaldab titaandioksiidi või tsinkoksiidi, seega kontrollige enne ostmist või pealekandmist alati etiketil olevaid koostisosi!
Samm 2. Valige SPF vahemikus 30 kuni 50
Võib arvata, et kõrgeima SPF -i valimine on parim plaan. Kuigi see ei põhjusta mingit kahju, ei paku kõrgemad SPF -id tegelikult kaitset märkimisväärselt. Lisaks võtavad nad teie taskuraamatust välja suurema tüki.
- SPF 30 blokeerib 97 protsenti päikesekiirtest. Üleminek SPF 60 -le blokeerib ainult 1 protsenti rohkem, 98 protsenti. Kui olete väga heleda nahaga, võite leida, et SPF 50 aitab mõnda haavatavatel aladel, nagu nina ja kõrvad.
- Püüdke siiski mitte langeda alla 30 SPF-i, eriti kui olete heleda nahaga. 15 SPF blokeerib ainult 93% päikesest ja seda madalamal olles saate palju vähem kaitset.
Samm 3. Valige laia spektriga päikesekaitsekreem
Isegi kui kasutate looduslikku päikesekaitset, soovite siiski, et see kaitseks teid kõigi päikesekiirte eest. Otsige sildilt "lai spekter" või "täielik spekter", mis tähendab, et see kaitseb teid nii UVA- kui UVB -kiirte eest.
Samm 4. Vältige tundlikule nahale mõeldud sünteetilisi toimeaineid
Kuigi enamik looduslikke päikesekaitsekreeme neid koostisosi ei kasuta, on siiski hea mõte kontrollida, kas teil on tundlik nahk. Koostisosade hulka kuuluvad dioksübensoon, oksübensoon, para-aminobensoehape (PABA) ja sulisobensoon.
Kui teil on kroonilised nahahaigused nagu ekseem või psoriaas, on looduslikud päikesekaitsekreemid suurepärane valik, kuid pöörake erilist tähelepanu nende sünteetiliste koostisosade vältimisele
Samm 5. Jätke päikesekreemi tõrjuvad transistorid vahele
Päikesekaitsekreemi tõhususe tagamiseks peate seda sageli uuesti kasutama. Tavaliselt ei pea aga putukatõrjevahendit nii tihti peale kandma. Seetõttu on hea mõte hoida päikesekaitsekreem ja putukapihusti eraldi.
Samm 6. Kontrollige teisi koostisosi, mille suhtes võite olla allergiline
Looduslikes päikesekaitsekreemides võib siiski olla koostisosi, mis võivad teie nahka ärritada, sest kõik sõltub sellest, mida teie nahk suudab vastu võtta. Mõned lisavad eeterlikke õlisid, millele saate reageerida. Kui teate, et reageerite teatud koostisosadele, kontrollige enne ostmist etiketti.
Meetod 2/2: Enda kaitsmine muude looduslike meetoditega
Samm 1. Katke end päikese käes
Üks lihtne viis päikesepõletuse vältimiseks on kanda väljas riietust, mis päikest blokeerib. Laiad mütsid ja päikeseprillid on hea koht alustamiseks, kuid püksid ja pikkade varrukatega särgid lisavad veelgi kaitset.
Samm 2. Hoidke päikese käes tippajal
Püüdke vältida päikese käes viibimist kella 10.00-14.00. Päikesekiired on sel perioodil kõige tugevamad, nii et soovite seda vältida isegi siis, kui väljas on külm või hägune.
- Olge eriti ettevaatlik suurtel kõrgustel, näiteks mägedes suusatades. Suurel kõrgusel on päike tugevam, sest õhk on õhem.
- Ekvaatorile lähedal asuvates piirkondades püsib päike pikemat aega kõrgel taevas, nii et peate võtma ettevaatusabinõusid kella 10.00-16.00.
Samm 3. Leidke mõni varjund
Kui te ei saa päikest sisse minnes täielikult vältida, otsige väljas varju. Minge varikatuse või puu alla. Päikese eest kaitsmiseks võite isegi vihmavarju kaasas kanda.
Näpunäiteid
- Kanna oma päikesekaitsekreemile. Tõenäoliselt peate kasutama rohkem päikesekaitset kui arvate, eriti looduslike päikesekaitsekreemide puhul, mis põhinevad päikese füüsilisel blokeerimisel. Täiskasvanu peab kasutama umbes 3 lusikatäit päikesekaitset (võib -olla rohkem, olenevalt keha suurusest). Kui teil on raske seda summat visualiseerida, on see umbes sama, mis tavalisel klaasil.
- Kandke päikesekaitsekreemi 20 minutit enne päikese kätte minekut ja veenduge, et kogu nahk oleks avatud, sealhulgas kõrvad, jalad, kael ja avatud peanahk.
- Kandke päikesekaitsekreemi uuesti vähemalt iga kahe tunni järel. Kui higistate palju või olete vette sattunud, peate seda sagedamini kasutama. Kui teil on eriti tundlik nahk, võiksite seda uuesti teha iga tund.
