Eksperdid ütlevad, et kergete kuumalöövete (tuntud ka kui miliaria või "kipitav kuumus") korral ei pea te võib -olla tegema midagi muud kui püüdma jahedana püsida - need lööbed kaovad sageli iseenesest, kui teie nahk ei ole t pole enam üle kuumenenud. Raskematel juhtudel toetavad uuringud selliseid ravimeetodeid nagu kalamiinikreem ja paiksed steroidid. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teie kuumalööve ei kao iseenesest või kui olete mures oma sümptomite pärast.
Sammud
Meetod 1: 2: Kuumalööbe ravi
Etapp 1. Tea kuumuse lööbe sümptomeid
Kuuma lööve tekib tavaliselt riiete all, kus niiskus ja kuumus püüavad riideid naha lähedale. See tundub sügelev ja näeb välja nagu muhke või vistrikke. Muud sümptomid on järgmised:
- Valu, turse või naha soojus.
- Punased triibud.
- Sügelevatest piirkondadest voolab mäda või vedelik.
- Paistes lümfisõlmed kaelas, kaenlaaluses või kubemes.
- Äkiline palavik (üle 100,4 ° F või 38 ° C).
Samm 2. Viige kannatanu jahedasse ja varjulisse keskkonda
Väljuge päikesest ja võimaluse korral kuskil jahedas ja kuivas kohas, umbes 70 ° F. Kui te ei pääse sisse, minge varju.
Enamik kuumalööbeid kaob varsti pärast jahtumist
Samm 3. Lõdvendage või eemaldage kitsad, niisked riided
Paljastage kahjustatud piirkond ja laske sellel õhu käes kuivada. Kuna ummistunud higinäärmed põhjustavad kõige rohkem kuuma löövet, soovite, et nahk saaks vabalt hingata, et vältida edasist blokeerimist.
Ärge kasutage naha kuivatamiseks rätikut- õhk peaks olema korras
Samm 4. Joo palju külma vedelikku
Kuumalööve on teie keha ülekuumenemise sümptom. Vältige kuuma jooki ja jooge palju külma vett, et alandada kehatemperatuuri.
Samm 5. Temperatuuri kiireks langetamiseks võtke jahe dušš või vann
Vesi ei pea olema külm, vaid piisavalt jahe, et lõõgastuda. Kasutage õrna puhastusvahendit või antibakteriaalset seepi, et kahjustatud piirkonda kergelt puhastada ja seejärel patsutada või õhu käes kuivatada.
Samm 6. Põletiku vähendamiseks koorige nahka söögisoodaga
Lisage 1 spl (14 g) söögisoodat 1 tassi (240 ml) külma veega. Sega kuni söögisooda on lahustunud. Seejärel kastke kalts segusse, väänake see välja ja katke see 10 minuti jooksul lööbe kohale. Seejärel hõõruge lapp kergelt lööbe kohale, et nahka õrnalt koorida. See avab teie poorid, vähendades samal ajal põletikku.
- Korda seda 4-5 korda päevas, et aidata oma lööve paraneda.
- Söögisooda võib aidata leevendada sügelust ja ärritust.
Samm 7. Vältige villide tekkimist
Villid on täidetud vedelikuga, mis on mõeldud teie naha tervendamiseks, ja need võivad enneaegse hüppamise korral armid tekkida. Kuigi mõned villid tekivad, proovige lasta oma nahal loomulikult paraneda ja vältige selle valimist.
Samm 8. Ebamugavuse leevendamiseks kasutage käsimüügiravimeid
Kuumalöövet ravige 1% hüdrokortisooni kreemi või kalamiini/aaloe kreemiga, et leevendada sügelust. Äärmuslikel juhtudel võivad antihistamiinikumid nagu Benadryl või Claritin leevendada sügelust ja turset.
9. samm. Kui sümptomid süvenevad või kestavad kauem kui 2 päeva, pöörduge arsti poole
Kuigi enamik kuumalööbeid kaob varsti pärast jahtumist, võib tugev kuumalööve põhjustada infektsioone, mis vajavad ravi. Helistage arstile, kui valu suureneb või levib, kui lööbest hakkab lekkima kollane või valge mäda või kui lööve ei kao iseenesest. Helistage kohe hädaabiteenistusele, kui tunnete:
- Iiveldus ja pearinglus
- Peavalud
- Oksendamine
- Minestamine
Meetod 2/2: Kuuma lööbe vältimine
Etapp 1. Kuumas kliimas kandke lahtisi, hingavaid riideid
Te ei soovi, et teie kangas hõõrub nahka ebamugavalt või higi keha lähedale. Kõige paremini sobivad sünteetilised kangad ja kottis riided.
Samm 2. Vältige rasket füüsilist tegevust kuumas ja niiskes keskkonnas
Kuumalööve põhjustab tavaliselt treening, kui kehatemperatuur on kõrgem ja tekib palju higi. Kui tunnete lööbe tekkimist, tehke paus ja jahutage.
Samm 3. Tehke kuumusest regulaarselt 20 -minutilisi pause
Aeg -ajalt jahtumine, niiske, higise riietuse vahetamine või jahedasse basseini hüppamine võib aidata teie kehal tõhusalt temperatuuri reguleerida, vältides kuumuse tekkimist enne selle tekkimist.
Samm 4. Riietage imikuid nagu te riides ja täiskasvanud
Enamik kuumalööbeid esineb imikutel, kui heatahtlikud vanemad panevad oma lapse kuuma ilmaga üle. Imikud peaksid kuumuse ajal kandma ka lahtisi, hingavaid riideid.
See, et beebi jalad või käed tunduvad katsudes jahedad, ei tähenda, et neil oleks külm
Samm 5. Magage jahedas, hästi ventileeritavas kohas
Kuumalööve võib ilmneda üleöö, kui olete pikka aega niisketes, kuumades linades lõksus. Kasutage ventilaatoreid, avage aknad või lülitage vahelduvvool sisse, kui ärkate higisena ja ebamugavalt.
Näpunäiteid
- Matkates või päikese all toimuvaid tegevusi tehes võtke alati kaasa vesi ja võimalusel jääkotid.
- Püsige võimalikult palju varjulistes kohtades.
