Epsomi sool on magneesiumsulfaat, mida on kasutatud sadu aastaid valu leevendamiseks. Arvatakse, et koos valudega aitab Epsomi sool muu hulgas ka päikesepõletuse, psoriaasi, unetuse ja nikastuste korral. Võite kasutada Epsomi soola üksi vannis, lisada täiendavaid koostisosi, näiteks lavendliõli, või teha duši jaoks pasta, kui teil on aega vähe.
Sammud
Meetod 1 /3: Epsomi soola kasutamine vannis
Samm 1. Joonista soe vann
Väga kuum vesi tundub suurepärane, kuid soe vesi sobib teie nahale kõige paremini. Täitke vann sooja veega. Täitke seda piisavalt, nii et kastate suurema osa kehast vette.
Samm 2. Lisage vette 2 tassi Epsomi soola
Kaks tassi (473 g) Epsomi soola on standardne kogus vannis kasutamiseks. See kogus sobib peaaegu igaühele, kuid saate kohandada kasutatava Epsomi soola koguse vastavalt oma kehakaalule. Epsomi soola kogus, mida peaksite kaalust lähtuvalt kasutama, on järgmine:
- 1/2 tassi (170 g) lastele, kes kaaluvad kuni 60 kg
- 1 tass (340 g) inimestele kaaluga 60–100 naela
- 1 ½ tassi (354,9 g) inimestele, kes kaaluvad 100-150 naela
- 2 tassi (473 g) inimestele kaaluga 150-200 naela
- Täiendav ½ tassi iga 50 naela kohta
Samm 3. Koorige kuiva harjaga
Kuiva harja kasutamine aitab suurendada detoksikatsiooni, mida Epsomi sool pakub. Kuiv pintsel avab poorid, võimaldades nahal soola imada. Koorige kogu keha, sealhulgas nägu, kuid keskenduge võimalikele probleemsetele piirkondadele. Koorige vanni ajal umbes 5 minutit.
- Kui teil on lööve kehal, võiksite oma näole kasutada eraldi luupat.
- Probleemsed kohad võivad tähendada lihasevalu, lööbeid jne.
Samm 4. Leota kuni 40 minutit
Püsi vannis 15 kuni 40 minutit. Kui leotate 40 minutit, siis esimesed 20 on mõeldud keha detoksikatsiooniks ja teine 20 siis, kui teie nahk imab Epsomi soola. Siiski on kasulik leotada vähem kui 40 minutit.
Meetod 2/3: täiendavate koostisosade lisamine
Samm 1. Lisage mõni tilk eeterlikku õli
Võite kasutada Epsomi soola üksi, kuid täiendavate koostisosade lisamine suurendab teie vanni eeliseid. Eeterlik õli lisab teie vannile lõõgastust. Saate valida oma eeterliku õli. Lisage vette vaid mõni tilk õli.
- Lavendliõli on vannide jaoks tavaline valik, kuna arvatakse, et see on lõõgastav.
- Roos, kurereha ja greip on muud head valikud lõhnavate eeterlike õlide jaoks.
- Eukalüpti-, teepuu-, viiruki- ja mürriõlid on head valikud neile, kellel on nahaprobleemid, nagu akne või kuiv nahk.
Samm 2. Proovige õunasiidri äädikat
Õunasiidri äädikas kiirendab võõrutusprotsessi. Lisage ½ tassi (170 g) toores filtreerimata õunasiidri äädikat. Saate seda lisada enne või pärast Epsomi soola.
Samm 3. Valu leevendamiseks kasutage bentoniitsavi
Arvatakse, et bentoniitsavi aitab valu ja jäikuse korral. Epsomi sool peaks aitama sama probleemi lahendada, nii et nende kahe lisamine suurendab valu. Lisage vannivette umbes ½ tassi (170 g) savi.
Samm 4. Lisage roosivett
Roos on magus lõhn, mida kasutatakse tavaliselt lõhnaainetes. Lisage oma vanni paar tilka roosivett, et saada leotamise ajal meeldiv lõhn. Roosivee asemel võite kasutada ka roosi kroonlehti.
Meetod 3 /3: dušipasta valmistamine
Samm 1. Lisage Epsomi soolale oliiviõli
Mõnikord on vaja või soovitakse Epsomi soolavanni, kuid lihtsalt pole piisavalt aega. Epsomi soolapasta on sellele probleemile vastus, sest seda saab kasutada duši all. Lisage Epsomi soolale veerand tassi (59 ml) oliiviõli. Määrdepasta valmistamiseks kasutage just piisavalt Epsomi soola.
Samm 2. Koorige pastaga
Pasta saate kanda käele, luffale või riidele. Kandke pasta ühele probleemsele alale või kogu kehale. Koorige kokku paar minutit.
Samuti võite lasta pastal istuda ühele kehaosale, kui pesete juukseid šampooniga või raseerite jalgu
Samm 3. Loputage pasta maha
Kui olete nühkinud, loputage pasta maha. Enne duššist väljumist veenduge, et teie kehale ei jääks tahket pastat.
Näpunäiteid
- Naha niisutamiseks tehke piimavann. Lisage vannile eeterliku õliga kookospiimapulbrit. Seejärel lisage Epsomi sool.
- Tehke jalaleotus, lisades kuumale veele 1 tassi (236,6 g) Epsomi soola. Leota 20 minutit.
- Liiga palju Epsomi soola kasutamine vannis võib katta naha valge jäägiga, mis ilmub välja ja välja.
