Ilu on lõputu tähendusega sõna. Sellest hoolimata kipub see kirjeldama positiivset energiat, mis tuleb seestpoolt, mitte meigi ja lakiga saavutatud olekut. Kui soovite, et teised tunneksid, et olete ilus, peate end sama tundma nii seest kui väljast.
Sammud
Osa 1 /3: Välise ilu poole pöördumine
Samm 1. Kasutage kõrgeid hügieenistandardeid
Dušige iga päev, kasutage deodoranti ja kandke puhtaid riideid. Nendel lihtsatel asjadel on hea meel, et tunnete end hästi ja näete parim välja.
Samm 2. Hoolitse oma hammaste eest
Hoolitsege suuhügieeni eest-harjake hambaniiti ja kasutage hambaniiti ning vajadusel kasutage suuvett. Hästi hooldatud hambad kestavad kogu elu.
Samm 3. Hoolitse oma juuste eest
Teie juuksed on üks esimesi asju, mida inimesed teie kohta märkavad. Hoidke see puhas, puhas ja läikiv. Peske seda igal teisel päeval või iga 3 päeva tagant, kui see pole eriti õline. Kasutage šampooni ja palsamit, mis sobivad teie juuksetüübile. Harjake seda iga päev, isegi kui te seda ei kujunda.
Proovige uusi soenguid. Leidke oma elu igas etapis see, mis teile kõige paremini sobib
Samm 4. Hoolitse oma naha eest
Kasutage duššipuhviga keha koorimiseks igal teisel päeval duši all. Loputage keha jahedas vees. Niisutage nahka iga päev pärast pesemist. Pese ja niisuta oma nägu kaks korda päevas. Vajadusel kasutage toonikut ja koorige igal teisel päeval.
Niisutage jalgu regulaarselt sügavalt
Samm 5. Kandke riideid, milles tunnete end hästi
Valige riided, mis tunnevad end mugavalt ja mis teie teada rõhutavad teie parimaid omadusi.
Osa 2/3: nii sisemise kui ka välise ilu eest hoolitsemine
Samm 1. Mõistke, et terve keha esitab terve sära
Seda on ilus vaadata. See vabastab teid ka rohkem aega oma intellektuaalse ja vaimse kasvu käsitlemisele.
Samm 2. Treenige regulaarselt
See aitab teil end vormis hoida, taastab energiat ja vabastab need väärtuslikud endorfiinid, mis tõstavad teie tuju ja parandavad teie vaimu.
Samm 3. Mine varakult magama
Alustage endale kvaliteetsemat und, mille käigus taastatakse nii keha kui vaim, võimaldades teil ärgata värskena. See suurendab ka teie loovust ja aitab teil oma emotsioone ja tundeid töödelda.
Samm 4. Sirutage ennast ja ärgake ning istuge oma voodile väga ilusa ja enesekindla naeratusega
Ole tänulik sellise ilusa elu ja sellise ilusa hommiku eest.
Vereringe parandamiseks tehke paar joogat (Surya Namaskar)
Samm 5. Ütle täna rämpstoidule ei
Sööge tervislikult ja jooge karastusjookide või magusate jookide asemel vett.
Samm 6. Ravi ennast
Pärast rasket tööd või õppimist väärite maiuspala. Tehke massaaži, jalutage metsas, külastage sõpra, keda te pole juba ammu näinud, või lihtsalt ajage kodus, tegemata absoluutselt mitte midagi.
Osa 3 /3: hoolitsemine sisemise ilu eest
Samm 1. Lõdvestuge
Võtke iga päev aega, et teil oleks aega. Mediteeri, tee kuuma vanni, loe head raamatut, võta lihtsalt rahulikult.
Samm 2. Kirjutage
Kui olete enda suhtes negatiivselt meelestatud, kirjutage nimekiri headest asjadest enda kohta ja asjadest, mida saate parandada. Kirjutage ka, kuidas saate neid parandada ja mida saate selle säilitamiseks teha.
Samm 3. Armasta ennast
Sa ei peaks tahtma olla keegi teine ja kui sa arvad, miks.
Samm 4. Vaadake maailma naeratusega
Tervitage oma naabreid, sõpru, ajalehepoissi ja kõiki, keda teate. Naerata tänuga sellele universumile selle eest, mis sa oled. Öelge südamliku naeratusega „Aitäh” kõigile neile, kes tunnustavad teie ilu. Aidake inimesi enda ümber.
Levitage positiivsust. Kui sa seda teed, siis loodetavasti teevad seda ka kõik teised
Samm 5. Tunneta kaasa
Teised inimesed hindavad seda. Püüa aru saada, mis tunne oleks olla see inimene.
Samm 6. Kuulake
Ükskõik kui palju soovite oma probleemist rääkida, on vestlus kahepoolne.
Samm 7. Ole lahke
See on parim viis elus teistega suhelda. Edastage seda tohututes kogustes ja eriti pahuraimatele ja kurvematele.
Samm 8. Tulge naeratades koju
Kui teil on olnud raske päev, andke end lõõgastavale mullivannile 10–20 minutiks. Väike lõõgastus viib teid kogu ülejäänud õhtuks heasse meeleollu.
Näpunäiteid
- Vältige kohvi ja gaseeritud jooke täielikult.
- Vältige filmide vaatamist (õudus või vägivald) enne magamaminekut.
- Hoidke oma maja segamini.
- Mõelge positiivsetele ja positiivsetele asjadele.
- Minimeerige oma pettumust.
- Ole endaga rahul ja ümbritse end armastatud optimistidega.
- Seadke eesmärgid.
Hoiatused
- Hoiduge suitsetamisest; see vanandab teid ja on äärmiselt ebatervislik.
- Minimeerige alkoholi.
