Kui teil on mõned isiklikud omadused, mida soovite muuta, pole te üksi - paljud inimesed sooviksid oma isiksust veidi muuta. Hea uudis on see, et teie isiksus pole kivisse raiutud ja mõningate pingutustega saate ennast paremaks muuta. Kuid see protsess nõuab pühendumist ja kannatlikkust, eriti kui olete vanem. Alustuseks tehke kindlaks, millistest soovimatutest omadustest soovite vabaneda ja milliseid positiivseid omadusi soovite nende asemele arendada. Pärast seda saate oma uusi isiksuseomadusi praktikas rakendada, kuni need muutuvad automaatseks.
Sammud
Osa 1: 3: negatiivsete tunnuste tuvastamine
Samm 1. Uurige, millised teie isiksuse aspektid teid häirivad
Ole enda vastu aus. Millised teie iseloomuomadused takistavad teil elada soovitud elu?
- Isiksuseomadused, mis panevad teid hätta, kahjustavad teie suhteid või häirivad teie tootlikkust, on ilmselt väärt muutmist.
- Kui soovite muuta rohkem kui 1 või 2 oma omadust, võib teile abiks olla nimekirja koostamine. Näiteks võite lisada selliseid jooni nagu valetamine, viivitamine või enesekindlus.
- Proovige veebis isiksuse testi teha, et tuvastada konkreetseid jooni. NEO isiksuseinventuur on hea valik, mis on tuntud oma usaldusväärsuse poolest.
Samm 2. Küsige sõbralt või pereliikmelt arvamust
Kui räägite kellegagi, kes teid hästi tunneb, küsige neilt, mis nende arvates teie vead on. Väline arvamus võib aidata teil end objektiivsemalt näha. Võimalik, et olete enda suhtes liiga karm või et teised inimesed näevad sinus soovimatuid jooni, mida te pole märganud.
- Paluge kellelgi, keda võite usaldada, olla teiega aus. Näiteks võite küsida: „Ma üritan ennast parandada. Kas saate aidata mul tuvastada mõned negatiivsed omadused, mis mul on vaja muuta?
- Küsige teise inimese arvamust ainult siis, kui olete valmis kuulama kõike, mis tal on, positiivset või negatiivset.
Samm 3. Mõelge, kuidas negatiivsed jooned teie elu mõjutavad
Kui teate, milliseid isiksuseomadusi soovite muuta, küsige endalt, miks teile need ei meeldi. Kirjutage üles viisid, kuidas teie elu oleks parem, kui teil poleks neid negatiivseid omadusi.
- Ole täpne. Näiteks võite kirjutada: „Oma impulsiivsete kulutuste tõttu pidin eelmisel aastal kaks korda laenama üüriraha. Kui saan oma kulutused kontrolli alla, saan raha säästa ja iseendale loota.”
- Salvestage see paber ja lugege see uuesti, kui teie motivatsioon hakkab vähenema.
- Võite isegi koostada loetelu omaduste plussidest ja miinustest, mida soovite muuta. See aitab teil kindlaks teha, kuidas see omadus mõjutab teie ja ümbritsevate inimeste elu.
Osa 2/3: Isiksuseesmärkide seadmine
Samm 1. Kujutage ette oma ideaalset mina
Küsige endalt, millised on teie ideaalse mina omadused, mida teil praegu pole. Need on omadused, mida arendate oma negatiivsete omaduste asendamiseks.
Näiteks võib teie ideaalne mina olla väljaminevam, täpsem ja korrektsem kui praegu
Samm 2. Leidke inimesi, kes teid inspireerivad
Küsige endalt, miks te imetlete teatud inimesi. Võimalik, et neil on mõned isiksuseomadused, mida võiksite endas arendada.
- Mõtle nii inimestele, kellele päriselus otsa vaatad, kui ka avaliku elu tegelastele, nagu sportlased ja kuulsused.
- Proovige Youtube'is lugeda autobiograafiaid või vaadata videoid inspireerivatest inimestest. See võib aidata teil tuvastada nende inimeste omadusi, mida te imetlete ja tahaksite omada.
Samm 3. Küsige endalt, kas saate negatiivid positiivseteks muuta
Paljudel omadustel, mida sageli peetakse negatiivseks, on tegelikult sisse ehitatud mõned positiivsed küljed. Otsige võimalusi tunnuse positiivse osa säilitamiseks, minimeerides negatiivset osa.
Näiteks on paljud häbelikud inimesed head kuulajad ja paljud agressiivsed inimesed on loomulikud juhid
Samm 4. Valige esmalt vaid üks või kaks omadust, millele keskenduda
Kui proovite muuta mitut isiksuseomadust korraga, ei saa te ühelegi neist keskenduda. Selle asemel valige vaid üks või kaks kõige olulisemat omadust, millega soovite tegeleda, ja jätke teised hilisemaks.
Valige eesmärk, mis hõlbustab teie hilisemate eesmärkide saavutamist. Näiteks kui üks teie eesmärkidest on laiskuse lõpetamine ja hea tööeetika väljaarendamine, oleks mõttekas sellega kõigepealt tegeleda, kui saate oma töökohal edutamist
Osa 3 /3: Harjumuste muutmine
Samm 1. Koostage plaan
Kui olete otsustanud oma isiksuse eesmärkide eripära, mõelge välja, kuidas need ellu viia. Mõelge konkreetsetele sammudele, mida saate teha, et vabaneda soovimatutest isiksuseomadustest ja luua uusi positiivseid omadusi.
- Näiteks kui soovite oma häbelikkust vallutada ja lahkuda, võiksite iga päev tervitada ühte uut inimest.
- Kui soovite viivitamise lõpetada, võite suured projektid kohe väikesteks, teostatavateks osadeks jagada ja seejärel vähemalt ühega tegeleda.
Samm 2. Keskenduge eesmärgile
Muutuste tegemise eesmärgi silmas pidamine võib aidata teil motivatsiooni hoida. Proovige keskenduda muudatuse tegemise suurematele positiivsetele aspektidele, mitte mõelda negatiivsustele.
Näiteks kui soovite olla parem avalik esineja, proovige kirja panna, mis suuremat eesmärki see teie jaoks täidab. Võib -olla võimaldab hea avalik esineja teil saada isiklikuks treeneriks või on see tulevikus nõue oma ettevõtte alustamisel. Kirjutage üles kõik positiivsed aspektid, mida võite mõelda, et aidata ennast motiveerida
Samm 3. Olge oma käitumisest teadlik
Selle asemel, et lasta end autopiloodil töötada, harjuge oma mõtetele ja tegudele tähelepanu pöörama. Pange tähele, millised olukorrad kipuvad teie soovimatuid isiksuseomadusi esile tooma, ja töötage välja strateegiad nende olukordade erinevaks käsitlemiseks.
- Näiteks kui leiate end vaidlemas, kui keegi teid tööl kritiseerib, võib alternatiivne strateegia olla enne vastamist sügavalt sisse hingata.
- Eneseteadlikkuse harjumuse kujundamiseks harjutage seda nädal või kaks, enne kui hakkate oma käitumist muutma.
Samm 4. Kasutage kinnitusi
Kinnitused on avaldused, mis meelitavad teie aju arvama, et olete oma soovitud tulemuse juba saavutanud, mis aitab teil oma harjumusi kiiremini muuta. Seda lähenemisviisi nimetatakse võltsimiseks, kuni see on tehtud, ja see on väga tõhus. Esitage oma eesmärke kajastavaid inspireerivaid kinnitusi ja korrake neid endale mitu korda päevas.
- Mõned näited headest kinnitustest on “tunnen end enesekindlalt ja kindlalt” ja “võtan vastutuse oma tegemiste eest”.
- Korda oma kinnitusi esmalt hommikul, vahetult enne magamaminekut ja alati, kui sul on päeva jooksul jõudeolekut.
- Veenduge, et teie kinnitused oleksid olevikus, mitte tulevikus. Näiteks selle asemel, et öelda „ma olen optimistlik”, ütle: „ma olen optimistlik”.
Samm 5. Otsige võimalusi oma uue käitumise harjutamiseks
Isiksuse muutmiseks peate korduvalt käituma, kuni see tundub loomulik. See on pikk protsess, nii et ärge jätke kasutamata võimalust. Otsige olukordi, mis annavad teile võimaluse käituda teisiti, kui olete harjunud.
- Kui soovite näiteks rohkem võimalusi oma vestlusoskuste harjutamiseks, võiksite otsustada minna sagedamini koos töökaaslastega lõunale.
- Samuti võite leida tuge sõpradelt, perekonnalt või isegi uute mõttekaaslastega suheldes. Proovige oma eesmärkidest lähedasele sõbrale rääkida, et aidata ennast vastutusele võtta, või liituge grupiga, näiteks otsides kohtumist oma piirkonnas saidilt Meetup.com.
- Võite isegi kaaluda enesearendusorganisatsiooniga liitumist, et saada abi oma uue harjumuse arendamiseks. Näiteks väga kasulik ja tuntud organisatsioon kannab nime Landmark Education. Need võivad olla kallid, kuid raha võib seda väärt olla, sõltuvalt uue harjumuse tähtsusest.
Samm 6. Olge kannatlik
Võib kuluda kuid või aastaid, enne kui teie uus isiksus tunneb end tõesti teie moodi. See kehtib eriti siis, kui olete üle 30 -aastane. Olge püsiv, isegi kui libistate üles või kui teie areng on aeglasem, kui soovite. Kui jääte oma eesmärkidele piisavalt kaua kindlaks, loob teie aju lõpuks uusi seoseid, mida soovite.
